Ang isang kumikinang, tanso na katawan ay ipinagdiriwang sa kulturang Kanluranin bilang isang marka ng kagandahan at apela sa sex, ngunit hindi ito palaging mabuti para sa iyong kalusugan. Mayroong maraming mga pagpipilian sa pangungulti na magagamit na makakatulong sa iyo na makamit ang isang mabilis (at kung minsan malusog) na kulay-balat. Sa kabila ng sinasabi ng ilan, ang paggastos ng ilang oras sa araw ay talagang malusog para sa iyo, at tumutulong sa iyong katawan na gumawa ng Vitamin D. Ang self-tanning lotion o spray tans ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nag-aalala tungkol sa pagtaas ng kanilang panganib ng cancer sa balat. Habang ang isang tanning bed ay maaaring gawing glow ng iyong balat sa ilang minuto, gumagamit ito ng nakakapinsalang mga bombilya ng UV na nauugnay sa isang napakataas na peligro ng kanser sa balat. Galugarin ang iba't ibang mga pagpipilian sa pangungulti sa ibaba at pumili ng isa na umaangkop sa iyong mga pangangailangan na mabilis na kulay-balat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng isang Likas na Latang Tan
Hakbang 1. Pumili ng isang base lotion o langis na may mababang SPF
Upang makakuha ng mabilis na kulay-balat, kakailanganin mong maglagay ng losyon o langis na may mababang SPF, ngunit nais mo pa ring tiyakin na mayroon kang ilang proteksyon mula sa malakas na sinag ng araw. Pumili sa pagitan ng mga rub-on lotion, aerosol spray, at oil rubs at mist na lahat ay naglalaman ng ilang SPF.
- Sa isip, pumili ng isang SPF sa pagitan ng apat at 15 depende sa lakas ng iyong base tan. Kung medyo may tan ka na, maaari kang pumunta sa isang mas mababang SPF. Kung ito ang iyong unang pagkakalantad sa panahon ng tag-init, pumili ng SPF 15 upang maiwasan ang sunog ng araw.
- Para sa pinakamaraming kahit posible na tan, pumili ng spray o langis. Dahil sa kanilang puno ng tubig na pagkakayari, ang dalawang pagpipilian na ito ay ang pinakamadaling kumalat nang husto sa iyong balat. Tiyaking kuskusin ang mga spray gamit ang iyong mga kamay pagkatapos mag-spray.
- Ang mga sikat na sun tanning lotion at langis ay magagamit mula sa Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat, at Maui Babe. Ang karamihan ay matatagpuan sa iyong lokal na botika o tindahan ng pampaganda.
- Magsuot ng isang lip balm na may hindi bababa sa SPF 15. Hindi mo kailangan ang iyong mga labi upang maging malinis. Ang mga tuyong bibig na may putol ay hindi lamang nakakaakit ngunit masakit din.
Hakbang 2. Pag-slather ng isang natural na langis sa balat na may isang mahusay na base tan
Kung nais mong laktawan ang mga bagay na binili ng tindahan at mayroon ka nang isang mahusay na base tan, may mga natural na langis na aakit ng araw at bibigyan ka ng glow ng oliba. Ilapat ang mga natural na tan-enhancer na ito bago lumabas sa araw at hugasan ng sabon at tubig kapag natapos na sa pangungulit. Ang ilang mga natural na produkto ay may kasamang:
- Langis ng oliba
- Langis ng niyog
- Langis ng Hazelnut
- Langis ng abukado
- Langis ng trigo-germ
- Langis ng mirasol
- Linga langis
- Green Extract
Hakbang 3. Baligtarin ang iyong katawan nang madalas
Tulad ng isang manok na litson sa isang rotisserie, kailangan mong i-on ang iyong katawan nang madalas upang makakuha ng pantay na kayumanggi. Ang isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay upang buksan ang 1/4 na mga rebolusyon bawat kalahating oras. Magsimula sa iyong likuran, pagkatapos ay lumiko sa iyong kaliwang bahagi, pagkatapos ay ang iyong tiyan, at panghuli sa iyong kanang bahagi. Siguraduhing palitan ang posisyon ng iyong mga braso at binti nang madalas upang maiwasan ang mga awkward na linya ng tan.
