Ang Chiropractic ay isa sa pinakatatag na mga alternatibong gamot na magagamit, ngunit maaari pa rin itong maging isang nakakatakot upang pumunta sa isang kiropraktor. Upang magkaroon ng isang produktibong appointment sa isang kiropraktor, dapat kang maghanap ng isang kagalang-galang na kiropraktor upang malaman mong nasa mabuting kamay ka. Dapat ay handa ka rin para sa iyong appointment at gawin ang mga kinakailangang hakbang upang matiyak na mayroon kang positibong karanasan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng isang Magandang Chiropractor
Hakbang 1. Kumuha ng isang rekomendasyon mula sa iyong doktor
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makahanap ng kagalang-galang na kiropraktor ay ang tanungin ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o doktor ng pamilya para sa isang rekomendasyon. Maaari mong tanungin ang iyong doktor, "Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nangangailangan ng isang kiropraktor, sino ang iyong irerekomenda?" Tiyakin nitong inirekomenda niya ang isang kiropraktor na pinagkakatiwalaan niya.
Kung mayroon kang isang pisikal na therapist na iyong pinuntahan o isang dalubhasa sa gulugod, maaari mo ring hilingin sa kanya para sa isang rekomendasyon. Ang pagkuha ng isang rekomendasyon para sa isang kiropraktor mula sa mga pinagkakatiwalaang mga medikal na propesyonal ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na may kagaanan
Hakbang 2. Magtanong sa mga kaibigan o kasamahan para sa isang sanggunian
Abutin ang mga kaibigan o kasamahan na nagkaroon ng positibong karanasan sa isang kiropraktor noong nakaraan. Ituon ang mga indibidwal na mayroong magkatulad na magkasamang isyu tulad ng sa iyo, dahil maaari ka nilang ma-refer sa isang kiropraktor na gumagana nang epektibo sa iyong isyu.
Tandaan na ang kuru-kuro ng bawat isa sa isang mahusay na kiropraktor ay maaaring magkakaiba. Tiyaking tinukoy mo ang iyong pinagsamang isyu kapag nakakakuha ka ng isang rekomendasyon mula sa isang kaibigan, dahil tataas nito ang posibilidad na makakatulong sa iyo ang kiropraktor sa iyong tukoy na isyu
Hakbang 3. Suriin ang mga online na pagsusuri ng kiropraktor
Gumawa ba ng paghahanap sa online, gamit ang pangalan ng kiropraktor, at basahin ang kanyang mga online na pagsusuri. Tandaan kung ang mga pasyente ay may positibong karanasan sa kanyang pangkalahatang. Dapat mo ring basahin ang mga pagsusuri upang maunawaan ang mga pamamaraan at pag-uugali ng kiropraktor. Magbayad ng pansin sa anumang mga pagsusuri na negatibo o tala ng mga isyu sa mga pasyente sa kiropraktor. Ang isang mahusay na kiropraktor ay dapat magkaroon ng halos positibong mga online na pagsusuri mula sa mga pasyente.
Hakbang 4. Kumpirmahin ang mga kredensyal ng kiropraktor sa pamamagitan ng Chiropractic Regulate & Licensing Board
Gumawa ng ilang pagsasaliksik sa background ng chiropractor bago ka gumawa ng isang appointment sa pamamagitan ng Chiropractic Regulate & Licensing Board ng iyong estado. Maaaring magbigay ang lupon ng impormasyon sa background sa kiropraktor, kabilang ang anumang mga aksyon sa pagdidisiplina na kinuha laban sa kiropraktor.
Dapat mo ring kumpirmahing ang kolehiyo ng kiropraktor ay kinikilala ng Konseho sa Edukasyong Chiropractic, dahil makukumpirma nito na ang kiropraktor ay maayos na sinanay at napatunayan
Bahagi 2 ng 3: Pagtalakay sa Mga Diskarte ng Chiropractor
Hakbang 1. Mag-set up ng isang konsulta sa kiropraktor
Ang isang mahusay na kiropraktor ay dapat na handa na umupo sa iyo at talakayin ang iyong tukoy na mga pangangailangan bilang isang potensyal na pasyente. Dapat din siya ay bukas upang ipakita sa paligid ng kanyang tanggapan o klinika at ilarawan ang kanyang mga diskarte. Maaari kang mag-ayos ng isang personal na konsulta o isang konsulta sa telepono. Tanungin ang iyong sarili ng maraming mga katanungan sa panahon ng konsulta sa kiropraktor, kabilang ang:
- Ang kiropraktor ba ay palakaibigan at magalang?
