Ang Lipedema ay isang karamdaman sa taba kung saan naipon ng katawan ang labis na taba sa ilalim ng balat sa mas mababang katawan, na pangunahing nakakaapekto sa balakang, pigi, at binti. Ang masakit na kondisyong ito ay nangyayari pangunahin sa mga kababaihan, na may insidente na humigit-kumulang na 11% ng lahat ng mga kababaihan. Maaari rin itong maganap sa mga kalalakihan, ngunit bihira. Kung na-diagnose ka na may lipedema, dapat mong talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor upang matukoy kung ano ang pinakaangkop sa iyong kaso. Ang lipedema ay maaaring maging isang masakit, nakakahiya, at potensyal na nakakapahina ng kalagayan para sa marami sa mga kababaihan na nagdurusa dito. Habang walang lunas, maagang pagsusuri at paggamot ay maaaring bawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa at makabuluhang bawasan ang pagduduwal. Hindi mo dapat kalimutan na mahalaga na makahanap ng isang paraan upang makayanan ang mga mahirap na emosyon na maaari mo ring harapin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Direktang Paggamot sa Lipedema
Hakbang 1. Panatilihin ang isang malusog na diyeta at regular na mag-ehersisyo
Bagaman ang pagkain na malusog at ehersisyo ay hindi magagamot ang problema, makakatulong itong mapupuksa ang anumang taba na hindi sanhi ng karamdaman.
- Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta at pag-eehersisyo ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pamamaga.
- Mahalagang maunawaan na ang karamdaman na ito ay hindi isang resulta ng pagiging napakataba, at kahit na ginagawa mo ang lahat nang tama sa mga tuntunin sa pagdidiyeta at pag-eehersisyo, hindi mo magagamot ang karamdaman sa pamamagitan ng pagdiyeta at pag-eehersisyo.
Hakbang 2. Gumamit ng compression wear
Ito ay isang diretso na paggamot na nagsasangkot ng pagsusuot ng damit na dinisenyo upang i-compress ang apektadong lugar sa loob ng maraming oras bawat araw. Kakailanganin mong talakayin kung anong damit ang angkop para sa iyong mga pangangailangan sa isang doktor o therapist.
- Pinaniniwalaan na ang pagsusuot ng mga damit na pang-compression ay naghihikayat sa daloy ng dugo habang nagbibigay din ng suporta. Bilang karagdagan, hinihikayat ng compression ang likido na lumipat ng lugar at maubos nang maayos.
- Kung nakakaranas ka ng sakit dahil sa iyong lipedema, ang pagpipiliang ito sa paggamot ay maaaring hindi isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.
Hakbang 3. Subukan ang Manu-manong Lymphatic Drainage (MLD)
Ang MLD ay isang uri ng banayad na masahe na inilaan upang hikayatin ang daloy ng mga lymphatic fluid sa katawan. Karaniwan, ang masahe ay ibibigay ng isang may kasanayang propesyonal, at isinasama sa isa pang uri ng therapy, tulad ng compression therapy.
Ang paggamot na ito ay maaari ding mabisa sa pagbawas ng sakit
Hakbang 4. Isaalang-alang ang Kumpletong Decongestive Therapy (CDT)
Ang ganitong uri ng therapy ay nagsasangkot ng pagsasama-sama ng maraming mga diskarteng hindi pang-kirurhiko kasama ang paggamit ng compression wear, manu-manong lymphatic drainage, mga ehersisyo na sinadya upang makatulong na alisin ang lymph mula sa namamaga na mga lugar, at pangangalaga sa balat upang maiwasan ang mga impeksyon.
Ang ganitong uri ng paggamot ay karaniwang nagsasangkot ng dalawang yugto. Ang unang yugto ay isang aktibong yugto na nagsasangkot ng dalawa hanggang 12 linggo ng isang oras na sesyon ng paggamot. Ang mga sesyon na ito ay karaniwang limitado sa apat o limang araw bawat linggo. Ang ikalawang yugto ay tinatawag na yugto ng pagpapanatili at nagsasangkot ng pagbibigay ng self-massage sa mga apektadong lugar, pagkumpleto ng ehersisyo, at pagsusuot ng compression wear o bendahe araw at gabi
Hakbang 5. Alamin ang tungkol sa liposuction
Sa ilang mga malubhang kaso, at kung ang ibang mga pamamaraan ng paggamot ay hindi pa nakatulong, maaaring imungkahi ng doktor na ang liposuction ay isang paraan upang gamutin ang karamdaman. Ito ay isang pamamaraang pag-opera, at sa gayon ay kasama ng lahat ng mga panganib.
