Kung ang mga lugar sa paligid ng iyong mga ngipin ay mukhang hindi normal na malaki o may hindi pangkaraniwang mga patch ng pula sa kanila, maaaring nakakaranas ka ng pamamaga ng gum. Bagaman hindi masaya, ang namamaga ng gilagid ay isang pangkaraniwang isyu sa ngipin na, kung nahuli ng maaga, ay madaling maayos.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpapagaan ng Mga Namamaga na Gum
Hakbang 1. Kilalanin ang sanhi ng iyong namamagang gilagid
Ang mga gilagid ay maaaring namamaga dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, bagaman sa maraming mga kaso ang kondisyon ay maaaring maging isang tanda ng sakit na gilagid. Mahalagang kilalanin mo ang sanhi ng pamamaga, upang maaari mong ituloy ang tamang landas ng pagkilos - alinman sa pag-aalaga ng iyong mga gilagid sa bahay, o paggawa ng isang tipanan upang makita ang isang dentista. Ang ilang mga karaniwang sanhi ay kinabibilangan ng:
-
Maling pamamaraan ng brushing o flossing.
Sa maraming mga kaso, ang mga namamaga na gilagid ay resulta ng hindi magandang kalinisan sa bibig, kung saan pinapayagan na bumuo ang plaka sa pagitan ng mga ngipin at sa linya ng gum. Upang mapagtagumpayan ito, kakailanganin mong simulang magsipilyo ng mabuti at regular na mag-floss upang matanggal ang labis na plaka. Bilang karagdagan, maraming mga tao na nagsagawa ng floss sa pagitan ng kanilang mga ngipin ay ginagawa ito ng halos, na maaari ring maging sanhi ng pamamaga.
-
Gingivitis at periodontitis.
Kung hindi mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig, ang mga sakit sa gilagid tulad ng gingivitis at periodontitis ay madaling mabuo. Ang gingivitis ay ang hindi gaanong matinding anyo, at maaaring baligtarin kung nahuli ng maaga. Ang Periodontitis, sa kabilang banda, ay mas seryoso at maaaring humantong sa pagkawala ng ngipin. Kung ang mga gilagid ay mukhang pula, makintab at namamaga, mayroon kang gingivitis. Ang susunod na yugto ay ang recession ng gum at pagkawala ng buto, na tumutukoy sa periodontitis. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang alinman sa mga sakit na gum, dapat kang kumunsulta sa isang dentista.
-
Ulser sa bibig.
Ang mga ulser sa bibig na nabubuo sa mga gilagid ay maaaring humantong sa sakit at pamamaga. Karaniwan mong makikilala ang mga ulser sa bibig, na kilala rin bilang mga canker sores, sa pamamagitan ng kanilang hitsura; magkakaroon sila ng isang maputi na sentro at pulang mga gilid. Ang maramihang mga ulser sa bibig ay maaaring lumitaw nang sabay-sabay, ngunit kadalasan ay magagamot ito at hindi nakakahawa.
-
Chemotherapy.
Ang isa sa maraming mga kapus-palad na epekto ng chemotherapy ay masakit, namamaga at dumudugo na mga gilagid. Maaari rin itong maging sanhi ng paglaki ng masakit na ulser at sugat sa mga gilagid dahil sa isang mahinang immune system. Bagaman maaaring mapawi ang mga sintomas na ito, hindi sila titigil habang nagpapatuloy ang paggamot sa chemotherapy.
-
Tabako.
Ang paninigarilyo sa sigarilyo at paggamit ng iba pang mga produktong tabako na karaniwang nag-aambag sa masakit, namamaga na gilagid. Sa katunayan, ang mga taong gumagamit ng mga produktong tabako ay mas malamang na magkaroon ng sakit na gum kaysa sa mga hindi gumagamit ng tabako. Bilang isang resulta, ang unang hakbang sa pag-alis ng pamamaga ng gums ay ang pagtigil sa paninigarilyo.
-
Mga Hormone.
Ang mga namamagang gilagid ay maaaring resulta ng isang pagtaas sa paglabas ng mga hormon na nagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga gilagid. Kasama sa mga hormon na ito ang mga nabuo sa pagbibinata, regla, pagbubuntis at menopos. Ang ilang mga birth control pill ay maaari ring palabasin ang mga hormon na ito.
