Ang pagkabigo ay hindi kailanman masaya, nakikipag-ugnay ka man sa isang relasyon na hindi nagawa o napalampas mo ang isang pangunahing pagkakataon upang isulong ang iyong karera. Hindi alintana kung ano ang pagkabigo, halos hindi ito masamang mukhang ito, at palaging may maraming mga paraan out kaysa sa maaari mong isipin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Mindset
Hakbang 1. Ilabas ang iyong damdamin; natural na masama ang loob mo o kahit hindi mo maalis
Sinasabi ng ilang mga doktor na ang pagharap sa katotohanang ang isang pangunahing layunin sa buhay ay biglang sarado sa iyo ay hindi naiiba sa pagharap sa kalungkutan, kaya maaari mong maramdaman na ikaw ay "nasa pagdadalamhati," kahit na higit sa katotohanang ang iyong deal sa libro ay hindi hindi gagana, o na nakipaghiwalay sa iyo ang iyong kasintahan sa halip na magmungkahi. Ito ay perpektong natural na pakiramdam hindi kapani-paniwalang mapataob at nasaktan, kaya kilalanin ito at tanggapin ang iyong sakit.
- Huwag kang mahihiyang umiyak o kung hindi man ay ipahayag ang iyong nararamdaman. Hindi ito nangangahulugang gawin ito sa publiko. Kahit na, ang paglabas ng iyong emosyon ay mas malusog kaysa sa pagpigil sa kanila.
- Gayunpaman, iwasan ang pagbugbog sa iba. Halimbawa, kung hindi mo nakuha ang promosyon, ang pagsulat ng isang mapait na e-mail sa iyong superbisor ay hindi lamang masisira ang sitwasyon, maaari kang matanggal sa trabaho.
Hakbang 2. Ilagay sa pananaw ang iyong mga problema
Sa agarang resulta ng isang pagkabigo, madalas talagang mahirap makita ang resulta bilang anupaman ngunit isang hindi nasabing kalamidad.
- Tanungin ang iyong sarili, Magkakaroon ba ito ng bagay isang taon mula ngayon? Isang linggo? Isang buwan? Maraming beses, ang pagtatanong sa katanungang ito ay magbabalik sa iyo sa katotohanan. Kahila-hilakbot na pinatuyo mo ang iyong kotse, ngunit maaayos ba ito sa isang linggo? Nabigo ka sa isang pagsusulit, ngunit mahalaga ba iyon kapag nagtapos ang semester sa isang pumasa na marka? Mayroon kang pinsala, at hindi matatapos ang iyong isport sa tagsibol, na kung saan ay sawi, ngunit maaari kang maglaro sa susunod na taon.
- Makipag-usap sa isang makatuwiran, kalmado, nagkakasundo na kaibigan o kamag-anak tungkol sa iyong sitwasyon - mas mabuti ang isang taong mas matanda na nagkaroon ng maraming mga sagabal at maaaring mag-alok ng ilang higit pang pananaw.
- Ang pagsulat ng iyong mga damdamin at saloobin ay maaaring makatulong na ipahayag ang pagkabigo, galit, takot, at iba pang mga negatibong damdamin. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung hindi mo kaagad nakakausap ang isang nakikiramay na tainga. Habang nasa pagsusulat ka ng iyong "listahan ng kalungkutan", ang katotohanan lamang ng iyong pagsulat nito, mabait na binibigyang diin ang iyong malalim na pagkabigo sa kasalukuyan kung ano ang iyong katatagan at ang pagsisimula mong magmumungkahi ng mga kahalili na kahit papaano, sa isang napaka pinong at matinong paraan, hahayaan kang makakita ng ilang ilaw at pag-asa.