Hakbang 4. Iposisyon ang iyong sarili sa direktang sikat ng araw
Habang gumagalaw ang araw sa kalangitan, ilipat ang iyong tuwalya o silya sa silid upang palagi kang nasa direktang sikat ng araw. Kung hindi mo nais na humiga buong araw, maaari ka ring gumawa ng isang bagay na aktibo sa labas, magsuot lamang ng maliit na damit hangga't maaari upang payagan ang araw na maabot ang iyong balat.
Hakbang 5. Humiga sa gitna ng araw sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon
Kahit na karaniwang sinasabi sa iyo ng mga dermatologist na iwasan ang araw sa mga oras na rurok, kung sinusubukan mong mabilis na maging tan, pindutin ang paggiling ng tanning kapag ang araw ay pinakamalakas.
Hakbang 6. hubad
Kung sinusubukan mong makakuha ng tan sa lahat, pagkatapos ay talagang walang ibang pagpipilian kaysa sa isusuot ang iyong suit sa kaarawan at ibabad ang araw. Maghanap ng isang hubad na beach o isang pribadong (nabakuran) na lugar ng iyong likod-bahay at hayaan ang araw na gumana ang mahika nito!
Hakbang 7. Gumamit ng isang sumasalamin na sheet o tuwalya upang ituon ang araw
Ang pamamaraan na ito ay isang pagsabog mula sa nakaraan, ngunit ito ay talagang magpapalaki at magtuon ng araw sa iyong balat. Mayroong maraming mga nakasalamin na produkto sa merkado na maaaring makatulong na maakit ang araw sa iyong katawan. Lay-out sa isang mapanasalamin na tuwalya o bumili ng isang mapanasalamin na sun screen. Magpahinga ng sun screen sa iyong baywang at ikiling ito sa halos 45-degree na anggulo hanggang sa maabot ng sikat ng araw ang iyong katawan.
Hakbang 8. Humiga sa isang aparatong floatation sa tubig
Dahil ang tubig ay umaakit at sumasalamin ng sikat ng araw, ang pagtula o malapit sa isang katawan ng tubig ay makakatulong sa iyong makuha ang sikat ng araw hangga't maaari. Kumuha ng ilang mga floaties, humiga sa isang balsa, o umupo sa isang panloob na tubo sa tubig upang makulay sa araw.
Hakbang 9. Muling ilapat ang losyon at / o langis tuwing dalawang oras o pagkatapos makipag-ugnay sa tubig
Tiyaking palagi kang natatakpan ng ilang uri ng mababang langis na SPF o losyon. Kahit na ang mga produktong lumalaban sa tubig ay dapat na muling magamit upang mag-ingat lamang.
Hakbang 10. Mag-apply ng isang aloe-based moisturizer o isang mahusay na losyon pagkatapos ng pangungulit
Panatilihing hydrated ang iyong balat at iselyo sa iyong tanso pagkatapos ng isang sesyon ng tanning sa pamamagitan ng paglalapat ng isang moisturizing lotion.
Paraan 2 ng 4: Paglalapat ng Sunless Tanning Lotion
Hakbang 1. Pumili ng isang produkto
Ang mga produktong pansariling balat ay nagmumula sa mga lotion, cream, gel, foam, spray, at langis. Maraming mga kumpanya tulad ng Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins, at Lorac na pawang gumagawa ng mga self-tanner na nakakuha ng magagandang rating mula sa mga magazine ng kagandahan at website.
- Alinsunod sa mga tagubilin, ilapat ang losyon o pantay na spray, alagaan upang masakop ang lahat ng balat.
- Pumili ng isang hindi tinatanggap na losyon upang maiwasan ang pagbara sa iyong mga pores.