Hakbang 2. Dahan-dahang magsipilyo gamit ang pag-ikot, paggalaw ng paggalaw, ngunit iwasan ang patagilid na aksyon
Siguraduhin na magsipilyo ka sa tuktok ng nginunguyang mga ibabaw, harap at likuran ng ngipin (sa tabi ng dila) - karamihan sa itaas na mga ngipin at pababa ng mga nangungunang. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga namamagang gilagid ay maaaring madalas na resulta ng built-up na plake sa mga ngipin. Ang pinakahusay na sitwasyon ay alisin ang plaka at maiwasan ang sakit sa gilagid, dahil madali mong naitama ang problema sa banayad, subalit masusing pagsisipilyo at flossing. Dapat mong hangarin na magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi, at pagsunod sa pagkain, kung maaari.
- Gumamit ng isang malambot na sipilyo ng ngipin na brilyante. Ito ay mabisang maglilinis ng ngipin nang hindi nagdudulot ng karagdagang pangangati. Iwasan ang mga sipilyo ng ngipin na may daluyan o matitigas na bristles, dahil maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga gilagid at maaari pa ring mabura at makalmot ang enamel ng ngipin.
- Hindi, mas mahirap ang brushing hindi ibig sabihin mas mabuti ang pagsipilyo. Ang mga gilagid ay gawa sa maselan na tisyu, kaya't ang pagsisipilyo ng napakahirap ay mas makakasama sa kanila kaysa sa mabuti. Iwasang magsipilyo sa isang masiglang paggalaw na pabalik-balik na hindi sumusunod sa mga uka sa pagitan ng mga ngipin.
- Ang isang masamang pamamaraan ng brushing na gumagamit ng nadagdagan na puwersa ay mapanganib na hindi man sa brushing. Maraming mga pasyente ang nagkakaroon ng pagkakalantad sa ugat at nadagdagan ang pagiging sensitibo pagkatapos ng masyadong malakas na brushing.
- Pumili ng isang toothpaste na nagpoprotekta sa gum na idinisenyo upang makatulong na maiwasan ang gingivitis. Karamihan sa mga pangunahing tatak ng toothpaste ay gumagawa ng isang bersyon na nakikipaglaban sa gingivitis.
Hakbang 3. Mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin minsan sa isang araw
Inalis ng flossing araw-araw ang plaka na hindi maaabot ng sipilyo, ngunit iwasan ang pag-floss ng higit pa rito, dahil maaari itong makairita ng mga gilagid.
Ang flossing ay napapabayaan ng maraming mga tao, ngunit kahit na ang mga nag-floss ay maaaring magpalubha sa kanilang namamaga gilagid sa pamamagitan ng paggawa nito ng masyadong magaspang. Iwasan ang "snap" na floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, dahil maaari itong makapinsala sa marupok na tisyu ng gum. Sa halip subukang i-slide ang floss nang maingat sa pagitan ng mga ngipin, kasunod sa kurba ng bawat ngipin habang papunta
Hakbang 4. Banlawan ang iyong bibig gamit ang isang solusyon sa tubig-alat
Ang pag-garg ng isang solusyon sa tubig-alat ay ang pinakalumang trick sa libro pagdating sa pagliit ng pamamaga at sakit, ngunit isa pa rin ito sa pinakamabisang. Gumagawa ang asin bilang isang ahente ng antibacterial, pinupuksa ang bibig ng mga kontaminante at nakapapawing pagod na mga inflamed gum.
- Magmumog at mag-swish: Gumawa ng iyong sariling solusyon sa tubig-alat, na natutunaw ang isang kutsarita ng regular na asin sa mesa sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Swish ito sa paligid ng bibig, sa pagitan ng mga ngipin; upang maabot nito ang mga gilagid. Huwag lunukin ang maalat na tubig - gamitin ito bilang isang panghugas ng bibig.
- Ang solusyon sa tubig-alat ay maaari ding magmumog upang maibsan ang namamagang lalamunan, at ginagamit upang linisin ang mga bagong butas at magdisimpekta ng mga sugat.
