Ang isang serbisyo sa rehab ay maaaring maging iyong susi sa pagwagi ng iba't ibang mga pagkagumon. Kung ang isyu ay isang pagkagumon sa droga o isang problema sa alkohol, maraming mga sentro ng paggamot ang kwalipikadong tumulong. Mayroong maraming impormasyon na maaaring hindi mo alam kapag isinasaalang-alang ang paggamot at pagpasok sa isang pasilidad. Ang pag-check sa rehab ay nangangailangan ng lakas ng loob, at mas madaling pamahalaan kung nakita mo ang tamang sentro ng paggamot kung saan magagawa mong ituon ang buong pansin sa paggaling.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Tamang Rehab Center
Hakbang 1. Tukuyin kung o hindi ang rehab ay ang naaangkop na aksyon na gagawin
Ang desisyon na ito ay nagsasangkot ng pagtuon sa pareho sa kalubhaan ng problema, at sa mga pinagbabatayan na isyu na nagpapalitaw sa iyong pagtitiwala sa sangkap. Ang mga pinagbabatayan na isyu ay kung ano ang pinakamahusay na mapangasiwaan sa tulong ng mga propesyonal. Maaari kang magkaroon ng kahirapan sa kalusugan ng kaisipan o pisikal, mga isyu sa trabaho, o pagkabalisa sa lipunan. Ang mga sumusunod ay panlabas na palatandaan ng pagkagumon na maaaring mahusay na matugunan ng isang rehab center.
- Mataas na pagpapaubaya sa iyong gamot na pinili, at nangangailangan ng mas malaki at mas malaking dosis upang makamit ang parehong epekto.
- Ang mga sintomas ng pag-atras na kasama ng pagtaas ng pagpaparaya. Kung ang paglilimita sa iyong paggamit ay nagdudulot ng matinding pagkabalisa, pagpapawis, o pagduwal, malamang na kakailanganin mo ng propesyonal na tulong upang matanggal.
- Paglipat sa iyong gamot na napili sa kabila ng pagsasabi sa iyong sarili at sa iba na nais mong huminto. Ito ang masamang ikot ng paggamit lamang upang maibsan ang mga sintomas ng pag-atras.
- Hindi mapanatili ang iyong ugali sa droga at maglagay ng oras at lakas sa iba pang mga bahagi ng iyong buhay. Karaniwan nang nangangahulugan ito na gumugugol ka ng mas kaunting oras sa mga taong hindi gumagamit sa iyo at hindi makapanatili ng mga pakikipag-ugnay sa mga hindi gumagamit.
- Ang pagkakaroon ng tumataas na mga problemang pampinansyal, ligal, o propesyonal. Kung ikaw ay natanggal, pinarusahan o naging straply sa pananalapi sa pamamagitan ng iyong paggamit ng droga, ang rehab ay malamang na isang magandang ideya.
Hakbang 2. Ayusin upang masakop ang gastos sa pananalapi ng rehab
Suriin ang iyong mga pagpipilian, at hanapin ang mga pasilidad na magagawa mong kayang o sakupin ng tulong sa labas. Ang mga gastos ay maaaring maging mataas, lalo na't karaniwan nang pumunta sa mga pasilidad sa rehab na nangangailangan sa iyong maglakbay. Tanungin ang lahat ng mga prospective na pasilidad kung anong uri ng seguro ang kinukuha nila, at suriin sa iyong tagabigay ng seguro upang malaman kung saklaw ng iyong patakaran ang pananatili sa rehab.
- Maraming mga sentro ng paggamot ang may magagamit na pagpapayo sa pananalapi at financing para sa mga kwalipikadong pasyente. Kaya, magtanong tungkol sa kung anong uri ng plano sa pagbabayad ang magagamit sa iyo.
- Minsan magagamit ang pagpopondo ng estado para sa mga taong nangangailangan ng rehab. Ang isang tawag sa tanggapan ng mga serbisyong panlipunan ng iyong estado ay makakatulong sa iyo na alamin kung ikaw ay karapat-dapat para sa ilang uri ng subsidized na paggamot. Pagkatapos, hanapin ang isang sentro na may pinondohan na pederal o subsidized na mga puwang.
