Ang malabsorption ay maaaring mag-iwan sa iyo ng malnutrisyon at pagod dahil ang iyong katawan ay hindi kumukuha ng sapat na mga bitamina at nutrisyon mula sa pagkain na iyong kinakain. Ang malabsorption ay karaniwang sanhi ng isang problema sa bituka, bagaman ang pinagbabatayanang mga sanhi ay maaaring magsama ng cystic fibrosis, lactose intolerance, at talamak na pancreatitis. Sa sandaling matukoy ng iyong doktor ang pinagbabatayanang dahilan, makakagawa ka ng isang pasadyang plano sa paggamot. Pangkalahatan, ang paggamot ay nagsasangkot ng pagkain ng isang mataas na calorie diet, pagkuha ng mga pandagdag, at pag-iwas sa mga problemang pagkain. Bilang karagdagan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang gamutin ang pinagbabatayanang sanhi ng iyong malabsorption.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Diet
Hakbang 1. ubusin ang isang mataas na calorie diet upang matulungan kang makahigop ng mas maraming mga nutrisyon
Malamang kakailanganin mong kumain ng mas maraming pagkain upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon dahil hindi nasisipsip ng iyong katawan ang lahat ng iyong kinakain. Kausapin ang iyong doktor o dietitian upang magtakda ng isang pang-araw-araw na layunin sa calorie. Pagkatapos, kumain ng sapat na pagkain upang mabigyan ka ng mga calory na kailangan mo.
- Kung ikaw ay nasa malusog na timbang o sobrang timbang, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang katamtamang mas mataas na calorie na layunin. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong pumunta sa isang napakataas na calorie diet kung palagi kang nawawalan ng timbang o kulang sa timbang.
- Ang iyong mga layunin sa calorie ay maaaring magbago sa iyong kurso ng paggamot.
Alam mo ba?
Kapag mayroon kang malabsorption, maaari kang mawalan ng timbang kahit na kumakain ka ng maraming pagkain. Iyon ay dahil ang iyong katawan ay hindi maaaring tumanggap ng mga sustansya mula sa pagkain at sa halip ay gumagawa ng mas maraming basura, tulad ng pagtatae.
Hakbang 2. Kumain ng 6 na maliliit na pagkain na spaced sa buong araw mo
Ang iyong katawan ay maaaring makakuha ng mas maraming mga nutrisyon sa pangkalahatan kung kumain ka ng mas maliit na pagkain. Iskedyul ng 6 o higit pang maliliit na pagkain tuwing 2-3 oras sa buong araw. Sa iyong mga pagkain, ubusin ang halos kalahati ng iyong karaniwang kinakain sa isang regular na pagkain.
Tinutulungan nito ang iyong katawan na makatanggap ng mas maraming nutrisyon sapagkat maraming pagkakataon na makakuha ng mga nutrisyon
Hakbang 3. Makipagtulungan sa isang dietitian upang magplano ng isang diyeta na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon
Ang iyong diyeta ay kailangang magbigay ng sapat na protina, taba, karbohidrat, at bitamina upang mapangalagaan ang iyong katawan. Partikular, kailangan mo ng sapat na folic acid, B12, at iron upang manatiling malusog. Ang isang dietitian ay maaaring magdisenyo ng diyeta na nakakatugon sa iyong natatanging mga pangangailangan at umaangkop sa iyong mga kagustuhan sa pagkain. Tanungin ang iyong doktor na i-refer ka sa isang dietitian o maghanap para sa isang online.
Ang iyong mga appointment sa dietitian ay maaaring saklaw ng iyong seguro, kaya suriin ang iyong mga benepisyo
Hakbang 4. Uminom ng mga likidong pandagdag kapag nahihirapan kang kumain ng sapat
Maaaring hindi ka makakain ng sapat na pagkain upang mapangalagaan ang iyong katawan kung nagkakaroon ka ng digestive flare-up. Halimbawa, ang pamamaga ng sakit sa bituka (IBS) ay maaaring limitahan kung magkano ang maaari mong kainin. Kapag nangyari ito, uminom ng isang likidong suplemento sa nutrisyon upang matulungan kang maiwasan ang malnutrisyon.
- Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang likidong suplemento na maaaring gumana para sa iyo.
- Halimbawa, maaari kang uminom ng Peptamen o Pedialyte, na maaari mong karaniwang bilhin sa isang lokal na botika. Bilang kahalili, maaaring magreseta ang iyong doktor ng suplemento para sa iyo.
