Habang walang lunas para sa mga alerdyi ng amag, maraming paraan upang bawasan ang mga sintomas o iwasan ang hulma nang buo. Ang pagpapanatiling malinis at tuyo ng iyong bahay ay isang malaking hakbang sa tamang direksyon. Ang pag-iwas sa trabaho at mga aktibidad kung saan malamang na mahantad ka sa amag ay iba pa. Sa wakas, ang pagkonsulta sa iyong manggagamot at pagkuha ng gamot na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas ay magbibigay-daan sa iyo upang mabuhay ng buong buhay kahit na may isang allergy sa amag.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pamumuhay na May Mga Allergies ng Mould sa Bahay
Hakbang 1. I-minimize ang labis na kahalumigmigan sa iyong tahanan
Maraming paraan upang magawa ito. Kung ang iyong bahay ay may mga tumutulo na tubo, ayusin ang mga ito. Linisin agad ang mga spills at leaks. Walang laman at punasan nang regular ang mga drip pans.
- Kung ang tubig ay lumusot sa iyong basement sa panahon ng mga bagyo o kung ang iyong bahay ay nasira ng isang pagbaha, kumunsulta sa isang inspektor sa bahay upang matulungan kang malaman kung paano mai-minimize ang posibilidad ng amag.
- Suriin ang iyong mga kanal upang matiyak na ang mga ito ay walang hadlang, at idirekta ang daloy ng kanal mula sa iyong tahanan.
- Kung napansin mo ang likido sa ilalim ng iyong basurahan, banlawan ito at hayaang matuyo bago ilagay ang isang bagong basurahan dito.
Hakbang 2. Linisin nang regular
Dust at regular na mag-vacuum. Mamuhunan sa isang komersyal na solusyon sa pagpapaputi upang linisin ang iyong mga sahig na tile. Maaaring maunlad ang amag sa grawt sa pagitan ng mga tile, kaya't mag-ingat na malinis nang malinis sa pagitan ng bawat tile.
- Ang wet paper ay maaaring mabilis na makaakit ng amag. Itapon ang mga libro, pahayagan, at dokumento na napinsala sa tubig kung saan maaaring mag-ugat ang mga spore ng amag. Tanggalin ang labis na mga libro at dokumento kung duda ka na gagamitin mo o basahin mo ulit ito.
- Ang mga damit at higaan ay dapat ding suriin nang regular para sa amag. Ang foam foam at polyurethane foam - karaniwang sa bedding - ay may kaugaliang magkaroon ng amag. Kung mayroon kang bedding na nagsasama ng mga materyal na ito, takpan ang mga ito ng plastik o isaalang-alang ang pagpapalit sa kanila.
Hakbang 3. Gumamit ng isang dehumidifier
Hinihikayat ng kahalumigmigan ang paglaki ng amag. Ang isang dehumidifier ay binabawasan ang antas ng kahalumigmigan sa hangin, na pumipigil sa paglago ng amag. Ang isang mas tuyo na kapaligiran ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng allergy sa amag.
- Mahigit sa 50% ang kapansin-pansing taasan ang posibilidad ng lumalagong amag sa iyong bahay.
- Patuyuin ang dehumidifier at linisin ang mga coil ng kondensasyon nang regular ayon sa mga direksyon ng tagagawa.
Hakbang 4. Salain ang iyong hangin sa pamamagitan ng iyong air conditioner
Ang isang HEPA (high-efficiency particulate air) na filter sa iyong air conditioner ay makakatulong mahuli ang anumang mga partikulo ng hulma na maaaring payagan ng ibang mga filter na pumasok sa iyong bahay. Ang mga maliit na butil at spore ng amag ay maaaring ma-filter na malayo sa iyong system ng bentilasyon sa pamamagitan ng paggamit ng wastong mga pagsala at regular na binabago ang mga ito.