Hakbang 3. Tingnan ang mga tukoy na uri ng paggamot
Mahalagang pumili ng isang sentro na nag-aalok ng mga programa sa paggamot ay higit na makikinabang sa iyo. Mayroong iba't ibang mga programa, na marami sa mga ito ay gagamit ng mga hybrid na pamamaraan. Ang isang pasilidad ay karaniwang mag-aalok ng iba't ibang mga programa upang magkasya sa mga indibidwal na pangangailangan. Narito ang ilang mga karaniwang format na maaari mong makita sa iyong paghahanap:
- Paggamot ng detoxification. Karaniwan itong inaalok para sa mga taong nalululong sa alkohol, opiates, nikotina, barbiturates, at benzodiazepines. Ang paggamot sa detox ay maaaring mangailangan ng paggamit ng iba pang mga gamot (tulad ng Methadone o Naltrexone) o 24/7 na pangangasiwa sa medisina.
- Pangmatagalang paggamot sa tirahan. Ang mga pangmatagalang rehab ay karaniwang tumatakbo ng 6 hanggang 12 buwan at nakatuon sa pagpapanatili ng kahinahunan sa isang panlahatang setting.
- Panandaliang paggamot sa tirahan. Ang mga programang ito ay tumatagal ng 3 hanggang 6 na linggo at karaniwang gumagamit ng 12-hakbang na pamamaraan upang ang mga pasyente ay maaaring maayos na lumipat pabalik sa pang-araw-araw na buhay.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang iba't ibang mga aktibidad at therapies na inaalok
Ang iba't ibang mga pasilidad sa rehab ay karaniwang nag-aalok ng isang halo ng mga uri ng therapy kasama ang kinakailangang paggamot sa medisina. Nakasalalay sa haba ng iyong pananatili, maaari mong asahan na maranasan ang mga sumusunod:
- Mga session ng therapy sa grupo. Pangkaraniwan ang therapy ng pangkat at nag-aalok ng isang panlahat, suportang mga setting upang makayanan ang emosyon ng paggaling.
- Pangangalagang medikal na nasa lugar. Ang ilang mga sentro ay nag-aalok ng isang buong kawani ng mga nars at manggagamot. Suriin ang accreditation ng mga rehab na ito, tulad ng accreditation ng JCAHO (Pinagsamang Komisyon sa Pagkilala ng Mga Organisasyong Pangkalusugan), na nakakatugon sa mga pamantayan para sa kalidad ng pangangalagang medikal.
- Indibidwal na pagpapayo at therapy. Ang ilang mga programa ay nag-aalok ng indibidwal na pagpapayo na karaniwang nagsasangkot ng nagbibigay-malay na pag-uugali o holistic na therapy.
- Mga panayam sa edukasyon at mga pagawaan na kasanayan sa buhay na karaniwang ginagawa din sa mga pangkat na katamtaman.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanda para sa Rehab
Hakbang 1. Abisuhan ang mga kaibigan at pamilya
Sa sandaling nakapagpasya ka na pumunta sa rehab, ipaalam sa iyong mga mahal sa buhay na aalis ka. Sa pamamagitan nito, maibabahagi mo ang iyong balita bago ang mga taong pinapahalagahan mo ay marinig muna ito sa pamamagitan ng ubas. Nasa sa iyo na magpasya na sabihin sa kanila, o panatilihin lamang ang iyong privacy at ipaliwanag na malayo ka sandali.
