Mayroong maraming mga potensyal na kadahilanan na ang mga tao mawalan ng buhok, ngunit sa kasamaang palad, ito ay karaniwang genetiko. Kung ang iyong katawan ay mawawala ang lahat ng buhok nito nang natural, walang gaanong magagawa mo sa labas ng pagkuha ng isang paglipat ng buhok. Gayunpaman, talagang may isang tonelada ng mga paraan na madalas naming napinsala ang aming buhok nang hindi namin namamalayan, at maaari mong mapigilan ang rate na mawala sa iyo ang iyong buhok depende sa kung bakit ito nahuhulog. Sa ilang mga pagkakataon, maaari mo ring maiwasan ang pagkawala ng buhok nang buo!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 10: Laktawan ang masikip na mga ponytail o mga braid
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mahigpit na mga hairstyle ay naglalagay ng stress sa iyong buhok na maaaring maging sanhi nito upang malagas
Habang ang paminsan-minsang nakapusod ay marahil ay hindi makakagawa ng anumang seryosong pinsala, ang paghigpit ng iyong buhok pabalik araw-araw o panatilihing mahigpit na tinirintas ay tiyak na hahantong sa pagkawala ng buhok sa paglipas ng panahon. Mag-opt para sa mga looser hairstyle hangga't maaari, at iwasang masyadong mahigpit ang pagtali ng iyong mga nababanat na banda. Hindi mo makikita ang mga benepisyo ngayon, ngunit ang iyong buhok ay salamat sa hinaharap!
Kung napansin mo ang buhok sa harap ng iyong ulo ay pumipis o nahuhulog at madalas mong itrintas ang iyong buhok o magsuot ng masikip na mga ponytail o pigtail, marahil ito ang pangunahing mapagkukunan ng iyong problema
Paraan 2 ng 10: I-minimize ang pagkakalantad ng iyong buhok sa init
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaaring maisuot ng mataas na init ang iyong buhok at pahinain ito ng sapat upang mahulog
Init na hinuhubad ang iyong buhok ng mga protina na panatilihin itong malakas. Sa paglipas ng panahon, ang patuloy na pag-init ay maaaring maging malutong ng buhok, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok na hindi nangyari kung hindi man. Iwasang gumamit ng isang flatiron hangga't maaari, gamitin ang pinakaastig na setting sa iyong hair dryer, at laktawan ang sauna kung ang iyong buhok ay medyo payat. Kung kailangan mo ng init sa hair dryer, panatilihin itong hindi bababa sa 8 pulgada (20 cm) ang layo mula sa iyong buhok at patuloy na ilipat ito upang hindi maiinit ang init.
Ang paggamit ng mga mainit na roller o pagkuha ng isang perm ay natatanging masama pagdating sa pagkawala ng buhok dahil pinagsasama nito ang mataas na antas ng init sa paghila ng buhok
Paraan 3 ng 10: Iwasan ang mga tina ng buhok at paggamot sa kulay
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga produktong ito ay naglalagay ng maraming stress sa iyong buhok at anit
Kung nais mo ang pinakamahusay na pagbaril sa isang buong ulo ng buhok sa paglaon, panatilihin ang iyong natural na kulay ng buhok. Mayroong ilang mga nakamamanghang sangkap sa ilang mga tina ng buhok at mga pormula ng pangkulay, at mahirap malaman kung ano ang magiging reaksyon ng iyong buhok sa isang naibigay na produkto o sahog. Mayroong kahit na mga kaso kung saan ang mga tao ay nakaranas ng napakalaki at agarang pagkawala ng buhok dahil sa isang allergy sa isang sangkap, kaya laktawan ang mga trabaho sa tinain kung maaari mo.
- Kung mayroon kang isang propesyonal na estilista na naglalagay ng mga highlight bawat taon o higit pa, marahil ito ay hindi isang malaking pakikitungo. Ngunit ang madalas na paggamit ng mga kemikal na pangkulay ng buhok ay nagdaragdag ng mga pagkakataong aksidenteng nakagawa ka ng malubhang pinsala.
