Ang mga pantal sa balat ay namamaga o pulang mga lugar ng balat na maaaring sinamahan ng iba't ibang iba pang mga sintomas (sakit, pangangati, at pamamaga). Ang mga pantal sa balat ay maaaring magresulta mula sa mga reaksiyong alerdyi, impeksyon, kondisyon ng pamamaga, pakikipag-ugnay sa mga nanggagalit o init, at iba pang mga medikal na isyu. Bagaman ang ilang mga pantal sa balat ay nawawala sa kanilang sarili, ang iba ay maaaring mangailangan ng paggamot. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang maraming iba't ibang mga uri ng pantal sa balat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pinipigilan ang Heat Rash
Hakbang 1. Iwasan ang mga sitwasyon na humantong sa pagpapawis
Bumubuo ang pantal sa init kapag nabara ang mga duct ng pawis sa iyong balat. Kapag nangyari ito, sa halip na sumingaw, ang pawis ay nakakulong sa ilalim ng balat at hahantong sa pantal sa balat.
- Ang pantal sa init ay madalas na nangyayari sa mainit at mahalumigmig na kondisyon.
- Panatilihing tuyo ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-iwas sa labas ng bahay sa pinakamainit na oras ng araw.
- Gumamit ng air conditioner.
- Magpaligo upang palamigin o ilapat ang mga cool, wet twalya sa mga lugar na overheated.
Hakbang 2. Iwasan ang masipag na ehersisyo sa mainit at mahalumigmig na panahon
Ang init na ibinubuga mula sa iyong katawan na isinama sa mainit na panahon ay malamang na maging sanhi ng mga pantal sa paligid ng ilang bahagi ng katawan na may pinakamaraming mga glandula ng pawis, tulad ng paligid ng mga kilikili.
- Sa halip na mag-ehersisyo sa labas sa panahon ng mainit na panahon, pumunta sa isang naka-air condition na gym.
- Kaagad na maligo ka pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Hakbang 3. Magsuot ng magaan at maluwag na damit
Ang mga damit na magkasya nang maayos ay malamang na makagalit sa balat at maging sanhi ng mga pantal sa pamamagitan ng pag-trap ng init na naglalabas mula sa katawan.
- Payagan ang iyong balat na huminga at magsuot ng magaan at maluwag na damit. Para rin ito sa mga sanggol. Huwag labis na magbihis o i-bundle ang iyong sanggol sa mainit na panahon.
- Ang pagbubukod ay sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang pagsusuot ng marapat na damit na ehersisyo na idinisenyo upang mapawi ang pawis at labis na kahalumigmigan ay maaaring makatulong na maiwasan ang pantal sa init, lalo na sa panahon ng napaka-aktibong ehersisyo tulad ng pagbibisikleta at pagtakbo.
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos at kung ano ang nawala sa panahon ng pagpapawis ay kailangang mapunan.
- Uminom ng tubig sa buong araw upang maiwasan ang pagkatuyot.
- Uminom ng hindi bababa sa dalawa hanggang apat na baso (16-32 ounces) ng mga cool na likido bawat oras.
Paraan 2 ng 5: Pag-iwas sa Intertrigo
Hakbang 1. Panatilihing malinis at matuyo ang mga kulungan ng balat
Ang intertrigo ay sanhi ng alitan sa balat-sa-balat, na nagdudulot ng pangangati at pantal. Karaniwan sa mga lugar ng katawan na mainit at mamasa-masa, lalo na ang mga lugar kung saan ang balat ay maaaring kuskusin laban sa iba pang balat tulad ng singit, sa ilalim ng mga suso, sa pagitan ng mga hita, sa ilalim ng mga braso, o sa pagitan ng mga daliri ng paa. Maaari rin itong humantong sa impeksyon sa bakterya o fungal. Hindi tulad ng pantal sa init, maaari itong mangyari sa anumang kapaligiran.
- Panatilihing malinis at tuyo ang iyong balat, lalo na kung saan maaari itong kuskusin laban sa ibang balat upang maiwasan ang pag-chafing. Mag-apply ng antiperspirant sa iyong mga underarm. Maaari mong malaman na ang petrolyo jelly ay tumutulong na bumuo ng isang proteksiyon hadlang para sa mga lugar tulad ng iyong panloob na mga hita. Ang paglalapat ng baby powder o gamot na pulbos ay maaari ding makatulong na makuha ang labis na kahalumigmigan.
- Magsuot ng mga sapatos na bukas o daliri ng paa. Makatutulong ito na mabawasan ang kahalumigmigan sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang barrier cream
Ang mga gamot na may hadlang na hadlang ay maaaring mabili sa karamihan ng mga tindahan ng gamot at parmasya. Ang diaper rash pamahid (tulad ng Desitin) ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga lugar na madalas na mamasa-masa at madaling kapitan ng alitan, tulad ng lugar ng singit. Ang zinc oxide pamahid ay maaari ding maging epektibo.
