Ang Schizoaffective disorder ay isang sakit sa isip na nagtatanghal ng mga sintomas ng schizophrenia, bipolar, at depression. Maaari itong maging mahirap para sa iyo na tulungan ang mga mahal sa buhay na na-diagnose na may ganitong kondisyon. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagsuporta sa kanila, paghimok ng malusog na pag-uugali, at pagtulong sa kanila na sundin ang kanilang paggamot. Dapat alagaan mo din ang sarili mo. Alamin kung paano matutulungan ang iyong minamahal na makitungo sa schizoaffective disorder.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsuporta sa Iyong Minamahal
Hakbang 1. Maging doon para sa iyong minamahal
Ang pagharap sa schizoaffective disorder ay maaaring maging napakahirap. Ang iyong minamahal ay nakikipag-usap sa psychosis, na kung saan mawalan ka ng contact sa panlabas na katotohanan. Ang iyong minamahal ay maaari ring makaranas ng mga problema sa kondisyon, tulad ng pagkalungkot at kahibangan. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagiging doon para sa kanila at pag-unawa. Ang pagkakaroon ng alam sa iyong minamahal na hindi mo sila iiwan o iisipin nang iba sa kanila dahil sa kanilang kalagayan ay makakatulong sa kanila ng malaki.
- Ang pagsuporta sa iyong minamahal ay nangangahulugang nandiyan para sa kanila sa mga magagandang panahon at masasamang panahon. Mahalaga na tratuhin sila tulad ng dati sa mga panahon na walang sintomas at pag-unawa sa mga yugto.
- Kung ang iyong minamahal ay nangangailangan ng karagdagang suporta, kung gayon may iba pang mga outlet. Mayroong mga call center na nagbibigay ng suporta sa emosyonal na maaaring makatulong para sa iyong minamahal kung pakiramdam nila nag-iisa o nalulumbay.
- Dagdag dito, may mga Certified Peer Support Specialist (CPS). Ang CPS ay isang tao na naghihirap mula sa kanilang mga hamon sa pag-iisip, habang naglilingkod at tumutulong sa iba na harapin ang kanilang mga problema. Maaari silang maging isang mahusay na suporta ng kapantay para sa iyo at sa iyong mahal sa kurso ng kanilang paggaling. Kung interesado kang makakuha ng suporta ng kapwa para sa iyong minamahal, pagkatapos ay tumingin sa online. Ang iyong lalawigan ay maaaring magkaroon ng isang sentro ng suporta ng kapwa. Ang ilang mga ospital at mga klinika sa kalusugan ng isip ay may mga serbisyo sa suporta ng mga kapwa. Kakailanganin mong makakuha ng isang referral mula sa isang propesyonal sa mga sining ng pagpapagaling upang makakonekta sa isa.
Hakbang 2. Isama ang iyong minamahal sa mga aktibidad
Dahil lamang sa ang iyong minamahal ay may schizoaffective disorder ay hindi nangangahulugang dapat silang maibukod mula sa mga aktibidad kasama ang pamilya at mga kaibigan. Maaaring kailanganin mong baguhin ang ilang mga aktibidad batay sa mga pag-trigger. Siguraduhin na alam ng iyong minamahal kung anong aktibidad ang iyong ginagawa at kung saan ka pupunta upang makagawa sila ng desisyon tungkol sa kung magkakasundo o hindi.
Huwag magalit kung ang iyong minamahal ay hindi nais na makarating sa isang kaganapan o lugar. Igalang ang mga bagay na sa tingin nila komportable o hindi komportable
Hakbang 3. Imungkahi na matuto silang magpahinga
Ang iyong minamahal ay maaaring may mga problema sa pagtulog o pagpapatahimik ng kanilang mga saloobin. Maaari mong tulungan ang iyong minamahal na malaman ang mga diskarte sa pagpapahinga. Ang pagpapahinga ay makakatulong na pakalmahin ang iyong isipan at katawan. Ang pagbawas ng iyong stress ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas o relapses.
- Ang iyong minamahal ay maaaring mag-yoga o iba pang magaan na ehersisyo. Maaari nilang subukan ang malalim na pagsasanay sa paghinga at pagninilay.
