Ang HIV (Human Immunodeficiency Virus) ay isang seryoso, panghabang buhay na impeksyon na maaaring humantong sa AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) kapag hindi ginagamot. Maraming mga alamat tungkol sa kung paano nakukuha ang HIV, kaya huwag ipagpalagay na tama ang narinig mo. Turuan ang iyong sarili bago ka mag-iniksyon ng mga gamot o makipagtalik, kahit na sa tingin mo ay ligtas ito o "hindi totoong kasarian."
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-unawa sa Paghahatid ng HIV
Hakbang 1. Alamin kung aling mga likido ang naglalaman ng HIV
Ang isang taong nahawahan ng HIV ay hindi maaaring kumalat ito sa pamamagitan ng pagbahin o pag-shake hands, tulad ng isang ordinaryong sipon. Para sa isang taong walang impeksyon na makakuha ng HIV, kailangan niyang makipag-ugnay sa isa sa mga sumusunod:
- Dugo
- Semen at pre-seminal fluid (cum at pre-cum)
- Mga likido sa rektibo (mga likido na matatagpuan sa anus)
- Mga likido sa puki
- Gatas ng ina
- Laway (naglalaman ng isang minuscule na halaga ng virus ngunit ang salivary na mga enzyme ay nagtatampok dito)
Hakbang 2. Protektahan ang mga lugar na mahina laban sa impeksyon sa HIV
Ang pinakaligtas na paraan upang maiwasan ang HIV ay upang maiwasan ang lahat ng pakikipag-ugnay sa mga likido sa itaas. Gayunpaman, ang mga sumusunod na lugar ng iyong katawan ay mas malamang na pumili ng isang impeksyon kung nahantad sa mga nahawaang likido:
- Rectum
- Puki
- Titi
- Bibig
- Gupit at sugat, lalo na kung dumudugo
Hakbang 3. Subukan ang iyong sarili at mga kasosyo sa sekswal para sa HIV
Maraming tao ang nahawahan ng HIV nang hindi namalayan na mayroon silang virus. Ang pagkakaroon ng laway o pagsusuri sa dugo na ginawa sa isang klinika o tanggapan ng doktor ay ang pinaka-tumpak na paraan upang masubukan, ngunit mayroon ding mga pagsubok sa bahay na maaari mo ring gawin. Subukin sa tuwing nakikipagtalik ka sa isang bagong kasosyo. Ang isang resulta na "negatibo" ay nangangahulugang wala kang virus, habang ang isang "positibong" resulta ay nangangahulugang nahawahan ka ng HIV.
- Maraming mga lugar ang mayroong mga klinika sa HIV / AIDS na nagbibigay ng mga libreng pagsusuri.
- Karaniwan kang makakakuha ng isang resulta sa loob ng isang oras, ngunit hindi ito 100% maaasahan. Para sa tumpak na mga resulta, hilingin na maipadala ang pagsubok sa isang lab, o subukan sa pangalawang pagkakataon ng ibang miyembro ng kawani.
- Kahit na subukan mo ang negatibong HIV, maaari ka pa ring magkaroon ng isang kamakailang impeksyon. Magsagawa ng pag-iingat na para bang mayroon kang HIV sa loob ng 3-6 na buwan, pagkatapos ay bumalik para sa isang pangalawang pagsusuri. Ang magkakaibang mga pagsubok ay may magkakaibang "mga panahon ng window".
Hakbang 4. Magsanay ng ligtas na pakikipag-ugnayan
Ang mga sumusunod na aktibidad ay walang makabuluhang panganib na magkaroon ng HIV:
- Nakayakap, nakikipagkamay, o humawak sa isang taong positibo sa HIV.
- Pagbabahagi ng banyo o banyo sa isang taong positibo sa HIV.
- Halik sa isang taong positibo sa HIV - maliban kung mayroon siyang mga sakit o sugat sa bibig. Maliban kung may nakikitang dugo, ang panganib ay napakaliit.
- Ang isang tao na walang HIV ay hindi maaaring "lumikha" nito at maipadala ito sa pamamagitan ng kasarian o ibang paraan. Gayunpaman, hindi posible malaman na ang isang tao ay negatibo sa HIV na may 100% katiyakan. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga nakaraang kasosyo at pagsusuri sa HIV upang makatulong na maitaguyod ang isang plano sa pagbawas ng peligro para sa iyo at sa iyong kasosyo.