Kung mayroon kang madalas na problema sa mga friction rashes, tanungin ang iyong doktor tungkol sa Tetrix, isang reseta na cream ng reseta na naglalaman ng dimethicone. Ito ay mas epektibo kaysa sa mga over-the-counter na paggamot
Hakbang 3. Magsuot ng maluwag, malinis na damit
Ang damit na kuskusin laban sa iyong balat ay maaaring maging sanhi ng mga rashes ng alitan. Magsuot ng mga likas na hibla tulad ng koton, sutla, o kawayan kung posible, dahil ang mga artipisyal na hibla ay maaaring makairita sa balat at madalas na hindi makahinga nang maayos.
Hakbang 4. Mawalan ng timbang
Ang intertrigo ay karaniwan sa mga taong sobra sa timbang o napakataba, dahil maraming mga lugar ng balat na maaaring maging sanhi ng alitan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang iyong mga pantal ay maaaring makinabang mula sa pagkawala ng timbang.
Huwag magsimula ng isang pamumuhay ng pagbaba ng timbang nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor
Paraan 3 ng 5: Pag-iwas sa Eczema Flare-Ups
Hakbang 1. Kilalanin at iwasan ang mga nagpapalitaw ng eksema
Ang eczema, na kilala rin bilang atopic dermatitis, ay isang talamak na karamdaman sa balat na nagpapakita ng kanyang sarili bilang isang pula, kaliskis at makati na pantal na sensitibo sa pagpindot at maaaring kasangkot sa ilang pamamaga. Ang mga taong may eksema ay kulang sa ilang mga protina sa kanilang balat at ang ilang mga kundisyon ay maaaring lumala ang kanilang kondisyon. Alamin na makilala ang mga nag-trigger ng eczema at iwasan ang mga ito, tulad ng:
- Mga impeksyon sa balat
- Mga Allergens tulad ng polen, amag, dust mites, hayop, o pagkain
- Malamig at tuyong hangin sa taglamig, sobrang init o sobrang lamig, o biglaang pagbabago ng temperatura
- Mga nanggagalit na kemikal o magaspang na materyales, tulad ng lana
- Emosyonal na diin
- Ang mga pabango o tina ay idinagdag sa mga losyon sa balat o mga sabon
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot o paggamot sa allergy
Maaaring hindi mo maiwasan ang lahat ng iyong mga pag-trigger, lalo na kung alerdye ka sa mga bagay tulad ng polen. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng paggamot sa allergy upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
Hakbang 3. Kumuha ng mas maikling paliguan o shower
Ang pagkuha ng masyadong maraming paligo o shower ay maaaring hubarin ang balat ng natural na mga langis, na maaaring maging sanhi ng labis na pagkatuyo.
- Limitahan ang iyong mga paliguan at shower hanggang sa maximum na 10 hanggang 15 minuto.
- Kapag naliligo, gumamit ng maligamgam na tubig sa halip na mainit
- Pagkatapos ng shower, gumamit ng isang malambot na tuwalya upang malumanay na matuyo ang iyong balat.
- Gumamit lamang ng banayad at banayad na mga paglilinis o sabon sa shower. Mahinahon, hypoallergenic na sabon at shower oil ay banayad at huwag alisin ang balat mula sa mga proteksiyon na natural na langis.
- Iwasang gumamit ng mga panlinis na kontra-bakterya o nakabase sa alkohol, na madaling matuyo ang iyong balat.
- Pumili ng mga paglilinis ng shower na may idinagdag na mga moisturizer.
Hakbang 4. Moisturize ang iyong balat ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw
Tumutulong ang mga moisturizer na mai-seal ang natural na kahalumigmigan ng balat at sa gayon panatilihin itong protektado at hydrated.
- Ang moisturizing na balat ay mas mahigpit laban sa pangangati, tulad ng laban sa matitinding tela ng gasgas o gasgas laban sa balat, at makakatulong na maiwasan ang pag-burn ng eczema.
- Maglagay din ng moisturizer kaagad pagkatapos mong matuyo pagkatapos maligo o maligo.
Paraan 4 ng 5: Pag-iwas sa Dermatitis sa Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Iwasan ang mga nanggagalit sa balat at allergens
Ang dermatitis sa pakikipag-ugnay ay sanhi ng mga nanggagalit na nakikipag-ugnay sa iyong balat. Ang pakikipag-ugnay sa dermatitis ay maaaring isang reaksiyong alerdyi o maaari itong sanhi ng isang karaniwang nanggagalit (hindi alerdyik), ngunit ang magandang balita ay maiiwasan ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa gatilyo.