- Maaari kang magkaroon ng swerte na magmumog ng mainit na tubig, pati na rin. Ingat lang na huwag masunog ang bibig.
Hakbang 5. Gumamit ng mainit at malamig na mga compress
Maaaring gamitin ang mga maiinit at malamig na compress upang maibigay ang madali at agarang kaginhawaan sa namamagang at namamagang gilagid. Ang mga maiinit na compress ay pinakamahusay para sa pag-alis ng sakit, habang ang malamig na compress ay mabisang mabawasan ang pamamaga. Hawakan ang mga compress laban sa iyong mukha kaysa sa mga gilagid mismo, sapagkat ito ay hindi gaanong mahirap at pipigilan ang mga gilagid mula sa karagdagang pagkairita ng biglaang pagbabago ng temperatura.
-
Upang makagawa ng isang mainit na siksik:
Magbabad ng isang malinis na labador sa maligamgam (hindi mainit) na tubig, pilitin ang labis na kahalumigmigan, pagkatapos ay hawakan ito laban sa iyong mukha hanggang sa magsimulang humupa ang sakit.
-
Upang makagawa ng isang malamig na siksik:
Balotin ang isang pares ng mga ice cubes sa isang maliit, malinis na tela o isang tuwalya ng papel. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang bag ng mga nakapirming gulay (tulad ng mga nakapirming mga gisantes) o isang espesyal na malamig na pack na naimbak sa freezer. Hawakan ang compress laban sa iyong mukha nang hindi hihigit sa 15 minuto.
Hakbang 6. Iwasan ang mga nanggagalit na gum
Habang ang iyong gilagid ay masakit at namamaga, mahalaga na maiwasan mo ang anumang mga sangkap na magpapalala sa pamamaga, tulad ng mga produktong tabako at alkohol. Bilang karagdagan, ang malupit na mga paghuhugas ng bibig - na maaaring ginagamit mo upang disimpektahan ang iyong bibig - ay maaaring magpalala ng pamamaga ng gums, kaya't dapat mo ring subukang magpahinga sa kanila nang ilang sandali.
Palaging palabnawin ang mouthwash, pagdaragdag ng kalahating tasa ng tubig sa kalahating tasa ng panghuhugas ng bibig. Maaari mo itong gamitin nang dalawang linggo sa isang hilera at pagkatapos ay magpahinga sa loob ng isang linggo bago mo ulitin ang paggamot
Hakbang 7. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong upang mapula ang natitirang pagkain at bakterya mula sa iyong bibig, nililimitahan ang pag-unlad ng mas maraming plaka. Bilang karagdagan, ang inuming tubig ay magpapasigla sa paggawa ng laway, na natural na tumutulong upang pumatay ng bakterya.
Hakbang 8. Subukang dahan-dahang minasahe ang iyong gilagid
Ang isang banayad na gum massage ay makakatulong upang madali ang sakit at mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga gilagid. Gumamit ng banayad, pabilog na paggalaw upang i-massage ang namamaga gilagid para sa isang minuto. Alalahaning hugasan ang iyong mga kamay bago gawin ito at tiyakin na ang iyong mga kuko ay malinis at mai-clip ng maikling. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya.
