Habang maaaring mukhang isang hamon upang makakuha ng walang kamaliang balat, ang magandang balita ay posible ito. Sa pansin sa diyeta, paggamit ng mga tukoy na produkto at isang malusog na pamumuhay, mayroon kang bawat pagkakataon na makamit ang walang bahid na balat.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagtukoy ng Iyong Uri ng Balat
Hakbang 1. Alamin kung anong uri ng balat ang mayroon ka kung hindi mo pa namamalayan ito
Ang karaniwang pagkasira ng mga uri ng balat ay: normal, tuyo, madulas, madaling kapitan ng acne, mature, at sensitibo. Kapag alam mo ang uri ng iyong balat, mas madali mong makahanap ng tamang mga produkto. Kung bumili ka ng mga maling produkto, hindi ito umaangkop sa uri ng iyong balat, maaari talaga nitong guluhin ang iyong balat at gawin itong mas masahol pa.
Upang mag-ehersisyo ang uri ng iyong balat, tingnan ang Paano matutukoy ang uri ng iyong balat
Bahagi 2 ng 4: Pagbubuo ng isang Regimen sa Pangangalaga sa Balat
Araw-araw na gawain
Hakbang 1. Pumunta sa iyong botika at hanapin ang mga bagay na kailangan mo
Kakailanganin mo (ayon sa uri ng balat): Isang tagapaglinis, pampalakas ng balat, moisturizer, isang scrub, isang malalim na maskara sa paglilinis at isang spot stick at gumawa. Hanggang remover. Pumunta sa isang serye na umaangkop sa uri ng iyong balat. Nagkakaproblema sa paghahanap ng tamang produkto? Tanungin ang nasa likod ng desk kung ano ang bibilhin; para saan sila doon.
Hakbang 2. Simulan ang iyong sariling pamumuhay sa pangangalaga ng balat
Sundin ito nang dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi. Ang pamumuhay ay inilarawan sa mga susunod na hakbang.
Hakbang 3. Simulan ang pamumuhay sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha
Gamitin ang iyong mga kamay, at tapikin ang iyong mukha pagkatapos gamit ang isang malinis na tuwalya. Laging tandaan na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon bago ang anumang pakikipag-ugnay sa iyong mukha.
Hakbang 4. Dahan-dahang ilapat ang maglilinis sa pabilog na paggalaw
Kapag inilapat mo ito, bahagya hawakan ang balat upang hindi mo ito inisin. Hayaang gumana ang maglinis ng halos 5 minuto, o para sa oras na inilarawan sa produkto. Pagkatapos ay maingat na hugasan ang paglilinis, at tapikin ang mukha ng malinis na tuwalya.
Hakbang 5. Kumuha ng cotton pad at lagyan ito ng pampalot ng balat
Dahan-dahang tapikin (huwag kuskusin) ang pad na may tonic sa iyong mukha. Hayaang tumagos ito sa balat.
Hakbang 6. Ilapat ang moisturizer sa buong mukha mo gamit ang banayad, pabilog na galaw, at hayaang tumagos ito
Regular na Gawi
Hakbang 1. Bago matulog, at pagkatapos gawin ang regimen sa gabi, maglagay ng spot stick sa lahat ng mga impurities
Hakbang 2. Palaging tanggalin ang make-up ng mata, labi at balat bago matulog
Ang pagtulog sa pampaganda ay nagpapasanda sa iyong balat, at maaaring maging sanhi ng tuyong o may langis na balat.[kailangan ng banggit]
Hakbang 3. Mag-apply ng isang scrub
Dalawang-tatlong beses sa isang linggo scrub ang iyong mukha, at isang beses sa isang buwan gamitin ang iyong malalim na maskara sa paglilinis. Gawin ang inilarawan sa produkto.
Hakbang 4. Subukan ang mga peel-off mask, o mud mask
Tinatanggal nito ang mga patay na selula ng balat at anumang dumi na marahil ay hindi nalabasan. Maaari mong gamitin ang mga pipino habang natutulog ka upang mapupuksa ang mga madilim na bilog at puffiness sa iyong mga mata. Maaari kang makakuha ng pangmukha sa iyong lokal na pampaganda (kung mayroong malapit sa iyo) o gawin ito sa iyong bahay.
Hakbang 5. Moisturize ang iyong balat araw-araw
Ang moisturizing iyong balat ay ginagawang mas makinis at hydrated. Ang tubig ay maaari ring makatulong sa hydrating na balat. Tumutulong din ang Moisturizer sa kulubot at pagtanda ng balat. Karamihan sa mga moisturizer ay naglalaman ng SPF, kaya't protektado mula sa araw.
Bahagi 3 ng 4: Pagpapanatiling Malusog para sa Walang Balat na Balat
Hakbang 1. Uminom ng hindi bababa sa 1 litro (0.3 US gal) ng tubig araw-araw
[kailangan ng banggit]
Hakbang 2. Matulog ng hindi bababa sa 8 oras bawat gabi
[kailangan ng banggit]
Hakbang 3. Iwasan ang asukal, pagawaan ng gatas at sobrang asin sa iyong diyeta
Kumain ng maraming sariwang gulay bilang mga karot at kamatis, prutas tulad ng kiwi, dalandan, abukado. Kumain at / o uminom ng mga mani, itlog, isda, lemon, berde o puting tsaa. Tandaan na kumuha ng 600 gramo ng prutas at gulay araw-araw. Sa ganoong paraan makukuha mo ang mga bitamina at mineral na kailangan mo.