Hakbang 5. Kumain ng mas maraming omega-3 fatty acid sapagkat binabawasan ang pamamaga
Ang ilang mga kundisyon na sanhi ng malabsorption ay nagdudulot din ng pamamaga, na maaaring magpalala ng iyong mga sintomas. Ang pag-ubos ng higit pang mga omega-3 fatty acid ay maaaring natural na bawasan ang iyong pamamaga upang makakain ka ng higit pa at sumipsip ng mas maraming nutrisyon. Kausapin ang iyong doktor upang matiyak na ligtas para sa iyo na kumain ng higit pang mga omega-3.
Ang mga magagandang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid ay may kasamang isda, mga langis ng halaman, mga mani, mga dahon na gulay, at mga binhi ng flax. Kung hindi mo gusto ang pagkain ng mga pagkaing ito, tanungin ang iyong doktor kung okay lang para sa iyo na kumuha ng suplemento
Hakbang 6. Kumuha ng mga bitamina at suplemento tulad ng payo ng iyong doktor
Maaari kang makakuha ng mas maraming nutrisyon sa pamamagitan ng pag-inom ng multivitamin at mga mineral supplement. Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng suplemento para sa iyo at payuhan ka tungkol sa tamang dami na kukuha upang matugunan ang iyong natatanging mga pangangailangan. Pagkatapos, kunin ang iyong bitamina o suplemento na eksaktong itinuro.
Ang mga bitamina at suplemento ay maaaring mapalakas ang iyong mga antas ng nutrisyon ngunit hindi ito laging gumagana. Maaaring hindi makuha ng iyong katawan ang mga sustansya mula sa mga pandagdag, lalo na kung nagkakaproblema ka sa pagtunaw ng taba
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pagkain sa Suliranin
Hakbang 1. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang subaybayan kung ano ang nagpapalitaw sa mga isyu sa pagtunaw
Marahil ay mayroon kang mga nag-uudyok sa pagkain na nagpapalala sa iyong kalagayan. Upang hanapin ang iyong mga nag-trigger, isulat ang lahat ng iyong kinakain at kung paano mo pakiramdam. Tutulungan ka nitong malaman kung ano ang kailangan mong alisin mula sa iyong diyeta.
Ipakita ang iyong talaarawan sa pagkain sa iyong doktor o dietitian upang magamit nila ang impormasyon upang matulungan kang lumikha ng isang mahusay na plano sa paggamot para sa iyo
Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkaing nagpapalitaw ng pagtatae, sakit ng tiyan, o labis na gas
Matapos mong makilala ang iyong mga nag-trigger ng pagkain, gawin ang iyong makakaya upang maalis ang mga pagkaing nakakaabala sa iyo. Maaari itong makatulong na mabawasan ang mga problema sa pagtunaw na nagpapahirap sa iyo na kumain ng sapat na pagkain upang maibalanse ang iyong malabsorption. Kasama sa mga karaniwang pag-trigger ang pagawaan ng gatas, gluten, toyo, trigo, pagkaing may asukal, at mga pagkaing may mataas na taba.
Nakasalalay sa sanhi ng iyong malabsorption, ang pag-iwas sa mga pagkaing nag-trigger ay maaari ding makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala. Halimbawa, ang celiac disease ay maaaring makapinsala sa iyong bituka kung hindi mo aalisin ang gluten mula sa iyong diyeta. Nangangahulugan ito na ang pag-iwas sa iyong mga nagpapalit ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na makatanggap ng mas maraming nutrisyon kaysa sa gusto mo kung hindi man
Hakbang 3. Limitahan ang mga sariwang ani, prun, at naka-caffeine na inumin sa panahon ng pag-flare ng UPS
Kung mayroon kang IBS o isang kaugnay na kundisyon, huwag ubusin ang mga pagkain o inumin na maaaring magpalala sa iyong pagtatae habang sumiklab. Karaniwan, nagsasama ito ng mga sariwang prutas at gulay, prun, caffeine, at pagkaing may asukal. Pansamantalang iwasan ang mga pagkaing ito hanggang sa matapos ang pag-flare.
Tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal dapat mong baguhin ang iyong diyeta. Ang mga prutas at veggies ay masustansiya at mahalaga para sa isang malusog na diyeta, kaya nais mong ipagpatuloy ang pagkain sa kanila sa lalong madaling panahon
Tip:
Kapag hindi ka nagkakaroon ng flare-up, kumain ng iba't ibang diyeta na may kasamang isang hanay ng mga sariwang prutas at gulay.
