Ang Emphysema, isang uri ng talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ay nakakaapekto sa milyun-milyong mga Amerikano. Sinisira ng sakit ang mga sac ng hangin na binubuo ng iyong tisyu ng baga, na binabawasan ang kapasidad ng baga, na nagbibigay ng palatandaan na sintomas ng dyspnea (igsi ng paghinga). Ang emphysema ay isang seryosong kondisyon, na maaaring limitahan ang iyong kakayahang gumawa ng ilang mga aktibidad. Ang emphysema ay walang lunas, ngunit maaari mong gamutin ang mga sintomas sa pamamagitan ng mga desisyon sa lifestyle at sa tulong ng doktor.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkuha ng Mga Hakbang sa Tahanan
Hakbang 1. Bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga nanggagalit
Ang isa sa nag-iisang pinakamalaking hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang empysema (o mabagal ang pag-unlad kung na-diagnose ka na sa kalagayan) ay upang ihinto ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo na tabako (o marijuana) ay nagpapahiwatig ng baga sa mga nanggagalit na may pangmatagalang, nakapipinsalang epekto sa iyong baga. Ang iba pang mga nanggagalit na maaaring mag-unlad ng sakit ay kasama ang polusyon sa hangin at mga usok sa pagmamanupaktura.
- Kung ikaw ay gumon sa tabako, maaari kang magkaroon ng mas maraming tagumpay sa pagtigil sa paninigarilyo sa pamamagitan ng pagtingin sa mga over-the-counter o reseta na mga gamot na pagtigil. Maaari ka ring gumawa ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong na masira ang iyong pagkagumon sa pag-iisip sa paninigarilyo. Maghanap ng iba pang impormasyon tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo sa How to Quit Smoking.
- Tiyaking binago mo ang iyong mga filter ng pugon at aircon na regular na makakatulong na mabawasan din ang mga nanggagalit sa iyong tahanan.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo nang regular na batayan
Magsimula nang dahan-dahan, ngunit makahanap ng isang regular na gawain sa pag-eehersisyo na makakakuha ng rate ng iyong puso. Maaaring mapabagal ng ehersisyo ang pagkasira ng iyong baga at madagdagan ang iyong kapasidad sa baga. Subukan ang isang gawain sa cardio na may kasamang paglalakad, jogging, jumping lubid o mga pagpipilian na may mababang epekto tulad ng pagbibisikleta at water aerobics.
Huwag itulak ang iyong sarili nang husto sa una dahil ang ehersisyo ay magpapahirap sa iyo na huminga, lalo na sa una bago mo simulang dagdagan ang iyong kapasidad sa baga
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
Ang isang malusog na timbang ay naglalagay ng mas kaunting stress sa iyong baga habang humihinga ka. Ang isang malusog na timbang ay gumagawa din sa iyo ng mas madaling kapitan ng sakit sa mga impeksyon sa paghinga na maaaring kumplikado sa iyong kondisyon. Panatilihin ang isang malusog na diyeta na maiiwasan ang mga simpleng karbohidrat (sweets) at trans-fats o saturated fats (mantikilya at pritong pagkain).
- Ang ilang mga tao na naninirahan sa empysema ay natagpuan na ang mga pagdidiyeta na may mas maraming monounsaturated o polyunsaturated fats (ang "mabubuting" fats) at mas kaunting mga carbohydrates ay ginagawang mas madaling huminga. Magpatingin sa isang propesyonal na dietician bago subukan ang ibang diyeta sa ganitong paraan.
- Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon sa pagbuo ng mas mahusay na mga gawi sa pagkain sa Paano Kumain ng Malusog.
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig
Bilang karagdagan sa iba pang mga benepisyo sa kalusugan, ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong na manipis ang labis na uhog na nauugnay sa empysema, na ginagawang mas madaling alisin. Hangarin na uminom ng anim hanggang walong baso na kumalat sa iyong buong araw na taliwas sa isang maikling panahon.
Hakbang 5. Subukang huwag huminga ng malamig na hangin
Ito ay magiging mahirap, lalo na kung nakatira ka sa mga lugar na may malamig na taglamig, ngunit ang malamig na hangin ay maaaring maging sanhi ng iyong pulso na mga daanan na palawit, na nagdaragdag ng kahirapan sa paghinga. Ang paglalagay ng isang cold-air mask o kahit isang mainit na scarf sa iyong bibig bago ilantad ang iyong sarili sa malamig ay maaaring makatulong sa pag-init ng hangin sa paglanghap mo.