Ang prutas ay kendi ng kalikasan. Ang mga raspberry, strawberry, saging, at iba pa, ay napakahusay para sa iyong balat.[kailangan ng banggit] Palitan ang Coca-Cola ng tubig na may lemon.
Hakbang 4. Panatilihing malusog
Mag-ehersisyo ng 30 hanggang 60 minuto bawat araw. Gawin ang parehong lakas sa pag-eehersisyo at pag-eehersisyo sa cardiovascular. Pinapanatili nito ang sirkulasyon ng dugo.
Hakbang 5. Gumamit ng sunscreen araw-araw, upang maiwasan ang napaaga na pag-iipon na dulot ng suns na nakakasira sa mga sinag ng UVA at UVB
Hakbang 6. Alagaan ang iyong emosyonal na kagalingan
Sinasalamin ng iyong balat ang iyong kalusugan sa emosyonal pati na rin ang iyong pisikal na kalusugan. Maglaan ng oras araw-araw upang makapagpahinga at gumawa ng isang bagay na talagang kinagigiliwan mo. Maglakad-lakad, kumuha ng maraming sariwang hangin, basahin ang isang libro o kahit anong gusto mo. Ang stress ay hindi kailanman mabuti para sa iyong balat.
Bahagi 4 ng 4: Mahusay na Kasanayan na Tumutulong sa Walang Balat na Balat
Hakbang 1. Huwag mag-pop pimples
Pinapalala nito ang iyong balat, at maaari itong maging sanhi ng mas maraming pamamaga. Dagdag pa, ang napinsalang tisyu ay tumatagal upang gumaling, at nag-iiwan ito ng mga galos. Sa halip ay gamitin ang iyong spot stick sa iyong mga pimples.
Hakbang 2. Iwasan ang paghuhugas ng sobra sa iyong mukha
Dalawang beses sa isang araw ay sapat na. Ang iyong mukha ay nangangailangan ng natural na mga langis. Ang sobrang paghuhugas ng mukha ay hahantong sa tuyo, pagbabalat ng balat, na hindi maganda ang hitsura. Ang mga pinakamahusay na oras upang hugasan ang iyong mukha ay sa umaga, at sa gabi bago ka matulog.
Hakbang 3. Gumamit ng kaunting make-up hangga't maaari
Gumamit lamang ng mascara at tagapagtago kapag kailangan mo ito, o isang napaka-manipis na takip ng pulbos. Laktawan ang mabibigat na layer ng pundasyon, maaari itong barado ang iyong mga pores at maging sanhi ng mga pimples.
Maaari kang gumamit ng make-up kung gusto mo, ngunit gumamit ng light makeup na tumutugma sa iyong balat. May mga tatak na ginawa para sa pagtakip sa acne. Tandaan na ang pag-make up ng caking ay magagalit sa iyong acne at marahil ay mas masahol ito. Ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay hugasan ang iyong mukha at hayaan itong malinis. Ngunit kung takpan mo ito ng make-up, gumamit ng de-kalidad na make-up na ginawa para sa acne
Hakbang 4. Baguhin ang iyong bed sheet tuwing linggo
Palitan ang iyong pillow slip nang mas madalas kung nais.
Hakbang 5. Ilayo ang iyong buhok sa iyong mukha
Hakbang 6. Huwag hawakan ang iyong mukha maliban kung ang iyong mga kamay ay ganap na malinis
Mga Tip
- Pumunta para sa mga produktong walang alkohol.
- Ilapat ang langis ng puno ng tsaa sa iyong mukha 5 minuto bago maghugas, upang alisin ang mga impurities at gamutin ang acne.
- Pumunta para sa mga produktong naglalaman ng ilan sa mga bagay na ito: sink, salicylic acid, tea tree oil, A, E, at C na mga bitamina, antioxidant, aloe vera, benzoyl peroxide, AHA, BHA, SPF.
- Kung nagdurusa ka mula sa napakasamang acne, pumunta sa iyong doktor, maaari kang makatulong na mabisa kang makakuha ng malusog, malinis na balat. Kung mayroon kang mga peklat sa acne, maaari ka ring tulungan ng iyong doktor.
- Gumamit lamang ng mga maskara sa mukha nang isang beses lamang sa isang linggo.
- Huwag gumamit ng malalim na mga toner ng paglilinis sa sensitibong balat, sapagkat maaari nitong gasgas ang ibabaw ng balat.
- Iwasan ang paninigarilyo.
- Subukan na masigasig ang mga madulas na lugar tulad ng mga lugar ng fast food.
Mga babala
- Tandaan, nangangailangan ng oras upang makamit ang walang kamali-mali na balat, kaya maging matiyaga, at sundin ang mga hakbang; makikita mo ang mga resulta.
- Kung ang iyong acne ay talagang masama, magpatingin sa isang dermatologist. Kung kailangan mo ang iyong mga magulang upang makuha ka, tanungin sila. Maiintindihan nila.
