Ang mga ulser sa bibig at sugat sa canker ay hindi mapanganib, ngunit maaari silang maging nakakainis at masakit. Ang mga ulser ay maaaring lumitaw kahit saan sa iyong mga labi, iyong panloob na mga pisngi, sa ilalim ng iyong dila, o iyong mga gilagid. Maaari kang makakuha ng isa kung hindi mo sinasadyang makagat ang iyong pisngi o dila o regular na kumain ng mga acidic o maanghang na pagkain. Ang kakulangan sa bitamina, chemotherapy, allergy sa pagkain, o pagiging sensitibo sa ilang mga toothpastes ay maaari ding maging sanhi ng hindi magagalit na sakit sa bibig. Ang mga natural na paggamot sa pangkasalukuyan ay pinakamahusay na gumagana sa mga ulser sa iyong mga labi, habang ang mga paghuhugas ng bibig ay mainam para sa mga sakit sa canker sa loob ng iyong bibig. Dadalhin ka namin sa madali, natural na mga remedyo sa bahay at iba pang mga pagpipilian sa paggamot para sa mabilis na kaluwagan sa sakit at pag-iwas sa ulser sa bibig.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paglalapat ng Mga Paksa sa Paggamot
Hakbang 1. Dab raw raw honey sa ulser hanggang sa 4 na beses sa isang araw
Ang hindi naka-paste o hindi na-filter na pulot ay naglalaman ng tone-toneladang mga sugat na nagpapagaling ng sugat na maaaring mabawasan ang oras ng paggaling ng mga sugat sa bibig. Gumamit ng isang malinis na daliri upang matunaw ang isang patak o dalawa ng pulot sa ulser. Kung ang ulser ay nasa iyong labi, labanan ang pagnanasa na dilaan ang pulot.
- Maghanap ng isang bote o garapon ng pulot na nagsasabing "hilaw" o "hindi na-filter" sa label.
- Huwag gumamit ng regular na pulot dahil madalas itong pinainit bago ang pagbote, na inaalis ang mga antioxidant at katangian ng antibacterial.
Hakbang 2. Kuskusin ang langis ng niyog sa ulser hanggang sa 5 beses sa isang araw
Ang mga medium-chain fatty acid ay nagbibigay ng langis ng niyog ng mga antimicrobial na katangian nito, na tumutulong na mapupuksa ang mga bacterial, fungal, at viral pathogens. Mag-scoop ng isang kasing sukat na dami ng langis ng niyog sa iyong malinis na daliri o isang cotton swab at kuskusin ito sa ulser.
- Kung ang ulser sa loob ng iyong bibig, subukang "paghila" ng langis ng niyog sa pamamagitan ng pag-swish nito sa paligid ng iyong bibig hanggang sa 15 minuto. Pagdura nito pagkatapos ay tulad ng pag-mouthwash mo.
- Maaari kang makahanap ng langis ng niyog sa mga natural na tindahan ng kalusugan o sa baking aisle ng karamihan sa mga grocery store.
Hakbang 3. Mag-apply ng isang malamig na siksik upang pamahalaan ang sakit at pamamaga
Balot ng isang ice cube sa isang malinis na tuwalya ng papel at hawakan ito sa ulser. Mag-ingat na huwag hawakan nang direkta ang ice cube sa ulser dahil maaari itong inisin o maging sanhi ng pagkasunog ng pakiramdam. Ang lamig ay makakatulong na manhid sa lugar at anumang sakit para sa ilang sandali.
Lalo na nakakatulong ito kung ang iyong ulser ay sanhi ng oral mucositis bilang resulta ng chemotherapy o radiation therapy
Hakbang 4. Maglagay ng basang itim na tea bag sa ulser
Ang mga tanin sa itim na tsaa ay responsable para sa mga anti-namumula, analgesic na katangian. Magbabad ng isang bag ng itim na tsaa sa kumukulong tubig hanggang sa 1 minuto bago ito alisin at hayaang cool. Hawakan ang bag sa ulser sa loob ng 5 minuto upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga sa lugar.
Maaari mo ring gawin ito sa mga bag ng berde o chamomile tea
Hakbang 5. Dab apple cider ng suka sa ulser hanggang sa 3 beses sa isang araw
Ang suka ng cider ng Apple ay maaaring makatulong na pagalingin ang iyong ulser at maiwasan na mahawahan ito. Isawsaw ang isang cotton swab sa bote ng apple cider suka upang magbasa-basa ang dulo. Kuskusin ito sa ulser hanggang sa 3 beses sa isang araw.