- Tukuyin ang isang tunay na "sakuna" kumpara sa isang bagay na hindi gaanong katakut-takot. Ang mga totoong sakuna ay nangyayari sa mga tao: pagkawala ng bahay sa apoy, pagkuha ng diagnosis ng leukemia, ang iyong bayan ay nasobrahan ng isang sumasalakay na hukbo … iyon ang mga sakuna. Ang pagkabigo sa isang pagsusulit ay wala sa antas na ito. Madaling mahulog sa bitag ng "wala itong masamang nangyari sa akin!" nang hindi napagtanto na ang mga tao ay nakikipagtulungan sa mga problema sa malayo, mas masahol kaysa sa iyong hinaharap.
- Mag-ingat sa pagsusulat tungkol sa iyong pagkabigo sa social media. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makinig ng feedback at suporta mula sa mga kaibigan sa mga oras ng pagkabigo. Ngunit mag-ingat sa partikular na sitwasyon. Halimbawa: maaaring malaman ng iyong pinagtatrabahuhan na humihimok ka tungkol sa trabaho, o ang iyong galit na mga puna tungkol sa iyong dating kasintahan ay maaaring maging sanhi ng galit sa iyo ng kanyang mga kaibigan.
Hakbang 3. Magpasalamat
Maaari kang nag-iisip, Nagpapasalamat? Paano ako magpapasalamat sa ganitong oras? - na kung saan ay tiyak kung bakit dapat mong ihinto ang pag-moping tungkol sa kung ano man ang naging mali at simulang isipin ang tungkol sa lahat ng mga bagay na "tama" sa iyong buhay. Pagkakataon ay marami kang dapat pasasalamatan para sa: isang magandang bahay, isang mahusay na network ng suporta, isang promising karera, iyong kalusugan, o kahit na ang iyong paboritong alagang hayop. Maaari kang nakatuon sa mga bagay na wala ka na wala kang sandali upang umatras at pakiramdam ay pinagpala para sa mga bagay na mayroon ka.
- Bilangin ang iyong mga pagpapala. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na dapat mong ipagpasalamat. Makikita mo na mayroong higit na mas mahusay sa iyong buhay kaysa sa masama. At, karaniwang, kung ano ang mayroon ka ay mas mahalaga sa iyo kaysa sa anumang pagkabigo na iyong hinaharap.
- Magpasalamat sa iyong mga problema. Ibalik sa loob ang iyong pagkabigo. Oo naman, nakakabigo na hindi ka nakapasok sa iyong pang-unang kolehiyo … ngunit may pagkakataon kang pumunta sa kolehiyo at hindi lahat ay may ganun. Siguro hindi mo nakuha ang trabahong iyon na naiinterbyu mo … ngunit magbubukas iyon ng pintuan upang mailapat sa iba pang mga trabaho na maaaring napansin mo. Ang pag-alam na mayroon kang diyabetes ay kapus-palad … ngunit may pagkakataon kang mabuhay ng isang malusog na buhay salamat sa modernong gamot, isang bagay na wala sa isang tao 100 taon na ang nakaraan.
Hakbang 4. Maglaan ng kaunting oras upang magpagaling
Mahusay na palabasin ang iyong damdamin at kilalanin na nalulungkot at nabigo ka. Gayunpaman, ang paglalagay ng awa sa sarili ay hindi maaaring maging isang pangmatagalang plano. Walang partikular na patnubay sa kung gaano ito katagal; ngunit kung mas maaga kang magsisimulang positibo sa pag-iisip, mas maaga ka makakagawa ng isang plano para sa tagumpay.
- Gumugol ng kaunting oras upang pangalagaan ang iyong sarili sa pisikal. Maaari kang makaramdam ng mas mahusay pagkatapos ng mahabang paglalakad at pag-araw.
- Maaaring kailanganin mo ng kaunting oras sa iyong sarili upang "dilaan ang iyong mga sugat"; natural yan Ngunit huwag ihiwalay ang iyong sarili nang napakatagal, dahil ang matagal na pagpahid ay hindi ka rin makakabuti.
