Ang mga antidepressant ay mga gamot na inireseta sa mga indibidwal upang matulungan ang paggamot sa pagkalumbay, pagkabalisa, pagkagumon, mga karamdaman sa pagkain, talamak na sakit, at iba`t ibang mga sakit sa psychiatric at mga kondisyon sa kalusugan. Sa maraming mga bansa tulad ng Estados Unidos at Canada, ang mga antidepressant ay maaari lamang makuha ng ligal sa pamamagitan ng mga reseta na ibinigay sa iyo ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Maaari kang makakuha ng antidepressants kung kailangan mo sila sa pamamagitan ng pagbisita sa iyong doktor at pagkuha ng reseta.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkonsulta Sa Isang Doktor
Hakbang 1. Makipag-appointment sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan
Ang isang psychiatrist o doktor ng pamilya ay maaaring magsagawa ng isang pagsusuri at makipag-usap sa iyo tungkol sa kung bakit sa palagay mo maaaring kailanganin mo ang mga antidepressant upang gamutin ang iyong kondisyon sa kalusugan. Sa karamihan ng mga kaso, ang pakikipagtagpo sa isang psychiatrist ay itinuturing na perpekto dahil ang mga psychiatrist ay dalubhasa sa mga karamdaman sa kalusugang pangkaisipan, mayroong higit na karanasan sa pagtatrabaho sa mga antidepressant, at maaaring magreseta ng mga antidepressant na pinakamahusay na gagana para sa iyo.
- Magsaliksik ng mga lokal na psychiatrist na sakop sa ilalim ng iyong plano sa seguro at mag-set up ng isang appointment sa pamamagitan ng telepono o online.
- Maaari kang makakuha ng isang referral mula sa iyong doktor ng pangunahing pangangalaga upang pumunta sa isang psychiatrist o maaari kang makahanap ng isa sa pamamagitan ng paggamit ng isang site tulad ng ZocDoc o Thero.org.
Hakbang 2. Maging tiyak sa paglalarawan ng iyong mga sintomas sa iyong doktor
Ang pagbibigay ng maraming mga detalye hangga't maaari ay maaaring magbigay sa iyong doktor ng pananaw na kinakailangan upang ma-diagnose nang tama ang iyong karamdaman at magreseta ng tamang uri ng antidepressant. Halimbawa, ang mga na-diagnose na may bipolar disorder ay maaaring mangailangan ng dalawang magkakaibang gamot upang pamahalaan ang mga phase ng manic at depressive, ngunit ang isang taong may sakit sa pagkabalisa ay maaaring mangailangan ng isang tukoy na uri.
Nabanggit ang mga pisikal na sintomas ng pagkalumbay tulad ng hindi pagkakatulog at kawalan ng lakas, pati na rin mga sintomas sa pag-iisip tulad ng kalungkutan o pakiramdam ng kawalan ng kakayahan
Hakbang 3. Ipaliwanag ang anumang mga sanhi ng iyong stress at depression
Ang pagkilala sa sanhi ng iyong stress at depression ay maaaring makatulong sa iyong doktor nang maayos na masuri at gamutin ang iyong kalagayan at magreseta ng tamang uri ng gamot. Maging matapat sa iyong doktor kapag tinanong kung mayroong anumang mga stressor sa iyong buhay.
Halimbawa, marahil ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon sa kasalukuyan na naging sanhi ka ng pagkalungkot. Nabanggit ito sa iyong doktor
Hakbang 4. Ipaalam sa iyong doktor ang tagal ng mga sintomas
Mahalagang ipaalam sa iyong doktor kung gaano ka katagal nakaranas ng mga sintomas ng pagkalungkot. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga indibidwal na nakaranas ng pangmatagalang stress ay ang pinakamahusay na mga kandidato para sa antidepressants. Ang mga nakakaranas ng panandaliang stress o depression dahil sa paghihiwalay mula sa isang kapareha o naalis sa trabaho ay maaaring hindi maituring na perpektong mga kandidato.