- Komportable ba ako sa pakikipag-usap tungkol sa aking tukoy na magkasanib na mga isyu sa kiropraktor?
- Ang chiropractor ba ay lilitaw na maging isang mahusay na tagapakinig at bigyang pansin ang aking paglalarawan ng aking mga pangangailangan?
- Mukha bang malinis at malinis ang tanggapan / klinika?
Hakbang 2. Talakayin ang mga pamamaraan ng kiropraktor sa panahon ng konsulta
Gamitin ang oras ng konsulta upang tanungin ang mga katanungan ng kiropraktor tungkol sa kanyang mga diskarte at kanyang karanasan. Ang isang mahusay na kiropraktor ay magbibigay ng detalyado, malinaw na mga sagot at maging malinaw tungkol sa kanyang mga diskarte. Maaari kang magtanong tulad ng:
- Anong uri ng mga diskarte sa kiropraktik ang ginagamit mo? Mayroong maraming magkakaibang mga diskarte sa chiropractic. Karamihan sa mga kiropraktor ay bihasa sa apat hanggang limang mga diskarte at pipiliin ang isa na pinakaangkop sa mga pangangailangan ng pasyente.
- Ginagamit mo ba ang iyong mga kamay o isang instrumento? Gagamitin ng ilang mga kiropraktor ang kanilang mga kamay upang manipulahin ang iyong mga kasukasuan, habang ang iba ay maaaring gumamit ng isang maliit na instrumento upang magsagawa ng mga pagsasaayos sa iyong mga kasukasuan. Maaari ring gumamit ang mga Chiropractor ng mabilis na matatag na paggalaw o mas magaan na paggalaw. Dapat mong ipaalam sa kiropraktor kung gusto mo ng mabilis na paggalaw ng firm o mga diskarte na may mababang lakas, kung saan ginagamit ang mas magaan na paggalaw.
- Ilang taon ka na bang nagsasanay? Gaano karaming pagsasanay at karanasan ang mayroon ka sa mga tiyak na diskarte? Titiyakin nito na mahusay siyang may karanasan at tiwala sa mga tiyak na diskarte.
Hakbang 3. Tanungin ang kiropraktor upang ilarawan kung paano niya matutugunan ang iyong tukoy na isyu
Kapag mayroon kang isang pangkalahatang pakiramdam ng mga diskarte ng kiropraktor, dapat mong tanungin siya kung paano niya sasabihin ang iyong tukoy na isyu. Ang diskarteng pipiliin niya ay dapat batay sa antas ng iyong kaginhawaan at mga pangangailangan ng iyong tukoy na magkasamang isyu.
Halimbawa, kung mayroon kang isang isyu sa pinagsamang leeg dahil sa isang kamakailang aksidente sa kotse, maaaring imungkahi ng kiropraktor na gumamit ng isang mabilis, matatag na kilusan upang matugunan ang magkasanib na isyu at tulungan na mapawi ang kawalang-kilos sa magkasanib. Maaari din niyang imungkahi na bumalik ka sa klinika para sa buwanang pagsasaayos upang ang iyong leeg ay makapagpahinga nang higit pa at higit sa paglipas ng panahon, na humahantong sa pangmatagalang paggaling
Hakbang 4. Tanungin ang kiropraktor tungkol sa kanyang istraktura ng bayad sa panahon ng paunang konsulta
Mahalagang makakuha ng mas mahusay na pag-unawa sa mga gastos na maaaring kailanganin mong bayaran para sa paggamot sa simula. Gagawin nitong hindi gaanong nakaka-stress ang mga paggamot para sa iyo at sa iyong kiropraktor. Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga gastos, maaari kang magpasya sa iyong kiropraktor kung makakaya mo ang mga paggamot, o kung may iba pang mga kahalili. Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga bayarin, maaari ka ring aliwin ng iyong kiropraktor na nakatuon ka sa iyong kalusugan at maaari niyang ibigay ang pinakamahusay na paggamot na pasulong.
