Ang Epsom salt ay isang magnesium sulfate na ginamit sa daang mga taon upang mapawi ang sakit. Kasama ng sakit, ang Epsom salt ay naisip na makakatulong sa sunog ng araw, soryasis, hindi pagkakatulog, at sprains, bukod sa iba pang mga karamdaman. Maaari mong gamitin ang Epsom salt nang nag-iisa sa isang paliguan, magdagdag ng mga karagdagang sangkap, tulad ng langis ng lavender, o gumawa ng isang i-paste para sa shower kung maikli ka sa oras.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Epsom Salt sa Iyong Paligo
Hakbang 1. Gumuhit ng isang mainit na paliguan
Napakasarap ng pakiramdam ng mainit na tubig, ngunit ang maligamgam na tubig ay pinakamahusay para sa iyong balat. Punan ang paliguan ng maligamgam na tubig. Punan ito ng sapat upang mailubog mo ang karamihan sa iyong katawan sa tubig.
Hakbang 2. Magdagdag ng 2 tasa ng Epsom salt sa tubig
Ang dalawang tasa (473 g) ng Epsom salt ay isang karaniwang halaga na magagamit sa isang paliligo. Ang halagang ito ay gagana para sa halos kahit kanino man, ngunit maaari mong ipasadya ang dami ng Epsom salt na iyong ginagamit sa timbang ng iyong katawan. Ang dami ng Epsom salt na dapat mong gamitin batay sa iyong timbang ay:
- 1/2 tasa (170 g) para sa mga bata na 60lbs at mas mababa
- 1 tasa (340 g) para sa mga taong nasa pagitan ng 60 at 100lbs
- 1 ½ tasa (354.9 g) para sa mga taong nasa pagitan ng 100-150lbs
- 2 tasa (473 g) para sa mga tao sa pagitan ng 150-200lbs
- Isang karagdagang ½ tasa para sa bawat 50 lbs
Hakbang 3. Kuskusin gamit ang isang dry brush
Ang paggamit ng dry brush ay nakakatulong na madagdagan ang detoxification na ibinibigay ng Epsom salt. Binubuksan ng dry brush ang mga pores, pinapayagan ang balat na makuha ang asin. Scrub sa buong katawan, kasama ang iyong mukha, ngunit ituon ang pansin sa anumang mga lugar ng problema na mayroon ka. Scrub para sa tungkol sa 5 minuto sa panahon ng iyong paligo.
- Maaaring gusto mong gumamit ng isang hiwalay na loofah sa iyong mukha kung mayroon kang pantal sa iyong katawan.
- Ang mga lugar na may problema ay maaaring mangahulugan ng pananakit ng kalamnan, rashes, atbp.
Hakbang 4. Magbabad hanggang sa 40 minuto
Manatili sa paliguan sa pagitan ng 15 at 40 minuto. Kung magbabad ka sa loob ng 40 minuto, ang unang 20 ay para sa iyong katawan na mag-detoxify, at ang pangalawang 20 ay kapag ang iyong balat ay sumisipsip ng Epsom salt. Gayunpaman, ang pagbabad nang mas mababa sa 40 minuto.
Paraan 2 ng 3: Pagdaragdag ng Mga Karagdagang Sangkap
Hakbang 1. Magdagdag ng ilang patak ng isang mahahalagang langis
Maaari mong gamitin ang Epsom salt nang nag-iisa, ngunit ang pagdaragdag ng mga karagdagang sangkap ay nagdaragdag ng mga benepisyo ng iyong paligo. Ang isang mahahalagang langis ay magdaragdag ng isang elemento ng pagpapahinga sa iyong paligo. Maaari kang pumili ng mahahalagang langis na iyong pinili. Magdagdag lamang ng ilang patak ng langis sa tubig.
- Ang langis ng lavender ay isang pangkaraniwang pagpipilian para sa mga paliguan dahil naisip na nakakarelaks.
- Ang rosas, geranium, at kahel ay iba pang magagandang pagpipilian para sa mabangong mahahalagang langis.
- Ang eucalyptus, puno ng tsaa, kamanyang, at langis ng mira ay mahusay na pagpipilian para sa mga may problema sa balat, tulad ng acne o tuyong balat.
Hakbang 2. Subukan ang suka ng mansanas
Ang Apple cider suka ay magpapalakas sa proseso ng detoxification. Magdagdag ng ½ tasa (170 g) ng hilaw, walang sala na suka ng cider ng mansanas. Maaari mo itong idagdag bago o pagkatapos ng Epsom salt.
Hakbang 3. Gumamit ng bentonite clay upang maibsan ang sakit
Ang Bentonite clay ay naisip na makakatulong sa sakit at kawalang-kilos. Ang asin ng Epsom ay dapat na makakatulong sa parehong problema, kaya ang pagdaragdag ng dalawang magkasama ay nagdaragdag ng kaluwagan sa sakit. Magdagdag ng tungkol sa ½ tasa (170 g) ng luad sa tubig na paliguan.
Hakbang 4. Magdagdag ng rosewater
Ang Rose ay isang matamis na samyo na karaniwang ginagamit sa mga samyo. Magdagdag ng ilang patak ng rosewater sa iyong paliguan para sa isang kasiya-siyang samyo habang nagbabad. Maaari mo ring gamitin ang mga rose petals sa halip na rosewater.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Shower Paste
Hakbang 1. Magdagdag ng langis ng oliba sa asin ng Epsom
Minsan kailangan ng isang Epsom salt bath o nais, ngunit walang sapat na oras. Ang isang Epsom salt paste ay ang sagot sa problemang iyon dahil maaari itong magamit sa shower. Magdagdag ng isang kapat ng isang tasa (59 ML) ng langis ng oliba sa Epsom salt. Gumamit lamang ng sapat na Epsom salt upang lumikha ng isang nakakalat na i-paste.
Hakbang 2. Scrub gamit ang i-paste
Maaari mong ilapat ang i-paste sa iyong kamay, loofah, o tela. Ilapat ang i-paste sa isang lugar ng problema, o sa iyong buong katawan. Scrub ng ilang minuto sa kabuuan.
Maaari mo ring hayaang umupo ang i-paste sa isang bahagi ng iyong katawan habang shampoo mo ang iyong buhok o ahitin ang iyong mga binti
Hakbang 3. Banlawan ang i-paste
Kapag na-scrub mo na, banlawan ang i-paste. Siguraduhing walang natitirang nakatikim na paste sa iyong katawan bago lumabas sa shower.
Mga Tip
- Gumawa ng milk bath upang ma moisturize ang iyong balat. Magdagdag ng pulbos na gata ng niyog sa iyong paliguan gamit ang isang mahahalagang langis. Pagkatapos, idagdag sa Epsom salt.
- Lumikha ng isang paa magbabad sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 tasa (236.6 g) ng Epsom salt sa mainit na tubig. Magbabad sa loob ng 20 minuto.
- Ang paggamit ng labis na Epsom salt sa isang paliguan ay maaaring coat ang iyong balat ng isang puting nalalabi na nagpapakita sa sandaling makalabas ka at matuyo.
