Sinabi ng mga eksperto na ang mga mas maiikling paligo ay mas ligtas kapag ikaw ay buntis dahil binawasan nila ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa ari. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang mahabang, mainit na paliguan ay maaaring humantong sa hyperthermia, na maaaring mapanganib sa iyong sanggol. Gayunpaman, malamang na hindi mo kailangang mag-alala na ang iyong mga paligo ay nakakapinsala, kaya't walang dahilan na hindi ka makapagpahinga sa tub basta't ligtas mong gawin ito. Karapat-dapat ka sa pag-aalaga sa sarili, at ang maligamgam na tubig mula sa iyong paligo ay maaaring kung ano ang kailangan mo upang aliwin ang iyong namamagang kalamnan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda sa Pagligo
Hakbang 1. Magkaroon ng isang taong magagamit upang matulungan kang makapasok at makalabas ng batya
Upang maiwasan ang pagdulas at pagbagsak habang papasok ka sa buong tub, tanungin ang iyong kapareha, isang miyembro ng pamilya, o isang kaibigan na tulungan ka habang bumababa sa tub. Dapat ka ring humingi ng tulong sa paglabas ng batya upang hindi ka aksidenteng mahulog o makapagbiyahe.
Hakbang 2. Tiyaking ang tubig ay hindi mas mainit kaysa sa 98 ° F (36.7 ° C)
Ang isang paliguan na masyadong mainit ay maaaring humantong sa mga posibleng isyu sa kalusugan at komplikasyon, kaya't panatilihing mainit ang tubig sa paliguan ngunit hindi mainit.
- Suriin ang tubig gamit ang isang thermometer upang kumpirmahing ang temperatura ay hindi mas mataas sa 98 ° F.
- Kung kailangan mong "maginhawa" sa paliguan, masyadong mainit. Hayaang lumamig o magdagdag ng malamig na tubig.
Hakbang 3. Gumamit ng bath mat at isang tuwalya upang maiwasan ang pagdulas ng mga panganib
Maghanda para sa iyong pagligo sa pamamagitan ng paglalagay ng isang banig sa tabi ng batya at panatilihing malapit ang mga sariwang tuwalya. Babawasan nito ang pagdulas o pag-tripping ng mga panganib sa iyong paglabas at paglabas ng tub.
- Maghanap ng isang plastik na banig na may mga grip na dumidikit sa sahig ng banyo.
- Gumamit ng mga malagkit na plastik na mahigpit na hawak sa ilalim ng batya upang matulungan kang mapanatili ang lakas ng katawan habang naliligo.
Bahagi 2 ng 2: Kumportable sa Paliguan
Hakbang 1. Magdagdag ng mga epsom salt at apple cider suka sa tubig
Upang lumikha ng isang pagpapatahimik na magbabad, maaari kang magdagdag ng ilang kutsarang epsom salts at isang ¼ cup apple cider suka sa tubig. Ayon sa mga espesyalista sa kalusugan, ang mga natural na sangkap na ito ay hindi makakasama sa iyong sanggol o makakaapekto sa iyong pagbubuntis.
Hakbang 2. Limitahan ang mga paliguan ng bubble sa dalawang beses sa isang buwan
Hindi alintana ng pagiging buntis, ang pagkuha ng masyadong maraming mga bubble bath sa isang buwan ay maaaring humantong sa pangangati ng ari at mga impeksyon. Limitahan ang iyong paggamit ng bubble bath kapag naliligo habang buntis, at iwasang gumamit ng bubble bath nang higit sa dalawang beses sa isang buwan.
Hakbang 3. Magbabad nang hindi hihigit sa isang oras
Iwasang manatili sa paligo ng higit sa isang oras upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon. Masiyahan sa isang oras na magbabad upang magaan ang pamamaga ng mga limbs at mapahinga ang iyong buntis na katawan.
Hakbang 4. Payagan ang isang tao na tulungan kang makalabas sa batya
Sa halip na ipagsapalaran na madapa o mahulog, lalo na kapag basa, humingi ng tulong sa iyong kapareha o miyembro ng pamilya bago lumabas sa batya.