- Ang pagtamasa ng mga pagpapatahimik na aktibidad, tulad ng paghahardin, sining, pagpipinta, pagsusulat, pagluluto, o pakikinig ng musika ay maaari ding makapagpahinga.
Hakbang 4. Hikayatin ang pag-eehersisyo
Ang ehersisyo ay isang pangkaraniwang pamamaraan sa pamamahala ng ehersisyo para sa schizoaffective disorder. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga guni-guni na nauugnay sa schizophrenia, at maaari rin itong makatulong na mapalakas ang malungkot na kalagayan na nauugnay sa pagkalumbay. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at pagpapahalaga sa sarili.
- Ang mga taong may schizoaffective disorder ay nasa mas mataas na peligro para sa type II diabetes, kaya't ang ehersisyo ay maaaring makatulong na labanan iyon. Ito ay dahil ang gamot na kinukuha ng mga pasyente ng schizoaffective na karamdaman ay nakakakuha ng timbang, na nagreresulta sa pag-unlad ng diabetes.
- Mag-ehersisyo kasama ang iyong minamahal. Mamasyal, sumali sa gym, magklase, mag yoga, o magbisikleta. Maghanap ng mga paraan upang ang pamilya at ang iyong mga kaibigan ay manatiling aktibo.
Hakbang 5. Suportahan ang malusog na pagkain
Napakahalaga ng malusog na pagkain kapag mayroon kang sakit na schizoaffective. Ang pag-aayos ng mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring makatulong sa iyong mga kondisyon na manatiling matatag. Ang malusog na pagkain ay maaari ring dagdagan ang iyong lakas at maiiwasan kang makakuha ng timbang bilang isang epekto sa gamot.
Ang malusog na pagkain ay maaari ding makatulong na protektahan ang iyong minamahal mula sa pagbuo ng type II diabetes
Hakbang 6. Hayaan silang gumawa ng sariling desisyon
Kahit na ikaw ay maaaring bahagi ng kanilang pang-emergency na paggamot at kanilang tagapagtaguyod, dapat mong palaging hayaan ang iyong minamahal na kontrolin ang kanilang sariling mga desisyon. Suportahan sila sa nais nilang gawin at hikayatin silang gumawa ng sarili nilang mga desisyon at kontrolin ang kanilang buhay.
Kung hindi ka sumasang-ayon sa kanilang desisyon, talakayin ito sa kanila. Iwasang subukang pilitin sila na gawin ang gusto mo
Hakbang 7. Kilalanin ang kanilang mga maling akala
Kapag ang iyong minamahal ay may isang maling akala, dapat mong kilalanin na ang maling akala para sa kanila ay totoo. Huwag magalit o maiinis na nagkakaroon sila ng delusyon. Manatiling kalmado at dahan-dahang sabihin sa kanila na ang maling akala ay hindi pareho ng katotohanan para sa iyo.
- Huwag iwasang sabihin sa iyong minamahal na mali sila. Maaari lamang itong mapataob ang iyong minamahal.
- Ituon ang nararamdaman ng iyong minamahal. Matutulungan ka nito at ng iyong minamahal na makahanap ng karaniwang landas upang pag-usapan habang nagtatrabaho ka sa maling akala.
Paraan 2 ng 3: Pagtulong sa Paggamot
Hakbang 1. Hikayatin ang paggamot
Ang Schizoaffective disorder ay nangangailangan ng medikal na paggamot upang maging mas mahusay. Kung ang iyong mahal sa buhay ay hindi humingi ng paggamot, dapat mong hikayatin sila na magpunta sa doktor. Kung naghahanap sila ng paggamot, hikayatin silang magpatuloy na sundin ang plano ng paggamot ng kanilang doktor. Hikayatin silang magpatuloy sa therapy at gawin ang lahat ng mga pagbabago sa pamumuhay na iminungkahi ng kanilang pangkat ng paggamot.
- Kapag bumuti ang mga sintomas, maaaring hindi nais ng iyong minamahal na magpatuloy sa therapy o gamot. Ipaliwanag sa kanila kung gaano kahalaga na ipagpatuloy ang paggagamot upang matiyak na hindi sila babalik sa dati o magkaroon ng isang yugto.