Hakbang 6. Sumabay sa taunang pagbabakuna
Ang pagsubaybay sa pulmonya at pag-shot ng trangkaso ay lalong mahalaga dahil ang mga impeksyon sa paghinga ay mas masaktan ka pa kaysa sa mga may malusog na baga. Papayuhan ka ng iyong doktor sa isang iskedyul para sa pagbabakuna sa pneumonia.
- Maaari mo ring isaalang-alang ang suot na isang maskara sa mukha kapag nahantad sa malalaking grupo ng mga tao sa panahon ng malamig at trangkaso upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon.
- Ang 23-valent na pagbabakuna ng pneumococcal ay inirerekomenda para sa lahat na higit sa edad na 65 at para sa mga mas bata na may mga kadahilanan sa peligro na taasan ang posibilidad na makakuha ng impeksyon.
- Ang mga shot ng trangkaso ay naaprubahan para magamit sa mga taong kasing edad ng anim na buwan pataas. Kakailanganin mong makakuha ng isang shot ng trangkaso bawat panahon.
Hakbang 7. Sumali sa isang pangkat ng suporta
Ang emphysema ay isang seryosong kondisyon na makakaapekto sa iyong kalidad ng buhay sa pag-unlad nito. Ang pagsubok na mapanatili ang iyong kabutihang pang-emosyonal at mapanatili ang isang positibong pananaw ay maaaring maging kasing halaga ng pagpapanatili ng iyong pisikal na kalusugan. Maghanap sa online at lokal para sa mga pangkat ng suporta kung saan maaari mong matugunan ang iba upang talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot at mga diskarte sa pagkaya.
Ang lokal na kabanata ng American Lung Association sa iyong lugar ay magkakaroon din ng impormasyon tungkol sa mga pangkat ng suporta
Bahagi 2 ng 2: Paghahanap ng Mga Propesyonal na Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor
Mayroong isang malawak na assortment ng mga pagpipilian na magagamit upang makatulong na gamutin o mapabagal ang pag-unlad ng emfisema. Ang unang hakbang ay upang makita ang iyong doktor na magsasagawa ng mga pagsusuri upang matukoy ang iyong kasalukuyang pag-andar ng baga at makatulong na makabuo ng pinakamahusay na plano para sa paggamot para sa iyo.
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa magagamit na mga gamot
Ang ilang iba't ibang mga pagpipilian sa gamot ay magagamit upang makatulong na mapawi ang mga sintomas tulad ng paghinga o kahirapan sa paghinga. Kasama sa mga pagpipiliang ito ang:
- Mga Bronchodilator - Gumagawa ang mga Bronchodilator sa pamamagitan ng pagluwang ng iyong mga kalamnan sa daanan ng hangin, na sanhi upang buksan at payagan ang mas maraming oxygen. Binabawasan nito ang paghinga. Mayroong parehong maikli at mahabang kumikilos na mga bronchodilator. Parehong ginamit ang mga beta agonist at anticholinergic na gamot. Kasama sa mga halimbawa ang Albuterol, Xopenex, at Atrovent.
- Inhaled Corticosteroids - Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga na kasangkot sa COPD upang makatulong na mapawi ang paghinga. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga inhaled na glucocorticoids ay nagbabawas ng mga paglala at mahinhin na binawasan ang pag-unlad ng mga sintomas sa paghinga. Ang paggamot sa kombinasyon sa mga bronchodilator at corticosteroids ay makabuluhang nagpapabuti sa tugon sa therapy at nagpapabuti sa mga kinalabasan. Ang mga halimbawa ay Pulmicort (budesonide), Flovent (fluticasone), Aerobid (flunisolide), at Asmanex (mometasone).
- Mucolytic - Ang mga gamot na ito (tulad ng Mucomyst) manipis na uhog, na ginagawang mas madaling ubo. Nakakatulong ito na mabawasan ang mga pag-flare up.
- Mga Oral Steroid - Ang mga opsyong ito ay gumagana nang sistematikong bawasan ang pamamaga sa isang sistematikong antas. Kapaki-pakinabang ang mga ito sa pagpapagamot sa paglalala ng COPD (pagsiklab ng mga komplikasyon na sanhi ng mga pollutant, impeksyon sa paghinga, atbp.), Ginagawa silang isang matinding pagpipilian sa halip na bahagi ng iyong normal na pamumuhay.
- Para sa matigas na pamamaga, maaaring gamitin ang oral theophylline at PDE-4 na mga inhibitor.
Hakbang 3. Tumingin sa isang rehimen sa rehabilitasyong baga
Ang pulmonary rehabilitation therapy ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng sakit. Karamihan sa kapansin-pansin, nagsasama ito ng mga pagpupulong kasama ang isang therapist na magtuturo sa iyo ng mas mahusay na mga diskarte at pag-eehersisyo sa paghinga.