Huwag gumamit ng isang aparato ng pag-filter na nagsasangkot ng init, mga ions, o ozone upang salain ang hangin. Ang Ozone, sa labis na dami, kumikilos bilang isang nakakairitang paghinga at maaaring makapinsala sa mga tao. Ang pag-init at pag-filter ng ionic ay ipinakita na hindi gaanong epektibo kaysa sa mga filter ng HEPA sa loob ng mga aircon
Hakbang 5. I-ventilate ang iyong tahanan
Ang banyo ay may kaugaliang maging napaka-basa kapag ang mainit na tubig ay nasa, na maaaring humantong sa amag. I-on ang fan kapag naliligo, siguraduhing malinaw ang vent, at bawasan ang dami ng singaw na nakakolekta sa iyong banyo. Ang mas maraming kahalumigmigan na hawak ng iyong shower, mas malaki ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng amag na lumalaki sa shower tile, grawt, kisame at sahig.
- Kahit na ang pag-propping ng pinto na bukas kapag naligo ka o nagbukas ng isang window pagkatapos ay maaaring makatulong sa malaki.
- Buksan din ang mga bintana sa iba pang mga silid ng iyong bahay. Ang sobrang masikip na mga bintana at bintana ng pintuan ay maaaring mag-trap ng kahalumigmigan at mapigilan ang bentilasyon.
- Sa matuyo o banayad na panahon, buksan ang pintuan ng iyong bahay kung mayroon kang isang pintuan sa screen. Ang simoy ay magpapanatili ng hangin na nagpapalipat-lipat at mababawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng ugat ang amag.
Paraan 2 ng 3: Pamamahala sa Mga Allergies ng Mould sa Labas
Hakbang 1. Magtrabaho sa isang trabaho na walang amag
Ang ilang mga linya ng trabaho ay maaaring mailantad ka sa mas mataas kaysa sa average na halaga ng amag. Ang mga trabahong nakikipag-usap sa troso, lalo na, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng reaksiyong alerdyi. Iwasan ang mga trabaho sa karpinterya, gawa sa gilingan, pagkukumpuni ng kasangkapan, at pag-log. Dapat ding iwasan ang gawaing pang-agrikultura. Ang pagtatrabaho bilang isang kamay ng pagawaan ng gatas, magsasaka, gumagawa ng alak, o nagtatrabaho sa isang greenhouse ay maaaring magpalala ng iyong mga alerdyi. Ang mga panaderya ay maaari ding mapanganib.
Hakbang 2. I-minimize ang iyong pagkakalantad sa amag sa trabaho
Kausapin ang iyong boss tungkol sa iyong allergy at tingnan kung maaari mong makuha ang departamento ng pagpapanatili upang linisin ang mga potensyal na site ng hulma tulad ng mga overhead duct. Magdala ng isang portable system ng pagsasala ng hangin sa iyong lugar ng trabaho kung maaari. Kung pinapayagan kang isang maliit na halaman sa iyong tanggapan o sa iyong lamesa, subukan ang English ivy, na maaaring mabawasan ang bilang ng amag.
- Panatilihing madaling gamitin ang isang kahon ng tisyu.
- I-pack ang iyong spray sa ilong kapag nagpunta ka sa trabaho, o iwan ang isa sa iyong lugar ng trabaho. Sa ganoong paraan, kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi, magiging handa ka upang mabilis na makabawi.
Hakbang 3. Pag-iingat kapag nasa labas ng bahay
Magsuot ng maskara kapag paghahardin, nagtatrabaho sa pag-aabono, paggapas ng iyong bakuran, pag-raking ng mga dahon, pag-hiking sa kakahuyan, pangingisda, o pagtamasa sa mga panlabas na aktibidad sa mamasa-masa o makulimlim na mga kapaligiran. Ang pagsusuot ng maskara ay pipigilan ka mula sa paglanghap ng mga spore ng amag na maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi.
Hakbang 4. Manatili sa loob ng bahay kapag mataas ang bilang ng amag
Sa kabila ng kung gaanong nais mong maging labas, iwasan ang pagnanasa kapag ang maulap o maumay ang panahon. Ang paggastos ng oras sa labas kaagad kasunod ng isang bagyo ay maaaring magpalitaw sa iyong allergy sa amag. Bilang karagdagan, bigyang-pansin ang taya ng panahon at nai-publish na bilang ng amag. Kapag mataas ang bilang ng hulma, pigilin ang mga panlabas na aktibidad.