- Karaniwan, ang isang kumbinasyon ng nagbibigay-malay na behavioral therapy at gamot ay ang mga unang hakbang sa isang plano sa paggamot.
Hakbang 2. Tumulong sa gamot
Ang isang paggamot para sa schizoaffective disorder ay gamot. Maaari itong isama ang mga antipsychotics upang makitungo sa schizophrenia o antidepressants upang harapin ang mga sintomas ng depression. Maaari mong tulungan ang iyong minamahal na makasabay sa kanilang gamot. Maaari nilang kalimutan na uminom ng kanilang gamot o baka hindi nila inumin. Hikayatin ang iyong minamahal na uminom ng kanilang gamot tulad ng itinuro.
- Tulungan ang iyong minamahal na makabuo ng isang paraan upang manatili sa track. Maaari itong magsama ng isang pillbox, mga alerto sa kanilang smartphone, o isang iskedyul.
- Para sa isang hindi sumusunod na pasyente, may mga iniksyon na gamot na magagamit na maaaring makuha nang madalang bilang buwan.
Hakbang 3. Tumulong sa therapy
Ang iyong minamahal ay marahil ay pupunta sa therapy upang makatulong sa kanilang kalagayan. Marahil ay tumatanggap sila ng psychotherapy, na maaaring magsama ng talk therapy, nagbibigay-malay na behavioral therapy, o pagsunod sa therapy. Alamin kung anong uri ng therapy ang pupuntahan ng iyong minamahal at makita kung may mga paraan na matutulungan mo silang sundin o kumpletuhin ang kanilang homework sa therapy habang magkasama kayo.
- Mag-alok na kunin ang iyong minamahal sa therapy kung kailangan nila ito.
- Ang ilang mga diskarte sa CBT ay maaaring isagawa sa bahay. Halimbawa, maaaring magturo ang CBT kung paano makitungo sa mga guni-guni o maling akala. Maaari mong tulungan ang iyong mahal sa kanilang CBT kung nakakaranas sila ng mga sintomas na ito.
Hakbang 4. Pumunta sa family therapy
Ang mga pamilya ng mga may schizoaffective disorder ay maaaring makinabang mula sa pagpunta sa family therapy. Maaari ka nitong gawing isang aktibong kalahok sa kanilang therapy at paggaling. Makakatulong din ang family therapy sa bawat isa sa iyo na malaman kung paano makayanan ang schizoaffective disorder, makakatulong malutas ang mga problema, at matulungan kang higit na maunawaan ang kondisyon.
- Kausapin ang iyong minamahal at kanilang doktor o therapist tungkol sa pagpunta sa family therapy. Maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian kung ang kondisyon ay nagdudulot ng ilang mga problema sa pamilya.
- Huwag gawin ang iyong minamahal na pumunta sa therapy ng pamilya. Dapat ay isang pagpapasya sa pangkat.
Hakbang 5. Maging tagataguyod nila
Nakasalalay sa iyong kaugnayan sa iyong minamahal, maaari kang pumili na maging tagataguyod nila. Ang pagiging isang tagataguyod ay nangangahulugang ikaw ang tinig at proteksyon ng tao kapag hindi nila magawa ito para sa kanilang sarili. Kung ang iyong mahal sa buhay ay nasa isang manic o delusional na estado, kung gayon ang mga doktor ay maaaring hindi seryosohin ang lahat. Magsasalita ka para sa iyong minamahal sa mga oras na ito.
- Halimbawa, ikaw at ang iyong mahal ay tatalakayin nang maaga ang kanilang mga nais. Ipaalam mo sa doktor kung ano ang mga nais ng iyong minamahal.
- Maaari kang makatulong na gumawa ng mga pagpapasya para sa iyong minamahal habang nasa estado ito hanggang sa makapagsalita sila para sa kanilang sarili.
