Maraming mga bata ang nahihiya sa paligid ng mga taong hindi nila masyadong kilala, o pakiramdam ng pagkabalisa at "clam up" kapag nasa isang malaking pangkat sila. Habang ang pagkamahiyain at pagkabalisa ay ganap na normal, isang maliit na porsyento ng mga bata (at mga may sapat na gulang) ay mayroong isang sakit sa pagkabalisa sa lipunan na kilala bilang "selective mutism" (SM). Mahalaga, lumilikha ang SM ng isang kawalan ng kakayahang magsalita sa ilang mga sitwasyon sa pangkat (tulad ng isang silid-aralan), kahit na ang tao ay maaari at nakikipag-usap nang normal sa ibang mga oras. Ang SM ay kinikilalang kondisyong medikal at dapat na propesyonal na masuri at magamot. Gayunpaman, makakatulong ka sa isang minamahal na may mapiling mutism sa pamamagitan ng pag-alok ng pasensya, pag-unawa, at suporta, at sa pamamagitan ng paggamit ng napatunayan na mga diskarte sa paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbibigay ng isang Sumusuporta sa Kapaligiran
Hakbang 1. Huwag pansinin, tanggihan, o i-minimize ang kundisyon
Ang selective mutism ay madalas na lumilitaw sa mga bata sa edad na lima, ngunit malamang na hindi na-diagnose sa maraming mga kaso. Madalas na ipalagay ng mga tao na ang isang bata na may SM ay nahihiya lamang, o marahil ay sadya niyang hindi nagsasalita bilang isang pakana upang makakuha ng pansin o "gumawa ng isang eksena." Gayunpaman, huwag maloko.
- Ang SM ay isang pagkabalisa sa pagkabalisa, kaya ang pagsigaw o pagpaparusa sa isang bata ay halos tiyak na mag-backfire sa pamamagitan ng pagdudulot ng mas maraming pagkabalisa.
- Huwag balewalain ang kundisyon sa pamamagitan ng pagsasabing "oh, tahimik lang siya," o magkaroon ng isang malaking pagdiriwang anumang oras na ang isang tao na may SM ay nagsasalita sa isang sitwasyong panlipunan. Tratuhin ito bilang isang tunay at napapamahalaang kondisyon.
- Hindi lamang "lalayo" ang SM kung hindi mo ito pinapansin. Sa katunayan, maaaring lumala ito sa paglaki ng isang bata. Kaya huwag mag-antala sa paghahanap ng diagnosis at paggamot.
Hakbang 2. Lumikha ng isang "ligtas na puwang" para sa pagpapahayag
Ang pagbuo ng isang malusog, malapit na ugnayan sa isang bata (o may sapat na gulang) sa SM ay isa sa mga unang hakbang patungo sa pag-overtake ng kondisyon. Ang mas komportable at tiwala na ang tao ay nakikipag-usap sa iyo tungkol sa mga saloobin o damdamin, mas may kakayahan siyang pamahalaan ang pagkabalisa na kasama ng pakikipag-ugnay sa mga hindi kilalang tao o mas malalaking grupo.
Gumugol ng oras sa indibidwal. Itaguyod ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong ("Ano ang binubuo mo sa mga bloke na iyon?" "Ano ang hitsura ng mga ulap na iyon sa iyo?" "Kung maaari kang pumunta saanman sa mundo, nasaan ito?"). Bumuo ng tiwala at ginhawa (isang "ligtas na puwang") upang ang tao ay ganap na komportable sa pagpapahayag ng kanyang damdamin
Hakbang 3. Kilalanin kung ano ang nagpapalala at nagpapabuti ng kundisyon
Lahat ng may SM ay nakakaranas ng kakaibang kondisyon. Ang ilan ay mahusay sa isang silid-aralan sa paaralan ngunit hindi makapagsalita sa harap ng isang solong estranghero. Ang ilan ay maaaring magsalita sa harap ng parehong pangkat ng mga tao sa isang setting ngunit hindi sa isa pa. Bilang karagdagan, ang iba pang mga mapagkukunan ng pagkabalisa ay maaaring magpalala ng kondisyon, at ang mga pagpapatahimik na impluwensya ay maaaring i-moderate ito. Ang pagkilala sa mga "nag-trigger" na ito ay makakatulong nang malaki sa paggamot sa parehong mga kabataan at matatanda.
