Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at nahimatay. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na itaas mo ang iyong presyon ng dugo sa isang malusog na antas. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maibalik ang presyon ng iyong dugo sa kung saan ito kinakailangan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Sa panahon ng isang Acute Bout
Hakbang 1. Suriin ang sitwasyon
Kung madalas itong nangyayari, maaaring ito ay talamak. Isaalang-alang ang kalusugan ng taong nasa kamay. Resulta ba ito ng karamdaman? Mayroon bang hindi pangkaraniwang nangyayari sa oras na maaaring magkaroon ng pagbawas ng epekto sa mga antas ng asukal sa dugo? Ano pa, manatiling lundo. Maaaring walang mas malaking problema sa kamay.
Kakailanganin mong tiyakin kung ang mga sintomas ay tumuturo sa mapanganib na mababang presyon ng dugo. Pangkalahatan, ang mga sintomas ay kasama ang pagkahilo, lightheadedness, unsteadiness, dim dim o malabo ng paningin, panghihina, pagkapagod, pagduwal, malamig, clammy na balat, nahimatay, at maputlang balat
Hakbang 2. Brew isang tasa ng mainit na itim na tsaa
Dalhin ang tubig sa isang pigsa at matarik ang tsaa sa loob ng 5-7 minuto upang makuha ang buong lasa. Magdagdag ng 1 kutsarita (4 g) ng asukal para sa isang dagdag na tulong sa iyong presyon ng dugo. Ang pagtaas ay magaganap sa loob ng 45 minuto ng pag-inom ng tsaa.
Hakbang 3. Ipilit ang pasyente na uminom ng maraming tubig o iba pang mga likido
Kapag nadagdagan ang dami ng dugo at nabawasan ang pagkatuyot, maaaring mawala ang hypotension. Ang mga inuming pampalakasan na naglalaman ng mga electrolyte ay nagbabalik ng mga nawalang mineral sa katawan. Ang pag-inom ng mga ito o tubig ay maiiwasang mangyari ang pagkatuyot.
Ang isa pang paraan ng pagtaas ng presyon ng dugo (pansamantala, iyon ay) ay ang pag-inom ng caffeine. Ang mga siyentipiko ay hindi sigurado kung paano o bakit ito ginagawa, ngunit naisip na hinaharang nito ang mga hormon na nagpapalawak ng iyong mga ugat o nagpapahid ng iyong mga antas ng adrenaline, na direktang sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo
Hakbang 4. Magbigay ng maalat para makakain ang pasyente
Ang labis na asin ay tumutulong sa pagtaas ng presyon ng dugo. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pasyente ng puso ay karaniwang nasa mga diyeta na mababa ang sodium.
Ang sodium ay kilala upang itaas ang presyon ng dugo (at kung minsan ay lubos), kaya sa pangkalahatan inirerekumenda ng mga doktor na limitahan ito. Suriin ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago mo makuha ang iyong pag-inom - kung kumonsumo ka ng halagang hindi mabuti para sa iyo, maaari itong humantong sa kabiguan sa puso (lalo na kung ikaw ay mas matanda)
Hakbang 5. Isipin ang mga pangangailangan sa sirkulasyon na may kaugnayan sa presyon ng dugo
Itaas ang mga binti at ilagay sa compression stockings, kung magagamit. Ito ang parehong mga medyas na ginagamit ng mga tao upang mabawasan ang mga varicose veins at mahusay din sila para sa pagbawas ng dugo na kumukuha sa mga binti.
Hakbang 6. Tukuyin kung hindi nakuha ng pasyente ang mga kinakailangang gamot
Ang problema ay maaaring madaling pagkabigo na sundin ang mga utos ng doktor. Maraming mga gamot ang nagpapababa o nagpapataas ng presyon ng dugo, kahit na bilang isang epekto lamang. Ang ilang mga kumbinasyon ay maaari ding maging mas malakas kaysa sa pag-iisa.
Hakbang 7. Bigyan ang anumang hindi nasagot na gamot sa pasyente
Tiyaking naiintindihan nila (o ikaw ayon sa kaso) ang kahalagahan ng hindi nawawalang mga dosis. O hindi masyadong kumukuha!