Subukang bumili ng isang gum stimulator kung nahihirapan kang gamitin ang iyong mga daliri
Hakbang 9. Maglagay ng ilang langis ng clove
Ang langis ng clove ay isang natural na paggamot para sa namamaga na gilagid na napatunayan na mabisa sa pagbawas ng sakit at pagbawas ng pamamaga. Maglagay lamang ng isang maliit na langis ng clove nang direkta sa namamaga na gilagid ng tatlong beses sa isang araw gamit ang isang q-tip. Bilang kahalili, maaari kang maglagay ng ilang patak ng langis ng clove sa isang tasa ng tubig at i-swish ito sa paligid ng iyong bibig. Ang langis ng clove ay matatagpuan sa karamihan sa mga tindahan ng gamot at mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Mga Namamaga na Gum
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin dalawa hanggang tatlong beses bawat araw
Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay nagtatanggal ng plaka mula sa iyong bibig, na makakatulong na labanan laban sa sakit na gilagid at pagkabulok ng ngipin. Sa katunayan, halos lahat ng mga problema sa kalusugan sa bibig ay maiiwasan na may pare-pareho at masusing kalinisan sa ngipin. Dapat mong magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa isang beses sa umaga at isang beses sa gabi, at pagkatapos ng pagkain kung maaari.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa tamang pamamaraan ng brushing, dapat mong tanungin ang iyong dentista para sa isang mabilis na aralin sa panahon ng iyong susunod na pag-check up, masaya silang mag-obligasyon
Hakbang 2. Tandaan na mag-floss araw-araw
Tinatanggal ng Flossing ang built-up na plaka at bakterya mula sa mga liko sa pagitan ng mga ngipin, at ang pag-alis ng build-up na ito ay maaaring maiwasan ang iyong mga gilagid mula sa pamamaga.
- Dahan-dahang floss, upang maiwasan ang nanggagalit na delikadong tisyu ng gum. Palaging gumamit ng malinis na seksyon ng floss kapag lumipat ka ng ngipin, upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya mula sa isang bahagi ng bibig patungo sa isa pa.
- Kung nakita mong mahirap gamitin ang floss ng ngipin upang maghanap, maghanap ng isang pakete ng mga pick ng ngipin sa botika - ito ay maliliit na kahoy o plastik na stick na maaaring ipasok sa pagitan ng mga ngipin upang makamit ang parehong epekto tulad ng flossing.
Hakbang 3. Tiyaking ang iyong diyeta ay iba-iba at mayaman sa bitamina C, calcium at folic acid
Ang hindi magandang nutrisyon ay maaaring humantong sa pamamaga ng gum (bukod sa iba pang mga isyu). Sa partikular, mahalaga na makakuha ka ng sapat na bitamina C, kaltsyum at folic acid sa iyong diyeta. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bitamina C at folic acid ay aktibong nag-aambag sa malusog na gilagid at maiwasan ang gingivitis, habang napatunayan na ang mga taong kulang sa calcium ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit sa gilagid. Kumuha ng pang-araw-araw na multi-bitamina, at kumain ng maraming sariwang prutas at gulay.
- Ang nangungunang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina C ay kinabibilangan ng papaya, bell peppers, strawberry, broccoli, pinya, Brussels sprouts, kiwifruits, oranges, cantaloupe at kale.
- Ang mga pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum ay kasama ang mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso at yogurt, kasama ang mga sardinas, tofu, salmon, soy milk, cereal at collard greens.
- Ang mga pagkain na may mataas na antas ng Folic acid ay may kasamang madilim, malabay na mga gulay, broccoli, asparagus, mga gisantes, beans, lentil, kintsay, abukado at mga prutas ng sitrus.
Hakbang 4. Huwag kailanman magmumog ng suka o lemon juice
Tulad ng mga acid, suka at lemon juice ay maaaring mapuksa ang enamel, na mahalaga upang maprotektahan ang ngipin. Hugasan ang iyong bibig ng tubig.
Hakbang 5. Kumuha ng sapat na pagtulog at maiwasan ang stress
Ang pagkapagod ay maaaring humantong sa puffiness sa iyong mukha at sa iyong gilagid, kaya subukang makatulog ng pito hanggang siyam na oras bawat gabi. Dapat mo ring iwasan ang stress hangga't maaari, dahil ang stress ay sanhi ng katawan upang palabasin ang isang kemikal na kilala bilang cortisol, na na-link sa pamamaga ng mga gilagid at iba pang mga bahagi ng katawan.
- Maaari mong bawasan ang stress sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga masasayang hormon na garantisadong mailalagay ka sa isang magandang kalagayan. Bilang karagdagan, mapapagod ka ng ehersisyo, na makakatulong sa iyong makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa gabi. Win-win ito!
- Maaari mo ring bawasan ang stress at itaguyod ang pagpapahinga sa pamamagitan ng paglalaan ng personal na oras bawat araw upang maglakad, magbasa ng libro, o maligo. Dapat mo ring iwasan ang sobrang pagpapasigla ng iyong sarili bago matulog, kaya patayin ang telebisyon at computer kahit isang oras bago matulog.