- Makinig sa musika. Ang musika ay maaaring makatulong na gumana sa pamamagitan ng mga damdamin, nakasalalay sa iyong mga pangangailangan. Ang isang tao ay maaaring makatagpo ng ginhawa na puno ng angst na mabigat na metal, isa pa sa musika ng ebanghelyo, isa pa sa musikang katutubong Tibet … kung ano ang gagana para sa iyo.
- Maipahayag ang iyong sarili nang masining. Ang mga artista sa buong kasaysayan ay kumuha ng inspirasyon mula sa pagkabigo. Kaya gumawa ng isang kanta, gumuhit ng anime, pintura ng isang self-portrait … maaari kang maging mas mahusay na pakiramdam at lumikha ng isang bagay na maganda rin.
- Ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa ilang mga tao. Ang paglalagay ng bag, pag-angat ng timbang, o isang bagay na kasing simple ng pag-jogging ay maaaring mapawi ang parehong emosyonal at pisikal na pag-igting. Palaging siguraduhin na manatili sa loob ng iyong mga limitasyong pisikal.
Hakbang 5. Maglaan ng kaunting oras upang pagnilayan kung ano ang maaari mong matutunan mula sa iyong sitwasyon
Ang pagkadismaya ay isang emosyonal na nagaganap kapag ang nais mong mangyari, ay hindi nangyari. Minsan ito ay simpleng malas, ngunit mas madalas kaysa sa aming mga plano o inaasahan na kailangan ng pagsasaayos.
- Ang iyong inaasahan ba ay hindi makatotohanang? Halimbawa, ang iyong 15-taong-gulang na kasintahan ay marahil ay hindi magiging tao na gugugol mo sa natitirang bahagi ng iyong buhay sa… mga relasyon sa teenage ay karaniwang hindi magtatagal. Masakit pa rin ang magkaroon ng break-up, ngunit napagtanto na hindi ka kasal at maraming mga tao sa iyong buhay ang maaaring makipag-date sa iyo sa buhay na maaaring makatulong na lumambot ang suntok.
- Ano ang magagawa kong mas mahusay sa susunod? Nakakagulat ka sa SAT mo. Sa kasamaang palad, maraming mga programa, libro, at iba pang mapagkukunan na magagamit upang makagawa ng mas mahusay sa susunod. Dagdag pa, mayroon kang karanasan upang malaman kung ano ang aasahan sa susunod. Panghuli, karaniwang mayroon kang maraming mga pagkakataon upang lumiwanag.
- Iwasang mag-isip ng sisi. Okay, kaya siguro nagulo ka - o baka ang buhay ay hindi patas. Kahit na may kinalaman ka rito, isuko ang panghihinayang at sumulong. At kung wala kang anumang kinalaman dito - ginagawa mo ang iyong puwitan at hindi ka pa rin bibigyan ng pagtaas ng iyong boss - pagkatapos ay kumuha ng isang hakbang pabalik at makita na ang mundo ay medyo hindi patas sa ngayon, ngunit nagawa mo na ang lahat sa iyong makakaya upang sumulong.
Hakbang 6. Ayusin ang iyong mga inaasahan
Marami sa mga magiging artista ang bumabaha sa Hollywood na umaasa para sa stardom, at bihirang nakakamit nila ang tagumpay nang walang maraming pagkabigo. Iyon ay, kung nakakita man sila ng trabaho. Ang mga artista na "ginagawa ito" ay karaniwang nagtatrabaho nang walang tigil upang makahanap ng mga tungkulin, paulit-ulit na masabihan ng "hindi", makakuha ng napakaliit na mga tungkulin sa pinakamainam, at manatiling optimista pa rin. Ang isang tao na sa palagay ang pagkuha ng isang nangungunang papel sa pelikula ay magiging madali, mabibigo sa tuwing hindi sila napili para sa isang call-back, at hindi handang magpatuloy na subukan ay malamang na hindi ito makarating sa bayan ng Tinsel.
