Ang mga sipon ay napaka-pangkaraniwan at ang karamihan sa mga tao ay magkakaroon ng hindi bababa sa 1 bawat taon. Gayunpaman, hindi ito ginagawang mas madali sa kanila upang harapin, at marahil ay makaramdam ka ng kabastusan sa loob ng ilang araw habang nakakakuha ka. Ngunit huwag mag-alala! Habang walang tunay na paraan upang pagalingin ang isang malamig sa mga medikal o natural na paggamot, maaari ka pa ring gumawa ng maraming sa bahay upang mapabuti ang iyong pakiramdam. Subukan ang mga trick na ito upang mapawi ang iyong mga sintomas at mabilis na malagpasan ang iyong sipon hangga't maaari.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga remedyong Herbal
Mayroong maraming mga herbal na malamig na paggamot na lumulutang sa paligid ng internet, kaya marahil ay interesado ka kung ang alinman sa mga ito ay talagang gumagana. Karamihan sa mga ito ay walang anumang pananaliksik na sumusuporta sa kanila at marahil ay hindi gagana. Gayunpaman, ang ilan ay maaaring makatulong na paikliin ang malamig o mapawi ang mga sintomas. Karamihan sa mga ito ay ligtas na subukan, kaya maaari mong makita kung gumagana ang mga ito para sa iyong sarili.
Hakbang 1. Magdagdag ng pulot sa iyong pang-araw-araw na gawain
Ang honey ay isang napatunayan na paraan upang sugpuin ang ubo at aliwin ang iyong lalamunan. Subukang magdagdag ng ilan sa iyong tsaa hanggang sa gumaling ang iyong pakiramdam. Maaari ka ring kumuha ng 2 kutsarita (10 ML) ng pulot sa oras ng pagtulog upang sugpuin ang ubo sa gabi.
- Maaari mo ring ihalo ang honey sa tubig at lemon kung mas gusto mo ang lasa.
- Huwag bigyan ng pulot ang mga batang wala pang 1 taong gulang upang maiwasan ang botulism ng sanggol.
Hakbang 2. Paikliin ang iyong sipon gamit ang mga suplemento ng sink
Habang ang pananaliksik ay halo-halong, mayroong malakas na katibayan na ang mga suplemento ng sink ay maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang isang malamig na mas mabilis. Subukang kumuha ng isang pang-araw-araw na suplemento upang makita kung makakatulong ito sa iyo na labanan ang mga lamig.
- Ang pinakamataas na limitasyon para sa pang-araw-araw na sink ay 25 mg, kaya huwag lumampas doon maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor.
- Makakatulong din ang mga zinc lozenges kung sinimulan mong gamitin ang mga ito sa loob ng 24-48 mula sa malamig na pagsisimula.
- Ang pagkakaroon ng labis na sink ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng isang nakagagalit na tiyan o pagtatae, kaya tanungin ang iyong doktor bago mo simulang kunin ito.
- Huwag kailanman gumamit ng sink sa isang spray ng ilong. Maaari itong maging sanhi ng mga seryosong epekto tulad ng permanenteng pagkawala ng amoy.
Hakbang 3. Subukan ang bitamina C upang paikliin ang iyong mga sintomas
Maaaring narinig mo na ang bitamina C ay tumutulong na maiwasan ang mga sipon. Habang hindi ganap na tama, maaaring mabawasan ang haba ng sipon. Ang malalaking dosis na 200 mg bawat araw habang tumatagal ang malamig ay maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang virus, kaya't tingnan kung gumagana ito para sa iyo.
Huwag kumuha ng mga supplement sa bitamina C kung ikaw ay buntis o may sakit sa bato
Hakbang 4. Kumuha ng mga pandagdag sa bawang upang labanan ang lamig
Ang katibayan ay hindi maganda, ngunit ang bawang ay maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang lamig. Subukang kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng 180 mg upang malaman kung makakatulong iyon.
Maaari mo ring subukan ang pagkain ng bawang, ngunit marahil ay hindi ito sapat upang makagawa ng malaking pagkakaiba
Paraan 2 ng 3: Pagpapagaan ng Ubo at kasikipan
Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng malamig ay ang kasikipan at ubo. Ang pareho sa mga ito ay isang totoong sakit at maaaring maging hindi ka komportable, at mas mahusay ang pakiramdam mo kung matatanggal mo sila. Sa kabutihang palad, maraming mga natural na remedyo na makakatulong na mapawi ang kasikipan at pag-ubo. Subukan ang mga tip na ito upang makita kung gumagana ang mga ito para sa iyo.
Hakbang 1. Buksan ang isang moisturifier upang ma-moisturize ang hangin
Maaaring magalit ang tuyong hangin sa iyong lalamunan at ilong, na magpapalala sa iyo. Ang pagpapatakbo ng isang moisturifier ay maaaring mapawi ang kasikipan at pag-ubo, kaya subukang gamitin ang isa sa mga ito kung ang iyong bahay ay tuyo.
- Suriin ang filter ng humidifier para sa dumi o amag bago ito patakbuhin. Linisin ito kung kailangan mo.