Normal na makaramdam ng kaunting sakit mula sa suka sa loob ng ilang segundo
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Likas na Mouthwash
Hakbang 1. Swish na may asin na tubig hanggang sa 4 na beses sa isang araw para sa mga ulser sa loob ng iyong bibig
Pagsamahin ang 1 tsp (4.2 g) ng asin na may 4 na likido ounces (120 ML) ng tubig. Swish ito sa paligid ng iyong bibig ng 30 segundo at pagkatapos ay dumura ito. Ang asin ay magpapabilis sa proseso ng pagpapagaling at magpapagaan ng anumang sakit.
- Para sa pinaka-kaluwagan sa sakit, gumamit ng mainit o maligamgam na tubig.
- Makakatulong din ang salt water na mapupuksa ang plaka at oral microbes na maaaring sanhi ng ulser.
- Bilang kahalili, gumamit ng parehong halaga ng baking soda sa halip na asin.
Hakbang 2. Gumamit ng isang natural na panghuhugas ng gamot na may langis ng tsaa at maligamgam na tubig
Ang langis ng puno ng tsaa ay isang powerhouse pagdating sa natural na mga remedyo dahil sa mga antimicrobial at anti-namumula na katangian. Maglagay ng 2 patak ng langis ng tsaa sa 16 likido ounces (470 ML) ng maligamgam na tubig at pukawin ito sa paligid. Swish gamit ang halo sa loob ng 30 segundo at dumura ito. Gawin ito hanggang sa 3 beses sa isang araw at hindi hihigit sa 3 araw.
- Magdagdag ng 4 tsp (17 g) ng asin sa pinaghalong para sa labis na kaluwagan sa sakit.
- Huwag lunukin ang mouthwash dahil ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring mapanganib kung lunukin mo ito.
Hakbang 3. Gumamit ng sage mouthwash upang maibsan ang sakit at pamamaga
Ginamit na gamot ang sambong sa loob ng libu-libong taon. Ang mga katangian ng antibacterial at antimicrobial na ginagawa itong isang mahusay na natural na pagpipilian para sa pagpapagaling ng mga sakit sa bibig. Swish ito sa iyong bibig 2 hanggang 3 beses sa isang araw pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin.
- Maaari kang bumili ng sage mouthwash online o sa mga natural na grocer at tindahan ng gamot.
- Maaari kang gumawa ng isang sage na panghuhugas ng bibig sa pamamagitan ng kumukulo ng 2 kutsara (30 g) ng mga sariwang dahon ng sambong (mga 20 hanggang 30 dahon) sa 16 na likido ounces (470 ML) ng tubig sa loob ng 10 minuto. Pilitin ang mga dahon at hayaang cool ang likido sa temperatura ng kuwarto bago mag-swishing.
- Kung mayroon kang mucositis na idinulot ng chemo, hanapin ang isang sage na panghuhugas ng gamot na may timpla na naglalaman ng thyme at peppermint para sa pinakamahusay na kapangyarihan sa pagpapagaling at kaluwagan sa sakit.
- Ang iba pang mga halaman na maaaring makatulong ay may kasamang licorice at marshmallow root. Makipag-usap sa isang naturopathic na doktor o tagagamot ng halamang gamot tungkol sa kung paano gamitin ang mga halamang gamot na ito sa mga paghuhugas ng bibig o gargle upang gamutin ang mucositis.
Hakbang 4. Iwasan ang mga toothpastes at paghuhugas ng bibig na naglalaman ng sodium lauryl sulfate
Ang sodium lauryl sulfate, o SLS, ay isang pangkaraniwang sangkap sa mga produktong malinis sa bibig. Para sa ilang mga tao, ang sangkap na ito ay naiugnay sa paulit-ulit na ulser sa bibig. Suriin ang listahan ng sangkap sa iyong regular na toothpaste o paghuhugas ng gamot upang makita kung nakalista ang SLS. Kung gayon, lumipat sa isa pang tatak nang walang SLS at tingnan kung bumuti ang iyong mga sintomas.
Maghanap ng mga toothpastes at paghuhugas ng bibig na may natural na pagbabalangkas o mga idinisenyo para sa mga taong may sensitibong ngipin o gilagid
Paraan 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet upang Itaguyod ang Pagpapagaling
Hakbang 1. Iwasan ang labis na acidic o maalat na pagkain upang maiwasan ang pangangati ng ulser
Ang mga pagkaing bland ay pinakamahusay kung mayroon kang ulser dahil ang labis na pampalasa o kaasiman ay maaaring makagalit sa bukas na sugat at makapagpabagal sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga prutas at juice ng sitrus, mga kamatis, mainit na sarsa, at maanghang na peppers ay maghihintay hanggang gumaling ang ulser.
