Ang tuyong bibig sa gabi ay karaniwang sanhi ng pagkatuyot at maaari itong nakakainis, lalo na kapag gumising ka na may tuyong dila, masamang hininga, at basag na labi! Higit pa rito, ang tuyong bibig ay maaaring humantong sa mga problema sa ngipin, at maaari itong maging sintomas ng ilang mga karamdaman. Maaari mong subukan ang ilang mga remedyo at oral rinses sa bahay upang maiwasan ang tuyong bibig habang natutulog ka. Siguraduhin lamang na makipag-usap din sa iyong doktor upang alisin ang anumang napapailalim na mga kondisyong medikal.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sinusubukang Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Manatiling hydrated sa buong araw
Ang tuyong bibig ay maaaring sanhi ng pag-aalis ng tubig, kaya't ang inuming tubig ay makakatulong na labanan ang problema. Hindi mo kailangang uminom ng marami sa gabi. Siguraduhin lamang na kumuha ng lunok ng tubig sa tuwing bumangon ka upang magamit ang banyo.
- Subukang uminom ng ilang mga lunok bago matulog.
- Kung magising ka sa buong gabi, kumuha ng maliliit na sipsip ng tubig upang mabasa muli ang iyong bibig.
Hakbang 2. Gumamit ng isang moisturifier sa gabi upang makatulong na labanan ang pagkatuyo
Kung natutulog ka sa isang silid na may mababang kahalumigmigan, makakatulong iyon sa iyong tuyong bibig. Patakbuhin ang isang moisturifier upang madagdagan ang kahalumigmigan sa lugar.
- Gumamit ng dalisay na tubig sa mga humidifiers, dahil malaya ito mula sa mga additives na maaaring maging sanhi ng mga isyu sa mga humidifiers.
- Tiyaking linisin ang iyong humidifier nang regular, dahil ayaw mong bumuo ng amag.
Hakbang 3. Swish langis ng gulay sa iyong bibig sa loob ng 20 minuto
Ang paghila ng langis ay isang lunas na ginagamit upang makatulong na mapanatiling malinis ang iyong bibig. Gumamit ng 1 tsp (4.9 ml) ng anumang langis ng halaman at i-swish ito sa iyong bibig habang nasa isang walang laman na tiyan. Panatilihing maluwag ang iyong panga habang inililipat mo ang langis sa iyong bibig. Pahiran ng langis ang iyong bibig at tutulong itong mapanatiling basa. Matapos ang 20 minuto, dumura ang langis sa isang basurahan at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
- Gumamit ng langis ng niyog para sa isang mas kaaya-ayang lasa.
- Huwag dumura ng langis sa iyong lababo dahil maaari nitong patatagin at hadlangan ang iyong kanal.
Hakbang 4. Sumubok ng isang xylitol mouthwash para sa tuyong bibig bago matulog
Ang mga paghuhugas ng bibig na ito ay inilaan upang labanan ang tuyong bibig. Ang mga naglalaman ng xylitol ay partikular na epektibo. Gumamit ng mouthwash pagkatapos mong magsipilyo ng ngipin sa gabi.
- Ang mga paghuhugas ng bibig na ito ay nakikipaglaban din sa mga problema sa ngipin at plaka.
- Laktawan ang mga paghuhugas ng lasa na may mint, dahil may posibilidad na matuyo ang iyong bibig.
- Iwasan ang panghuhugas ng bibig na gumagamit ng alak dahil maaari nitong matuyo ang iyong bibig nang sumingaw.
Hakbang 5. Maglagay ng dry spray ng bibig o gel kung kinakailangan kapag gisingin mo
Ang mga gamot na ito ay magagamit nang over-the-counter sa iyong lokal na parmasya. Kapag nagising ka na may isang tuyong bibig, spritz ng kaunti sa gamot sa iyong bibig o ilapat ang gel. Dapat itong makatulong na labanan ang pagkatuyo.
- Sundin ang mga tagubilin ng gumawa kung gaano mag-apply at kung gaano kadalas gamitin ang mga ito.
- Magagamit din ang mga ito sa form na lozenge ngunit huwag subukang bumalik sa pagtulog gamit ang isang lozenge sa iyong bibig, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkasakal.
Hakbang 6. Ngumunguya sa gum na walang asukal bago matulog upang pasiglahin ang iyong mga glandula ng laway
Upang matulungan na dumaloy ang iyong laway, subukang ngumunguya sa gilagid sa isang oras o dalawa na humahantong sa oras ng pagtulog. Sa ganoong paraan, makakakuha ka ng iyong laway at maaaring magkaroon ng mas kaunting problema sa magdamag.