Hakbang 6. Tanggalin ang tabako
Tulad ng nabanggit kanina, ang tabako ay maaaring maging lubos na nakakainis sa mga gilagid at ang mga taong naninigarilyo o gumagamit ng iba pang mga produktong tabako ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit na gilagid. Kung maaari, dapat mong subukang tumigil sa paninigarilyo, o kahit papaano mabawasan ang iyong paggamit ng tabako.
Hakbang 7. Bisitahin ang iyong dentista para sa paglilinis ng ngipin at pagsusuri
Ang namamaga na gilagid ay madalas na pagpapakita ng isang mas matinding problema sa ngipin tulad ng periodontitis na sanhi ng plaka, mikrobyo at pagkabulok ng ngipin, kaya't kung ang iyong mga gilagid ay palaging namamaga, dapat kang makipagkita sa dentista. Masasabi ng iyong dentista nang eksakto kung ano ang nangyayari sa iyong bibig at inirerekumenda ang naaangkop na paggamot.
Kahit na ang iyong mga ngipin at gilagid ay tila ganap na malusog, mahusay na kasanayan na gumawa ng appointment sa iyong dentista o kalinisan sa ngipin kahit isang beses sa isang taon
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kung babalik ka lang sa flossing pagkatapos ng pahinga, ang iyong mga gilagid ay maaaring masakit, bahagyang dumugo, o namamaga sa unang linggo. Panatilihin ang flossing at ang iyong mga gilag ay ayusin muli!
- Kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, siguraduhin na hindi ka masyadong mag-brush at naiirita ang iyong mga gilagid. Gumamit ng isang malambot na brush na sipilyo ng ngipin at magsipilyo sa mabagal, banayad na mga bilog upang mapanatiling masaya ang iyong mga gilagid. Gumamit ng mga patayong stroke upang magsipilyo ng iyong mga gilagid - isipin na kailangan mong takpan ang ngipin gamit ang iyong gilagid, at i-brush down na parang hinihila ang mga ito sa ibabaw ng ngipin
- Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin tuwing tatlong buwan, dahil ang lumang sipilyo ay maaaring puno ng bakterya.
- Ang plaka ay naging Tartar at nagtatago sa ilalim ng mga gilagid. Ito ay sanhi ng pangangati at karagdagang mga komplikasyon. Ang ilang mga pamamaraan ay maaaring makatulong na alisin ito, ngunit siguraduhing makuha ito nang lubusan o ang paulit-ulit na mga isyu ay maaaring lumapit at kalaunan ay humantong sa mas permanenteng pinsala. Tulad ng naturan, maaaring kailangan mong magkaroon ng isang propesyonal sa ngipin na alisin ito para sa iyo.
- Tandaan na mabuti: Bagaman ang banlawan ng tubig-alat ay ang pinakakaraniwang ginamit na lunas dito, marahil ay hindi ito makakatulong sa iyo na magpagaling. Inaalis lamang nito ang pamamaga. Kaya't gamitin ang pamamaraang Peroxide o ibang pamamaraan na lalabanan ang impeksyon at sanhi ito, upang mapagaling ang isyung ito.
Mga babala
- Bagaman maaari kang makahanap ng mga paraan upang paginhawahin ang sakit sa bahay, kung mananatili ang iyong namamagang gilagid, kinakailangan na makakita ka ng isang dentista. Ang sakit sa bibig na potensyal na nasa likod ng pamamaga ng iyong gum ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong gilagid at ngipin.
- Mag-ingat sa napakainit o sobrang lamig na pagkain at inumin. Maraming tao ang nalaman na ang kanilang mga gilagid ay napaka-sensitibo sa temperatura, lalo na't tumatanda na sila. Bilang isang resulta, maaaring mas mahusay na iwasan ang sobrang lamig, mga nagyeyelong inumin, o napakainit na tsaa, kape at sopas. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong iwasan ang mga bagay na ito nang buo - baka gusto mo lang maghintay hanggang sa sila ay nag-init o lumamig ng bahagya bago uminom.