Paalerto sa iba pa nang maaga kung kakailanganin mo ng tulong sa panonood ng iyong bahay o panatilihin ang iyong pananalapi. Ang paghingi ng tulong ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang mga taong pinapahalagahan mo sa iyong malaking pagbabago, dahil hindi nila kinakailangang naroroon sa buong iyong rehabilitasyon
Hakbang 2. Itali ang anumang maluwag na dulo sa bahay
Ihanda ang lahat para sa iyong kawalan sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong pananalapi at bayarin ay mapapanatiling napapanahon. Kasama rito ang mga kagamitan, upa, at pautang. Kung kinakailangan, alerto ang iyong kasero o kapitbahay na malayo ka sa isang mahabang panahon.
Gayundin, maghanap ng maaasahang pangangalaga o pagsakay para sa anumang mga alagang hayop at halaman na mayroon ka
Hakbang 3. Ipabatid ang iyong hangarin sa isang rehab center
Kapag nakapagpasya ka na sa pasilidad na nais mong puntahan, makipag-ugnay sa gitna at gumawa ng mga kaayusan para sa pagsasagawa ng iyong paggamot. Alalahaning talakayin ang petsa ng pagdating, mga panuntunan tungkol sa kung ano ang maaari mong dalhin o hindi maaaring dalhin sa iyo, at anumang natitirang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa tagal ng iyong pananatili, pananalapi, at pagbisita kapag nandiyan ka na.
Alamin kung maaari kang magkaroon ng mga bisita at kung gaano kadalas pinapayagan ng sentro ang mga residente nito na makipag-ugnay sa kanilang mga mahal sa buhay. Mas gusto ng ilang mga sentro na huwag kang makipag-ugnay sa mga tao sa iyong buhay sa bahagi o lahat ng iyong paunang pananatili upang lubos kang makapagtuon ng pansin sa programa sa rehab
Hakbang 4. Tanggapin ang sitwasyon
Tumingin sa iyong sarili at matapat na tanungin kung bakit ka mag-rehab. Siguraduhin na hindi mo sayangin ang iyong oras at pera sa pamamagitan ng pag-check sa isang rehab na programa nang hindi ganap na nakatuon sa paggaling at patuloy na kahinahunan. Balangkas sa papel o sanayin ang pag-iisip ng iyong mga layunin para sa iyong sarili. Ano ang inaasahan mong makuha mula sa paggamot? Mayroon bang anumang hindi mo nais na gawin para sa iyong paggaling?
- Huwag mag-alala kung nararamdaman mo ang labis na pagkabalisa at pagkabalisa. Ang mga damdaming ito ay aasahan.
- Subukan na kilalanin ang pagkabalisa na nararamdaman mo, umupo kaagad dito, at pagkatapos ay magpatuloy na sumulong, alam na nandiyan at wala namang mali doon.
Hakbang 5. Mag-anyaya ng pagbabago
Maging handa upang buksan ang sa isang iba't ibang bahagi ng iyong sarili, sa espirituwal at emosyonal, na maaaring hindi mo pamilyar. Kinakailangan ng rehabilitasyon na mailagay mo ang iyong puso dito at labis na hinahangad ang pagbabago na maidudulot nito, kahit na nangangahulugang talikuran ang iyong dating paraan ng pagharap sa buhay.
- Asahan na magkakaroon ng kahabaan ng oras sa gitna kung sa tingin mo ay nalulumbay o nag-iisa, at tandaan na ang pananampalataya sa iyong sariling paggaling ay magpapahiram sa iyo ng pagiging positibo upang mapagtagumpayan ang mga damdaming ito.
- Tandaan na panatilihing maayos ang iyong mga inaasahan. Habang nakagawa ka ng isang mahusay na desisyon na maingat na baguhin ang iyong buhay at sipain ang iyong pagkagumon, ang proseso ng rehabilitasyon ay mahaba at madalas ay nakakatakot.