Hakbang 5. Talakayin ang potensyal na pangangailangan ng iyong kiropraktor na nakikipag-usap sa iyong pangunahing manggagamot
Tanungin ang iyong kiropraktor kung makikipag-usap siya sa iyong manggagamot kung kinakailangan ito. Sa pamamagitan ng pag-alam muna dito, maaaliw ka na ang iyong manggagamot ay makakakuha ng anumang nauugnay na medikal na impormasyon sa iyong paggamot. Ang komunikasyon sa pagitan ng mga propesyonal sa kalusugan ay magpapataas ng mga pagkakataong magtagumpay sa iyong paggamot.
Bahagi 3 ng 3: Ang pagkakaroon ng isang Positibong Session ng Chiropractic
Hakbang 1. Magsuot ng komportable, maluwag na damit
Maghanda para sa iyong sesyon sa pamamagitan ng pagsusuot ng damit na hindi masyadong masikip o mahigpit. Maaari kang magsuot ng mga mahuhusay na plano sa pag-eehersisyo at maluwag na shirt o malapad, pantalon na koton at maluwag na pang-itaas. Maginhawa ang damit at iwasan ang matigas o masikip na damit, dahil maaari itong gawing mas mahirap para sa kiropraktor na ayusin ka.
Hakbang 2. Manatiling lundo at kalmado sa panahon ng sesyon
Upang matiyak na maayos ang sesyon, dapat kang tumuon sa pananatiling nakakarelaks at kalmado. Aatasan ka ng kiropraktor na humiga nang harapan sa may palaman na mesa ng chiropractic. Dapat mong payagan ang iyong mga bisig na mag-hang pababa sa sahig. Ipapahinga nito ang iyong gulugod at palayasin ang iyong vertebrae, na gagawing mas madaling gawin ang mga pagsasaayos sa iyong gulugod.
Tumuon sa pagpapanatili ng iyong katawan na lundo sa panahon ng session. Patuloy na humiga sa iyong tiyan at iwasang tawirin ang iyong mga binti o baluktot ang iyong mga binti, dahil maaari itong makagambala sa pagsasaayos
Hakbang 3. Pag-usapan ka ng kiropraktor sa buong sesyon
Upang mapagaan ang iyong nerbiyos, maaari mong hilingin sa kiropraktor na ilarawan ang kanyang mga aksyon sa buong session. Maaaring isama ang kanyang mga obserbasyon sa paligid ng iyong mga lugar ng problema at kung ano ang gagawin niya upang ayusin ang mga ito. Maaari ka rin niyang sabihin sa iyo na huminga nang malalim sa loob at labas habang inilalapat niya ang presyon sa mga lugar ng problema sa iyong gulugod o leeg.
Maaari ka ring babalaan ng kiropraktor na maririnig mo ang isang popping o pag-crack ng tunog kapag inaayos niya ang problema sa magkasanib na. Tandaan na ang popping o cracking ingay ay hindi dahil sa isang buto na sumisira o isang magkasanib na pag-crack. Ang tunog ng popping o crack ay nangyayari dahil binubuksan ng chiropractor ang magkasanib, na kilala rin bilang gapping the joint. Habang nagbubukas ang magkasanib, tumatakas ang gas at lumilikha ang gas na ito ng isang naririnig na pop o crack. Bagaman ang ingay ay maaaring nakakatakot o nakakabahala, ito ay isang palatandaan na ang kasukasuan ay bubukas at naglalabas ng anumang pag-igting o kawalang-kilos
Hakbang 4. Alerto ang kiropraktor ng anumang kakulangan sa ginhawa o sakit na iyong nararanasan sa panahon ng session
Itaas ang iyong kamay kung nagsimula kang makaramdam ng anumang sakit o itaas ang iyong sarili mula sa may palaman na mesa at harapin ang kiropraktor. Maaari siyang tumugon sa pamamagitan ng paggamit ng isang mas magaan na ugnayan o maaari ka niyang turuan na huminga habang inaayos ka niya. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring pansamantala at lumubog sa sandaling ang pagsasaayos ay ginawa ng kiropraktor.