Subukan na laktawan ang mint-flavored gum, dahil maaari itong maging dehydrating
Hakbang 7. Sumubok ng ilang gabi nang walang antihistamines o decongestant
Ang mga gamot na ito, na gumagana upang matuyo ang iyong ilong, ay maaari ring matuyo ang iyong bibig. Kung nagkakaroon ka ng maraming mga isyu, maaari mong subukang iwasan ang mga gamot na ito sa loob ng ilang gabi.
Paraan 2 ng 3: Pagkakita sa isang Doktor
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaaring maging sanhi ng tuyong bibig
Kung ikaw ay nasa isang bagong gamot na sanhi ng tuyong bibig, maaaring mabago ito ng doktor sa pamamagitan ng pagbaba ng dosis. Bilang kahalili, maaaring subukan ng doktor ang iba't ibang gamot nang sama-sama. Kausapin ang iyong doktor upang talakayin ang pagpipiliang ito.
Medyo ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig, kabilang ang mga relaxant sa kalamnan, mga gamot sa sakit, antidepressants, antihistamines, gamot sa presyon ng dugo, at mga gamot na pagkabalisa
Hakbang 2. Bisitahin ang doktor kung mayroon kang mga sugat, puting patch, o pamumula
Ang mga sintomas na ito, kasama ang mga sintomas tulad ng sakit kapag lumulunok o nahihirapang lumunok, ay maaaring magpahiwatig ng iba pang mga impeksyon at kundisyon, tulad ng diabetes o impeksyong fungal. Samakatuwid, kailangan mong talakayin ang mga ito sa iyong doktor.
Katulad nito, kung ang iyong tuyong bibig ay biglang dumarating at tumatagal ng maraming linggo sa kabila ng paggamot mo sa mga sintomas, dapat kang magpatingin sa doktor
Hakbang 3. Talakayin ang mga gamot na antifungal o antibiotic para sa isang impeksyon
Minsan, ang tuyong bibig ay maaaring mabuo dahil sa isang impeksyon. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang ikot ng mga gamot upang makatulong na gamutin ang kondisyon.
Hakbang 4. Kausapin ang isang doktor upang gamutin ang anumang iba pang mga napapailalim na kondisyon
Habang ang tuyong bibig ay hindi nagbabanta ng buhay mismo, maaari itong ituro sa iba pang mga kundisyon. Tingnan ang iyong doktor kung ang sintomas ay biglang dumating at napansin mo ang iba pang mga pagbabago sa iyong katawan.
Halimbawa, ang tuyong bibig ay maaaring sintomas ng diabetes. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang matinding uhaw, madalas na pag-ihi, pagkawala ng timbang, labis na pagkapagod, at pagkamayamutin
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Magkaroon ng mas kaunting caffeine at alkohol, partikular sa gabi
Ang caffeine at alkohol ay pinatuyo ang iyong bibig, kaya pinakamahusay na iwasan ito kung maaari. Upang matulungan ang partikular na dry ng bibig sa gabi, limitahan ang iyong caffeine o alkohol sa mas maaga sa araw upang ang iyong bibig ay may pagkakataon na mabawi bago matulog.
Subukang i-cut ang caffeine pagkatapos ng tanghali upang malaman kung makakatulong ito
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo kung ikaw ay naninigarilyo
Marahil alam mo na ang paninigarilyo ay nag-aambag sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Maaaring hindi mo alam na nag-aambag din ito sa tuyong bibig sa araw at sa gabi. Iwasan ang tabako upang makatulong sa iyong tuyong problema sa bibig.
Ang lahat ng tabako, kabilang ang nginunguyang tabako at tubo ng tubo, ay nag-aambag sa tuyong bibig
Hakbang 3. Dumikit sa mga hindi maanghang na pagkain, lalo na sa gabi
Ang mga maaanghang na pagkain ay maaaring matuyo ang iyong bibig, kaya't laktawan ang mga ito kung posible upang makatulong na mapanatiling masama ang iyong bibig. Kung mayroon kang mga maaanghang na pagkain, ipain sa tanghalian kaysa sa hapunan upang mas malamang na magkaroon ka ng tuyong bibig na nauugnay sa maanghang na pagkain sa gabi.
Hakbang 4. Bawasan ang alkohol kung uminom ng maraming
Maaari ka ring bigyan ng alak ng tuyong bibig. Ibaba ang iyong pag-inom ng mga inuming nakalalasing, lalo na sa gabi at sa gabi, o gupitin silang lahat. Kahit na isang basong alak sa hapunan ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong tuyong bibig sa gabi.