Hakbang 4. Tanggalin ang gluten mula sa iyong diyeta kung mayroon kang celiac disease
Kapag mayroon kang sakit na celiac, ang gluten ay nagdudulot ng pamamaga sa iyong digestive tract na pumipigil sa iyo mula sa pagsipsip ng mga nutrisyon. Kailangan mong iwasan ang gluten upang maiwasan ang karagdagang pamamaga at matulungan ang iyong katawan na makatanggap ng mas maraming nutrisyon. Kung nasuri ka ng iyong doktor na may celiac disease, gupitin ang gluten sa iyong diyeta.
- Ang gluten ay isang protina ng trigo na karaniwan sa tinapay, cereal, pasta, inihurnong paninda, pampalasa, sarsa, at mga naprosesong pagkain. Suriin ang mga label sa mga pagkaing kinakain mo upang matiyak na sila ay walang gluten.
- Kung patuloy kang kumakain ng gluten, maaaring makapinsala sa iyong bituka ang pamamaga.
Hakbang 5. Itigil ang pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas kung ikaw ay lactose intolerant
Ang lactose ay isang asukal sa gatas na naroroon sa mga produktong pagawaan ng gatas, at posible na hindi mo ito ganap na matunaw. Maaari itong maging sanhi ng pagtatae na pumipigil sa iyong katawan na makatanggap ng maayos na nutrisyon, na magreresulta sa malabsorption. Kung ang iyong doktor ay nag-diagnose ng lactose intolerance, ihinto ang pag-konsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o pumili ng mga pagpipilian na walang lactose.
- Suriin ang label sa iyong mga produktong pagawaan ng gatas upang matiyak na sinabi nilang "walang lactose." Maaari ka ring lumipat sa mga produktong toyo kung hindi nila maaabala ang iyong tiyan.
- Sa kasamaang palad, ang hindi pagpaparaan ng lactose ay hindi nagdudulot ng permanenteng pinsala. Kapag huminto ka sa pagkain ng pagawaan ng gatas, maiiwasan mo ang pagkalungkot sa pagtunaw at mas mahusay na sumipsip ng mga nutrisyon.
Hakbang 6. Kumain ng diyeta na mababa ang taba kung ang iyong katawan ay hindi nakakatanggap ng mabuti sa taba
Kung ang iyong katawan ay hindi natutunaw nang maayos ang taba, mapapansin mo ang mabahong, mabangong bangkito na dumikit sa banyo. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay dumadaan sa taba sa iyong system nang hindi ito ganap na natutunaw, na kung saan ay nawawalan ka ng mga nutrisyon. Lumipat sa isang diyeta na mababa ang taba upang ang iyong katawan ay hindi maipasa ang pagkain sa pamamagitan ng iyong digestive system nang mabilis. Maaari kang matulungan na sumipsip ng mas maraming nutrisyon.
- Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang iyong katawan ay hindi natutunaw nang maayos ang taba. Maaari silang gumawa ng isang sample ng stool upang matiyak.
- Tanungin ang iyong doktor kung magkano ang taba na kailangan mong kumain araw-araw upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon. Huwag gupitin ang taba ng iyong diyeta nang buo.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng isang plano sa paggamot para sa iyong mga pangangailangan
Ang malabsorption ay sanhi ng isang napapailalim na kondisyon, kaya kakailanganin mong gamutin ang sanhi at pamahalaan ang iyong mga sintomas. Kumuha ng tamang diagnosis mula sa iyong doktor upang makakuha ka ng tamang kurso ng paggamot. Pagkatapos, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga magagamit na paggamot at magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
Karaniwan, ang malabsorption ay ginagamot ng isang kumbinasyon ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at paggamot sa medikal. Maaaring kasama dito ang gamot o suporta sa nutrisyon
Hakbang 2. Tratuhin ang anumang mga napapailalim na impeksyon na maaaring maging sanhi ng malabsorption
Maaari kang magkaroon ng malabsorption habang ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang impeksyon. Lalo na ito ay karaniwan sa mga bata. Magpunta sa doktor kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak o ang iyong anak ay mayroong impeksyon. Ang iyong doktor ay gagawa ng diagnosis at magrereseta ng isang antibiotic kung kinakailangan ang paggamot. Pangasiwaan ang gamot ayon sa itinuro.