Gamitin ang mapa ng Weather Channel sa https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores upang subaybayan ang mga antas ng amag sa iyong lugar
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Iyong Mga Sintomas
Hakbang 1. Gumamit ng isang log upang subaybayan ang iyong mga sintomas at pagputok
Kapag mayroon kang isang reaksiyong alerdyi, itala ito sa isang logbook. Isama ang nauugnay na impormasyon tulad ng kung nasaan ka, kung ano ang iyong ginagawa, ang data at oras ng insidente, at kung ano ang iyong kinakain. Ipabatid ang impormasyong ito sa iyong manggagamot kapag naghahanap ng paggamot para sa iyong allergy sa amag. Pagkatapos ay makakabuo siya ng isang plano sa paggamot upang matulungan kang mas mabuhay sa iyong allergy sa hulma.
Hakbang 2. Gumamit ng mga nasal corticosteroids
Ang Corticosteroids ay mga spray ng ilong na maaaring maiwasan at matrato ang pamamaga na nauugnay sa isang allergy sa amag. Ang mga gamot na ito ay ang pinaka mabisang paraan ng paglaban sa mga alerdyi ng amag, ngunit maaari lamang itong inireseta ng doktor.
- Ang bawat spray ng ilong ay bahagyang naiiba. Gayunpaman, inirerekumenda ng pangkalahatang mga patnubay na alisin ang takip at hawakan ang bote ng bomba sa isang kamay gamit ang iyong hinlalaki sa ibaba. Ilagay ang iyong hintuturo sa isa sa mga palikpik ng bote ng bomba, at ang iyong gitnang daliri sa kabilang mga palikpik ng bote ng bomba.
- Ikiling ang iyong ulo nang bahagya at ipasok sa bukas na dulo ng bote ng bomba sa iyong ilong. Gamit ang iyong libreng kamay, pisilin ang iyong tapat na butas ng ilong sarado. Huminga, at pagkatapos ay huminga habang pumping ang spray bote sa pamamagitan ng pagtulak pababa ng mga palikpik at paghinga. Ulitin nang isang beses sa iyong iba pang butas ng ilong.
- Mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong manggagamot at makipag-usap sa kanila tungkol sa pagkuha ng isang spray sa ilong upang gamutin ang iyong allergy.
Hakbang 3. Gumamit ng mga antihistamine
Ang mga antihistamine, tulad ng ipinahihiwatig ng kanilang pangalan, ay gumagana sa pamamagitan ng pagharang sa histamine, isang kemikal na inilabas habang isang reaksiyong alerdyi na sanhi ng pamamaga. Ang mga gamot na ito ay mabuti kung magdusa ka mula sa isang makati, bumahin, o runny nose sa pagkakaroon ng amag. Maaari kang makakuha ng mga antihistamine mula sa iyong doktor o sa iyong lokal na parmasya.
- Kasama sa mga over-the-counter antihistamines ang loratadine, fexofenadine, at cetirizine. Magagamit ang mga ito bilang mga tabletas. Ang mga direksyon para sa paggamit ay nag-iiba sa tagagawa. Basahin ang label ng iyong gamot para sa mga tiyak na direksyon sa paggamit.
- Ang mga iniresetang antihistamine ay karaniwang mga spray ng ilong, at ang mga pangkalahatang direksyon para sa paggamit ay magkapareho sa mga para sa mga ilong corticosteroids. Ipasok ang ilong spray tube sa iyong butas ng ilong, isara ang iyong tapat na butas ng ilong gamit ang iyong libreng kamay, at pisilin ang mga palikpik na nakakabit sa spray tube pababa habang humihinga. Ulitin sa iyong iba pang butas ng ilong.
Hakbang 4. Gumamit ng isang decongestant
Ang mga decongestant ay magagamit nang over-the-counter sa anyo ng parehong mga gamot sa bibig o spray ng ilong, at kapaki-pakinabang para maibsan ang mga ilong na ilong at kasikipan ng respiratory tract. Ang mga halimbawa ng mga decongestant sa bibig ay kasama ang Sudafed at Drixoral. Ang Afrin ay isang pangkaraniwang decongestant na spray ng ilong. Suriin ang mga direksyon para magamit bago gumamit ng decongestant.
