Ang Fenugreek ay isang halaman na maaaring makatulong upang gamutin ang diyabetes sa pamamagitan ng pagbaba ng asukal sa dugo pagkatapos kumain. Maaari mong gamitin ang fenugreek upang matulungan ang pagbaba ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suplemento, pagdaragdag ng fenugreek sa mga resipe, o sa pag-inom nito bilang tsaa. Palaging siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang mga herbal na gamot sa iyong pamumuhay, lalo na kung kumukuha ka na ng mga gamot para sa diabetes, at magkaroon ng kamalayan na ang fenugreek lamang ay hindi sapat na paggamot para sa diabetes.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Fenugreek
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor bago magdagdag ng fenugreek sa iyong diyeta
Nakikipag-ugnay ang Fenugreek sa iba't ibang mga gamot na inireseta para sa diabetes pati na rin ang ilang mga pagpapayat ng dugo. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na suriin mo sa iyong doktor bago magdagdag ng fenugreek sa iyong pamumuhay. Maaari itong makagambala sa mga gamot na iniinom mo upang matulungan ang paggamot sa diabetes pati na rin iba pang mga kundisyon.
Laging suriin muna ang iyong doktor bago ihinto o idagdag ang anumang gamot o suplemento
Hakbang 2. Isaalang-alang ang saklaw ng dosis para sa fenugreek
Ang inirekumendang dosis para sa fenugreek ay nasa pagitan ng 2.5-15 gramo (0.09-0.5 oz) araw-araw, kaya mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong hangarin at humingi ng rekomendasyon batay sa iyong timbang at iba pang mga kadahilanan. Maaari mo ring konsultahin ang isang bihasang herbalist o naturopath.
Ang pinakakaraniwang dosis na ginamit sa mga pag-aaral ay 12.5 gramo (0.4 oz) ng pulbos na fenugreek na kinuha dalawang beses araw-araw. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng pakinabang mula sa pagkuha lamang ng 2.5 gramo (0.09 oz) dalawang beses araw-araw
Hakbang 3. Pumili ng isang de-kalidad na suplemento ng fenugreek
Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang lasa ng mga fenugreek na binhi, kaya ang mga kapsula ay madalas na inirerekomenda. Kung pipiliin mong kumuha ng fenugreek sa form na suplemento, tiyaking ang produktong pinili mo ay may mataas na kalidad. Dapat magbigay ang packaging:
- Makatotohanang impormasyon tungkol sa mga epekto ng pagkuha ng suplemento
- Ang impormasyon tulad ng mga rekomendasyon sa dosis, mga epekto, at sangkap
- Isang label na madaling basahin at maunawaan
- Ang impormasyon ng kumpanya tulad ng isang numero ng telepono, mailing address, o website.
Hakbang 4. Magdagdag ng fenugreek sa pagkain
Ang ilang mga tao ay gusto ang lasa ng fenugreek at maaaring mag-opt upang idagdag ang mga buto sa pagkain. Maaari kang maghanap ng mga recipe na may kasamang fenugreek o simpleng iwisik ang mga binhi sa iyong pagkain bilang isang dekorasyon. Tandaan na dapat mo pa ring sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa malusog na pagkain. Kapag nagdaragdag ng fenugreek sa pagkain, 15 gramo (0.53 oz) ay isang pangkaraniwang dosis sa ilang mga pag-aaral.
Hakbang 5. Uminom ng fenugreek na may mainit na tubig
Ang paggawa ng isang fenugreek na tsaa ay tila gumagawa ng pinakamahusay na mga resulta ayon sa ilang mga pag-aaral. Ang isang pag-aaral ay hindi nagpakita ng makabuluhang mga resulta para sa mga pasyente na kumuha ng fenugreek na may yogurt, habang ang mga kumuha ng fenugreek na may mainit na tubig ay nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti. Ang mga kalahok sa pag-aaral na ito ay natupok ng isang kabuuang 10 gramo (0.35 ans) ng fenugreek bawat araw.
Crush o pulverize ng 2.5 gramo (0.09 oz) ng mga fenugreek na binhi gamit ang isang lusong at pestle o food processor. Pagkatapos, idagdag ang mga binhi sa isang tabo at ibuhos ang walong onsa ng kumukulong tubig sa kanila. Gumalaw nang maayos sa isang kutsara. Pagkatapos hintayin ang halo upang palamig sa temperatura ng pag-inom at tangkilikin
Paraan 2 ng 2: Alam Kung Ano ang aasahan
Hakbang 1. Tandaan na iilan lamang sa mga pag-aaral ang tumingin sa mga epekto ng fenugreek
Bagaman ang fenugreek ay tila isang mabisang paraan upang mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain, iilan lamang sa mga pag-aaral ang natagpuan na ito ay totoo sa ngayon. Samakatuwid, mahalaga pa rin na makipagtulungan sa iyong manggagamot upang gamutin ang iyong diyabetes.
- Ang Fenugreek lamang ay hindi magtatrato ng diabetes. Dapat sundin ng mga diabetes ang isang maingat na pagdidiyeta, subaybayan nang mabuti ang antas ng asukal sa dugo, at gumawa ng iba pang mga bagay tulad ng regular na pag-eehersisyo. Ang pagkuha ng fenugreek ay hindi nangangahulugang maaari mong ihinto ang paggawa ng anuman sa mga bagay na ito.
- Tiyaking kumukuha ka pa rin ng iyong regular na mga gamot sa diyabetes tulad ng inireseta ng iyong doktor.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan na maaari kang magkaroon ng ilang mga epekto
Ang Fenugreek ay itinuturing na "malamang na ligtas" para sa mga matatanda kapag ginamit mo ito sa mga halagang karaniwan para sa pagkain. Ngunit ito ay itinuturing na "posibleng ligtas" kapag kinuha bilang isang suplemento. Sa oras na ito, maaari kang makaranas ng ilang mga gastrointestinal na epekto tulad ng pagtatae, gas, at pagkabalisa sa tiyan. Maaari ka ring makaranas ng ilang mga epekto sa paghinga tulad ng kasikipan, paghinga, at pag-ubo.
Huwag uminom ng fenugreek ng higit sa anim na buwan
Hakbang 3. Malaman kung kailan maiiwasan ang paggamit ng fenugreek
Ang Fenugreek ay hindi isinasaalang-alang na ligtas para sa mga buntis na kababaihan at bata. Huwag kumuha ng fenugreek kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o nagpaplano na maging buntis. Huwag magbigay ng fenugreek sa mga bata, dahil ang ilang mga bata ay lumipas mula sa pagkuha ng fenugreek.