Bahagi 2 ng 4: Pagsasanay ng Mas Maligayang Kasarian
Hakbang 1. Makipagtalik sa mas kaunti, mga mapagkakatiwalaang kapareha
Ang mas kaunting mga tao na nakikipagtalik sa iyo, mas mababa ang pagkakataon na ang isa sa kanila ay may HIV. Ang pinakamababang panganib ay nagmula sa isang "sarado" na relasyon kung saan ang mga taong kasangkot ay nakikipagtalik lamang sa bawat isa. Kahit na, subukin at sundin ang mga ligtas na kasanayan sa sex. Palaging may pagkakataon na ang isang tao ay hindi matapat.
Hakbang 2. Pumili ng mga uri ng sex na mababa ang peligro
Ang mga aktibidad na ito ay halos walang panganib na makapagpadala ng HIV, kahit na ang isang taong nasangkot ay mayroong virus:
- Erotikong masahe
- Mga trabaho sa pagsasalsal o kamay (hand-to-penis), nang hindi nagbabahagi ng mga likido sa katawan
- Paggamit ng mga laruang sex sa iyong kapareha, nang hindi ibinabahagi ang mga ito. Para sa karagdagang kaligtasan, maglagay ng bagong condom sa laruan para sa bawat paggamit, at hugasan nang lubusan pagkatapos.
- Pakikipag-ugnay sa daliri-puki o daliri-ng daliri. Mayroong isang pagkakataon ng paghahatid kung ang daliri ay may isang hiwa o pag-scrape. Dagdagan ang kaligtasan sa mga medikal na guwantes at pampadulas na nakabatay sa tubig.
Hakbang 3. Magsanay ng mas ligtas na sex sa bibig
Mayroong makabuluhang panganib ng impeksyon kung gumawa ka ng oral sex sa ari ng isang taong positibo sa HIV. Bihira, ngunit hindi imposible, upang makakuha ng HIV mula sa isang taong gumagamit ng kanilang bibig sa iyong ari o puki, o mula sa pagsasagawa ng oral sex sa isang puki. Gawin ang mga pag-iingat na ito upang mabawasan ang panganib na ito, at maiwasan ang iba pang mga sakit:
- Kung kasangkot ang isang ari ng lalaki, lagyan ito ng condom. Ang latex condom ay ang pinaka-epektibo, na sinusundan ng polyurethane. Huwag gumamit ng condom ng balat ng tupa. Gumamit ng may lasa na condom kung kailangan mong mapagbuti ang lasa.
- Kung kasangkot ang isang puki o anus, hawakan ito ng isang dental dam. Kung wala ka, gupitin ang isang hindi pampadulas na condom o gumamit ng isang natural na sheet ng latex na goma.
- Huwag payagan ang isang tao na bulalas sa iyong bibig.
- Isaalang-alang ang pag-iwas sa oral sex sa panahon ng regla.
- Iwasan ang flossing o pag-toothbrush bago o pagkatapos ng oral sex, dahil maaaring maging sanhi ito ng pagdurugo.
Hakbang 4. Protektahan ang iyong sarili habang nakikipagtalik
Ang pagpasok ng isang ari ng lalaki sa isang puki ay sanhi ng isang mataas na peligro ng paghahatid ng HIV para sa parehong mga taong kasangkot, lalo na para sa babae. Bawasan ang peligro na ito sa pamamagitan ng paggamit ng condom o isang latex na babaeng condom - ngunit hindi pareho. Palaging gumamit ng pampadulas na nakabatay sa tubig upang mabawasan ang panganib na masira ang condom.
- Ang panlabas na singsing ng babaeng condom ay dapat manatili sa paligid ng ari ng lalaki at sa labas ng puki sa lahat ng oras.
- Ang iba pang mga uri ng pagpipigil sa pagbubuntis ay hindi protektahan laban sa HIV. Ang paglabas bago ang bulalas ay hindi protektahan laban sa HIV.
- Posible ngunit hindi tiyak na ang mga tao na sumailalim sa operasyon ng male-to-female na muling pagtatalaga ay maaaring mas madaling masimok ang HIV.
Hakbang 5. Maging maingat kapag nagsasanay ng anal sex
Ang tisyu ng rekord ay lubos na sensitibo sa pagkira at pinsala sa panahon ng pakikipagtalik. Ginagawa nitong mataas ang peligro ng paghahatid para sa taong nagpapasok ng ari ng lalaki, at labis na mataas para sa taong tumatanggap ng ari ng lalaki. Isaalang-alang ang iba pang mga uri ng sekswal na aktibidad tulad ng inilarawan sa itaas. Kung gumawa ka ng anal sex, gumamit ng latex condom at maraming pampadulas na nakabatay sa tubig.