Tanungin ang iyong sarili, naiinip ba ako? Ang pagiging mahusay sa isang bagay sa pangkalahatan ay tumatagal ng isang mahabang panahon, at ito ay isang bagay sa pangkalahatan ay hindi mahusay na nakalarawan sa telebisyon o pelikula, halimbawa: isang 5 minutong "pagsasanay na monteids" ay pinipiga ang mga pagsisikap ng isang character na talagang tumagal ng mga linggo o taon
Hakbang 7. Pilitin upang makita ang pilak na lining
Maaari mong isipin na walang ganap na positibo sa sitwasyon, ngunit bihira iyon ang kaso. Kaya't nakipaghiwalay ka sa taong akala mo ay mahal ng iyong buhay. Talaga bang naging perpekto kayo para sa bawat isa? Kaya't nawalan ka ng trabaho. Ito ba talaga ang pinakamahusay na akma para sa iyo pa rin? Maaaring nakasara ang isang pinto, ngunit marahil ay magbubukas ang isang window, at ang buong karanasan ay maaaring humantong sa isang bagay na mas mabuti para sa iyo.
Ang pagsubok na hanapin ang mabuti sa sitwasyon ay makakatulong sa iyong mag-isip ng positibo. At kung nais mong umusad mula sa iyong pagkabigo, kung gayon kailangan iyon
Bahagi 2 ng 3: Sumulong
Hakbang 1. Magpahinga
Okay, kaya't natanggal ka. Natapon ka. Nasugatan mo ang iyong binti. Nangangahulugan ba ito na dapat kang maghanap ng isang bagong trabaho, sumali sa OkCupid, o magsimulang magsanay para sa isang marapon na ASAP? Syempre hindi. Bigyan ang iyong sitwasyon ng kaunting oras hanggang sa maramdaman mo ang sapat na kalmado upang makagawa ng isang pangangatuwiran na desisyon. Malinaw na, dapat kang magsimulang maghanap ng bagong trabaho nang mas maaga kaysa sa dapat mong simulan ang pagsasanay para sa isang karera na may nasugatang binti, ngunit nakukuha mo ang larawan. Kung susubukan mong malutas nang diretso ang problema pagkatapos ng sagabal, malamang na magpasya ka dahil sa desperado at kawalan ng pag-asa, hindi sa isang makatuwirang pananaw.
Panoorin ang buong unang panahon ng The Killing. Maglakad lakad araw-araw sa loob ng isang linggo. Huwag gumawa ng anumang bagay na makapagpapaligo sa iyo o magalit, ngunit linawin ang iyong isip, gumawa ng ibang bagay, at magsimulang gumaling
Hakbang 2. Ugaliin ang pagtanggap
Ito ay isa pang mahalagang bahagi ng pagharap sa pagkabigo. Hindi mo maiisip na ang mundo ay ganap na hindi patas, at ang nangyari sa iyo ay ganap na kakila-kilabot. Okay, kaya marahil ito, ngunit nangyari ito, at wala kang magagawa upang hindi ito mangyari. Nasa nakaraan ito, at ito ang iyong kasalukuyan. At kung nais mong magkaroon ng isang mas mahusay na hinaharap, pagkatapos ay kailangan mong tanggapin ang nakaraan para sa kung ano ito, kahit na gaano ito kaaya-aya.
