Ang ulser ay isang impeksyon sa bakterya na nagdudulot ng sakit na bumuo sa iyong tiyan o sa itaas na bituka. Maaari itong maging sanhi ng sakit at isang nasusunog na pang-amoy, na labis na hindi komportable. Bagaman magagamot ang mga ulser, nangangailangan sila ng propesyonal na paggamot sa halip na mga remedyo sa bahay. Kung napansin mo ang isang paulit-ulit na pagkasunog sa iyong tiyan na lumalala pagkatapos kumain, pagkatapos ay bisitahin ang iyong doktor upang suriin kung mayroon kang ulser. Kung gagawin mo ito, sundin ang payo sa paggamot ng doktor, na kadalasang nagsasangkot ng mga iniresetang antibiotics upang malinis ang impeksyon sa bakterya. Matapos mong makita ang iyong doktor, maaari mong gawin ang mga sumusunod na hakbang upang mapawi ang sakit ng iyong ulser habang nagpapagaling ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mga Nakakatulong na Pagkain
Ang ilang mga pagkain ay mas mahusay na kainin sa panahon ng isang ulser flareup. Hindi nila talaga mapagaling ang ulser, ngunit maaari nilang paginhawahin ang iyong tiyan o suportahan ang iyong katawan habang nakikipaglaban ito sa impeksyon. Sundin ang mga hakbang sa pagdidiyeta upang mas komportable ang iyong sarili at makuha ang mga nutrisyon na kailangan mo upang mapagtagumpayan ang iyong ulser.
Hakbang 1. Sundin ang isang bland diet kung kumikilos ang iyong mga sintomas
Kung nakakaramdam ka ng maraming sakit at nasusunog sa iyong tiyan, kung gayon ang isang bland na diyeta ay maaaring magpabuti sa iyo hanggang sa lumipas ang mga sintomas. Ang isang bland diet ay binubuo ng malambot, payak na pagkain na hindi magpapalala sa iyong ulser. Hindi mo kailangang mapanatili ang diyeta na ito sa lahat ng oras, ngunit kapaki-pakinabang ito sa panahon ng isang ulser flareup.
- Karaniwang mga pagkain para sa isang bland na diyeta ay ang sandalan na manok, crackers, tinapay, mga produktong malalang taba na pagawaan ng gatas at mga puddings, itlog, at sopas.
- Huwag timplahan o pampalasa ang iyong pagkain. Subukan din na iwasan ang mga pagkaing may matitibay na lasa, dahil maaari nitong mapalala ang iyong mga sintomas.
Hakbang 2. Mag-load sa mga antioxidant upang maprotektahan ang iyong lining ng tiyan
Ang mga oxidant at libreng radical ay maaaring masira ang iyong lining ng tiyan sa paglipas ng panahon, na lumalala ang iyong ulser. Pinipigilan ng mga Antioxidant ang pinsala na ito, kaya idisenyo ang iyong diyeta sa paligid ng pagkuha ng maraming mga antioxidant mula sa mga sariwang prutas at gulay.
- Kasama sa mga antioxidant ang mga enzyme, carotene, at bitamina C at E, na lahat ay maaari kang makakuha mula sa ilang mga prutas at gulay na paghahatid sa bawat araw.
- Maaari ka ring makakuha ng isang mahusay na dosis ng mga antioxidant mula sa tsaa. Kung ang iyong ulser ay kumikilos, siguraduhin na ang tsaa ay hindi masyadong malakas o maaari itong mapataob ang iyong tiyan.
Hakbang 3. Kumuha ng maraming bitamina A at C upang suportahan ang iyong kaligtasan sa sakit
Ang isang humina na immune system ay maaaring maiwasan ang iyong katawan mula sa labanan ang ulser nang epektibo. Sinusuportahan ng mga bitamina A at C ang iyong kaligtasan sa sakit at bigyan ang iyong katawan ng nutrisyon na kinakailangan nito upang pagalingin ang ulser.
- Ang bitamina A ay matatagpuan sa malabay na berdeng gulay, kalabasa, prutas, at pagawaan ng gatas.
- Ang mga magagandang mapagkukunan ng bitamina C ay kinabibilangan ng mga bell peppers, sitrus na prutas, malabay na berdeng gulay, at berry.
- Karamihan sa mga tao ay maaaring makakuha ng maraming bitamina A at C mula sa kanilang pang-araw-araw na prutas at gulay na paghahatid.