- Ang mga decongestant ay maaaring itaas ang presyon ng dugo o maging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa, hindi mapakali, pananakit ng ulo, at pagkawala ng gana sa pagkain. Kumunsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga ito o iba pang mga epekto.
- Huwag gumamit ng decongestant na mga spray ng ilong nang higit sa tatlo o apat na araw; maaari silang maging sanhi ng iyong kasikipan na tumalbog muli sa isang paghihiganti.
Hakbang 5. Gumamit ng montelukast
Ang Montelukast, na kilala sa pamamagitan ng tatak na Singulair, ay isang tablet na pumipigil sa mga sintomas ng alerdyi. Napatunayan nitong kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng amag, at isang kapaki-pakinabang na kahalili kung ang mga spray ng ilong ay napatunayan na masyadong malakas para sa iyo, o kung mayroon kang hika bilang karagdagan sa iyong allergy sa amag.
- Ang Montelukast ay dapat na kumuha ng isang beses sa paligid ng parehong oras sa bawat araw.
- Maaari kang kumuha ng montelukast mayroon o walang pagkain.
Hakbang 6. Subukang maghugas ng ilong
Kung nagpapakita ka ng mga masamang reaksyon sa iyong gamot, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang mas banayad na paggamot tulad ng ilong labhan (kilala rin bilang ilong lavage). Maaari kang bumili ng isang saline kit tulad ng Sinus Rinse, o tipunin ang iyong kinakailangang kagamitan sa iyong sarili. Kakailanganin mo ang isang bombilya na hiringgilya, neti pot, o isang espesyal na idinisenyong bote ng pisngi ng ilong.
- Ang mga pre-halo-halong paghuhugas ng ilong ay magagamit sa iyong lokal na tindahan ng gamot.
- Kung nais mong gumawa ng sarili mong maalat na ilong na ilong sa bahay, ihalo ang isang kutsarita na baking soda, isang tasa ng maligamgam, dalisay na tubig, at tatlong kutsarita ng pag-canning o pag-atsara ng asin. Ang iyong asin ay dapat na walang yodo.
- Punan ang aparato na iyong pinili (bombilya na hiringgilya, neti pot, o bote ng pisil ng ilong) na kalahati na puno ng solusyon ng asin.
- Panatilihin ang iyong ulo sa isang lababo o shower, at ikiling ito sa kaliwa. Dahan-dahang ibuhos ang solusyon sa iyong kanang butas ng ilong. Dapat lumabas ang tubig sa iyong kaliwang butas ng ilong.
- Ulitin sa kabaligtaran. Pumutok ang iyong ilong upang mapupuksa ang labis na tubig at uhog.
Hakbang 7. Mag-follow up sa iyong doktor
Kung ang iyong mga kundisyon ay hindi kontrolado pagkatapos ng tatlo hanggang anim na buwan ng paggamot, o kung ang iyong mga sintomas ay naging mas malala at hindi mapamahalaan, dapat mong tanungin ang iyong doktor para sa mga alternatibong pagpipilian sa paggamot. Maaaring inirerekumenda ng iyong manggagamot na kumunsulta ka sa isang dalubhasa sa allergy sa amag. Ang dalubhasa ay makakatulong sa iyo ng mas mahusay sa paggamot ng iyong mga sintomas sa allergy.
- Gamitin ang database ng doktor ng American Academy of Allergy, Asthma & Immunology sa https://allergist.aaaai.org/find/ upang hanapin ang isang dalubhasa na malapit sa iyo.
- Ang iba pang mga kundisyon ay maaaring sanhi ng isang amag na alerdyi at ang mga kundisyong ito ay kailangang suriin ng isang alerdyi, tulad ng alerdyik na hika, alerdyik rhinitis, alerdyik bronchopulmonary aspergillosis, hypersensitivity pneumonitis, at allergic fungal rhinosinusitis. Ang mga paggamot para sa mga kondisyong ito ay nag-iiba dahil sa antas at kalubhaan ng kundisyon.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Palaging kunin ang iyong gamot nang eksakto tulad ng itinuro.
- Ang mga paggagamot na ito ay pangunahin para sa rhinosinusitis na sanhi ng isang allergy sa amag.