Malinaw na, kailangan mong "magsanay" sa pagtanggap dahil hindi ito mangyayari sa magdamag. Sabihin nating niloko ka ng asawa mo - "tatanggapin" mo ba ng magdamag? Malinaw na hindi, ngunit maaari kang makarating sa isang lugar kung saan ang pag-iisip tungkol dito ay hindi na nag-iiwan ng pakiramdam mo ng buong galit at mapait
Hakbang 3. Gumugol ng oras sa mga malalapit na kaibigan at pamilya
Oo naman, ang pakikipag-hang out kasama si Nanay o ang iyong matalik na kaibigan na si Mindy ay maaaring hindi makatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong karera o makahanap ng bagong lugar na titirahan, ngunit maaari kang mapabuti ang pakiramdam tungkol sa proseso. Makikita mo na mayroon kang maraming mahusay na mga relasyon sa iyong buhay, at mayroon kang isang kahanga-hangang sistema ng suporta na makakatulong sa iyo sa lahat ng ito. Kahit na hindi mo kailangang ibalik ang pagkabigo sa lahat, ang pagkakaroon lamang ng mga ito roon ay magpaparamdam sa iyo na hindi ka masyadong nag-iisa sa iyong sakit.
Huwag pilitin ang iyong sarili sa malakas na panlabas na paglabas kung hindi mo nararamdamang hanggang dito; tumambay kasama ang iyong mga kaibigan at pamilya sa mga setting na mababa ang key
Hakbang 4. Gumawa ng isang bagong plano
Ang dating plano ay hindi umubra para sa iyo, hindi ba? Perpekto okay yun. Ang mga barko ay kailangang baguhin ang mga kurso sa kalagitnaan ng gabi sa lahat ng oras upang maiwasan ang hindi inaasahang mga hadlang, at ikaw din. Maghanap ng isang bagong paraan upang makapunta sa pangarap na karera, upang makahanap ng perpektong taong iyon, o upang mabuhay ang iyong pangarap na charity. Marahil ay nagkaroon ka ng kabiguan sa iyong kalusugan at hindi makalakad ng ilang buwan. Makipagtulungan sa isang pisikal na therapist upang makagawa ng isang plano para sa tagumpay.
Tingnan ang iyong buhay sa isang bagong paraan. Paano mo pa rin masusunod ang iyong mga pangarap, mapasaya ang iyong sarili, ngunit ilipat ang mga bagay?
Hakbang 5. Humingi ng payo
Kausapin ang mga taong alam ang ginagawa. Kung ikaw ay isang guro na nakikipagpunyagi sa iyong trabaho, kausapin ang punong-guro. Kung sinusubukan mong gawin ito bilang isang artista, tingnan kung may iba pang mga artista sa iyong lungsod na handang mag-alok ng ilang pananaw. Tumawag sa isang kaibigan sa pamilya na may alam tungkol sa paglipat sa isang hindi kasiya-siyang lokasyon para sa isang trabaho. Kausapin ang iyong ina tungkol sa kung ano ito noong dumaan siya sa diborsyo. Kahit na ang bawat sitwasyon ay magkakaiba, ang pagkuha ng payo mula sa iba't ibang mga tao (sa kondisyon na pinagkakatiwalaan mo sila), ay magbibigay sa iyo ng higit na direksyon at magpapakita sa iyo na maraming iba pang mga tao ang nahihirapan din.
Hakbang 6. Maging bukas sa mga bagong pagkakataon
Kaya't maaaring hindi ka maging direktor ng programa sa pagsusulat sa iyong maliit na kolehiyo. Ngunit may isang bagong serye sa pagbabasa na nagbukas at nais nilang ikaw ang mamuno. Dash sa pagkakataon na gumawa ng isang bagong bagay na maaaring magbigay sa iyo ng karanasan, tulungan kang magtrabaho kasama ang iba't ibang mga tao, at bigyan ka ng higit na kumpiyansa tungkol sa pagkamit ng iyong mga layunin. Kung nais mo lamang gawin ang bagay A, B, o C, pagkatapos ay magbubulag-bulagan ka kapag ang pagkakataon Z, ang pinakamagandang opportunity sa lahat, struts mo mismo.
- Ang isang bagong tao ay maaaring maging isang bagong pagkakataon din. Huwag isara at makipag-hang out sa parehong bilog ng mga kaibigan; ang isang bagong kaibigan ay maaaring magdala ng bagong momentum at lakas sa iyong buhay.