Hakbang 5. Ipaliwanag ang anumang mga hakbang na iyong nagawa upang matrato ang iyong mga sintomas
Ipaalam sa kanila ang anumang mga gamot na kasalukuyan kang nasa, kasama ang mga bitamina at pagpipigil sa kapanganakan. Matutulungan nito ang iyong doktor na mas maunawaan kung aling mga paggamot ang maaaring o hindi maaaring gumana upang makatulong na mapabuti ang iyong kondisyon. Halimbawa, ipaalam sa iyong doktor ang anumang mga gamot o gamot na iyong kinuha sa pagtatangka na gamutin ang pagkalumbay, at kung mas madalas kang nag-eehersisyo o kumakain ng mas malusog na pagkain upang mapabuti ang iyong kondisyon.
Ang ilan sa mga gamot na kasalukuyan kang nasa ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkalumbay o pagkabalisa at maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang bagong uri upang maibsan ang mga sintomas
Hakbang 6. Sumama sa mga mungkahi at katanungan
Matapos magawa ang ilang pagsasaliksik sa iba't ibang anyo ng antidepressants, sumama sa ilang mga mungkahi at katanungan para sa iyong doktor. Sabihin sa kanila kung anong gamot ang interesado ka at bakit at magtanong tungkol sa mga epekto ng gamot.
Alamin kung anong mga antidepressant ang karaniwang inireseta nila at alin sa kanilang mga pasyente ang may pinakamagandang karanasan
Hakbang 7. Kumuha ng reseta mula sa iyong doktor
Karamihan sa mga gamot na antidepressant ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta at maaaring makuha mula sa isang lisensyadong parmasyutiko. Bago ka umalis sa tanggapan ng doktor, tiyaking bibigyan ka ng iyong doktor ng reseta para sa antidepressant o may isang tao mula sa tanggapan na tumawag sa reseta para sa iyo.
Alamin ang higit pa tungkol sa gastos ng iyong gamot at kung sasakupin ito ng iyong tagabigay ng segurong pangkalusugan, kung naaangkop. Ang ilang mga antidepressant ay maaaring mas mahal kaysa sa karamihan sa iba pang mga uri ng mga iniresetang gamot at marami ang nag-aalok ng mga generic na form na mas mura
Hakbang 8. Punan ang iyong reseta sa isang parmasya
Maraming mga komersyal na botika ng botika at parmasya ang bukas nang 24 na oras sa isang araw, pitong araw bawat linggo upang mapunan mo ang iyong reseta at agad na masimulan ang paggamot. Dalhin ang iyong tala ng reseta sa papel upang mapunan ang iyong reseta. Maaaring maghintay ka ng ilang oras o kahit isang araw bago ito handa na makuha, lalo na kung wala ang stock ng gamot.
Hakbang 9. Mag-follow up sa iyong doktor
Matapos makuha ang iyong reseta, maaaring mayroon kang mga katanungan para sa iyong doktor. O marahil ay nagsimula ka nang uminom ng gamot at may isang bagay na hindi maganda ang pakiramdam. Sa alinman sa mga kasong ito, makipag-ugnay sa iyong doktor upang magtanong o mag-set up ng isang bagong appointment kung kinakailangan.
Kung wala sila, maaari kang humiling na mag-iwan ng isang mensahe o i-email sa kanila
Hakbang 10. Kumuha ng pangalawang opinyon kung kinakailangan
Ang ilang mga doktor ay nag-aalangan na magsulat ng reseta para sa isang antidepressant, naniniwala na ang pasyente ay maaaring mapabuti ang kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay. Gayunpaman, kung sa palagay mo ang iyong depression, pagkabalisa, o iba pang karamdaman ay nakakapanghina, pagkatapos ay maaari kang humingi ng pangalawang opinyon. Makipagkita sa ibang doktor o psychiatrist sa inyong lugar upang makuha ang kanilang medikal na opinyon.
Paraan 2 ng 3: Pag-unawa at Pagkuha ng Antidepressants
Hakbang 1. Sumunod sa mga tagubilin ng iyong doktor kapag kumukuha ng iyong gamot
Ang pagkuha ng mas kaunti o higit pa sa inirekumendang dosis ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa mga epekto at iba pang mga problema sa kalusugan. Kung sa anumang punto ay nararamdaman mo ang pangangailangan na dagdagan ang iyong dosis upang mas mahusay na matrato ang iyong depression, kumunsulta muna sa iyong doktor upang makatanggap ng pag-apruba o upang matalakay ang mga kahaliling paggamot.
