Ang paliligo na may asin sa dagat ay may hindi mabilang na mga benepisyo. Maaari nitong aliwin ang mga cramp at pananakit ng kalamnan, pati na rin ang pagpapagaan ng hindi pagkakatulog at mga problema sa balat. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng asin sa dagat, ngunit lahat ay nag-aalok ng katulad na mga benepisyo. Ang pinaka-kapansin-pansin na pagkakaiba ay ang laki ng butil, na tumutukoy kung gaano kabilis matunaw ang asin sa iyong paliguan. Ang ilang mga asing-gamot sa dagat ay naglalaman ng mga karagdagang mineral, tulad ng calcium. Posible ring bumili ng may kulay o mabangong asin sa dagat din.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Dagat na Dagat sa isang Paliguan
Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang maligo ng 15 hanggang 20 minutong
Ang mga paliguan ay hindi tulad ng shower, na madalas na minamadali. Sa halip, nilalayon ang mga ito upang mas matagal, upang ang katawan at isip ay makapagpahinga. Upang makuha ang pinaka-pakinabang mula sa iyong paligo, magplano sa paggastos ng 15 hanggang 20 minuto sa tubig.
- Maligo sa asin sa gabi kung nais mong gamutin ang hindi pagkakatulog. Maraming mga tao ang natagpuan na mas mahusay silang magpahinga pagkatapos ng isang mainit na paliguan ng asin.
- Ang pagligo sa umaga ay makakatulong sa paglilinis ng iyong katawan mula sa mga lason. Ang iyong katawan ay naglalabas ng maraming mga lason habang natutulog ka, itulak ang mga ito patungo sa ibabaw ng balat. Ang isang paliguan sa umaga ay makakakuha ng pinakamabilis na mga toxin na ito.
Hakbang 2. Simulang punan ang iyong bathtub
Pumili ng isang temperatura na pinaka komportable para sa iyo. Kung gumagamit ka ng salt bath upang pagalingin ang isang kondisyon sa balat, isaalang-alang ang paggawa ng tubig na hindi hihigit sa dalawang degree na mas mainit kaysa sa temperatura ng iyong katawan. Gagawa nitong mas madali para sa iyong katawan na maunawaan ang mga mineral mula sa salt bath.
Hakbang 3. Idagdag ang asin sa dagat habang tumatakbo pa rin ang gripo
Ang paghawak ng asin sa ilalim ng umaagos na tubig ay makakatulong dito na mas matunaw ito. Kung ang iyong asin sa dagat ay humalimuyak, maaari mo ring mapansin ang kaunting samyo. Kung ang kulay ng asin sa paliguan, mapapansin mo ang kaunting pagbabago ng kulay sa tubig.
- Kung gumagamit ka ng paliguan para sa pagpapahinga o para sa isang paggamot, kakailanganin mo ang tungkol sa dalawang dakot, o isang-kapat na tasa (70 gramo).
- Kung gumagamit ka ng paliguan para sa mga layunin ng pagpapagaling, tulad ng soryasis, isaalang-alang ang paggamit ng hanggang sa 2 libra (840 gramo).
Hakbang 4. Patayin ang gripo kapag ang tub ay puno ng gusto mo, at agawin ang tubig gamit ang iyong kamay
Ang ilang mga asing-gamot ay mas madaling matunaw kaysa sa iba. Sa pangkalahatan, mas malaki ang sukat ng butil, mas matagal ang kinakailangan para matunaw ito.
Huwag magalala kung ang asin ay hindi natunaw sa lahat ng mga paraan. Makatutulong ito upang maalis ang mga patay na selula ng balat
Hakbang 5. Pumasok sa iyong batya at tangkilikin ang tubig sa loob ng 10 hanggang 20 minuto
Isandal ang iyong ulo at isara ang iyong mga mata. Kung nais mo, maaari mo ring buksan ang ilang nakakarelaks na musika o magsindi ng ilang mga kandila. Maaari mong gamitin ang sabon o shower gel upang linisin ang iyong katawan, ngunit ang asin sa dagat ay napaka-malinis sa sarili.
Hakbang 6. Patuyuin ang tub kung tapos ka na, at banlawan ang tubig-alat na may sariwang tubig
Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay simpleng hakbang sa shower at hayaang banlawan ng tubig ang nalalabi sa asin sa iyong balat.
Maaaring iwanan ng asin sa dagat ang nalalabi sa mga gilid ng iyong batya. Pagkatapos mong makalabas, ngunit bago mo maubos ang tubig, punasan ang mga gilid ng iyong batya gamit ang isang scrubby sponge
Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Iba Pang Mga Gamit para sa Dagat na Asin sa Paliguan
Hakbang 1. Pagsamahin ang isang sea salt bath na may aromatherapy
Punan ang iyong batya ng maligamgam na tubig. Magdagdag ng 1 tasa (280 gramo) ng asin sa dagat at 10 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Iganyak ang tubig gamit ang iyong kamay, pagkatapos ay umakyat sa tub. Magpahinga sa tub para sa 20 minuto bago lumabas.