- Maaaring gawin ng kiropraktor ang pagsasaayos na may tumpak, mabilis na puwersa. Sa una, maaari mong maramdaman ang isang sakit o sakit sa paligid ng nababagay na magkasanib na karapatan pagkatapos ng pag-aayos. Ito ay normal. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng anumang matinding sakit o kakulangan sa ginhawa dahil sa pagsasaayos, dahil maaaring ito ay isang pahiwatig na hindi ito nagawa nang maayos.
- Sa pagtatapos ng sesyon, maglaan ng oras sa pagbangon. Bumangon ng dahan-dahan sa iyong tagiliran. Huwag umupo mula sa iyong likuran o mai-straddle ang chiropractic bench, dahil ang mga paggalaw na ito ay maaaring makapinsala sa iyong nababagay na magkasanib. Subukang iwasan ang rubbing o poking ang nababagay na lugar dahil maaari itong inisin.
Hakbang 5. Talakayin ang mga posibleng epekto ng pagsasaayos
Dapat ipaalam sa iyo ng iyong kiropraktor ang tungkol sa anumang mga epekto na maaari mong maranasan dahil sa pag-aayos ng chiropractic sa iyong kasukasuan. Kabilang dito ang isang menor de edad na sakit ng ulo at pagkapagod, pati na rin ang sakit sa paligid ng mga lugar na nabago. Ang mga epektong ito ay karaniwang bumababa sa loob ng 24 na oras hanggang maraming araw pagkatapos ng sesyon.
Dapat ding imungkahi ng kiropraktor na maglagay ka ng isang ice pack sa masakit, nababagay na lugar upang makatulong na mapagaan ang anumang kakulangan sa ginhawa o pamamaga
Hakbang 6. Makipag-ugnay sa kiropraktor kung ang iyong isyu ay hindi nagpapabuti sa loob ng dalawa hanggang apat na linggo
Kung ang mga epekto ng pagsasaayos ay hindi nawala pagkalipas ng dalawa hanggang apat na linggo o kung nakakaranas ka ng matinding sakit sa nababagay na lugar, baka gusto mong isaalang-alang ang iba pang mga uri ng paggamot sa lugar. Maaari ka ring gumawa ng isa pang appointment sa kiropraktor upang talakayin ang iba pang mga pagsasaayos. Maaaring subukan ng kiropraktor ang paggamot sa ibang lugar ng iyong gulugod o suriin muli ang iyong plano sa paggamot.
Hakbang 7. Talakayin ang potensyal ng pagkuha ng isang referral sa isa pang propesyonal sa kalusugan
Tulad ng maaaring tinanong mo sa iyong manggagamot tungkol sa isang mahusay na kiropraktor, baka gusto mong tanungin ang iyong kiropraktor tungkol sa iba pang mga propesyonal sa kalusugan kung ang iyong kondisyon ay hindi nagpapabuti. Karamihan sa mga propesyonal sa kalusugan ay may isang listahan ng iba pang mga nagsasanay na tinutukoy nila ang mga pasyente para sa mga tukoy na kundisyon. Maaari ring malaman ng iyong kiropraktor ang isa pang propesyonal sa kalusugan na maaaring makatulong sa iyong kalagayan kung hindi mo nakikita ang mga resulta na iyong inaasahan.
Mga Tip
- Ang mga kiropraktor ay madalas na hinahangad ng alternatibong propesyonal sa kalusugan para sa mababang sakit sa likod. Sa katunayan, nalaman ng isang pag-aaral na para sa mga gumagamit ng therapy para sa mababang sakit sa likod, 74% ang gumamit ng isang kiropraktor. Gayundin, 66% ang napansin na nakakakuha ng "mahusay na pakinabang" mula sa paggamit ng kiropraktik.
- Tandaan na ang mga kiropraktor ay tinatrato ang higit pa sa mababang mga likuran. Ang mga ito ay pinag-aralan sa nutrisyon, rehabilitasyon at maaari ring gamutin ang sakit ng ulo, sakit sa leeg, pinsala sa palakasan, pinsala sa itaas at ibabang paa't kamay, upang pangalanan ang ilan. Mahalagang malaman nang una kung anong larangan ng kadalubhasaan ang kanilang sanay.