- Kung nakatira ka sa isang tuyong lugar, maaari kang may mas mataas na peligro para sa mga sipon dahil ang mga daanan ng ilong na ilong ay mas mahina laban sa virus. Subukang magpatakbo ng isang moisturifier sa lahat ng oras upang makita kung makakatulong ito na pigilan ka na magkasakit.
Hakbang 2. Banlawan ang iyong mga sinus na may asin na patak ng ilong
Ang pagbubuhos ng iyong mga sinus ay maaaring makatulong sa pag-clear ng kasikipan at magpapabuti sa iyong pakiramdam. Kumuha ng ilang mga patak ng ilong saline mula sa parmasya at gamitin ang mga ito alinsunod sa mga tagubilin.
Maaari mo ring gamitin ang isang neti pot upang banlawan pa ang iyong ilong. Punan ang palayok na may solusyon sa asin at ikiling ang iyong ulo sa isang gilid sa isang lababo. Ibuhos ang asin sa iyong tuktok na butas ng ilong at hayaang dumaloy ito sa iyong ilalim
Hakbang 3. Magmumog ng tubig-alat upang aliwin ang iyong lalamunan
Maaari itong makatulong na mapawi ang isang namamagang o gasgas na lalamunan. Gumalaw ng 1/4 hanggang 1/2 isang kutsarita ng asin sa isang basong maligamgam na tubig, pagkatapos ay magmumog sa tubig na iyon at iluwa ito.
Siguraduhing iniluwa mo ang lahat ng tubig at hindi mo nilulunok ito
Hakbang 4. Huminga ng singaw sa shower o paliguan upang buksan ang iyong daanan sa hangin
Subukang magpatakbo ng isang mainit na paliguan o shower, pagkatapos ay gumugol ng ilang minuto sa paglanghap ng singaw. Maaari itong maglabas ng ilang uhog at i-clear ang iyong daanan ng hangin.
Panatilihing madaling gamitin ang ilang mga tisyu, dahil ang uhog ay maaaring magsimulang dumaloy sa sandaling magsimula kang lumanghap ng singaw
Paraan 3 ng 3: Pagkuha sa Bahay
Ang paghawak ng pag-ubo at kasikipan ay magpapaganyak sa iyo, ngunit hindi nito maaalis ang sipon nang buo. Sa kasamaang palad, hindi mo talaga magagamot ang isang sipon, ngunit makakatulong kang mapanatiling malakas ang iyong katawan habang nilalabanan ng iyong immune system ang impeksyon. Subukan ang mga tip na ito upang mapagtagumpayan ang lamig at makabalik sa pakiramdam tulad ng iyong dating sarili.
Hakbang 1. Magpahinga nang sapat upang manatiling malakas
Kung mayroon kang sipon, walang kapalit para makakuha ng maraming pahinga. Pinapanatili nito ang iyong katawan at immune system na sapat na malakas upang labanan ang virus. Kung maaari, manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan nang ilang araw at panatilihin ang iyong lakas. Huwag matakot na kumuha ng ilang mga naps sa buong araw kung kailangan mo!
Ang pananatili sa bahay sa loob ng ilang araw ay pinipigilan din ang lamig mula sa pagkalat sa iba. Marahil ay pahalagahan ito ng iyong mga kaibigan at kasamahan sa trabaho
Hakbang 2. Uminom ng maraming likido upang manatiling hydrated
Ang tubig ay pinakamahusay kung mayroon kang isang sipon, ngunit ang juice ay isang mahusay na pagpipilian din. Maaari ka ring magdagdag ng ilang limon sa iyong tubig. Pinipigilan nito ang pag-aalis ng tubig habang nakakakuha ka.
Hakbang 3. Humigop ng maligamgam na mga likido upang aliwin ang iyong sarili
Tama pala ang lola mo nang dalhan ka niya ng sabaw ng manok! Ang mga maiinit na likido ay maaaring gawing mas mahusay ang pakiramdam ng iyong lalamunan at mapagaan din ang kasikipan. Ang tsaa, sopas, at sabaw ay lahat ng magagandang pagpipilian.
Hakbang 4. Iwasan ang alkohol at caffeine hanggang sa gumaling ka
Ang parehong mga ito ay maaaring matuyo ka, na maaaring magpalala sa iyong pag-ubo at kakulangan sa ginhawa. Maghintay hanggang sa gumaling ang iyong sipon bago magkaroon ng kape o alkohol na inumin.
Hakbang 5. Kuskusin ang jelly ng petrolyo sa iyong mga labi at ilong
Ang balat sa paligid ng iyong ilong at bibig ay maaaring masira kapag mayroon kang sipon. Subukang kuskusin ang ilang petrolyo jelly sa mga putol na spot upang matulungan ang sakit at pagkatuyo.
Mga Pagdadala sa Medikal
Habang ang sipon ay karaniwan at nakagawian, hindi ito ginagawang mas madali upang harapin. Sa kabutihang palad, makakagawa ka ng ilang mga hakbang sa bahay upang mapabuti ang iyong sarili at paikliin ang lamig. Habang walang tunay na pagpapagaling para sa isang malamig, ang mga trick na ito ay maaaring makakuha ng up at tumatakbo habang hinihintay mo ang iyong katawan upang labanan ang impeksyon.