- Ang beer, alak, alak, at caffeine o carbonated na inumin ay maaari ring makairita ng ulser sa loob ng iyong bibig.
- Kung pinili mong magkaroon ng mga ganitong uri ng pagkain at inumin, banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos upang mabawasan ang pangangati.
Hakbang 2. Kumain ng malambot na pagkain at iwasan ang matitigas, malutong na pagkain
Ang mga matitigas o malutong pagkain ay maaaring makagalit sa ulser, na nagdaragdag ng oras na kinakailangan upang gumaling. Ang mga pagkaing ito ay maaari ring maging sanhi sa iyong ngumunguya ng higit pa, paghila sa balat sa paligid ng ulser at pagpapalala nito (lalo na kung mayroon kang isang matatagpuan sa iyong panloob na pisngi o dila). Mag-opt para sa mga malambot na pagkain tulad ng oats, bigas, patatas, yogurt, cottage cheese, sopas, mahusay na lutong pasta, at mahusay na lutong gulay.
- Kung mayroon kang ulser sa iyong panloob na pisngi o dila, i-chop ang mga pagkain tulad ng tinapay at karne hangga't maaari upang bawasan ang dami ng chewing na kailangan mong gawin.
- Ihain ang mga chewy o mas mahihigpit na pagkain na may gravies o sarsa upang mas madaling kainin ito.
- Gumamit ng isang food processor upang mash up ang mga prutas at gulay upang gawing mas madaling kainin.
- Iwasang kumain ng mga bagay tulad ng chips, popcorn, crispy pizza, toast, hilaw na gulay, at mani hanggang sa gumaling ang iyong ulser.
Hakbang 3. Pagsuso sa zinc lozenges upang pumatay ng bakterya at mapalakas ang iyong immune system
Ang isang mahinang immune system ay maaaring makapagpabagal ng paggaling at maging sanhi ng ulser upang mas mahaba ang paligid. Suriin ang label sa packet o bote ng lozenges upang makita kung gaano karaming mga milligram ang nasa bawat lozenge. Karamihan sa mga varieties ay inirerekumenda hanggang sa 4 na mga lozenges bawat araw.
- Para sa mga kababaihan, ang pang-araw-araw na inirekumendang halaga ng sink bawat araw ay 8 mg. Ang mga kalalakihan ay dapat makakuha ng 11 mg. Ligtas itong umabot ng hanggang 40 mg bawat araw.
- Kung pipiliin mong kumuha ng pang-matagalang sink, kakailanganin mo ring kumuha ng suplemento ng tanso. Ang pagkuha ng zinc sa loob ng mahabang panahon ay maubos ang natural na mga tindahan ng tanso ng iyong katawan.
- Maaari kang bumili ng mga zinc lozenges sa karamihan ng mga grocery o drug store.
Hakbang 4. Uminom ng maligamgam na tsaa ng echinacea upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling
Sinusuportahan ng Echinacea ang iyong immune system, tinutulungan ang iyong katawan na pagalingin ang ulser nang mas mabilis at bawasan ang panganib ng impeksyon. Matarik ang isang bag ng echinacea tea sa kumukulong tubig sa loob ng 2 hanggang 3 minuto. Hayaang lumamig ito sa maligamgam o temperatura ng kuwarto bago ito tangkilikin dahil ang maiinit na likido ay maaaring makagalit sa ulser.
Ihagis ang ilang mga ice cubes sa tasa upang palamig ito sa maligamgam o temperatura ng kuwarto
Hakbang 5. Taasan ang iyong pag-inom ng bitamina B-12 upang mapabilis ang paggaling at maiwasan ang ulser sa hinaharap
Tinutulungan ng B-12 ang iyong katawan na gumawa ng DNA at panatilihing malusog ang iyong mga cells ng dugo. Ang isang diyeta na mababa sa mahahalagang nutrient na ito ay nagbibigay sa iyo ng mas mataas na peligro na magkaroon ng mga ulser sa bibig. Kung susundin mo ang isang diyeta na nakabatay sa halaman, mas malamang na magkaroon ka ng kakulangan sa B-12. Kung ang mga alerdyi o paghihigpit sa pagdidiyeta ay pumipigil sa iyo mula sa pagkuha ng sapat na B-12 mula sa pagkain, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng suplemento.