Hakbang 2. Magsuot ng guwantes
Dahil ikakalat mo ang losyon sa buong katawan mo gamit ang iyong mga kamay, masisipsip nila ang lotion o langis kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Bumili ng mga hindi kinakailangan na medikal na guwantes at isuot ito kapag naglalagay ng self-tanner upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga kamay na mas madilim kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan.
- Itapon ang guwantes pagkatapos magamit at gumamit ng bagong pares sa tuwing mag-a-apply.
- Siguraduhing kuskusin ang ilang losyon o langis sa iyong mga kamay pagkatapos mong matapos itong ilapat sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Nais mong maging pareho ang kulay ng mga ito sa natitirang bahagi ng iyong katawan, hindi lamang mas madidilim.
Hakbang 3. Ikalat nang pantay ang self tanner
Ang isa sa pinakamalaking hamon na ibinigay ng self-tanning lotion ay ang kakayahang ikalat ito nang pantay-pantay sa iyong katawan. Maaaring kailanganin mong tanungin ang isang kaibigan upang makuha ang mga mahirap maabot ang mga lugar tulad ng gitna ng iyong likuran upang maiwasan ang blotchy, kulay na balat.
- Ilipat ang iyong kamay sa isang pabilog na paggalaw kapag naglalagay ng self-tanner upang maiwasan ang isang guhit na hitsura.
- Dahan-dahan lang. Huwag magmadali upang magsuot ng self-tanner, o logro ay mapupunta ka sa mga lugar na blotchy o makaligtaan mo ang mga lugar nang buo. Maglaan ng oras upang kuskusin ito nang buo.
- Huwag kalimutan ang mga lugar na karaniwang nakatago sa paningin ng publiko, kasama ang iyong mga armpits.
Hakbang 4. Mag-apply araw-araw hanggang maabot mo ang nais na kulay ng balat
Minsan sa umaga ay dapat sapat upang maabot ang iyong ninanais na kulay, ngunit maaari kang mag-apply nang isang beses sa umaga at isang beses sa gabi upang mapabilis ang proseso. Magkaroon ng kamalayan na ang mga self tanner ay maaaring mantsan ang iyong damit at kumot.
Hakbang 5. Maunawaan kung paano gumagana ang mga self-tanner
Ang mga self-tanning lotion ay naglalaman ng compound na dihydroxyacetone (DHA), na inaprubahan ng Food and Drug Administration upang magdagdag ng pigment sa balat. Ito ay isang tatlong-carbon sugar Molekyul na tumutugon sa mga amino group sa mga protina sa balat. Kapag tumugon sila, ang form na tinatawag na isang reaksyon ng Maillard, na katulad sa operasyon nito sa proseso ng pag-brown ng tinapay at caramelizing sugar.
Paraan 3 ng 4: Pagkuha ng isang Spray Tan
Hakbang 1. Maunawaan kung paano ito gumagana
Tulad ng mga self-tanning lotion, ang mga spray tans ay naglalaman din ng three-carbon sugar dihydroxyacetone (DHA), na tumutugon sa mga amino acid upang magdagdag ng kulay sa balat. Ang mga solusyon sa spray ng tan ay karaniwang mas puro, subalit, at nangangailangan ng saanman mula isa hanggang tatlong mga layer upang maabot ang nais na antas ng kayumanggi.
Hakbang 2. Pumili ng isang produkto
Pinapayuhan ng mga dalubhasa ang pagpili ng isang spray tan na produkto na may mas mababang porsyento ng DHA upang maaari mong dahan-dahang magdagdag ng kulay. Palagi mong mas madidilim ang iyong sarili, ngunit sa sandaling i-spray mo ito, hindi na babalik.
- Bilang karagdagan, maghanap ng mga produktong nilagyan ng erythrulose, isang compound ng asukal na naroroon sa mga raspberry. Papayagan ng compound na ito ang iyong tan na mas matagal at makakagawa ng isang malusog na glow.