- Ang pagpaputi ay lalong nakakapinsala para sa iyong buhok, dahil hinuhubaran nito ang mga nutrisyon sa iyong buhok at anit. Kung gagawin mo ang tinain ang iyong buhok, alinman sa laktawan ang pagpapaputi o pumili ng isang kulay na hindi kinakailangan ito sa unang lugar.
Paraan 4 ng 10: Mamahinga sa iyong bakanteng oras
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang stress ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa iyong buhok, kaya't ang pangangalaga sa sarili ay kinakailangan
Ito ay isa sa mga stereotype na may ilang katotohanan dito-kung nasa ilalim ka ng maraming stress, ang iyong buhok ay maaaring malagas. Lalo na may problema kung nasa ilalim ka ng stress araw-araw. Kung nahihirapan ka sa paaralan o sa trabaho, magtabi ng oras kapag umuwi ka upang gumawa ng isang bagay na nasisiyahan ka. Maligo, basahin ang isang mahusay na libro, o ituloy ang isang bagay na iyong kinasasabikan. Ang mas maraming stress na maaari mong mapawi, ang mas mabagal na pagkahulog ng iyong buhok.
- Ang iba pang problema sa stress at pagkawala ng buhok ay ito ay isang compounding problem. Nawalan ka ng buhok kapag nababalisa ka, at napagtanto na ang iyong buhok ay nahuhulog ay maaaring maging mas stress ka.
- Ang emosyonal na pagkabalisa ay magdudulot din ng pagkawala ng buhok. Kung nakikipag-usap ka sa depression o ilang iba pang uri ng mood disorder, ang pagkuha ng ilang tulong ay dapat na mapawi ang pagkawala ng buhok.
Paraan 5 ng 10: Makakuha ng mas maraming pagtulog
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang hindi pagkakaroon ng sapat na pahinga ay maaaring gawing mas mabilis na malagas ang iyong buhok
Kung hindi ka natutulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi, ang iyong buhok ay magiging mas malamang na malagas nang mas maaga kaysa sa kung hindi man. Hindi malinaw kung gaano kalapit ang pagtulog at pagkawala ng buhok, ngunit mukhang ang stress na inilagay mo sa iyong katawan sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng sapat na shut-eye ay hahantong sa pagkawala ng buhok.
Ang kalinisan sa pagtulog ay may malaking papel din dito. Layunin na matulog at gumising ng sabay, panatilihing cool ang temperatura sa gabi, at gawing prayoridad ang pagtulog
Paraan 6 ng 10: Kumain ng malusog, balanseng diyeta
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung hindi ka nakakakuha ng mga nutrisyon na kailangan mo, maaari itong humantong sa pagkawala ng buhok
Mayroong isang tonelada ng iba't ibang mga mineral at nutrisyon na nagpapanatili ng iyong buhok na malakas. Gayunpaman, normal na makakakuha ka ng lahat ng kailangan mo mula sa pagkain nang malusog. Maliban kung mayroon kang isang nakapailalim na kondisyong medikal na nagdudulot ng kakulangan, ang pagkain ng balanseng diyeta ay dapat mapanatili ang buhok sa iyong ulo na masaya at malakas.
- Ang karaniwang mga salarin sa pagkawala ng buhok pagdating sa mga kakulangan sa nutrisyon ay ang protina, iron, zinc, at biotin.
- Lalo na sikat ang Biotin pagdating sa mga suplemento, ngunit maliban kung kulang ka, hindi rin mapoproseso ng iyong katawan ang sobrang biotin at hindi mo makikita ang anumang karagdagang paglago.
- Maaaring wala itong malaking epekto kung nakukuha mo na ang mga bitamina at nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, ngunit sulit na bigyan pa rin ang isang ito dahil walang mga kabiguan sa isang malusog na diyeta.