Hakbang 4. Paginhawahin ang sakit sa mga saging
Ang saging ay maaaring magkaroon ng isang nakapapawing pagod na epekto sa ulser sa pamamagitan ng pag-neutralize ng mga acid sa tiyan, at maaaring makatulong sa iyo na pagalingin. Subukan ang pagkakaroon ng isang saging sa isang araw kung ang iyong mga sintomas ay kumikilos upang makita kung makakatulong ito sa iyo.
Ang pinakamabisang uri ng saging para sa paggamot ng ulser ay ang Palo at Horn, na kapwa lumaki sa Timog-silangang Asya
Hakbang 5. Pagalingin ang sugat ng puting kamote
Ang puting kamote ay may nakapagpapagaling at mga katangian ng antacid na maaaring makapagpahina ng sakit sa ulser. Subukan ang pagkakaroon ng isa sa mga gulay araw-araw upang makita kung makakatulong ito na pagalingin ang ulser.
Paraan 2 ng 4: Mga Pagkain na Iiwasan
Mayroon ding isang bilang ng mga pagkain na maiiwasan kapag mayroon kang ulser. Sa karamihan ng bahagi, ang mga pagkaing ito ay hindi talagang pinapalala ang ulser, ngunit maaari nilang madagdagan ang dami ng acid sa iyong tiyan at mapalitaw ang sakit o heartburn. Limitahan o iwasan ang mga pagkaing ito hanggang sa gumaling ang iyong ulser.
Hakbang 1. Iwasan ang maanghang na pagkain upang maiwasan ang sakit
Ang mga maaanghang na pagkain ay hindi tunay na sanhi ng ulser o kahit na pinalala nito, ngunit madaragdagan nila ang sakit na nararamdaman mo. Mahusay na iwasan ang maaanghang na pagkain hanggang sa gumaling ang iyong ulser.
Kung gusto mo ng maaanghang na pagkain, subukang gumawa ng isang eksperimento upang makita kung gaano ka maaaring magparaya. Magdagdag ng kaunti sa bawat oras at tingnan kung magkano ang maaari kang magkaroon nang walang pakiramdam ng anumang sakit. Ligtas na kainin ang halagang iyon
Hakbang 2. Gupitin ang mga mataba, naproseso, o pritong pagkain
Ang mga pagkaing ito ay maaaring dagdagan ang mga acid sa tiyan at magpalala ng iyong sakit. Ipadarama din nila sa iyo ang napuno, na masakit din sa ulser. Gupitin ang napakaraming naprosesong pagkain hangga't maaari, lalo na kung sinusubukan mong manatili sa isang bland na diyeta.
- Dumikit sa mga walang karne na karne tulad ng manok sa halip na pulang karne. Ito ay may mas mababa puspos na taba at hindi magagalitin ang iyong tiyan.
- Sa halip na iprito ang iyong pagkain, subukang i-litson o i-baking ito sa halip. Iniiwasan nito ang pagdaragdag ng mga fatty oil o mantikilya.
Hakbang 3. Bawasan ang iyong pag-inom ng gatas
Habang ang pag-inom ng gatas ay isang tradisyunal na paggamot para sa ulser, ito ay talagang isang masamang ideya. Maaari nitong aliwin ang sakit sa una, ngunit pagkatapos ay dagdagan ang mga antas ng iyong acid sa tiyan sa paglaon. Bawasan o alisin ang gatas sa panahon ng isang ulser flareup.
Kung umiinom ka ng gatas, dumikit sa mga mababang uri ng taba o skim. Ang mga ito ay mas mababa pagpuno at maaaring maging sanhi ng mas kaunting sakit
Hakbang 4. Lutuin ang iyong mga gulay sa halip na kainin ang mga ito nang hilaw
Ang mga hilaw na gulay ay mas mahirap matunaw at nalaman ng ilang tao na pinapalala nito ang kanilang ulser. Kung napansin mo ang mas maraming sakit pagkatapos kumain ng mga hilaw na gulay, subukang lutuin ang mga ito sa halip.
Ang kumukulo, steaming, litson, o baking ay ang pinakamahusay na paraan upang magluto ng gulay kung mayroon kang ulser. Sa ganitong paraan, hindi mo kailangang gumamit ng anumang mga langis o taba
Hakbang 5. Gupitin ang anumang iba pang mga naka-trigger na pagkain na sanhi ng sakit
Habang ang ilang mga pagkain ay karaniwang nagpapalala ng sakit sa ulser, ang mga tukoy na pag-trigger ay maaaring baguhin mula sa bawat tao. Kung napansin mo na laging may isang bagay na nagpapalala sa iyong mga sintomas, maaari kang maging sensitibo dito. Subaybayan ang mga pag-trigger na ito at iwasan ang mga ito kapag maaari mo.
