Kung nakikipag-usap ka sa tuyong bibig at nais mong gamutin ito nang natural sa bahay, maraming iba't ibang mga remedyo sa bahay na maaari mong gamitin. Panatilihing basa ang iyong bibig sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng madalas na pag-inom ng tubig, paggamit ng isang homemade na panghuhugas ng gamot, o pagsuso sa mga lozenges na walang asukal. Suriin ang iyong diyeta at alamin kung kumakain ka o umiinom ng mga bagay na maaaring magpalala sa iyong tuyong bibig, tulad ng caffeine, alkohol, o maalat na pagkain. Ang paninigarilyo o pagkuha ng ilang mga gamot ay maaari ring maging sanhi ng tuyong bibig. Kung hindi ka sigurado kung bakit ang iyong bibig ay tuyo sa una, bisitahin ang iyong doktor upang matulungan ka nilang magpasya sa tamang paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Mga Likas na remedyo para sa Moistening para sa Dry na Bibig
Hakbang 1. Uminom ng madalas na tubig upang mapanatili ang hydrated ng iyong sarili
Ang isang madaling paraan upang maiwasan ang iyong bibig ay maging sobrang tuyo ay ang pag-inom ng tubig nang tuluy-tuloy sa buong araw. Mapapanatili nitong basa ang iyong bibig at makakatulong na paluwagin ang anumang uhog na naroroon.
Magdala ng isang bote ng tubig sa paligid mo sa araw upang maalalahanan ang iyong sarili na panatilihin ang paghigop
Hakbang 2. Magdagdag ng mantikilya, sarsa, o sabaw sa iyong mga pagkain upang magbasa-basa ito
Ginagawa nitong mas madaling lunukin ang iyong pagkain, lalo na kung sobrang tuyo. Gumalaw ng kaunting mantikilya, cream, sarsa, o iba pang mga likido sa iyong pagkain bago kainin ang mga ito upang makatulong sa iyong tuyong bibig.
Magkaroon ng isang bahagi ng sopas sa iyong pagkain, o magdagdag ng likido tulad ng gravy o sabaw upang mabasa ito
Hakbang 3. Pagsuso sa mga lozenges na walang asukal o matapang na mga kendi upang magbasa-basa ang iyong bibig
Ang mga uri ng candies na ito ay mahusay para sa pagdaragdag ng isang maliit na kahalumigmigan sa iyong bibig upang matulungan kang makagawa ng mas maraming laway. Panatilihin ang mga lozenges na walang asukal o iyong mga paboritong sugarless hard candies sa iyong pitaka, backpack, o bulsa upang masipsip mo ang mga ito sa buong araw.
- Ang pagnguya ng asukal na walang asukal o xylitol-based gum ay maaari ding makatulong.
- Mag-opt para sa mga candies o gum na may citrus, mint, o lasa ng cinnamon, dahil maaari itong pasiglahin ang paggawa ng laway.
- Mahalaga na ang mga lozenges at matitigas na candies ay walang asukal sa kanila, dahil ang asukal ay maaaring gawing mas tuyo ang iyong bibig at mag-ambag sa pagkabulok ng ngipin.
Hakbang 4. Lumikha ng isang homemade na panghuhugas ng bibig upang paginhawahin ang pagkatuyo
Paghaluin ang 1 tasa (240 ML) ng maligamgam na tubig na may 0.125 kutsarita (0.62 ML) ng asin upang lumikha ng iyong sariling asin. Pagsamahin ito sa 0.25 kutsarita (1.2 ML) ng baking soda, hinalo ito nang mabuti hanggang sa natunaw ang lahat ng mga sangkap. Swish ang mouthwash sa paligid ng iyong bibig ng ilang segundo bago ito iluwa at banlaw ng tubig ang iyong bibig. Gumamit ng mouthwash na ito tuwing 3 oras para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Ang mga sangkap sa mouthwash na ito ay makakatulong na pasiglahin ang paggawa ng laway sa iyong bibig upang gawing hindi masyadong tuyo ang iyong bibig.