Ginagamit lamang ang mga antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon sa bakterya
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot upang mabagal ang iyong digestive system
Kung ang pagkain ay dumadaan sa iyong system nang napakabilis, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na magpapabagal sa iyong bituka. Ang mga gamot na ito ay pinapanatili ang pagkain sa iyong bituka kaya't ang iyong katawan ay may mas maraming oras upang sumipsip ng mga nutrisyon. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na ito kung mayroon kang kondisyon tulad ng IBS o maikling bowel syndrome.
Dalhin ang iyong gamot nang eksakto tulad ng itinuro
Hakbang 4. Kumuha ng mga injection na bitamina at mineral kung kulang ka
Ang paggamit ng mga likidong suplemento at pagkuha ng mga bitamina ay maaaring makatulong sa iyong mapalakas ang iyong nutrisyon, ngunit maaaring hindi ito gumana para sa iyo. Kung kulang ka sa mga bitamina, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang iniksyon upang mabilis na mapalakas ang antas ng iyong bitamina at mineral. Talakayin ang pagpipiliang ito sa paggamot sa iyong doktor kung hindi makakatulong ang mga bitamina at oral na oral.
Ang mga injection na ito ay pansamantalang magpapalakas ng iyong mga antas ng pagkaing nakapagpalusog. Maaaring kailanganin mong makuha ang mga ito nang madalas upang maiwasan ang malnutrisyon
Hakbang 5. Kumuha ng mga pancreatic enzyme kung inireseta ng iyong doktor
Ang ilang mga kalakip na kondisyon ay maaaring makapinsala sa iyong pancreas, na ginagawang mahirap makuha ang ilang mga nutrisyon. Kung ito ang kaso para sa iyo, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pancreatic enzyme na makakatulong sa iyong katawan na madagdagan ang pagsipsip ng nutrient. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng mga pancreatic enzyme, pagkatapos ay kunin ang mga ito tulad ng nakadirekta.
Halimbawa, maaaring mapinsala ng cystic fibrosis ang iyong pancreas
Hakbang 6. Talakayin ang mga gamot na steroid sa iyong doktor para sa IBS
Ang mga steroid tulad ng Prednisone ay nagbabawas ng pamamaga sa iyong katawan, kaya maaari nilang gamutin o maiwasan ang isang pagsiklab sa IBS. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang steroid ay isang opsyon sa paggamot para sa iyo. Pagkatapos, kunin ang iyong gamot ayon sa itinuro.
- Maaaring nais ng iyong doktor na subukan ang iba pang mga paggamot bago ka nila bigyan ng mga steroid.
- Ang mga steroid ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, kabilang ang malabsorption ng ilang mga nutrisyon, pagkawala ng buto, at mahinang pagsipsip ng protina.
Hakbang 7. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng isang intravenous vitamin supplement
Maaaring pangasiwaan ng iyong doktor ang isang nutritional formula nang direkta sa iyong dugo upang matulungan kang makuha ang mga nutrisyon na kailangan mo. Ang formula ay nagbibigay ng mga likido, bitamina, mineral, at electrolytes. Ang paggamot na ito ay tinatawag na kabuuang nutrisyon ng magulang. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ito ang tamang paggamot para sa iyo.
Karaniwan, bibigyan ka ng iyong doktor ng mga paggagamot na ito kung hindi ka makahigop ng sapat na mga nutrisyon pagkatapos subukan ang iba pang paggamot
Hakbang 8. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang tube ng pagpapakain kung ikaw ay malnutrisyon
Ang iyong doktor ay maaaring magpasok ng isang tube ng pagpapakain sa iyong tiyan upang mangasiwa ng isang nutritional formula nang direkta sa iyong tiyan. Ang paggamot na ito ay tinatawag na enteral nutrisyon sapagkat nakukuha mo ang lahat ng iyong mga nutrisyon mula sa formula. Tanungin ang iyong doktor kung ito ang maaaring pinakamahusay na paggamot para sa iyo kung ang ibang paggamot ay hindi makakatulong.
- Maaari ka pa ring kumain habang mayroon kang isang tube ng pagpapakain. Tanungin ang iyong doktor kung ligtas para sa iyo na kumain o hindi.
- Maaari kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa habang ang feed tube ay naipasok o binago, ngunit karaniwang hindi masakit na magkaroon ng isang feed tube.