Paraan 3 ng 4: Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Tulad ng mga pagbabago sa pagdidiyeta, maraming mga hakbang sa pamumuhay na maaari mong gawin upang mapawi ang iyong mga sintomas ng ulser. Karamihan sa mga hakbang na ito ay hindi talagang pinagagaling ang ulser, ngunit pipigilan nila ang sakit na lumala habang hinihintay mo ang impeksyon na gumaling. Sundin ang mga mungkahing ito upang mas komportable ang iyong sarili.
Hakbang 1. Iwasang kumain sa loob ng 2 oras ng oras ng pagtulog
Ang mga ulser ay karaniwang sanhi ng panggabing heartburn, lalo na kung kumain ka kamakailan. Itigil ang pagkain at pag-meryenda kahit 2 oras bago matulog upang walang masyadong natitirang acid sa iyong tiyan. Maiiwasan nito ang sakit sa gabi.
Kung madalas kang may heartburn sa gabi, subukang itaguyod ang iyong pang-itaas na katawan ng isang sobrang unan. Pinipigilan nito ang pagdaloy ng acid sa iyong esophagus at nagiging sanhi ng heartburn
Hakbang 2. Kumain ng mas maliit na pagkain upang hindi ka masyadong mabusog
Ang labis na pagkain ay isang karaniwang sanhi ng sakit sa ulser. Kontrolin ang iyong mga bahagi upang maiwasan ang pagiging napuno. Kapaki-pakinabang din ang kumain ng mas maliliit na pagkain sa buong araw, kaysa sa 3 malalaki.
Subukang kumain ng dahan-dahan upang hindi ka kumain nang labis. Matutulungan ka nitong pakiramdam na mas mabilis ang iyong pakiramdam upang hindi mo ito labis
Hakbang 3. Limitahan ang iyong paggamit ng caffeine
Ang Caffeine ay maaaring magpalala ng iyong tiyan sa mataas na dosis. Ang inirekumendang max dosis ay 400 mg, na katumbas ng 3-4 na tasa ng kape. Wala nang higit pa sa ito.
- Tandaan na ang iba pang mga inumin tulad ng soda, tsaa, at mga inuming enerhiya ay naglalaman din ng caffeine.
- Ang caffeine ay hindi talaga pinalalala ang ulser. Maaari lamang itong magpalitaw ng sakit.
Hakbang 4. Uminom ng alak sa katamtaman
Ang alkohol ay isang karaniwang sanhi ng mga sintomas ng ulser. Maaari pa itong mag-ambag sa pagbuo ng ulser dahil pinapataas nito ang antas ng iyong acid sa tiyan. Kung umiinom ka, limitahan ang iyong sarili sa isang average ng 1-2 inumin bawat araw.
- Kung ang iyong ulser ay kumikilos, pinakamahusay na iwasan ang alkohol nang buo hanggang sa ganap itong gumaling.
- Maaari ring makagambala ang alkohol sa mga gamot sa ulser, kaya tanungin ang iyong doktor kung dapat mong iwasan ang pag-inom habang ginagamot ka.
Hakbang 5. Tumigil sa paninigarilyo o iwasang magsimula
Ang paninigarilyo ay nakakairita sa iyong lining ng tiyan at nagpapataas din ng antas ng iyong acid. Maaari nitong gawing mas malala ang mga ulser o mag-ambag sa pagbuo ng mga bago. Kung naninigarilyo ka, mas mabuting umalis ka sa lalong madaling panahon. Kung hindi ka naninigarilyo, pagkatapos ay huwag magsimula sa una.
Ang pangalawang usok ay maaari ding maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, kaya huwag hayaan ang sinumang manigarilyo sa iyong bahay
Paraan 4 ng 4: Mga Likas na Pandagdag
Mayroong ilang mga halaman at suplemento na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong sakit habang nagpapagaling ang ulser. Habang wala sa mga ito ang tunay na magpapagaling sa ulser sa kanilang sarili, maaari ka nilang gawing mas komportable habang ang impeksyon ay malinis. Sa ilang mga kaso, maaari silang makatulong na maiwasan ang pagbabalik ng ulser. Subukan ang mga sumusunod na paggamot upang malaman kung makakatulong ito sa iyo.