- Marahil ay naghahanap ka lamang ng trabaho bilang isang guro sa high school at hindi nakapagpahinga. Bakit hindi subukan ang isang bagay na naiiba ngunit kaugnay, tulad ng pagtuturo sa kolehiyo sa pamayanan? Maaari pa ring maging isang mahusay na pagkakataon na magbibigay sa iyo ng karanasan na kailangan mo.
Hakbang 7. Maging inspirasyon
Ang may-akda na nanalo ng Nobel-Prize, na si Alice Munro, ay hindi naglathala ng isang libro hanggang sa siya ay 37, si Steve Jobs ay isang dropout sa kolehiyo, at nilinis ni Matthew McConaughey ang mga manok bago siya naging isang bituin. Tingnan ang buhay ng ibang mga tao na humarap sa mga pangunahing pagkabigo bago lumabas sa kabilang dulo na may mas maraming lakas ng loob at higit na pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon sila. Kung ang tagumpay ay naihatid sa isang plato ng pilak, kung gayon hindi ito magiging sulit sa pakikibaka, hindi ba?
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa Mga Pag-aalis ng Hinaharap
Hakbang 1. Alamin mula sa iyong mga pagkakamali
Kaya nagkaroon ka ng pagkabigo. Nangangahulugan ba iyon na ang lahat ng ginawa nito ay naibalik ka ng ilang taon at nasisira ang iyong kalooban? Syempre hindi. Mayroong isang bagay na maaari mong matutunan mula sa anumang sitwasyon, kung ito ay dapat mong gawin ang iyong pagsasaliksik nang higit pa, hindi masyadong nagtitiwala, o hindi tumalon sa isang bagay na sa tingin mo ay medyo hindi sigurado. Bagaman hindi nakakatuwang malaman ang iyong aralin sa mahirap na paraan, isipin ang lahat ng mga positibong bagay na magagawa sa iyo ng kaalamang ito sa hinaharap.
Kung hindi ka mahulog, hindi ka matututong bumangon. Lahat ng ito ay bahagi ng karanasan sa pag-aaral
Hakbang 2. Huwag sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa "maaaring" mangyari
Marahil mayroon kang isang magandang pagkakataon sa mga gawa. Anim na linggo ka nang nakikipagdate sa isang lalaki ngunit nararamdaman mo na siya ang "isa." Humiling ang isang ahente na makita ang iyong nobelang manuskrito at mayroon kang pakiramdam na maaari niyang hilingin sa iyo na mag-sign isang kontrata. Nabanggit ng iyong boss ang isang bagong nakagaganyak na posisyon at sa palagay mo mapipili ka para sa trabaho. Kaya, maaari mong ibahagi ang iyong damdamin sa isang malapit na kaibigan o dalawa, ngunit kung sasabihin mo sa iyong dalawampu't matalik na kaibigan o kakilala tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari, mas magiging mapataob ka kapag hindi ito nangyari at dapat mong ibigay sa lahat ang masamang balita.
- Sa hinaharap, maging maingat na maingat sa mabuti ngunit pribado, at ibahagi ang iyong kagalakan at tagumpay matapos itong mangyari.
- Sa halip na mag-isip nang ganap, isiping isang pagkakataon ang lahat sa buhay. Maaaring hindi mo mapigilan ang kabiguan, ngunit mayroon kang pangunahing impluwensya sa mga posibilidad.
Hakbang 3. Panatilihing buhay ang pag-asa
Ang pananatiling umaasa ay ang susi sa isang masaya at kasiya-siyang buhay, gaano man ka kadismaya. Manatiling may pag-asa, panatilihing positibo ang mga bagay, at laging may inaabangan sa iyong buhay, gaano man ito ka liit. Kung may pag-asa ka tungkol sa hinaharap at lahat ng mabuting maidudulot nito, mas malaki ang posibilidad na magtagumpay ka. Ang mga may pag-asa na tao ay gumagawa ng mga makahulugang koneksyon at pumunta para sa hindi malamang mga pagkakataong mas maraming mga "makatotohanang" mga tao ang mangutya. Panatilihin ang iyong ulo at ang mabuting bagay lamang ang maaaring mangyari sa iyo.