Makipag-ugnay sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong gamot o suplemento habang kumukuha ng iyong antidepressant
Hakbang 2. Manatili sa iyong gamot
Maraming mga antidepressant ay tumatagal ng ilang linggo upang magsimulang magtrabaho, kaya't panatilihin ang pagkuha sa kanila tulad ng inireseta ng iyong doktor. Magtakda ng isang alarma sa iyong telepono upang matulungan kang matandaan na kumuha ng iyong mga gamot.
Kung pagkatapos ng ilang buwan ng regular na dosis ay nararamdaman mo pa rin na hindi gumagana ang mga med, kumunsulta sa iyong doktor
Hakbang 3. Alamin ang mga epekto ng iyong gamot
Ang mga epekto ay magkakaiba batay sa gamot na inireseta sa iyo. Dapat kang makatanggap ng impormasyon tungkol sa gamot at mga potensyal na epekto mula sa iyong doktor at parmasyutiko na pinunan ang iyong reseta.
Kung sa tingin mo kinakailangan, gumawa din ng sarili mong pagsasaliksik. Alamin kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan o mabawasan ang paglitaw ng mga masamang epekto, tulad ng paggawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta
Hakbang 4. Kumuha rin ng therapy
Ang mga antidepressant ay maaaring gumana nang maayos para sa iyo, ngunit may posibilidad silang gumana nang mas mahusay kasabay ng therapy. Kung kayang bayaran ito, humingi ng propesyonal na pagpapayo upang matulungan kang magtrabaho sa iyong mga isyu.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Mga Karagdagang Hakbang upang Pagbutihin ang Iyong Kalusugan sa Isip
Hakbang 1. Pagnilayan
Ang pagmumuni-muni ay ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, stress at upang mapabuti ang mood. Ang ilan ay nag-uulat na ito ay bilang o higit na kapaki-pakinabang kaysa sa antidepressants sa paggamot ng sakit sa isip. Gumugol ng sampung minuto na walang kaguluhan o higit pa sa bawat araw sa isang tahimik na puwang na nakatuon sa iyong katawan at iyong paghinga. Mayroong maraming mga app na maaari mong i-download upang makatulong sa pagninilay, kabilang ang Headspace at Kalmado.
Hakbang 2. Ehersisyo
Ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang din sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan sa pisikal at mental. Nagbibigay ito ng oras sa bawat araw upang bigyan ang iyong isip ng pahinga habang higit kang nakatuon sa iyong katawan. Maglakad-lakad sa paligid ng kapitbahayan, tumakbo, o sumali sa isang lokal na gym.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong diyeta
Ang diyeta ay ipinakita na lubos na konektado sa mood. Ang mga pagkaing mataas sa asukal o taba ay may posibilidad na maging sanhi ng mas maraming sintomas ng pagkalumbay o pagkabalisa kaysa sa mga pagkaing mataas sa protina o bitamina, tulad ng gulay at sandalan na karne.
Gupitin ang fast food at sweets sa loob ng isang buwan at suriin kung ang iyong kalooban ay bumuti
Hakbang 4. Gupitin ang stress
Suriin ang anumang mga lugar sa iyong buhay na nagdudulot sa iyo ng labis na stress at matukoy kung paano mo mapamahalaan o mapuputol ito. Halimbawa, kung madalas kang minamadali tuwing umaga na pinapasok ang iyong anak sa paaralan, ipadala sila sa bus o dalhin sila ng kasosyo mo sa umaga. Ang maliliit na pagbabago ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalagayan.
Hakbang 5. Gumugol ng oras sa mga kaibigan
Subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang pag-iisa sa iyong mahirap na oras para sa iyo. Kumonekta sa iyong mga kaibigan at gumawa ng mga plano na tumambay kahit isang beses bawat linggo. Pumunta manuod ng sine, maghapunan, o magpalipas ng oras sa pakikipag-chat.
Iwasang makisama sa mga negatibong kaibigan
Hakbang 6. Kumuha ng sapat na pagtulog
Kritikal din ang pagtulog sa pagpapanatili ng katatagan ng emosyonal. Siguraduhing makakuha ng isang minimum na pitong oras na pagtulog bawat gabi. Magsimula ng isang nakakarelaks na pamumuhay sa gabi na makakatulong sa paginhawahin ka sa pagtulog tulad ng isang mainit na paliguan o pagkakaroon ng mainit na tsaa.
