Ang panimula ay isang mahahalagang ugali sa lipunan na mas gusto ang solo na pagmuni-muni at pag-iisa sa pakikihalubilo. Mas simpleng paglalagay, ang mga introver ay nakatuon sa loob, habang ang mga extroverts ay nakatuon sa labas. Kung nais mong malaman kung ikaw ay isang introvert at kung paano malinang ang isang komportableng sumasalamin na kapaligiran para sa iyong sarili, maaari mong matutunan na masisiyahan sa paggastos ng mas maraming oras na nag-iisa at maging produktibo sa iyong sariling mga faculties.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa Introversion
Hakbang 1. Pagkilala sa pagitan ng pakikialaman at pag-uugali laban sa panlipunan
Mayroong maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng pagiging introverted, at hindi ito isang "kontra-panlipunan" na pag-uugali. Ang mga introverts ay nabuhay muli at pinalakas ng paggastos ng oras nang nag-iisa, at madalas na ginusto ang pag-iisa sa mga aktibidad ng pangkat, kung saan maraming mga introver ang nakakakita ng emosyonal na pagbubuwis.
- Ang sakit na panlipunan sa panlipunan ay higit na katulad sa psychopathy o sociopathy, at tumutukoy sa kawalan ng kakayahan na makiramay o emosyonal na kumonekta sa iba. Tunay na kontra-panlipunan na mga tao ay madalas na hinimok ng kaakuhan at mababaw na kaakit-akit sa mga paraan na higit na tumutugma sa isang tradisyonal na pagtingin sa extroverion.
- Walang mali sa introverion, at bagaman maraming mga librong tumutulong sa sarili at mga mayamang gabay na iminungkahi na ang extroverion ay susi sa kaligayahan at kayamanan, walang katibayan na nagpapahiwatig na ang isang katangiang personalidad ay mas mabunga o matagumpay kaysa sa isa pa. Ang parehong uri ng pagkatao ay maaaring maging malikhain at mabunga sa tamang kapaligiran sa pagtatrabaho.
Hakbang 2. Pagkilala sa pagitan ng panghihimasok at pagiging "mahiyain
"Bagaman maraming mga introvert ay maaaring masabing" mahiyain "sa publiko, hindi ito ang dahilan, at mahalagang malaman ang pagkakaiba. Ang pagpasok ay hindi isang sukat ng pagkamahiyain, tulad din ng extroverion na nangangahulugang higit pa sa" pagiging palabas."
- Ang kahihiyan ay tumutukoy sa isang takot na magsalita sa mga sitwasyon ng pangkat at pagkabigo na makipag-usap sa iba, at isang kagustuhan para sa pag-iisa batay sa takot na ito.
- Mas gusto ng mga introverts ang pag-iisa dahil ang pagtatrabaho mag-isa ay mas nakaka-stimulate kaysa sa pagtatrabaho sa iba, at ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay maaaring mas mabuwisan kaysa sa kapana-panabik para sa introvert. Ang mga introver ay hindi kinakailangang "takot" upang makipag-ugnay sa iba, hindi lamang sila nakakaalam tungkol dito.
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa kung ano ang nagaganyak sa iyo
Masigla ka ba sa pag-iisip ng paggastos ng oras nang mag-isa? Mas gugustuhin mo bang magtrabaho sa isang proyekto nang mag-isa, o makipagtulungan sa iba? Sa isang sitwasyon ng pangkat, mapapaloko ka ba nito upang hindi maiambag ang iyong mga saloobin, o mas gusto mong i-save ang iyong mga opinyon para sa isang pag-uusap sa gilid?
- Sa pangkalahatan, hindi ka "nagiging" isang introvert sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-uugali, dahil may maliit na punto sa paggastos ng mas maraming oras nang nag-iisa kung hindi mo nasiyahan ito, o hindi ka nito pinasisigla nang malikhain.
- Bigyang-pansin ang iyong sariling mga ugali at pagyamanin ang mga ito. Kung sa palagay mo ay extrovert ka, walang dahilan upang subukang baguhin ang iyong sarili. Sa halip, bigyan ang iyong sarili ng isang mas panlipunan na kapaligiran sa trabaho upang maging produktibo.