Ang pakikipag-hang out sa mga taong may pag-asa at maasahin sa mabuti ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong sariling pakiramdam ng pag-asa. Kung ang lahat sa paligid mo ay pinapahamak ka, paano ka magkakaroon ng pag-asa?
Hakbang 4. Alamin ang iyong halaga
Tandaan na ikaw ay isang mahalagang tao na maaaring magdala ng maraming sa talahanayan, maging dahil ikaw ay isang napakahusay na ina, isang may talento na animator, o isang hindi kapani-paniwala na tagapakinig na napakahalaga sa iyong mga kaibigan. Marahil ikaw din ay isang mahusay na manunulat, isang masigasig na tagamasid, at isang computer whiz. Ipaalala sa iyong sarili ang lahat ng iyong magagandang katangian at patuloy na ibigay sa mundo kung ano ang mayroon ka, dahil kailangan ito ng mundo - kahit na hindi ito maramdaman pagkatapos ng isang pag-set back.
- Gumawa ng isang listahan ng limang pinakamahusay na bagay tungkol sa iyong sarili. Paano mo magagamit ang mga ugaling ito sa iyong kalamangan?
- Kung sa palagay mo ay wala kang halaga, kung gayon ang mga prospective na tagapag-empleyo, mga makabuluhang iba, kaibigan, atbp.
Hakbang 5. Gumawa ng oras para sa kasiyahan
Ano ang kagagawan ng kasiyahan sa paggawa ng isang bagong plano, pagkamit ng iyong mga layunin, at pag-iwas sa mga pagkabigo sa hinaharap? Wala at lahat. Kung nakatuon ka sa pagkamit ng iyong mga layunin at pagtagumpayan ang iyong mga kakulangan, kung gayon hindi ka makakapigil, huminga, at makapagpahinga. Ang pagkakaroon ng kasiyahan ay kasinghalaga ng pagpapadala ng iyong resume sa dalawampung mga kumpanya dahil pinapayagan kang makakuha ng grounded, umupo at pahalagahan kung ano ang mayroon ka, at ibagsak ang iyong mga antas ng stress ng ilang mga notch.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag masyadong asahan ang iba. Maaari kang madismaya sa kanila dahil sa hindi mo nagawa ang nais mong gawin nila at mabibigo ka sa iyong sarili sa labis na pag-asa. At mas sisihin mo ang iyong sarili kaysa sa sisihin mo sila sa kalungkutan na dulot mong pareho.
- Minsan nabibigo ka ng isang bagay na talagang gusto / kailangan mo. Ang pinakamagandang bagay na gawin ay mag-isip ng iba pang mga avenue at talagang tuklasin kung ano ang susunod, sa halip na ituon ang sobrang oras sa kalungkutan.
- Magbukas sa mga tao. Ang pakikipag-usap ay isang talagang mabisang paraan ng pag-offload ng lahat ng pang-emosyonal na bagahe na maaari kang mai-stress.
- Subukan ang bawat araw upang paalalahanan ang iyong sarili na naghihintay ang mas magagandang bagay, at hindi ka dapat sumuko.
- Sundin ang mga hakbang ayon sa relihiyon kung nais mong mai-offload ang iyong sarili ng stress na dinadala sa iyo ng karanasang ito.
- Kung nag-iisa ka, magtapon ng isang pag-uugali. Sa ganitong paraan, mailalabas mo ang iyong galit at pakiramdam ng mas mahusay. Tandaan na huwag gawin ito kapag nasa paligid ng iba o baka ayaw nilang mapalapit ka.