- Mayroong tatlong pagkakaiba-iba ng liposuction: ang dry technique, Water assisted Liposuction (WAL), at Tumescent Liposuction (TLA). Dapat mong talakayin kung aling pamamaraan ang tama para sa iyo.
- Pangkalahatan, ang liposuction para sa mga pasyente ng lipedema ay karaniwang ginagamit sa mga bansang Europa kaysa sa USA. Kaya, kung nakatira ka sa US, maaaring medyo mas mahirap upang makahanap ng isang siruhano na nararanasan sa pamamaraang ito ng paggamot.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pamamahala ng sakit
Sa kasamaang palad para sa marami, ang lipedema ay hindi lamang nakapagpapasama, masakit din ito. Ang taba sa mga binti, balakang, at pigi ay masakit, sensitibo sa paghawak, at mga pasa ay madali. Maaari nitong gawing mahirap ang pamumuhay ng isang normal na buhay, at nag-aambag lamang ng higit sa mga emosyonal na epekto ng karamdaman. Kung nakakaranas ka ng sakit sa iyong lipedema, tiyaking alam ito ng iyong doktor. Tanungin ang doktor kung paano mo mapamamahalaan ang sakit. Ang ilang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot sa sakit, habang ang iba ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang dalubhasa na maaaring magturo sa iyo ng iba't ibang mga diskarte sa pamamahala ng sakit.
- Marami sa mga therapies na tinalakay sa artikulong ito (tulad ng MLD at CDT) ay gumagana hindi lamang upang makatulong na mabawasan ang pamamaga ngunit din upang mabawasan ang sakit hangga't maaari.
- Ang sobrang timbang (bilang karagdagan sa lipedema) ay maaaring magbigay ng karagdagang kontribusyon sa sakit na dulot ng lipedema. Ito ang dahilan kung bakit ito ay lalong mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Maraming mga pasyente ng lipedema ang nag-uulat na ang paglangoy ay nag-aalok ng mahusay na paraan upang mag-ehersisyo dahil napakababang epekto at hindi nito pinapalala ang sakit.
- Ang iba pang mga pagsasanay na maaaring mag-alok ng isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress at mapabuti ang daloy ng dugo ay kasama ang: yoga, pilates, paglalakad, pag-inat, at pagbaon sa isang trampolin. Subukan ang mga ehersisyo na ito upang makita kung alin (kung mayroon man) ang masakit, at kung alin ang mas nasiyahan ka.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng Iyong Kalusugan
Hakbang 1. Patuloy na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay
Ang ilang mga tao ay maaaring mapanghinaan ng loob kapag tumatanggap ng diagnosis ng lipedema. Para sa maraming mga tao, ang labis na taba ay maaaring gawin itong pakiramdam na parang may maliit na punto sa pagsubok na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay; gayunpaman, hindi ito maaaring maging mas malayo sa katotohanan. Ang pagiging masuri sa lipedema ay nangangahulugang mas mahalaga kaysa kailanman na malaman mong pamahalaan ang karamdaman habang kumakain ng tama at ehersisyo nang regular.
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang pamumuhay na ehersisyo na angkop sa iyong mga pangangailangan. Siguraduhing ituro ang anumang mga ehersisyo na napasakit dahil sa iyong kondisyon
Hakbang 2. Kumuha ng regular na pagsusuri
Ang mga pasyente na may lipedema ay madalas na nakakaranas ng iba pang mga problema sa kalusugan matapos silang masuri na may lipedema. Ang labis na katabaan, mga karamdaman sa pag-iisip, at mga problemang nauugnay sa mga ugat ay ilan lamang sa mga posibilidad na ito. Nangangahulugan ito na napakahalaga na regular na makita ang iyong doktor; hindi lamang upang masubaybayan ang lipedema ngunit upang subaybayan ang iyong kalusugan sa pangkalahatan.
Sa ilang mga kaso, ang lipedema ay maaaring umusad sa ibang, ngunit katulad na karamdaman na kilala bilang lymphedema, na maaaring mangailangan ng iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot
Hakbang 3. Alagaan ang anumang mga kundisyon na maaaring magpalala ng karamdaman
Mayroong ilang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng lipedema. Halimbawa, ang mga isyu sa teroydeo, kakulangan sa bitamina, at mga kondisyon sa kalusugan na sanhi ng pamamaga lahat ay may posibilidad na lumala ang mga sintomas ng lipedema.