Hakbang 1. Suportahan ang iyong flora ng gat sa mga probiotics
Ang mga suplemento ng Probiotic ay nagpapakita ng ilang tagumpay sa paglaban sa nakakapinsalang bakterya na sanhi ng ulser at maaaring makatulong sa iyo na pagalingin. Subukang kumuha ng isang probiotic supplement na naglalaman ng hindi bababa sa 1 bilyong mga yunit bawat araw upang makita kung ang iyong mga sintomas ng ulser ay nagpapabuti.
- Karaniwang pang-araw-araw na dosis ng probiotic ay 10-20 bilyong mga yunit. Sundin ang mga tagubilin sa pakete upang makuha ito nang tama.
- Maaari ka ring kumain ng mga probiotic na pagkain upang suportahan ang iyong flora ng gat. Gayunpaman, ang ilan sa mga pagkaing ito, tulad ng atsara o sauerkraut, ay maaaring magpalala ng ulser.
Hakbang 2. Paginhawahin ang iyong tiyan ng mga suplemento ng ugat ng licorice
Ang ugat ng licorice ay isang herbal na lunas na ginamit para sa mga problema sa pagtunaw sa daan-daang taon at maaaring makatulong sa paggamot sa mga ulser. Ito ay pinakamadaling gamitin sa form ng tsaa. Subukan ang pag-inom ng tsaa na ito araw-araw upang makita kung makakatulong ito na mapawi ang iyong sakit.
- Walang isang unibersal na dosis para sa root ng licorice. Ang 3-4 na tasa ng tsaa bawat araw ay dapat na ligtas para sa panandaliang paggamit.
- Huwag gumamit ng ugat ng licorice kung ikaw ay buntis. Maaari itong makaapekto sa mga hindi pa isinisilang na bata.
Hakbang 3. Bawasan ang pamamaga ng mga suplemento ng curcumin
Ang Curcumin ay ang pangunahing compound sa turmeric, isang tanyag na pampalasa ng Asya. Nagdokumento ito ng mga katangian ng anti-namumula, at maaaring mabawasan ang pamamaga sa iyong tiyan mula sa ulser. Maaari din itong pasiglahin ang higit na paggawa ng mauhog upang maprotektahan ang iyong lining ng tiyan. Ang curcumin ay may pormang pildoras, kaya subukang kunin ang suplementong ito upang gamutin ang ulser.
- Ang mga dosis ng Curcumin ay mula 200 hanggang 1, 000 mg bawat araw, kaya sundin ang mga tagubilin sa produktong ginagamit mo.
- Maaari ka ring makakuha ng mas maraming curcumin sa pamamagitan ng paggamit ng mas maraming turmerik sa iyong diyeta. Subukang iwisik ang 1-2 tsp (5-10 g) ng sariwang turmerik sa iyong pagkain.
Hakbang 4. Subukan ang hilaw na pulot upang pumatay ng bakterya at pagalingin ang sugat
Ang hilaw na pulot ay may parehong katangian ng antibacterial at sugat na nagpapagaling, at ipinakita ng mga pag-aaral na makakatulong ito sa paggamot sa mga ulser. Subukang magdagdag ng ilang pulot sa iyong mga inumin o pagkain sa buong araw upang makita kung makakatulong ito.
- Tandaan na ang pulot ay napakatamis, kaya huwag magdagdag ng labis. Gumamit lamang ng isang kutsara (21 g) bawat araw upang manatili sa loob ng inirekumendang 25-35 g ng mga asukal.
- Gumamit ng hilaw na pulot kaysa sa naprosesong pulot. Ang pinrosesong pulot ay inalis ang mga sustansya at maaaring nagdagdag ng mga kemikal. Ang hilaw na pulot ay medyo mas mahal, ngunit mas mabisa ang paggamot sa ulser.
Mga Pagdadala sa Medikal
Habang maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong sakit kung mayroon kang ulser, wala sa mga ito ang makakagaling sa kundisyon. Para doon, malamang na kailangan mo ng gamot na reseta. Kung sa palagay mo mayroon kang ulser, pagkatapos ay bisitahin ang iyong doktor para sa isang pagsusuri at paggamot. Pagkatapos nito, maaari kang gumawa ng ilang mga natural na hakbang upang mas komportable ang iyong sarili habang hinihintay mo ang paggaling ng ulser. Sa tamang paggamot, ang iyong ulser ay dapat na malinis nang walang anumang mga pangmatagalang problema.