Hakbang 4. Tumingin sa kabila ng dichotomy
Ang isang tao ay hindi kailangang maging malinaw sa isa o sa iba pang "kampo." Ang Ambiversion ay isang term na ginamit upang ilarawan ang mga tao na kumikilos nang kumportable sa pagitan ng dalawang dulo ng spectrum ng pagkatao, at maraming tao ang talagang nakapuntos sa isang lugar sa saklaw na 50/50 sa mga pagsubok sa personalidad.
Subukang kumuha ng isang pagsubok sa pagkatao ng Myers-Briggs upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ka puntos sa departamento ng pagkatao, at kung ano ang maaaring sabihin sa iyo tungkol sa kung paano mapalakas ang iyong mga ugali at bigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon para sa tagumpay, naibigay sa iyong natatanging mga katangian at pagnanasa
Bahagi 2 ng 3: Paggastos ng Mas maraming Oras Mag-isa
Hakbang 1. Ipagpatuloy ang mga nag-iisa na libangan
Kung nais mong magkaroon ng isang pakiramdam para sa kung ano ang buhay ng introvert ay tulad, galugarin ang mga libangan na nangangailangan sa iyo na mag-isa upang ituloy ang mga ito, o napabuti ng karanasan ng nag-iisa. Ang mga introvert na libangan ay maaaring magsama ng mga bagay tulad ng:
- Paghahardin
- Malikhaing pagbasa at pagsulat
- Pagpipinta
- Golf o Mini-Golf
- Patugtog ng instrumento
- Hiking
Hakbang 2. Subukang manatili sa Biyernes ng gabi
Kung nais mong gumawa ng isang maliit na hakbang patungo sa paglikha ng isang mas introverted na puwang para sa iyong sarili, subukang manatili sa susunod na Biyernes ng gabi, sa halip na lumabas. Ang mga introverts ay madalas na naubos ng mga pakikipag-ugnay sa lipunan, mas ginugusto na gugulin ang isang gabi na nakakarelaks kasama ang isang magandang libro kaysa sa pagpindot sa bayan o pagtungo sa isang pagdiriwang. Kung nais mong makita kung sang-ayon ito sa iyo, subukan ito.
Lihim mo bang inaasam ang iyong mga kaibigan na kakanselahin ang mga plano, upang manatili ka at makahabol sa Netflix? Minsan ba pinagsisisihan mong sabihin ang oo sa mga paanyaya ng partido? Ito ang mga mabuting indikasyon ng introverion
Hakbang 3. Hindi gaanong magsalita
Ang mga introver ay hindi ang pinaka-chattiest na tao sa silid. Upang kumilos sa isang mas introverted na paraan, subukang manatiling halos tahimik sa iyong susunod na pakikipag-ugnayan sa pangkat, hayaan ang iba na makipag-usap nang higit kaysa sa iyo. Magtanong ng mga katanungan upang pag-usapan ang iba, ngunit subukang panatilihing nakatuon ang mga bagay sa iba at mas mababa sa iyong sarili.
- Ang pagsasalita ng mas kaunti ay hindi nangangahulugang pagtanggal nang buo. Magsanay sa pakikinig nang higit sa iyong pagsasalita, at sumasalamin bago ka tumugon sa iba ng mga pahayag upang manatiling nakikibahagi sa mga bagay nang hindi patuloy na pinag-uusapan.
- Nahihiya ka ba kung ang pansin ng isang pangkat ay lumipat sa iyo? Ito ay isang magandang pahiwatig ng introverion. Kung lihim mong minamahal ang pansin ng pansin, iyon ay higit pa sa isang extroverted na ugali.
Hakbang 4. Ituon ang mga pakikipag-ugnayan ng isa-sa-isang
Ang mga introver ay hindi nakahiwalay na mga nag-iisa na hindi makipag-usap sa mga tao, napapagod lang sila sa gawain ng pakikihalubilo, at ginusto ang solo na pagmuni-muni. Mas karaniwan para sa mga introvert na tangkilikin ang pagkakaroon ng malalim, makabuluhang pag-uusap sa mga kaibigan nang paisa-isa, sa halip na lumabas sa isang malaking pangkat.
- Kung hindi ka isang tagahanga ng mga partido, mainam pa ring subukang magsikap upang mapanatili ang iyong pagkakaibigan sa regular na pag-hangout, upang maiwasan ang tila malayo o malamig. Ipaalam sa iyong mabubuting kaibigan na mas gusto mo lang ang mga solo hang-out.