- Ang mga diskarte sa paghinga ay may kasamang pagbuga sa pamamagitan ng mga paghabol na labi upang mabagal ang iyong paghinga at panatilihing bukas ang iyong mga daanan ng hangin sa mas mahabang tagal, pati na rin ang paghinga (diaphragmatic (tiyan) upang makatulong na palakasin ang iyong dayapragm.
- Ang rehimeng baga ay may epekto din sa cascading dahil nakakatulong ito sa iyo na mapanatili ang isang aerobic na ehersisyo na pamumuhay na magpapabagal din sa pag-unlad ng kundisyon.
Hakbang 4. Sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa nutrisyon sa nutrisyon
Dahil ang pag-abot sa isang perpektong timbang ay maaaring tumagal ng oras para sa mga sobra sa timbang, ang iyong manggagamot ay maaaring magmungkahi ng mga advanced na hakbang patungo sa layuning iyon.
Ang mga may late-stage na emfisema ay madalas na nagkakaproblema sa pagpapanatili ng isang perpektong timbang dahil sa pagiging underweight, kaya ang mga serbisyo sa nutrisyon para sa nutrisyon ay idinisenyo upang makatulong sa parehong mga dulo ng spectrum
Hakbang 5. Magtanong tungkol sa oxygen therapy
Sa mga susunod na yugto ng empisema, maaari kang makahanap ng napakahirap na huminga nang mag-isa sa panahon ng iyong pinakapangit na pagsiklab. Maaaring magreseta ang iyong manggagamot ng suplementong oxygen sa iba't ibang mga form, kabilang ang mga tanke na maaari mong gamitin sa bahay. Ang paghahatid ng oxygen ay karaniwang sa pamamagitan ng isang makitid na piraso ng tubing na inilalagay mo sa iyong mga butas ng ilong.
- Para sa karamihan ng mga pasyente, maglalayon ka para sa isang saturation ng oxygen na 88–92%.
- Habang ang mga pasyente sa huli na yugto ay gumagamit ng isang pandagdag na sistema ng paghahatid ng oxygen dalawampu't apat na oras sa isang araw, hindi lamang ito ang hangarin. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta lamang ng isang system para sa iyo na isuot habang tumatakbo ka sa treadmill upang matiyak na pinapanatili mo ang isang nakagawiang ehersisyo.
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa pag-opera
Kung ang ibang mga opsyon sa paggamot ay hindi makakatulong makontrol ang iyong mga sintomas, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga opsyon sa pag-opera. Ang mga opsyon sa kirurhiko upang talakayin ay kasama ang:
- Pag-opera sa pagbawas ng dami ng baga (LVRS) - Sa pamamaraang ito, aalisin ng iyong siruhano ang maliliit na wedges ng iyong nasira na baga upang matulungan ang iyong malusog na tisyu ng baga na mapalawak at gumana nang mas epektibo. Ang bullectomy ay isang katulad na uri ng operasyon na tinatanggal lamang ang mga maling istraktura ng tisyu na tinatawag na "bullae."
- Paglipat ng baga - Ang ilang mga kandidato ay maaaring kwalipikado para sa isang lugar sa isang listahan ng paglipat ng baga; gayunpaman, ang mga transplant sa baga ay nangangailangan ng pagtugon sa isang hanay ng mga pamantayan, hindi limitado sa pagkakaroon ng isang donor ng baga.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung sa palagay mo ay nagkaroon ka ng impeksyon sa bakterya. Kailangang inireseta ang mga antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon, tulad ng brongkitis o pulmonya.
- Habang ang artikulong ito ay nagbibigay ng impormasyong medikal na nauukol sa paggamot ng emfysema, hindi ito dapat bilang medikal na payo. Kung naniniwala kang mayroon kang mga sintomas ng empysema, dapat mong makita ang iyong doktor na tutulong sa iyo na bumuo ng pinakamahusay na plano para sa pangangalaga para sa iyo.
- Kung magdusa ka mula sa gastroesophageal reflux disease (GERD), magpapalala ito ng sakit sa sakit na sakit kung hindi ito ginagamot ng gamot at mga pagbabago sa pamumuhay. Tiyaking nakikipag-ugnay ka sa iyong manggagamot tungkol sa pinakamahusay na plano sa paggamot para sa paglaban sa parehong mga kondisyon.
- Ang pangmatagalang paggamit ng mga inhaled corticosteroids ay maaaring magresulta sa paghina ng mga buto at mas mataas na peligro ng altapresyon, diabetes, at katarata. Gumamit lamang ayon sa direksyon ng iyong doktor.