Lalo na kung ang iyong minamahal sa SM ay isang mas matandang bata o matanda, maaari mong makilala ang mga pag-aalit ng pagkabalisa (stress sa trabaho, mga problema sa relasyon, mga isyu sa pera, atbp.) Na nagpapalala sa kondisyon. Ang pagtulong sa tao na pamahalaan ang mga stressors na ito ay maaaring makatulong upang pamahalaan ang SM din
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Diskarte sa Paggamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang propesyonal na diagnosis
Habang maraming tao ang hindi pa nakaririnig ng pili na mutism o maaaring magkaroon ng problema sa pagkilala nito, ang iba ay maaaring ipalagay na ang isang mahal sa buhay ay may SM kung sa katunayan ang isa pang kundisyon ay sanhi ng mga isyu sa komunikasyon. Halimbawa, ang autism spectrum disorder o ibang kalusugan sa pag-iisip o pisikal na isyu ay maaaring maging ugat ng mga sintomas. Ang isang propesyonal na pagsusuri lamang ang maaaring makumpirma o makontrol ang SM.
Ang pag-diagnose ng SM ay karaniwang nagsasangkot ng isang pinag-ugnay na pagsisikap ng isang pangkat ng mga propesyonal. Ang diagnosis ay karaniwang nagsisimula sa isang pagbisita sa pangunahing doktor ng pangangalaga, na sinusundan ng isang referral sa isang pathologist sa pagsasalita at wika (SLP). Titingnan ng SLP ang mga ulat, obserbahan ang tao, at magsasagawa ng iba pang mga pagsubok upang masuri ang SM. Ang isang psychiatrist o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaari ring tawagan upang tumulong sa diagnosis at plano sa paggamot
Hakbang 2. Gumawa ng sunud-sunod na diskarte
Walang "mabilis na pag-aayos" para sa SM, at ang pag-asang agarang mga pagpapabuti o pagkagalit kung tila walang pagbabago ay hindi makakatulong sa iyo o sa iyong mahal. Ang SM ay nadaig sa pamamagitan ng isang mabagal, matatag na proseso ng pagkilala ng mga mapagkukunan ng pagkabalisa, pagbuo ng mga mekanismo sa pagkaya, at pagbubuo ng mga kapaki-pakinabang na diskarte sa komunikasyon.
- Ang diskarte ay maaaring literal na kinatawan ng isang diagram ng isang hanay ng mga hakbang, bawat isa ay kumakatawan sa isang bagong yugto ng proseso ng pagwawagi sa SM. Ang isang maagang hakbang ay maaaring kasangkot sa pagtatrabaho sa di-berbal na komunikasyon (kilos, atbp.) Sa mga sitwasyong panlipunan, hanggang sa pagsasalita sa maikling ("oo" o "hindi") mga tugon o pagbulong ng mas mahabang tugon, upang sa wakas ay mas kumpleto at malinaw na magsalita sa isang pagkabalisa -nakagawang sitwasyon.
- Sumangguni sa pangkat ng mga propesyonal na tinatrato ang iyong minamahal upang makilala at magtrabaho sa mga hakbang na pinakaangkop para sa kanyang kalagayan.
Hakbang 3. Makipagtulungan sa tagapagsalita ng pagsasalita at wika
Ang mga SLP na haharapin ang mga pumipiling mga kaso ng mutism ay madalas na kumukuha mula sa isang pangkaraniwang pangkat ng mga diskarte sa paggamot, kahit na ang dapat isa-isahin para sa pasyente. Ito ay madalas na mga form ng behavioral therapy, katulad ng nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT) na maaaring magamit ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Maaaring isama ang mga paggamot, halimbawa:
- stimulus fading - nagsasangkot ito ng pagsisimula sa isang komportableng sitwasyon at dahan-dahang pagdaragdag ng mga hindi komportableng sangkap. Halimbawa, maaari kang magsanay ng mga pag-uusap kasama ang tao nang paisa-isa sa isang silid-aralan sa paaralan, at dahan-dahan sa paglipas ng panahon ay magdagdag ng mga karagdagang tao sa pinaghalong.