- Ang pagpapabuti ng iyong diyeta ay hindi ganap na tatanggihan ang iyong pagkawala ng buhok kung ito ay genetiko, ngunit tiyak na hindi ito masasaktan. Ano ang pinakamasamang nangyari? Natapos kang mas mahusay at mas masigla? Win-win ito kahit na ano ang kahihinatnan.
Paraan 7 ng 10: Pigilan ang iyong pag-inom ng alkohol
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang paggamit ng mabibigat na alkohol ay magiging sanhi ng pagkahulog ng buhok sa paglipas ng panahon
Hindi malinaw kung bakit ang mabibigat na mga umiinom ay may posibilidad na mawalan ng buhok-maaaring ang alkohol ay itapon ang iyong mga hormone sa labas, o maaaring ito lamang ay ang mabigat na inumin ay may posibilidad na makisali sa mga pag-uugali na humantong sa pagkawala ng buhok. Anuman ang dahilan, mayroong ilang matibay na katibayan na ang pagbawas sa alkohol ay pipigilan ang iyong buhok na malagas kung ikaw ay isang mabigat na uminom.
- Ang isang baso ng alak na may hapunan ay ganap na pagmultahin, ngunit kung makinis ang isang 6-pack gabi-gabi, makakasama ito sa iyong buhok.
- Ang pagkawala ng buhok ay isa sa malaking epekto ng pangmatagalang pag-abuso sa alkohol at sakit sa atay.
Paraan 8 ng 10: Itigil ang paninigarilyo
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Bukod sa katotohanan na ito ay masama para sa iyo, ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa iyong buhok
Lumilitaw na ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na makaranas ng higit pang pangharap na pagkawala ng buhok kaysa sa mga hindi naninigarilyo, kaya't ang paglalagay ng mga butt down ay maaaring makatulong sa iyong hairline na makabawi sa paglipas ng panahon. Kung ikaw ay aktibong naninigarilyo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagtigil o subukan ang nikotina na kapalit na therapy.
Ang pagkawala ng buhok mula sa paninigarilyo ay lilitaw na hindi gaanong kapansin-pansin kaysa sa pagkawala ng buhok mula sa paggamit ng mabibigat na alkohol. Gayunpaman, ang labis na pag-inom at paninigarilyo ay pareho para sa iyo, kaya't ang pagtigil ay magiging isang matalinong paglipat din
Paraan 9 ng 10: Gumamit ng Rogaine upang mabagal ang rate ng pagkawala ng buhok
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung nagsisimula kang mawalan ng buhok, makakatulong ang Rogaine na pigilan ang pagkawala ng buhok sa hinaharap
Wala kang magagawa tungkol sa namamana na pagkawala ng buhok. Gayunpaman, kung sinimulan mo ang paggamit ng minoxidil (Rogaine) sa sandaling magsimula ang namamana na pagkawala ng buhok, maaari kang maglagay ng isang seryosong pagkasira sa hinaharap na pag-unlad. Napakadaling gamitin din. Karaniwan mong ilalapat mo lang ito nang direkta sa iyong anit at iwanan ito sa loob ng 2-4 na oras.
- Ang Rogaine ay over-the-counter sa mga araw na ito, ngunit maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang mas malakas na pormula kung titingnan mo muna sila.
- Habang pangunahing ibinebenta ito sa mga kalalakihan, ang mga kababaihan ay maaaring gumamit ng Rogaine din.
Paraan 10 ng 10: Laktawan ang holistic at mga pandagdag sa bitamina
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Marahil ay hindi mo pipigilan ang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag kung malusog ka
Ang mga bitamina at mineral ay ganap na nag-aambag sa lakas at paglago ng iyong buhok. Gayunpaman, kung wala kang anumang uri ng kakulangan na napatunayan na medikal, hindi ka magkakaroon ng maraming swerte. Walang mga over-the-counter na bitamina, mineral, o holistic na mga remedyo na napatunayan na panatilihin ang iyong buhok mula sa pagkahulog. Bukod dito, ang mga maaaring gumana ay marahil ay hindi magkakaroon ng kapansin-pansin na epekto.