- Iwasang mailantad ang iyong balat sa mga karaniwang nanggagalit, tulad ng mga dust mite, polen, kemikal, kosmetiko, mga langis ng halaman (lason na ivy) at iba pang mga sangkap, na maaaring magpalitaw sa iyong indibidwal na reaksyon ng dermatitis sa pakikipag-ugnay. Ang nakakairitang contact dermatitis ay kadalasang nagdudulot ng tuyong, scaly rash na hindi nangangati. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng contact dermatitis ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pamumula.
- Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang reaksyon sa mga nanggagalit pagkatapos lamang ng isang solong pagkakalantad, habang ang iba ay maaaring may mga sintomas lamang pagkatapos ng paulit-ulit na pagkakalantad. Minsan maaari kang bumuo ng isang pagpapaubaya sa nakakainis sa paglipas ng panahon.
Hakbang 2. Kumuha ng isang allergy test
Kung hindi ka sigurado kung mayroon kang mga alerdyi, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang allergy test upang makilala ang mga sangkap na maaaring magpalitaw sa iyong contact dermatitis.
- Kasama sa mga karaniwang allergens ang nickel, mga gamot (kabilang ang mga pangkasalukuyan na antibiotics at antihistamines), formaldehyde at tattoo ng balat at mga produktong itim na henna.
- Ang isa pang pangkaraniwang alerdyi ay ang Balsam ng Peru, na ginagamit sa mga pampaganda, pabango, banlawan ng bibig at pampalasa. Kung ang isang bagong produkto ay nagbibigay sa iyo ng isang reaksyon, ihinto ang paggamit nito.
- Suriin ang mga label upang matiyak na hindi ka sinasadyang bumili ng mga produkto na naglalaman ng isang alerdyen.
Hakbang 3. Hugasan kaagad ang iyong balat pagkatapos makipag-ugnay
Kung mahantad ka sa isang nakakairita o alerdyen, banlawan kaagad ang apektadong lugar. Maaari itong makatulong na mabawasan ang reaksyon o kahit na maiwasan ito.
- Gumamit ng maligamgam na tubig at banayad na mga sabon o maligo kung malaki ang pagkakalantad.
- Gayundin, hugasan ang lahat ng damit at anupaman na nakipag-ugnay sa sangkap.
Hakbang 4. Magsuot ng damit na proteksiyon o guwantes kapag nakikipag-usap sa mga nakakainis
Kung kailangan mong gumana sa sangkap, protektahan ang iyong balat mula sa direktang pakikipag-ugnay sa nagpapawalang-bisa o alerdyen sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga pantakip, salaming de kolor at guwantes.
Alalahaning sundin ang wastong mga diskarte at alituntunin para sa paghawak ng mga nakakapinsalang sangkap
Hakbang 5. Gumamit ng moisturizer upang maprotektahan ang iyong balat
Ang mga moisturizer ay pinahiran ng balat ng isang proteksiyon na hadlang at tumutulong na ibalik ang panlabas na layer.
Mag-apply ng moisturizer bago posibleng makipag-ugnay sa nakakairita at gamitin nang regular upang mapanatiling malusog ang iyong balat
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng pantal pagkatapos kumuha ng mga gamot
Maraming mga gamot ang maaaring maging sanhi ng isang "drug rash" bilang alinman sa isang epekto o isang reaksiyong alerdyi. Karaniwang nagsisimula ito sa loob ng isang linggo pagkatapos magsimula ng isang bagong gamot, at nagsisimula bilang mga pulang spot na kumalat upang masakop ang malalaking lugar ng katawan. Ang mga karaniwang gamot na sanhi ng mga pantal sa droga ay kinabibilangan ng:
- Antibiotics
- Mga gamot na anti-seizure
- Diuretics (mga tabletas sa tubig)
Paraan 5 ng 5: Pag-iwas sa Psory Flare-Ups
Hakbang 1. Dalhin ang lahat ng mga gamot tulad ng inireseta
Ang mga gamot na soryasis ay madalas na makakatulong na maiwasan ang pagsiklab kung kinuha tulad ng inirekomenda ng iyong doktor. Totoo ito lalo na para sa mga gamot na gumagana sa pamamagitan ng iyong immune system, tulad ng biologics.
Mahalaga rin na huwag ihinto ang pag-inom ng gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang pagtigil sa isang gamot para sa soryasis nang hindi nakikipagtulungan sa iyong doktor ay maaaring maging sanhi ng isang uri ng soryasis upang maging isang mas malubhang uri
Hakbang 2. Iwasan ang stress
Ang soryasis ay isang autoimmune na karamdaman sa balat na nailalarawan sa pamamagitan ng pangangati, pag-scaly na pantal sa balat. Ang sanhi ng soryasis ay madalas na hindi alam, ngunit may mga kilalang pag-trigger na maaaring magpalala ng kondisyon at maging sanhi ng isang pagsiklab, kabilang ang stress.
- Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang stress sa iyong buhay. Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng yoga at pagninilay.
- Regular na pag-eehersisyo. Ang ehersisyo ay makakatulong sa pagpapalabas ng mga endorphin at makapagpapagaan ng stress.
Hakbang 3. Iwasan ang pinsala sa balat
Ang pinsala sa balat (pagbabakuna, kagat, pag-scrape at sunog ng araw) ay maaaring magpalitaw ng pagbuo ng mga bagong sugat sa soryasis. Ito ang tinatawag na Koebner na hindi pangkaraniwang bagay.
- Gumamit kaagad ng proteksiyon na damit at pangangalaga para sa lahat ng mga pag-scrape at pinsala na gumagamit kaagad ng mga diskarte sa kalinisan.
- Pigilan ang mga sunog sa pamamagitan ng paggamit ng mga sunscreens, proteksiyon na damit (sumbrero at mahabang maluwag na damit), o mga shade. Gayundin, limitahan ang dami ng oras na ginugugol mo sa direktang araw.
Hakbang 4. Iwasan ang mga gamot na nagpapalitaw ng soryasis
Ang ilang mga gamot ay kilala na nagpapalitaw ng pagsiklab ng soryasis, kabilang ang mga gamot na kontra-malaria, lithium, inderal, indomethacin at quinidine.
- Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong gamot ay maaaring nagpapalitaw ng soryasis, tanungin ang iyong doktor para sa isang alternatibong gamot.
- Huwag tumigil sa pag-inom ng isang de-resetang gamot bigla nang hindi nagtanong sa iyong doktor.
Hakbang 5. Iwasan at gamutin ang mga impeksyon
Anumang maaaring makaapekto sa iyong immune system ay maaaring magpalitaw ng pagsiklab ng psoriasis, tulad ng strep lalamunan (Streptococcal pharyngitis), thrush (Candida albicans) at impeksyon sa paghinga.
Humingi ng agarang medikal na atensyon kung pinaghihinalaan mo ang isang impeksyon
Hakbang 6. Huwag uminom ng buong-calorie na serbesa
Natuklasan ng isang klinikal na pag-aaral na ang regular na serbesa (ngunit hindi gaanong serbesa, alak o iba pang uri ng alkohol) ay maaaring maiugnay sa isang mas mataas na peligro ng pagsiklab ng soryasis.
Ang panganib ay 2.3 beses na mas mataas para sa mga kababaihan na kumonsumo ng lima o higit pang mga beer bawat linggo kumpara sa mga kababaihan na hindi uminom ng beer
Hakbang 7. Itigil ang paninigarilyo
Pinapalala ng paninigarilyo ang soryasis. Ito ay masama para sa iyong kalusugan sa pangkalahatan, din. Kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga pagpipilian upang matulungan kang ihinto ang paninigarilyo.
Ang mga babaeng naninigarilyo ay nasa partikular na peligro na mapalala ang psoriasis
Hakbang 8. Iwasan ang malamig at tuyong panahon
Tinatanggal ng malamig at tuyong panahon ang natural na kahalumigmigan mula sa ibabaw ng balat at maaaring magpalitaw ng pagsiklab ng soryasis.
Manatiling mainit at isaalang-alang ang pagkuha ng isang moisturifier sa iyong bahay
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Iwasan ang mga nanggagalit at alerdyi na nagpapalitaw sa pantal sa balat.
- Kumunsulta sa iyong doktor kung nagdusa ka mula sa mga pantal sa balat na hindi malinaw.
- Kung mayroon kang isang epipen at naniniwala kang nakakaranas ng isang reaksiyong alerdyi, pangasiwaan ang gamot habang hinihintay mo ang pagdating ng mga serbisyong pang-emergency.
- Tiyaking gumamit ng mga gamot tulad ng Cortisone na humihinto sa pangangati, kaya't maaaring tumigil ang pantal.
Mga babala
- Kung hindi ka sigurado kung ang iyong gamot ay sanhi ng iyong pantal, kausapin ang iyong doktor. Huwag lamang itigil ang pag-inom ng gamot na inireseta sa iyo.
- Ang ilang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring humantong sa pagkabigla ng anaphylactic na maaaring mapanganib sa buhay. Humingi ng agarang atensyong medikal o tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung nag-aalala ka na nagkakaroon ka ng isang matinding reaksyon. Kasama sa mga palatandaan ng isang matinding reaksyon ang pamamaga ng mga labi o dila, laganap na pantal, pag-ubo, paghinga, o paghinga.
- Ang ilang mga pantal sa balat ay maaaring maging seryoso, agad na humingi ng medikal na atensiyon kung hindi ka sigurado tungkol sa kalubhaan ng iyong pantal.