Bahagi 3 ng 3: Pagsuri Sa Rehab
Hakbang 1. Iwanan ang mga ipinagbabawal na item sa bahay
Bagaman ang lahat ng mga rehab center ay medyo nag-iiba tungkol sa mga bagay na maaari mong dalhin at hindi maaaring dalhin, maraming mga karaniwang item na hindi pinapayagan. Ang mga sumusunod ay dapat iwanang maliban kung malinaw na sinabi sa iyo ng iba pa sa pamamagitan ng isang kawani sa iyong napiling rehab center:
- Alkohol at droga (kahit na panghugas ng bibig na naglalaman ng alkohol)
- Pornograpiya
- Armas (kabilang ang mga labaha ng labaha)
- Mga Instrumentong pangmusika
- Sa labas ng pagkain, inumin, mga produktong herbal, at bitamina
- Labis na pampaganda, alahas, at nakakasakit o naglalantad na damit
- Organic na sangkap ng anumang uri
Hakbang 2. Dalhin ang mahahalaga
Pinapayagan ka ng karamihan sa mga rehab center na dalhin ang sumusunod. Muli, ang mga rehab center ay may bahagyang magkakaibang mga patakaran at inaasahan, kaya palaging tawagan ang sentro muna kung ikaw ay nag-iimpake at nadapa sa isang item na hindi ka sigurado na pinapayagan.
- Ang iniresetang gamot ay itatago sa tauhan
- Mga larawan, libro, at iba pang mga personal na mementos
- Kaswal na damit, mga gamit sa paglalaba, at mga item sa kalinisan (kabilang ang mga de-kuryenteng labaha)
- Ilang pera
Hakbang 3. Mag-check in
Dumating sa tinukoy na petsa at oras, at maging handa. Maunawaan na madarama mo ang pagkabalisa at marahil ang ilang pagtutol sa mga bagay na hihilingin sa iyo na gawin - kahit na masabihan ka na may mga bagay na dapat at hindi dapat dalhin ay maaaring magpalitaw ng mga mapait na damdamin. Gayunpaman, ito ang normal na damdamin. Ang pagkuha lamang sa gitna at manatili sa tagal ng paggamot ay dapat na iyong unang layunin sa pagbawi.
Hakbang 4. Tanungin ang dalubhasa sa pag-inom ng anumang natitirang mga katanungan
Kung hindi mo pa natugunan ang ilang mga detalye tungkol sa kung ano ang aasahan, ang tao na kumukuha ng iyong paggamit ay maaaring mag-alok ng karagdagang impormasyon. Mayroong iba't ibang mga patakaran para sa bawat pasilidad at ang ilan ay maaaring may mas mahigpit na mga patakaran kaysa sa iba. Isaalang-alang ang mga sumusunod na katanungan:
- Nag-aalok ba ang programa ng mga paraan upang mabawasan ang mga pagnanasa?
- Mayroon bang sangkap sa nutrisyon sa paggamot?
- Anong uri ng edukasyon sa mga kasanayan sa buhay ang ibibigay?
Hakbang 5. Sagutin ang lahat ng mga katanungan nang matapat
Ang pagiging matapat hangga't maaari tungkol sa iyong pagkagumon at iyong mga pangyayari sa buhay ay titiyakin na bibigyan ka ng pinaka-personal na kapaki-pakinabang na mga paraan ng paggamot. Maaari mong asahan na tanungin ang mga sumusunod na katanungan:
- Bakit mo pipiliin na humingi ng paggamot ngayon?
- Gaano ka kamakailan nagamit?
- Kailan ka pa nagsimulang gumamit?
- Paano nakaapekto sa iyong buhay ang paggamit?
- Ano ang iyong kasaysayan ng medikal o mental?
- Ano ang sitwasyon sa iyong trabaho at pamumuhay?
- Nakapunta ka na ba sa isang pasilidad sa rehab dati?
Hakbang 6. Maghanda para sa isang medikal na pagsusuri
Matapos mong makipag-usap sa iyong dalubhasa sa pag-inom, maaari mong asahan na makumpleto ang pagpasok sa isang buong pisikal na pagsusulit at ulat sa kasaysayan ng medikal. Ito ay mas malamang kung ikaw ay nasa isang programa ng detoxification kung saan kinakailangan ng paggamot kaagad ang pagbubuwis sa pisikal na gawa ng pag-withdraw mula sa iyong napiling gamot.