Ang babaeng condom ay malamang na epektibo sa panahon ng anal sex, ngunit hindi ito napag-aralan nang mabuti. Inirerekumenda ng ilang mga samahan na alisin ang panloob na singsing, habang ang iba ay hindi
Hakbang 6. Iimbak at gumamit nang tama ng condom
Suriin kung paano magsuot at mag-alis ng condom o babaeng condom. Mahalaga, tandaan na kurutin ang tip bago ilagay sa isang condom ng lalaki, at hawakan sarado ang base kapag tinanggal mo ito. Bago ka makipagtalik, tiyaking napagamot nang maayos ang condom:
- Huwag kailanman gumamit ng pampadulas na batay sa langis na may latex o polyisoprene condom, na maaaring makasira sa condom.
- Gamitin ang condom bago ang expiration date.
- Itabi ang condom sa temperatura ng kuwarto, at wala sa iyong pitaka o iba pang lugar kung saan ito maaaring masira.
- Gumamit ng isang condom na umaangkop nang mahigpit, ngunit madali.
- Huwag iunat ang condom upang suriin ito para sa luha.
Hakbang 7. Iwasan ang mas mataas na mga kasanayan sa peligro
Hindi alintana kung anong uri ng kasarian ang iyong kasangkot, ang ilang mga kasanayan ay ginagawang mas mataas ang peligro ng paghahatid. Magkaroon ng kamalayan sa mga kadahilanang ito:
- Ang magaspang na kasarian ay nagdaragdag ng mga logro ng pagkawasak ng condom.
- Iwasan ang mga spermicide na naglalaman ng N-9 (nonoxynol-9). Maaari itong makagalit sa puki at madagdagan ang pagkakataon na mapunit ang condom.
- Huwag douche ang puki o tumbong bago kasarian. Maaari nitong inisin ang lugar o alisin ang bakterya na makakatulong na labanan ang impeksyon. Kung kailangan mong linisin ang lugar, malinis na malinis gamit ang isang may sabon na daliri at tubig sa halip.
Hakbang 8. Iwasan ang alkohol at droga bago makipagtalik
Ang mga sangkap na nakakaapekto sa iyong estado ng kaisipan ay nagdaragdag ng mga posibilidad na gumawa ng isang hindi magandang desisyon, tulad ng pagkakaroon ng hindi protektadong sex. Makipagtalik lamang kapag matino, o gumawa ng mga plano nang maaga upang maprotektahan ang iyong sarili.
Bahagi 3 ng 4: Pag-iwas sa HIV mula sa Mga Pinagmulan na Hindi Sekswal
Hakbang 1. Gumamit ng malinis na karayom at kagamitan
Bago mag-iniksyon ng anumang sangkap, siguraduhing ang karayom na iyong ginagamit ay naimbak sa isang malinis na lalagyan, at hindi kailanman nagamit ng iba pa. Huwag kailanman magbahagi ng mga cotton ball, lalagyan ng tubig, o anumang iba pang kagamitan na nauugnay sa droga sa ibang gumagamit ng iniksiyong gamot. Magagamit ang mga sterile na karayom sa mga botika, o sa mga libreng programa ng pagpapalitan ng karayom sa ilang mga lugar.
Sa karamihan ng mga lugar, hindi mo kailangang ipaliwanag kung bakit ka bumibili o nagpapalitan ng karayom
Hakbang 2. Iwasan ang hindi mapagkakatiwalaang gawain sa katawan
Iwasang makatanggap ng mga butas sa katawan o tattoo na isinagawa ng sinuman ngunit may lisensyadong mga propesyonal sa isang mahusay na napanatili na propesyonal na kapaligiran. Ang lahat ng paggamit ng karayom ay dapat na bago, at dapat mong panoorin ang artist na buksan ang selyadong pakete sa simula ng iyong appointment. Ang paggamit ng mga kontaminadong instrumento ay maaaring magresulta sa paghahatid ng HIV.