- Kasama sa mga mapagkukunan ng Vegan ng B-12 ang pinatibay na lebadura ng nutrisyon, pinatibay na gatas ng halaman (almond, toyo, niyog), pinatibay na mga siryal, mga produktong faux-meat (pinatibay na seitan, tempeh, at tofu), at nori (damong dagat).
- Ang mga produktong hayop tulad ng isda, manok, karne, itlog, gatas, at mga produktong gatas ay pawang magagandang mapagkukunan ng B-12.
Paraan 4 ng 4: Pagkakita sa isang Doktor
Hakbang 1. Pumunta sa iyong doktor kung ang iyong ulser sa bibig ay lumala o tumatagal ng mas mahaba sa 3 linggo
Kung napansin mo ang ulser ay nakakakuha ng sakit o pula, o kung mas matagal ito kaysa sa 3 linggo, maaaring ito ay isang sintomas ng isang mas malaking kondisyon. Maaari kang magkaroon ng kakulangan sa nutrisyon na nangangailangan ng pangangasiwa at paggamot ng isang doktor, isang impeksyon sa viral, o (mas malamang na) sakit na Crohn o nagpapaalab na sakit sa bituka.
- Maaaring masuri ng iyong dentista ang ulser at magmungkahi ng isang kurso ng paggamot. Gayunpaman, pinakamahusay na bisitahin ang iyong doktor kung sakaling kailanganin nilang kumuha ng dugo o magsagawa ng iba pang mga pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng ulser.
- Ang pagdurugo at puting mga patch sa paligid ng ulser ay mga palatandaan ng isang impeksyon.
- Ang paulit-ulit na mga ulser sa bibig ay maaari ding maging sintomas ng sakit na Celiac. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa posibilidad na ito, lalo na kung mayroon ka ring mga sintomas tulad ng talamak na pagtatae o paninigas ng dumi, pamamaga, gas, sakit sa tiyan, pagduwal, o maputla, mabahong mga bangkito.
Hakbang 2. Tingnan ang iyong dentista tungkol sa mga sira na pagpuno o hindi angkop na piraso ng bibig kung kinakailangan
Kung pinaghihinalaan mo ang alitan mula sa isang hindi tamang pagpuno o hindi maayos na pag-aayos ng mga pustiso o retainer na sanhi ng ulser, tingnan ang iyong dentista. Ang pagpapalit o pagpuno ng pagpuno ay maaaring tumigil sa matalim na mga gilid ng iyong ngipin mula sa pagkagalit sa iyong sensitibong tisyu sa bibig. Gayundin, ang pagpinoayos para sa isang retainer o pustiso ay magpapagaan sa presyon sa iyong mga gilagid at papayagan ang ulser na gumaling nang walang karagdagang pangangati.
Halimbawa, kung ang ulser ay matatagpuan sa iyong panloob na labi nang direkta sa harap ng kung saan bumagsak ang isang pagpuno, matalinong ipalagay na ang matalim na mga gilid sa paligid ng lukab ay sanhi ng ulser
Hakbang 3. Pagsubok para sa lichen planus kung nakakita ka ng isang pattern ng lacy sa iyong panloob na mga pisngi
Ang oral lichen planus ay nangangahulugang ang mga tisyu at mauhog lamad sa iyong bibig ay namamaga. Lalabas ito bilang isang puting, pattern ng lacy sa loob ng iyong mga pisngi. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor o dentista ng isang corticosteroid gel o iniksyon upang malinis ito.
- Bilang karagdagan sa mga puting lacy spot, maaari ka ring magkaroon ng mga pulang pamamaga o masakit na bukas na sugat.
- Mahalagang gamutin ang oral lichen planus sapagkat maaari itong humantong sa sakit sa gilagid-lalo na kung naninigarilyo ka at wala kang magagandang ugali sa kalinisan sa bibig.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang mahinang immune system dahil sa iba pang mga karamdaman
Ang ilang mga kundisyon tulad ng HIV at lupus ay maaaring maubos ang iyong immune system, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na pagalingin ang ulser nang walang labis na suporta. Maaari silang magreseta ng gamot o mga suplemento na over-the-counter upang makatulong na mapalakas ang iyong immune system.
Palaging kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang bagong suplemento
Mga Tip
- Iwasang dilaan o sundutin ang ulser gamit ang iyong dila dahil ang paggawa nito ay maaaring makagalit sa sugat at mabagal ang paggaling.
- Kung mayroon kang ulser sa iyong gum line o dila, iwasang brushing ito hanggang sa ito ay gumaling.
