Ang pag-ayos ay isang bagay na dapat gumugol ng oras sa bawat araw. Ang regular na pag-aayos ay mapanatili kang malusog at mas may kumpiyansa sa sarili. Kapag nakakuha ka ng isang solidong gawain sa lugar, ang pag-aayos ay magiging tulad ng pangalawang kalikasan sa iyo. Makakamit mo nang mabilis at madali ang mga gawain sa pag-aayos sa bawat araw nang hindi mo iniisip pa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aayos ng Iyong Mukha at Balat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses bawat araw
Sa umaga, ang isang banlawan ng tubig ay sapat na para sa karamihan ng mga uri ng balat. Gumamit ng banayad, banayad na paglilinis at maligamgam upang hugasan ang iyong mukha tuwing gabi. Dahan-dahang tapikin ang iyong mukha ng malinis na waset. Iwasan ang pagkaliskis sa iyong mukha ng tuyo, na maaaring makapinsala sa iyong balat.
- Kung mayroon kang mga problema sa acne, isaalang-alang ang paghuhugas ng isang produkto na naglalaman ng salicylic acid o benzoyl peroxide upang pamahalaan ito.
- Kung nagsusuot ka ng pampaganda, tandaan na palaging alisin ito tuwing gabi.
- Dahan-dahang damputin sa panloob na mga sulok ng iyong mga mata gamit ang isang basang basahan upang matanggal ang anumang mga labi.
Hakbang 2. Mag-apply ng moisturizer na may sunscreen araw-araw
Pagkatapos ng paglilinis, moisturize ang iyong mukha. Gumamit ng isang moisturizer na naglalaman ng isang minimum na SPF15 sunscreen upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsala sa araw. Pumili ng isang moisturizer na tumutugma sa iyong uri ng balat - ang mga produktong moisturizer ay karaniwang nagsisilbi sa madulas, tuyo, o pinagsamang balat.
- Pagkatapos ng bawat shower, maglagay ng losyon sa iyong katawan upang maiwasan ang basag na balat.
- Magbayad ng espesyal na pansin sa mga tuhod at siko, na madalas na matuyo.
Hakbang 3. Pamahalaan ang iyong buhok sa mukha
Tweeze ang anumang mga ligaw na kilay na nakikita mo, lalo na sa pagitan ng iyong mga browser. Kung ahit mo ang iyong mukha, gawin itong maingat. Palaging gumamit ng shave cream, na nagpoprotekta at nagpapadulas sa iyong mukha. Gumamit ng isang matalim na labaha na walang mga labi na natagpuan sa pagitan ng mga talim. Palaging mag-ahit sa parehong direksyon na lumalaki ang iyong buhok sa mukha.
- Para sa mga hindi nag-ahit ng kanilang mukha, siyasatin ang buhok sa itaas ng iyong itaas na labi - nakikita mo ba ang anumang madilim o mahabang palawit?
- Kung gayon, maaari mong pamahalaan iyon sa pamamagitan ng pagpapaputi ng buhok o ganap na alisin ito sa isang depilatory.
Hakbang 4. Suriin ang iyong mga daanan ng ilong
Bago ka umalis sa bahay, suriin upang matiyak na ang iyong mga daanan ng ilong ay malinaw. Palaging pumutok ang iyong ilong kapag nakalabas ka ng shower. Ang maligamgam na tubig ng shower ay magpapaluwag sa anumang likido o uhog na maaaring nakulong sa iyong mga sinus, na ginagawang perpektong oras ang post-shower upang ilabas ang mga ito.
- Kung nag-sakit ka kamakailan o kung mayroon kang mga alerdyi, isaalang-alang ang pag-flush ng iyong mga sinus gamit ang isang solusyon sa asin gamit ang isang neti pot.
- Iwasang pumili ng ilong.
Paraan 2 ng 3: Pag-aalaga ng Kalinisan
Hakbang 1. Pag-shower araw-araw
Iniisip ng ilang eksperto na mainam na mag-shower araw-araw, ngunit nakasalalay ito sa pagpapawis o hindi kung mayroon kang amoy sa katawan. Ang pamantayan ay mag-shower ng hindi bababa sa isang beses araw-araw gamit ang isang banayad, banayad na sabon. Iwasan ang malupit na mga sabon, na huhubaran ang iyong balat ng kahalumigmigan.
- Siguraduhing mag-scrub sa lahat ng mga crevice - sa likod ng mga tuhod, sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa, sa ilalim ng iyong mga braso, at iba pa.
- Iwasan ang maiinit na shower at paliguan - sa halip gumamit ng maligamgam na tubig.
- Ang paggamit ng mainit na tubig ay maaaring alisin ang mga langis mula sa iyong balat.