Hakbang 2. Gumawa ng sea salt bath potpourri sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga tuyong bulaklak
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang 2½ tasa (700 gramo) asin sa dagat na may 1 kutsarita ng isang sabong langis ng samyo (tulad ng orange na pamumulaklak) at ½ kutsarita ng mahahalagang langis (tulad ng lavender). Magdagdag ng 9 kutsarang pinatuyong bulaklak, tulad ng mga rose petals, lavender, o calendula. Maaari mong gamitin ang lahat ng isang uri ng bulaklak, o isang kombinasyon. Paghaluin hanggang sa maging pantay ang lahat, at itago ang asin sa mga basong mason na baso.
Gumamit ng asin sa dagat na ito sa iyong paligo tulad ng dati. Mabuti ito para sa ilang paliguan
Hakbang 3. Gumawa ng isang scrub ng asin
Sa isang garapon, pagsamahin ang 1 tasa (280 gramo) ng asin sa dagat, ½ tasa (120 milliliters) ng langis ng almond o langis ng jojoba, at 10 patak ng mahahalagang langis. Mahigpit na itatago ang garapon hanggang handa ka nang gamitin ang scrub. Gumagawa ito ng sapat na scrub para sa 3 gamit.
- Upang magamit ang scrub: kumuha ka muna sa paligo o shower, pagkatapos ay i-massage ang isang maliit na scrub papunta sa iyong mamasa-masang balat. Banlawan ang scrub off kapag tapos ka na.
- Ang mga scrub ng asin ay nakakatulong na mapalayo ang mga patay na selula ng balat. Iniwan nila ang iyong balat na pakiramdam malambot at nabusog.
- Maaari mong gamitin ang anumang mahahalagang langis na gusto mo, ngunit ang lavender, eucalyptus, o mint ay pinakamahusay na masama sa asin.
Hakbang 4. Gumamit ng asin sa dagat sa isang paa na magbabad
Punan ang isang maliit, plastik na batya ng maligamgam na tubig. Magdagdag ng isang maliit na asin sa dagat, at i-swish ang tubig gamit ang iyong kamay. Umupo ka sa isang lugar na komportable, pagkatapos ay ibaba ang iyong mga paa sa batya. Hayaan silang magbabad ng ilang minuto.
Isaalang-alang ang masahe ng iyong mga paa upang paluwagin ang mga patay na selula ng balat at mapawi ang sakit
Hakbang 5. Gumawa ng pangmukha sa asin sa dagat
Pagsamahin ang 1 bahagi ng asin sa dagat na may 1 bahagi ng langis ng oliba. I-splash ang iyong mukha ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay i-massage ang scrub sa iyong balat. Mag-ingat upang maiwasan ang lugar ng mata. Pagkatapos ng ilang minuto ng masahe, banlawan ang scrub off gamit ang maligamgam na tubig. Tapusin sa pamamagitan ng pagsabog ng iyong mukha ng cool na tubig; makakatulong ito sa selyo at higpitan ang iyong mga pores.
Mga Tip
- Ang dagat asin ay hindi nag-e-expire, ngunit ang mga kulay o samyo ay maaaring mawala sa paglipas ng panahon.
- Itago ang asin sa dagat sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin sa isang tuyong lugar, malayo sa sikat ng araw.
- Kung gumagamit ka ng paliguan para sa mga nakapagpapagaling na layunin, tulad ng paggamot sa soryasis, plano na ulitin ang paliguan ng 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo. Maaaring tumagal ng hanggang 4 na linggo bago mo makuha ang mga resulta na kailangan mo.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang paliguan ng asin sa dagat kung mayroon ka: rheumatoid arthritis, cramp ng kalamnan, soryasis, at osteoarthritis.
- Ang mga sea salt bath ay mahusay para mapanatili ang balat na makinis, malambot, at moisturized.
- Ang ilang mga tao ay nais na magdagdag ng ilang mga asin sa dagat sa kanilang conditioner upang bigyan ang kanilang buhok ng labis na dami.
Mga babala
- Palaging tanungin ang iyong manggagamot bago gumamit ng mga sea salt bath upang gamutin ang mga problemang medikal, tulad ng soryasis.
- Kung buntis ka, tanungin muna ang iyong doktor bago maligo sa dagat.
- Hindi pangkaraniwan para sa isang tao na maging alerdyi sa mga salt salt sa dagat. Kung nag-aalala ka tungkol dito, punan ang isang maliit na mangkok ng maligamgam na tubig at asin sa dagat. Isawsaw ang iyong daliri, daliri ng paa, paa, o kamay sa mangkok. Kung nakakita ka ng isang reaksiyong alerdyi, huwag maligo sa dagat na asin.