- Kung maaari, pumili ng mga produktong naglalaman ng kaunting berdeng pigment. Naroroon ang berdeng pigment upang balansehin ang anumang kahel na nangyayari mula sa spray na tan.
Hakbang 3. Tukuyin ang bilang ng mga layer na kailangan mo
Para sa mga taong may napaka patas na balat, ang isang layer ng spray tan ay magiging sapat para sa paglikha ng isang magandang glow. Para sa mga taong may tan o maitim na balat, maaaring kailanganin mo ng maraming mga layer. Magsimula lamang ng mabagal at unti-unting magdagdag ng higit pang mga pigment hanggang maabot mo ang nais na kulay. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan sa mga spray tans ay hindi upang labis na labis ito. Fake-looking, orange na balat ay hindi kaakit-akit.
Hakbang 4. Tuklapin ang iyong balat bago mag-spray
Siguraduhin na mapupuksa ang lahat ng patay at magaspang na balat sa panlabas na layer ng iyong katawan bago mag-spray. Pumili ng isang exfoliating scrub na walang langis at naglalaman ng ilang uri ng magaspang na kuwintas o granula na magpapakinis sa iyong balat. Gumamit ng isang loofah o isang labador sa shower upang kuskusin ang iyong katawan.
Hakbang 5. Bumisita sa isang spray tan salon o kumuha ng isang propesyonal sa iyong bahay
Hindi tulad ng mga self-tanning lotion, talagang kailangan mo ng isang propesyonal upang magsagawa ng spray tan sa iyong katawan. Maaari mong bisitahin ang isang tanning salon na may spray machine o kumuha ng isang pribadong propesyonal na pumunta sa iyong bahay at spray ka sa iyong shower. Ang unang pagpipilian ay magiging mas mura, gayunpaman.
Hakbang 6. Pindutin ang iyong tan bawat isa hanggang dalawang linggo
Nakasalalay sa lakas ng kulay-balat at iyong orihinal na tono ng balat, ang isang spray tan ay maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng lima at 10 araw. Mag-moisturize ng losyon araw-araw upang mas matagal ang iyong balat. Upang mapanatili ang isang ginintuang glow, hawakan ang iyong tan habang nagsisimula itong mawala.
Paraan 4 ng 4: Pagpindot sa Tanning Bed
Hakbang 1. Maunawaan kung paano ito gumagana
Ang mga tanning bed ay gumagamit ng mga bombilya ng ultraviolet (UV) na nagpapalabas ng UV radiation na katulad ng araw. Gayunpaman, ang mga kama na ito ay kilala upang mapataas ang iyong mga pagkakataong makakuha ng cancer sa balat. Samakatuwid, lubos na pinapayuhan ng mga dermatologist na huwag gamitin ang mga ito. Ngunit, kung kailangan mong makakuha ng agarang kulay-balat, ito ang pinakamabilis, pinakamabisang pamamaraan doon.
Hakbang 2. Magsuot ng mga salaming de kolor
Napakahalaga na magsuot ka ng mga salaming de kolor na espesyal na binalangkas para sa mga kama ng pangungulti habang pangungulti. Maaari kang bumili o magrenta ng mga ito sa tanning salon.
Hakbang 3. Iwasan ang mga tirador na nakabatay sa tyrosine
Ang Tyrosine ay isang amino acid na ginagamit ng iyong katawan upang makabuo ng melanin, isang kemikal na nagpapadilim sa iyong balat. Gayunpaman, hindi aprubahan ng FDA ang tyrosine at walang kongkretong katibayan na talaga itong gumagana.
Hakbang 4. Pumili ng isang oras
Kung ito ang iyong unang pagkakataon sa pangungulti, dapat kang magsimula sa isang medyo maliit na dami ng oras sa paligid ng walong minuto. Ang mga tao sa pangkalahatan ay wala sa mga kama sa pagitan ng walong at 20 minuto, bagaman ang panggitna ay namamahinga nang humigit-kumulang 12 minuto. Kung mayroon kang napaka-patas na balat, pumunta sa isang mas maikling panahon kaysa sa kung mayroon kang mas madidilim na balat at / o isang magandang basang pang-balat.