Hakbang 2. Magsipilyo ng ngipin nang dalawang beses bawat araw
Inirerekumenda ang flouride toothpaste. Basain ang iyong sipilyo at maglagay ng isang piraso ng toothpaste (halos kasing laki ng isang maliit na gisantes) sa bristles. Dahan-dahang magsipilyo ng bawat ngipin sa isang pabilog na paggalaw, mag-ingat na linisin ang harap, likod, at mga gilid ng bawat ngipin. Magsipilyo ng iyong dila gamit ang iyong sipilyo ng ngipin upang alisin ang anumang pagbuo dito, na isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang hininga.
- Magmumog gamit ang isang antibacterial na panghuhugas ng gamot pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin.
- Tiyaking i-swish ito sa paligid ng iyong bibig, kabilang ang pagitan ng iyong mga ngipin.
- Kumuha ng isang bagong sipilyo ng ngipin tuwing tatlong buwan, o tuwing ang bristles ay nagsisimulang mag-agawan at yumuko.
Hakbang 3. Floss kahit isang beses bawat araw
Gumamit ng isang 18 pulgadang piraso ng floss. Ibalot ang karamihan dito sa gitnang mga daliri ng bawat kamay, na iniiwan ang isa o dalawang pulgada sa pagitan nila. Dahan-dahang itulak ang strand sa pagitan ng bawat ngipin, pagdulas ng floss pataas at pababa. Balutin ang floss sa paligid ng base ng bawat ngipin upang alisin ang mga labi, siguraduhin na pumunta ka sa ilalim ng gumline.
Hakbang 4. Gumamit ng isang over-the-counter antiperspirant o deodorant
Pagkatapos maligo at mag-twalya, maglagay ng antiperspirant o deodorant sa ilalim ng magkabilang braso. Tutulungan ka nitong makontrol ang anumang pagpapawis na ginagawa mo sa araw, pati na rin pamahalaan ang anumang amoy sa katawan na mayroon ka. Kung mas gugustuhin mong gumamit ng isang bagay na mas natural at may kaunting mga additive na kemikal, suriin ang iyong lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan para sa mga pagpipilian.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatili ng Wastong Pag-aalaga ng Buhok at Kuko
Hakbang 1. Hugasan ang iyong buhok regular.
Masahe ang iyong mga ugat at anit gamit ang shampoo. Hugasan nang lubusan at imasahe ang mga dulo ng iyong buhok gamit ang conditioner. Patakbuhin ang isang suklay sa iyong buhok upang ipamahagi ang conditioner. Banlaw na rin. Kung nagdusa ka mula sa balakubak, isaalang-alang ang paggamit ng isang balakubak shampoo upang pamahalaan ito.
- Kung hindi mo hugasan ang iyong buhok araw-araw (halimbawa, kung mayroon kang napakahabang buhok), subukang hugasan ito ng hindi bababa sa bawat dalawa hanggang tatlong araw.
- Sa pagitan ng paghuhugas, gumamit ng dry shampoo upang maiwasan ang iyong mga kandado na magmukhang marumi at / o madulas.
Hakbang 2. I-brush at i-istilo ang iyong buhok araw-araw
Pagkatapos mong makalabas sa shower, maingat na magsuklay sa iyong buhok upang maalis ito. Estilo ang iyong buhok tulad ng dati mong ginagawa. Iwasang gumamit ng labis na produkto ng buhok sa iyong buhok, na maaaring magmukhang ito. Kung mayroon kang mas mahabang buhok, kakailanganin mong i-brush ito nang higit sa isang beses bawat araw upang mapanatili itong walang gulo.
Hakbang 3. Regular na i-trim ang iyong mga kuko
Panatilihing maikli, maayos, at malinis ang iyong mga kuko. Palaging i-trim ang mga ito sa mga kuko ng kuko - huwag kailanman kagatin ang iyong mga kuko. Putulin ang mga ito nang diretso, at pagkatapos ay bilugan ang mga gilid. Iwasang pumili ng mga hangnail at iyong cuticle. Sa halip, dahan-dahang i-clip ang mga hangnail na may mga gunting ng kuko na na-isterilisado sa paghuhugas ng alkohol.
- Kung mayroon kang mahabang kuko, mag-scrub sa ilalim ng iyong mga kuko araw-araw.
- Gumamit ng sabon, tubig, at isang lumang sipilyo para sa pinakamahusay na mga resulta.
Hakbang 4. Ilapat ang moisturizer sa iyong mga kamay
Upang maiwasan ang pagkatuyo ng iyong mga kamay, regular na maglagay ng moisturizer. Kasama ang balat sa iyong mga kamay, tiyaking kuskusin ang losyon sa iyong mga cuticle at kuko, pati na rin. Pigilan ang mga bakterya na lumaki sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong mga kuko na tuyo at malinis.