- paghuhulma - gumagamit ito ng di-berbal na komunikasyon bilang isang gateway sa pandiwang komunikasyon. Maaaring magsanay ang isang tao na "talakayin" ang isang paksa gamit ang mga kilos, pagsulat, pagguhit, atbp., Pagkatapos ay gumawa ng mga tunog o gumamit ng mga simpleng salita na nauugnay sa paksa, at sa kalaunan ay nakikipag-usap tungkol dito.
- pagmomodelo sa sarili - ang diskarteng ito ay gumagamit ng mga pag-record ng video ng taong nagsasalita sa iba bilang isang tool sa pagsasanay. Sa esensya, ang tao ay nagiging kanyang sariling guro.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang gamot
Dahil ito ay isang na-diagnose na pagkabalisa sa pagkabalisa, ang SM ay maaaring minsan ay mabisang ma-gamutin ng mga de-resetang gamot (sa tabi ng therapy at iba pang paggamot). Karamihan sa mga karaniwang, antidepressants (tulad ng Prozac) ay ginagamit upang harapin ang pinagbabatayan ng mga pagkabalisa.
Tandaan na ang mga antidepressant ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto, lalo na sa mga bata. Maaari nilang, halimbawa, dagdagan ang mga saloobin ng pagpapakamatay sa ilang mga kabataan. Makipag-usap sa doktor o psychiatrist ng iyong minamahal (o hilingin sa iyong minamahal na gawin ito) tungkol sa iyong mga katanungan at alalahanin
Paraan 3 ng 3: Pagkalat ng Kamalayan
Hakbang 1. Malaman kung paano ilalarawan ang pili na mutism
Ang isa sa mga paraan na maaari mong maging pinaka-kapaki-pakinabang sa isang minamahal na may SM ay sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng kondisyon sa iba. Hindi mo kailangang ipahayag sa mundo na "ang aking pamangkin ay may pumipili na mutism," ngunit maaari kang magbigay ng impormasyon bilang nararapat.
- Gayunpaman, tandaan na ang SM ay isang kondisyong medikal, kaya huwag ibunyag ito sa iba nang walang pahintulot ng tao (lalo na kung ang iyong mahal ay nasa hustong gulang).
- Sa pangunahing mga termino, ang SM ay nagsasangkot ng kawalan ng kakayahang magsalita sa ilang mga (karaniwang pampubliko) na mga pangyayari kahit na ang tao ay walang problema sa pakikipag-usap nang pasalita kung hindi man. Upang masuri bilang SM, ang mga sintomas ay dapat makagambala sa normal na mga aktibidad sa buhay, hindi sanhi ng iba pang mga kondisyon, at tatagal ng hindi bababa sa isang buwan.
Hakbang 2. Linawin kung ano ang SM at hindi
Ang kamalayan sa SM ay mababa pa rin, at maaaring ipalagay ng mga tao na ang iyong minamahal ay nahihiya lamang, bastos, o walang interes, o may autism, isang uri ng kapansanan sa pag-iisip o emosyonal, o ibang kondisyon. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng isang pangunahing kahulugan at impormasyon tungkol sa SM, makakatulong ka sa iba na makilala na ang iyong minamahal ay hindi kumikilos nang sadya at ganap na may kakayahang maunawaan, makipag-usap, at matuto.
Ang SM ay hindi "pekeng" o "binubuo," at hindi ito isang pagsusumamo para sa pansin. Ito ay isang tunay na kondisyon batay sa isang pagkabalisa sa pagkabalisa. Hindi ito nangangahulugang ang tao ay mayroong ilang uri ng kapansanan sa pag-iisip. Maaari itong malunasan at mapagtagumpayan. Ang tao ay maaaring humantong sa isang buong, malusog, matagumpay na buhay, magkaroon ng maraming mga kaibigan, at pamahalaan ang mabuti sa mga sitwasyong panlipunan
Hakbang 3. Maging isang tagataguyod para sa iyong minamahal
Ang mga taong may SM ay maaaring mangailangan ng kaunting labis na pasensya, pag-unawa, at pagsisikap sa paaralan, tanggapan, o saanman, lalo na sa mga unang yugto ng pagharap sa kondisyon. Gayunpaman, ang SM ay maaaring maging mahirap para sa iyong minamahal na magsalita at ipaliwanag ang mga uri ng simpleng tirahan na maaaring maging malaking tulong. Maaari kang makatulong sa pamamagitan ng pagiging tinig, tagapagtanggol, at kampeon ng iyong minamahal.