- Nahuhuli ka ba sa ideya ng maliit na pakikipag-usap sa mga hapunan? Magandang indikasyon ng panghihimasok.
Hakbang 5. Gawing komportable ang iyong lugar ng pamumuhay
Kung gagastos ka ng mas maraming oras na nag-iisa, magandang ideya na gawing santuwaryo ang iyong lugar ng pamumuhay. Gawin itong uri ng lugar na gusto mong gugulin. Gusto mo man ng mga kandila, insenso, at iyong mga paboritong libro sa paligid, o isang maliit na ref at isang manlalaro ng record na haba ang haba mula sa iyong paboritong upuang upuan, ayusin ang iyong puwang sa pag-iisip ng iyong ginhawa.
Suriin ang artikulong ito para sa mga tip sa pag-aayos ng iyong silid
Bahagi 3 ng 3: Pagiging isang Produkto na Introvert
Hakbang 1. Ipagpatuloy ang isang karera at interes na nangangailangan ng mas kaunting mga pakikipag-ugnayan
Ang mas kaunting oras na gugugol mo sa paligid ng iba, mas maraming introverted ang iyong pagkakaroon ay magiging sa pamamagitan ng pangangailangan. Kung sa palagay mo nakikinabang ka mula sa pamumuhay ng isang mas introverted lifestyle, subukang maghanap ng mga interes, trabaho, at libangan na magbibigay-daan sa iyo upang mamuhay sa ganoong paraan at magtrabaho sa iyong pinaka-produktibo. Ang mga sumusunod na trabaho ay mabuti para sa mga introvert:
- Pagprogram ng kompyuter
- Pagsulat at pag-edit
- Magsaliksik ng mga siyentista
- Mga reporter ng korte
- Trabaho sa archival o science sa library
Hakbang 2. Ituon ang bawat gawain
Ang mga extroverter ay multi-taker, habang mas gusto ng mga introvert ang pagsisid sa isang gawain at nakikita ito hanggang sa matapos. subukang unahin ang iyong oras upang mapanatili ang pagtuon sa bawat bagay na kailangan mong gawin bago ka lumipat sa susunod.
Hakbang 3. Humukay ng mas malalim
Karaniwan ay ayaw ng mga introver ang maliit na usapan, mas gusto na maghukay ng mas malalim at magkaroon ng mas seryoso, intelektwal, o mahirap na tama na pag-uusap. Nalalapat din ito sa uri ng trabaho at mga malikhaing proyekto na nais ng mga introvert.
Sa susunod na nagtatrabaho ka sa isang proyekto para sa trabaho o paaralan, huwag nasiyahan sa simpleng paggawa lamang ng "sapat," o sa paggawa ng inaasahan sa iyo. Pumunta sa itaas at higit pa. Ilagay ang iyong sariling malikhaing pagliko sa proyekto, paglalagay ng labis na pagsisikap dito
Hakbang 4. Kumuha ng mga responsibilidad na solo at magtrabaho nang mag-isa
Mas gusto ng mga introver na nagtatrabaho nang mag-isa sa halip na makipagtulungan sa iba sa mga proyekto sa pangkat. Kung madalas mong pahalagahan ang tulong ng iba, subukang kumuha ng isang proyekto nang mag-isa sa susunod at tingnan kung hindi mo magawa ito nang walang labis na tulong. Maaari itong makatulong na dagdagan ang iyong kumpiyansa at payagan kang umasa sa iyong sarili nang higit pa sa hinaharap, kahit na kinakailangan na makipagtulungan sa iba sa ilang mga kaso.
- Kunin kung ano ang maaari mong mula sa mga pakikipagtulungan. Kadalasan, kakailanganin mong makipagtulungan sa iba, at ang mga introvert ay hindi dapat tanggihan ang mga talento at kakayahan ng iba, dahil lamang sa ginusto nilang magtrabaho nang mag-isa. Alamin na makipag-ayos sa mga proyekto ng pangkat nang hindi ito kinokontrol, kumukuha ng tulong na inalok at pagdelegate ng magkakahiwalay na gawain, upang maaari ka ring magkaroon ng kaunting oras.
- Maging makasarili. Mas kaunti ang kailangan mong humiling ng tulong, mas kakaunti ang aasahan mo sa tulong ng iba.