Bilang karagdagan sa kanilang regular na meds, alamin na ang acetaminophen (Tylenol) at ilang mga anti-inflammatories at anti-depressant ay maaari ring pagtaas ng antas ng presyon ng dugo. Kung mayroon kang madaling magagamit, pag-isipang idagdag ito sa halimbawang ito
Hakbang 8. I-pump ang iyong mga paa at sumayaw sa paligid ng iyong mga kamay ng ilang beses bago tumayo
Karaniwan para sa kahit na malusog na indibidwal na makaranas ng paglubog sa presyon ng dugo kapag tumaas sila pagkatapos ng mahabang panahon ng pag-upo. Kapag tatayo (lalo na sa pagtayo mula sa kama), umupo muna ng tuwid at dahan-dahang bumangon.
Kung nagagawa mo, kumuha ng regular na ehersisyo upang maitaguyod ang daloy ng dugo. Kung ito ay isang malalang isyu, panatilihin ang ehersisyo at kumain ng maliliit na pagkain
Paraan 2 ng 2: Karagdagang Pagkilos
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa doktor ng pasyente kung ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay mapanganib na mababa
Napakahalaga ng payo ng isang propesyonal na medikal sa sitwasyong ito.
- Maingat na ipaliwanag ang mga kalagayan ng mas mababang presyon ng dugo sa manggagamot. Kung ang pasyente ay maaaring makipag-usap, ipalarawan sa kanila ang mga sintomas nang mas malinaw hangga't maaari.
- Gawin nang eksakto ang iminungkahi ng manggagamot. Sa mga kaso ng mapanganib na mababang presyon ng dugo, maaaring gusto ng manggagamot na ang pasyente ay pumunta sa emergency room.
Hakbang 2. Kumuha ng mga pagbabasa ng presyon ng dugo, kung maaari, kapag natapos na ang krisis
Kung ito ay masyadong mababa pa, maaaring kailangan mong humingi ng karagdagang medikal na atensiyon. Bahagyang mas mababa sa 120/80 ay itinuturing na perpekto.
Hakbang 3. Muling suriin ang pasyente at ang mga pagbasa pagkalipas ng isang oras upang matukoy kung ang pasyente ay nasa labas ng kakahuyan
Nagpakita ba sila ng anumang mga sintomas? Ano ang pakiramdam nila? Panatilihin ang mga likido kahit na hindi sila nauuhaw.
Mga Pagkain na Makakain at Iwasan at Pag-eehersisyo upang Taasan ang Presyon ng Dugo
Mga Pagkain na Makatutulong na Taasan ang Presyon ng Dugo
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Mga Pagkain na Maiiwasan kapag Nagtataas ng Presyon ng Dugo
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Mga Ideya sa Pag-eehersisyo upang Tulungan Itaas ang Presyon ng Dugo
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang pagkuha ng isang multivitamin ay tumutulong sa mga antas ng nutrisyon na, sa gayon, mapanatili ang naaangkop na antas ng presyon ng dugo.
- Kung ang mababang presyon ng dugo ay isang problema, dapat kang mamuhunan sa isang monitor ng presyon ng dugo sa bahay.
- Ang mga stocking ng compression ay isang kinakailangang tulong sa pagpapanatili ng mahusay na sirkulasyon, para sa mga may talamak na mababang presyon ng dugo.
- Dapat mong gawin itong isang punto na uminom ng maraming tubig sa buong araw sa isang regular na batayan.
Mga babala
- Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pamumula ng ulo. Maaari din itong makapagdulot ng panginginig at, sa mga malubhang kaso, maaaring magdulot ng pagkabigla.
- Tandaan, mapanganib ang pag-aalis ng tubig at maaaring pumatay sa pasyente. Samakatuwid, mag-isip ng mabilis sa kaso ng sunstroke o iba pang kakulangan ng likido na mga pangyayari.
- Ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan at mga pag-andar nito. Dahil dito, huwag mo itong inumin.