Hakbang 3. Mapaputi ang iyong mga karayom bilang huling paraan
Walang paraan upang ganap na magdisimpekta ng karayom sa pamamagitan ng iyong sarili. Palaging may isang pagkakataon na ang isang ginamit na karayom ay nagpapadala ng HIV. Gamitin lamang ito kung magpapasok ka pa rin ng injection, at huwag asahan na protektahan mo ang iyong sarili nang buo:
- Punan ang hiringgilya ng malinis na gripo o de-boteng tubig. Iling o i-tap ang hiringgilya upang pukawin ito. Maghintay ng 30 segundo, pagkatapos ay palabasin at itapon ang lahat ng tubig.
- Ulitin nang maraming beses, pagkatapos ay mga karagdagang oras hanggang sa walang dugo na nakikita.
- Punan ang hiringgilya ng buong-lakas na pagpapaputi ng sambahayan. Iling o i-tap ito, at maghintay ng 30 segundo. Palabasin at itapon.
- Hugasan ang syringe ng tubig.
Hakbang 4. Tumigil sa paggamit ng mga nakakahumaling na gamot
Ginagawa ng pagkagumon ang mga gumagamit ng droga na malamang na kumuha ng mga panganib. Ang tanging tiyak na paraan upang matanggal ang peligro ng paghahatid ng HIV mula sa mga na-injected na gamot ay ang pagtigil sa pag-iniksyon. Dumalo sa pulong ng pagkagumon sa droga sa inyong lugar para sa tulong at karagdagang impormasyon.
Hakbang 5. Gumamit ng pag-iingat sa paghawak ng mga kontaminadong bagay
Kung ikaw man ay isang gumagamit ng droga o manggagawa sa kalusugan, maging maingat sa paligid ng mga ginamit na hiringgilya. Sa isang ospital, ipagpalagay na ang lahat ng mga likido ay nakakahawa. Ipagpalagay na ang anumang matalim o sirang kagamitan ay maaaring mahawahan ng mga nahawaang likido. Magsuot ng guwantes, isang maskara sa mukha, at mahabang manggas. Kumuha ng mga kontaminadong bagay gamit ang tweezer o iba pang mga tool, at itapon ang mga ito sa isang malinaw na lalagyan o biohazard bag. Disimpektahan ang lahat ng balat, kamay, at ibabaw ng bagay na nahawahan o nahawahan ng dugo.
Bahagi 4 ng 4: Gamot at Pagsubok
Hakbang 1. Isaalang-alang ang Pre-Exposure Prophylaxis (PrEP) para sa pangmatagalang proteksyon
Ang isang beses na isang-araw na tableta ay maaaring mabawasan nang malaki ang panganib ng impeksyon sa HIV, ngunit kung ginagamit lamang ito tulad ng inireseta. Inirerekomenda ang PrEP para sa mga taong walang HIV, ngunit nahantad sa mga kasosyo sa sekswal na positibo sa HIV o regular na mga bagay.
- Bumisita sa isang doktor tuwing 3 buwan kapag kumukuha ng PrEP, upang suriin ang iyong katayuan sa HIV at subaybayan kung may mga problema sa bato (bato).
- Walang mga kilalang epekto ng PrEP sa isang sanggol, ngunit wala pang maraming mga pag-aaral. Kausapin ang iyong doktor kung nasa PrEP ka at nabuntis.
- Mapipigilan ka lamang ng PrEP mula sa pagkontrata ng HIV at hindi sa iba pang mga STD. Kahit na habang kumukuha ng PrEP, mahalagang ipagpatuloy ang paggamit ng proteksyon habang nakikipagtalik.
Hakbang 2. Gumamit kaagad ng Post-Exposure Prophylaxis (PEP) pagkatapos ng pagkakalantad
Kung sa palagay mo nahantad ka sa HIV, kaagad makipag-usap sa isang manggagawang medikal sa isang klinika ng HIV o ospital. Kung nagsisimula kang uminom ng mga gamot sa PEP sa lalong madaling panahon, at hindi lalampas sa 72 oras pagkatapos ng pagkakalantad, may pagkakataon na labanan mo ang impeksyon sa HIV. Dapat mong uminom ng gamot (o higit na karaniwang dalawa o tatlong gamot) araw-araw sa loob ng 28 araw, o ayon sa direksyon ng manggagawa sa kalusugan.
- Dahil hindi ito isang garantisadong paraan ng proteksyon, dapat mo pa ring masuri para sa HIV matapos ang mga gamot, at sa pangalawang pagkakataon 3 buwan na ang lumipas. Hanggang sa masubukan mo ang negatibo, sabihin sa iyong mga kasosyo sa sekswal na maaari kang magkaroon ng HIV.