- Iwasang gumamit ng nabiling storewash na may alak o peroxide dito sapagkat pinatuyo nito ang iyong bibig.
Hakbang 5. Buksan ang isang humidifier upang magdagdag ng kahalumigmigan sa silid
Mag-plug ng isang moisturifier upang magbasa-basa ng hangin kapag natutulog ka o kapag ang iyong bibig ay pakiramdam na partikular na tuyo. Ang sobrang kahalumigmigan sa hangin ay makakatulong na aliwin ang iyong tuyong bibig.
- Ang mga Humidifier ay lalong nakakatulong sa mga mas malamig na buwan.
- Regular na muling punan ang tubig sa humidifier.
Paraan 2 ng 2: Mga Likas na Diyeta sa Pagkain at Pamumuhay
Hakbang 1. Limitahan ang iyong mga inumin na naglalaman ng alkohol o caffeine
Ang mga ganitong uri ng inumin ay matutuyo lamang ang iyong bibig. Kung nais mong uminom ng mga inuming nakalalasing tulad ng alak o beer, o mga inuming caffeine tulad ng kape o soda, subukang uminom ng mas kaunti sa mga ito kaysa sa karaniwan mong matutulungan na mapabuti ang iyong tuyong bibig.
Ang gatas at tubig ay mahusay na kahalili sa caffeine na tsaa o fruit juice
Hakbang 2. Bawasan ang maalat at maanghang na pagkain upang maiwasan na maging sanhi ng sakit sa iyong bibig
Ang mga pagkain na mayroong maraming asin o pampalasa sa mga ito ay may posibilidad na lumala ang tuyong bibig o maging sanhi ng pakiramdam mo ng sakit kapag kumakain. Iwasan ang mga sobrang maalat na pagkain, lalo na ang mga tuyo tulad ng crackers, at limitahan ang mga pampalasa na idinagdag mo sa iyong pagkain.
- Kung kumain ka ng maalat o maanghang na pagkain, uminom ng maraming tubig habang kinakain ito.
- Subukan na lumayo mula sa sobrang tuyong pagkain tulad ng toast o cookies din, dahil maaari itong maging sanhi ng sakit o mas mahirap kainin.
Hakbang 3. Iwasan ang paninigarilyo upang maiwasan ang paglala ng iyong tuyong bibig
Kung naninigarilyo ka ng sigarilyo, subukang manigarilyo nang kaunti hangga't maaari at tingnan kung nakakatulong ito sa iyong bibig. Ang paninigarilyo ay magdudulot lamang sa iyong bibig na maging mas tuyo dahil ito ay sanhi ng iyong bibig upang makagawa ng mas kaunting laway.
Iwasan din ang pagnguya ng tabako
Hakbang 4. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong upang hindi matuyo ang iyong bibig
Ang pagpapanatiling nakabukas nang madalas sa iyong bibig ay magiging sanhi lamang ng maging mas malala na isang tuyong bibig. Kailan mo ito makontrol, pagtuunan ang paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong at panatilihing sarado ang iyong bibig upang maiwasan ang pagpapatayo ng hangin.
Kung natutulog ka na nakabukas ang iyong bibig, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang aparato na nakahawak sa iyong bibig upang turuan kang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong sa halip
Hakbang 5. Bisitahin ang iyong doktor upang malaman kung bakit ang iyong bibig ay tuyo kung ang natural na pamamaraan ay hindi gumagana
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung paano ayusin ang isang tuyong bibig ay upang bisitahin ang iyong manggagamot upang mapagpasyahan nila kung bakit ang iyong bibig ay tuyo sa una. Ito ay maaaring sanhi ng isang bagay tulad ng isang karamdaman o isang epekto ng gamot na iyong iniinom, kaya't ang pagsusuri nito nang mas maaga kaysa sa paglaon ay inirerekumenda.