Tiyaking alam ng iyong doktor ang lahat ng mga gamot na iyong iniinom, kabilang ang anumang mga herbal supplement o bitamina. Kung nagreseta ang iyong doktor ng anumang gamot, siguraduhing uminom ka ng iyong gamot tulad ng itinuro sa iyo
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Mga Emosyonal na Epekto ng Lipedema
Hakbang 1. Sumali sa isang pangkat ng suporta sa lipunan
Ang pagiging masuri sa lipedema ay maaaring maging isang pagkabigla, at ang pakikitungo sa mga pisikal na sintomas ng karamdaman ay nag-iiwan sa maraming tao na parang may pagkaisip sa sarili. Ang paghahanap ng isang pangkat ng suporta na makakatulong sa iyo na mapagtanto na hindi ka nag-iisa ay isang mahusay na paraan upang makatulong na makayanan ang mga sikolohikal na epekto ng karamdaman na ito.
Maraming mga blog, forum, at iba pang mga pangkat ng social media na naglalayong lumikha ng isang positibo, suportadong komunidad para sa mga taong nagdurusa sa lipedema. Ang proyekto sa lipedema ay isang organisasyon na naglalayong tulungan ang mga tao na makahanap ng isang suportadong lugar upang malaman ang tungkol at pag-usapan ang kanilang lipedema
Hakbang 2. Isaalang-alang ang therapy
Para sa maraming tao, ang pag-diagnose ng lipedema ay napakahirap harapin. Maaari kang magkaroon ng isang mahusay na sistema ng suporta sa lipunan, ngunit ang pagkakaroon ng isang layunin na tao na may pananaw sa labas ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pag-usapan ang iyong mga damdamin sa isang ligtas na kapaligiran.
Bilang karagdagan, ang isang bihasang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay makakatulong sa iyong palakasin ang iyong mga kasanayan sa pagkaya, at bibigyan ka ng mga bagong paraan upang maiisip ang tungkol sa iyong diyagnosis. Ito ay bilang karagdagan sa pakikinig sa iyong mga alalahanin tungkol sa karamdaman, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa maraming mga tao
Hakbang 3. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong sumusuporta
Kapag na-diagnose ka na may lipedema maaari kang magsimulang mapagtanto na may mga tao sa iyong buhay na wala ang iyong pinakamagandang interes. Pagkatapos mismo ng diagnosis, maaari kang maging mahina laban sa mga opinyon ng iba, at hindi ka makakabuti sa iyong umupo sa paligid ng pakikinig sa negatibo. Sa halip, palibutan mo ang iyong sarili sa mga taong nagpapaginhawa sa iyo.
Hindi ito nangangahulugang kailangan mong putulin ang pakikipag-ugnay sa lahat na hindi palaging isang nagniningning na beacon ng pagiging positibo. Sa halip, subukang ilayo ang iyong sarili sa mga taong iyon habang natututo kang makayanan ang iyong diagnosis
Hakbang 4. Maunawaan na ang lipedema ay hindi resulta ng mga pagbabago sa pamumuhay
Maraming mga tao na nasuri na may karamdaman ay maaaring makaramdam na ang sakit ay isang resulta ng pagkain ng labis na junk food o hindi pagkakaroon ng sapat na ehersisyo. Mahalagang tandaan na hindi ito ang kaso. Bagaman ang sanhi ng sakit ay hindi malinaw na 100%, naniniwala ang mga doktor na malamang na nauugnay ito sa mga pagbabago sa hormonal (hal. Kapag nagsimula ang pagbibinata o sa panahon ng pagbubuntis) at ito ay isang sakit na genetiko na naipasa.
- Samakatuwid, habang dapat mong gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, dapat mong tanggapin na walang halaga ng pagdidiyeta at pag-eehersisyo ang makakagamot sa problema. Ang pagkakaroon ng sapat na ehersisyo at paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain ay, makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong kalusugan sa abot ng makakaya.
- Dahil sa impormasyong ito, mahalaga ring tandaan na ang karamdaman ay hindi mo kasalanan at hindi mo dapat bugbugin ang iyong sarili tungkol sa karamdaman.