Hakbang 6. Talakayin ang tukoy na diagnosis ng iyong mahal
Naglalaman ang Schizoaffective disorder ng mga sintomas ng schizophrenia, bipolar, at depression. Ang isang tao ay maaaring may mas malakas na sintomas sa isang lugar kaysa sa iba. Nangangahulugan ito na walang dalawang tao na may schizoaffective disorder ang magiging pareho. Dapat mong talakayin sa iyong minamahal kung ano ang kinakailangan ng kanilang partikular na pagsusuri sapagkat makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung paano tutulungan at pangalagaan sila.
- Kapaki-pakinabang na maunawaan na ang iyong minamahal ay may natatanging pinaghalong damdamin at sintomas.
- Ang magandang balita ay ang schizoaffective disorder ay may isang mas mahusay na pagbabala kaysa sa schizophrenia. Sa pangkalahatan, ang pagbabala ng schizoaffective disorder ay nakasalalay sa pagitan ng bipolar disorder at schizophrenia.
Hakbang 7. Panoorin ang mga palatandaan ng pagpapakamatay
Ang mga may schizoaffective disorder ay nasa mataas na peligro para sa pagpapakamatay. Nangangahulugan ito na dapat mong bantayan ang anumang mga palatandaan o pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay. Kung nakakita ka ng anumang pag-uugali o naririnig ang anumang usapan na sa palagay mo nangangahulugang ang iyong minamahal ay nag-iisip ng pagpapakamatay, kumuha kaagad ng tulong.
- Tumawag sa 911, doktor ng iyong minamahal, o isang hotline sa pagpapakamatay.
- Huwag iwanang mag-isa ang iyong mahal sa buhay kung nasa panganib silang magpakamatay. Manatili sa kanila hanggang sa makakuha sila ng tulong.
Hakbang 8. Bumuo ng isang plano sa krisis
Ikaw at ang iyong mahal ay dapat umupo at magkaroon ng isang plano sa krisis. Ang plano sa krisis na ito ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ano ang dapat gawin dapat ang iyong minamahal ay magkaroon ng isang psychotic o manic episode. Maaari itong maging kasing simple ng pagkakaroon ng isang numero ng telepono para sa isang magagamit na linya ng krisis. Tanungin ang iyong minamahal kung ano ang kanilang mga hangarin kapag nakarating sila sa isang estado kung saan hindi nila mapangalagaan ang kanilang sarili. Dapat mo ring tanungin kung ano ang ayaw nilang gawin sa oras na ito.
Maaaring kasama dito ang mga pagpipilian sa paggamot, pagpapa-ospital, gamot, o kaayusan sa pamumuhay
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa schizoaffective disorder
Upang mas maunawaan ang iyong minamahal, dapat mong malaman ang tungkol sa schizoaffective disorder. Ang kundisyong ito ay kumplikado sa maraming mga facet na maaaring nakalilito o napakalaki sa una. Dapat mong subukang alamin ang lahat tungkol sa mga sintomas, paggamot, at yugto ng karamdaman upang matulungan mo ang iyong minamahal sa abot ng iyong makakaya.
Maaari kang makipag-usap sa doktor ng iyong minamahal, maghanap sa internet, o bumili ng isang libro na sumasaklaw sa schizoaffective disorder
Hakbang 2. Humingi ng suporta
Maaari kang makinabang mula sa paghahanap ng isang pangkat ng suporta para sa mga mahal sa buhay ng mga may sakit na schizoaffective. Ang isang pangkat ng suporta ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung paano makayanan ang sakit ng iyong minamahal. Maaari ka ring makinabang mula sa pagpunta sa therapy sa isang propesyonal. Matutulungan ka ng Therapy na malaman kung paano haharapin ang iyong emosyon at ang mga stress ng pag-aalaga sa iyong minamahal.
Ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaari ring makatulong sa iyo na malaman kung paano alagaan ang iyong minamahal at tulungan sila sa kanilang paggamot
Hakbang 3. Yakapin ang iyong damdamin
Maramdaman mo ang maraming emosyon habang pinangangalagaan mo ang iyong minamahal na may schizoaffective disorder. Sa mga oras na maaring mapuno ka ng iyong damdamin. Tanggapin ang lahat ng iyong emosyon, kabilang ang mga negatibong. Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati, magalit, o magalit. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong sarili ng damdamin, maaari mong harapin ang mga ito at lumipat sa kanila.