- Kung madalas kang malantad, kunin ang PrEP bilang isang palaging pang-araw-araw na tableta sa halip, tulad ng inilarawan sa itaas.
Hakbang 3. Maunawaan ang paggamot bilang pag-iwas
Ang mga taong positibo sa HIV na kumukuha ng mga gamot na antiretroviral ay maaaring magkaroon ng makabuluhang tagumpay sa pamamahala ng kanilang mga antas ng impeksyon. Ang ilan sa mga taong ito ay isinasaalang-alang ang patuloy na paggamot na ito bilang isang mahalagang tool upang makatulong na maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa kanilang mga kasosyo sa negatibong HIV. Ang mga mananaliksik at manggagawa sa pamayanan sa pag-iwas sa HIV ay nahahati sa kung gaano kabisa ang mensaheng ito. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga taong gumagamit ng "paggamot bilang pag-iwas" (TasP) ay mas malamang na laktawan ang iba pang mga uri ng proteksyon, tulad ng condom. Habang ang paggamot ay maaaring tiyak na mabawasan ang panganib na mailipat ang impeksyon, hindi ito isang garantiya. Ang bawat taong kasangkot ay dapat makatanggap ng regular na pagsubok upang masukat ang panganib na kasangkot.
Hakbang 4. Maunawaan ang mga hindi mahahalata na naglo-load ng viral
Ang isang taong nahawahan ng HIV ay dapat makatanggap ng regular na pagsusuri upang matukoy ang "viral load," o konsentrasyon ng HIV sa mga likido sa katawan. Sa patuloy na paggamot, ang mga taong positibo sa HIV ay maaaring magkaroon ng "hindi mahahalata na mga viral load." Mahalagang maunawaan na ang isang tao na may isang hindi matukoy na viral load ay mayroon pa ring HIV, at maaari pa ring makapagpadala ng HIV sa isang kasosyo sa sekswal. Habang ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng napaka-promising mga resulta tungkol sa mababang (o potensyal na wala) mga rate ng paghahatid, mas maraming pag-aaral ang kinakailangan para sa tumpak na pagtatasa ng peligro. Ang ilang mga tao na may hindi matukoy na mga viral load sa kanilang dugo ay maaaring may mas malaking mga viral load sa kanilang semilya o iba pang mga likido sa katawan.
Hakbang 5. Regular na masubukan
Ang lahat ng mga mungkahi na nakalista dito ay mga diskarte sa pagpapagaan ng peligro. Walang kagaya ng ganap na ligtas na kasarian o ligtas na paggamit ng droga. Maaaring maging mali ang mga bagay. Nangyayari ang mga aksidente. Gumamit ka man o hindi ng proteksyon habang nakikipagtalik, dapat kang masuri para sa HIV tuwing 3 hanggang 6 na buwan. Kung nakikipag-ugnay ka sa anumang pag-uugali na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng HIV, tulad ng walang protektadong kasarian o pagbabahagi ng mga karayom sa isang tao, humingi ng payo sa isang medikal na propesyonal sa lalong madaling panahon upang matukoy ang pinakamahusay na landas ng pagkilos.
Mga Tip
- Bigyang pansin ang iyong katawan. Alamin kung may mga sugat o pagbawas sa iyong bibig, kamay, o mga lugar ng pag-aari at huwag silang makipag-ugnay sa mga nahawaang likido.
- Kung mayroon kang walang proteksyon na kasarian, regular na masubukan para sa iba pang mga impeksyong nakukuha sa sekswal din. Magagamit ang mga bakuna upang maprotektahan laban sa ilang iba pang mga sakit, kabilang ang Hepatitis A, Hepatitis B, at human papilloma virus.
Mga babala
- Posibleng kumalat ang HIV at iba pang mga impeksyon sa ibang mga kasosyo, kahit na nagpapatakbo ka sa loob ng isang antas ng peligro sa pagpapahintulot na komportable para sa iyo. Dapat mong palaging talakayin ang iyong mga mas ligtas na kasanayan sa pag-sex at pilosopiya sa bawat bagong kasosyo at magtatag ng may kaalamang pahintulot bago makisali sa anumang mga kasanayan sa sekswal o pagpapalitan ng likido.
- Walang bagay tulad ng walang panganib na sex o paggamit ng droga. Ang mahalagang bagay ay ang account mo para sa mga panganib at pumili ng antas ng pagpapaubaya sa peligro kung saan ikaw ay komportable.