- Hubarin nang hubad at kumuha sa kama ng pangungulti. I-shut ang tuktok na flap sa iyo tulad ng isang shell ng clam. Hanapin ang pindutan upang i-flip sa mga ilaw ng pangungulti.
- Ang mga ilaw ay nai-program na may isang timer at awtomatikong papatayin kapag ang iyong oras ay up. Siguraduhing makarating kaagad sa kama kapag nagsimula ang timer.
Mga Tip
- Panatilihing nutrisyon ang iyong balat. Mag-apply ng moisturizing lotion at uminom ng maraming tubig pagkatapos ng pangungulit.
- Gumamit ng makinis na losyon ng tanning. Malayo ang malalaking dabs ng losyon.
- Huwag masyadong tanin upang maiwasan ang mga sunog. Dalhin ang lahat sa katamtaman. Ang sun burn at pagbabalat ay hindi kaakit-akit.
- Palaging gumamit ng guwantes para sa sarili na mga losyon ng tanning maliban kung nais mo ang mga orange / brown na palad.
- Pagkatapos ng isang araw na pangungulti o nasa labas ng araw, siguraduhing suriin ang iyong balat para sa anumang sunog ng araw. Kung may nakita ka man, ilapat lang ang aloe upang mapakalma ang pamumula at pangangati.
- Kapag nasa isang tanning bed tandaan na mag-goggles.
- Protektahan ang iyong balat at mga mata. Magsuot ng isang sumbrero at salaming pang-araw habang nangangitit sa labas upang maprotektahan ang sensitibong balat sa iyong mukha.
- Ang isang mahusay na losning ng balat sa sarili ay nagbibigay ng parehong nais na kulay-balat na may mga panganib ng pinsala sa balat.
- Habang nakakakuha ng spray tan siguraduhing protektahan ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga salaming de kolor.
- Palaging magkaroon ng kamalayan ng mga panganib ng tanning. Mayroong mga panganib na nauugnay sa lahat ng mga pamamaraan ng pangungulti (kanser sa balat, mga reaksyong kemikal, atbp.) Iwasan ang matagal na pagkakalantad sa mga kama ng pangungulti.
- Para sa sensitibong balat, gumamit ng mas mataas na SPF tulad ng: 20-30. Maaaring magtagal ngunit pinoprotektahan nito ang iyong balat.
- Magkaroon ng kamalayan sa mga panganib ng paggamit ng mga tanning bed bilang pare-pareho na paggamit ay maaaring dagdagan ang panganib ng cancer sa balat sa loob ng pangmatagalang panahon.
- Kung ang iyong pamilya ay mayroong kasaysayan ng kanser sa balat tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib at mungkahi.
- Suriin ang mga rating ng UV upang malaman kung kailan pinakamalakas ang araw.
- Kung ikaw ay maputla, siguraduhing ilagay ang sunog sa SPF 15 upang maiwasan ang sunog ng araw.
- Pagkatapos ng bawat sesyon ng pangungulti, suriin ang iyong balat. Kung ikaw ay makatarungang may balat, magsimula sa pamamagitan ng pagtula sa araw para sa maliit na tagal ng panahon. Kapag lumakas ang iyong tan, maaari mong taasan ang tagal ng iyong mga sesyon ng pangungulti.
Mga babala
- Ang mga kama sa kama ay kilala upang mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat. Iwasan ang mga mapanganib na sinag ng UV kung maaari.
- Huwag lumabis. Kung ikaw ay masyadong nahuhumaling sa pangungulti, magtatapos ka sa hitsura ng pekeng at ipinagbabawal ng diyos, kahel.
- Ang mga spray tans ay maaaring hadlangan ang iyong mga pores at maging sanhi ng mga kunot.
