Ang enamel ay ang panlabas na layer ng iyong mga ngipin na nagpoprotekta dito mula sa labas ng mga sangkap. Maaaring magsuot ang enamel dahil sa mga acidic na inumin, labis na brushing na may matitigas na bristles, paninigarilyo, mataas na pagkonsumo ng asukal, at pagkawala ng paggawa ng laway. Kung ang iyong enamel ay humina, dapat mong bisitahin ang iyong dentista upang malaman ang mga sanhi at dahilan pati na rin ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot. Ang pag-aayos ng iyong diyeta upang alisin ang mga may problemang pagkain ay maaari ding magkaroon ng isang epekto. Napakahirap ibalik ang enamel, at maaaring hindi posible na ibalik ito nang buo. Sinabi nito, maaari kang magpatibay ng mga pangunahing kasanayan sa ngipin upang mabawasan ang karagdagang pagkabulok.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtanggap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong mga sintomas
Ang pagkawala ng enamel ay maaaring isang sintomas o sanhi ng maraming iba't ibang mga sakit sa bibig. Maaaring nauugnay ito sa sakit na gilagid, enamel hypoplasia, fluorosis, mga lukab, o basag na ngipin. Bago mo bisitahin ang iyong dentista, dapat kang gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga problema na nauugnay sa bibig upang mas tumpak nilang masuri ang iyong problema. Maaari mong tandaan:
- Pagkasensitibo sa mainit o malamig na pagkain.
- Mga dumudugo na dumudugo pagkatapos magsipilyo.
- Sakit ng ngipin, na maaaring kumalat sa kalapit na lugar ng ngipin at makakaapekto sa iba pang mga ngipin.
- Ang mga ngipin ay nagiging mas jagged o hindi pantay sa hitsura.
Hakbang 2. Bisitahin ang iyong dentista
Masasabi sa iyo ng iyong dentista kung paano nawasak ang enamel, at maipapakita nila ang pinakamahusay na kurso ng paggamot para sa iyo. Maaari ka rin nilang bigyan ng mga rekomendasyon para sa toothpaste at mouthwash.
Ang mga propesyonal na paglilinis sa dentista dalawang beses sa isang taon ay maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pagkabulok ng enamel
Hakbang 3. Simulang gumamit ng toothpaste para sa mga sensitibong ngipin
Maraming mga tao ang nadagdagan ang pagiging sensitibo sa kanilang mga ngipin dahil sa paghina ng enamel. Ang desensitizing toothpaste ay gumagamit ng isang kemikal na humahadlang sa pang-amoy mula sa pag-abot sa iyong mga ngipin sa pamamagitan ng paglikha ng mga paghinto ng micronic sa ibabaw ng mga dentinal tubule, kaya pinapayagan kang kumain nang walang sakit o kakulangan sa ginhawa. Maraming mga tatak ang nag-aalok ng desensitizing toothpaste. Karaniwan itong mamarkahan sa kahon bilang "para sa mga sensitibong ngipin."
- Ang ilang mga toothpastes ay minarkahan bilang kakayahang palakasin ang enamel ng ngipin. Ang mga tatak na ito ay maaaring dagdagan ang paglaban ng iyong ngipin sa acid, na maaaring makatulong na mabawasan ang karagdagang pagkabulok.
- Maghanap ng toothpaste na naglalaman ng calcium phosphate (minsan kilala bilang hydroxyapatite). Ito ang pangunahing mineral sa enamel, at maaari itong makatulong na palakasin ang iyong mga ngipin. Ang mga produktong ito ay maaari ring maglaman ng sangkap na CPP o ACP, na talagang aktibo sa ibabaw ng enamel at tumutulong na magbigay ng mahusay na saklaw.
- Maaaring sumulat sa iyo ang iyong dentista ng isang reseta para sa isang mas malakas na toothpaste. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpapahina ng enamel, maaari mong subukang humiling ng reseta.
Hakbang 4. Maghanap ng mga produktong fluoride
Maaari mong gamitin ang mga floride toothpastes at paghuhugas ng bibig upang maiwasan ang mga lukab. Ang mga produktong fluoride ay minarkahan alinman sa kahon o sa listahan ng mga sangkap sa toothpaste o mouthwash.
- Ang isang paggamot na maaaring inirerekumenda ng iyong dentista ay isang aplikasyon ng fluoride gel. Ilalapat ito ng iyong dentista sa panahon ng pagbisita.
- Maaaring magreseta ang iyong dentista ng mga pandagdag sa fluoride. Maaari itong kunin bilang isang pill o lozenge. Karaniwan silang ibinibigay sa mga bata na may mataas na peligro ng pagkabulok ng ngipin at dapat lamang gawin sa ilalim ng pagsubaybay ng isang may sapat na gulang at sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pahiwatig ng doktor.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang mga pamamaraang ngipin
Dapat mong magkaroon ng kamalayan kung anong mga uri ng paggamot ang kinakailangan para sa mas advanced na pagkabulok ng enamel. Karaniwang ipapaalam sa iyo ng iyong dentista kung kinakailangan ang mga ito.
-
Mga korona o pagpuno:
kung may pinutol kang ngipin o kung nawala ang normal na hugis ng iyong ngipin dahil sa pagkabulok ng enamel, maaaring magrekomenda ang iyong dentista ng isang korona, veneer, isang inlay, o isang pagpuno. Mapoprotektahan nito ang iyong mga ngipin sa pamamagitan ng pagbuo ng isang artipisyal na kalasag sa kanilang paligid.
-
Root canal:
inaalis nito ang nahawaang sapal mula sa ugat o ugat ng ngipin. Pagagalingin nito ang anumang impeksyon na maaaring makaapekto sa dulo ng ugat at sa nakapalibot na buto na dulot ng humina na enamel.
-
Pag-alis ng ngipin:
kung ang enamel ay humina nang malaki, maaaring kailangan mong alisin ang iyong ngipin. Pipigilan nito ang karagdagang impeksyon sa iyong bibig.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Lumayo sa mga acidic na pagkain at inumin
Ang acid ay maaaring lumambot at mawala ang enamel sa iyong mga ngipin. Kung madalas kang uminom o kumain ng ilang mga pagkain, permanente nitong mapapahina ang iyong enamel. Lumayo mula sa mga acidic na pagkain at inumin tulad ng:
- Mga prutas ng sitrus tulad ng mga limes at dalandan
- Lemonade
- Beer
- Soda
- Kape
- Alak
- Fruit juice (partikular ang cranberry, orange, at apple)
Hakbang 2. Kumain ng mga remineralizing na pagkain
Ang Remeraleralisasyon ay ang proseso kung saan ang mga mineral tulad ng calcium at posporus ay nagsisimulang muling itayo sa iyong enamel, na tumutulong na ibalik ang lakas ng iyong mga ngipin. Habang hindi ganap na maibabalik ng remereralization ang iyong enamel, makakatulong ito na bantayan ito laban sa karagdagang pagkabulok at lumikha ng isang lokal na lokal na alkalina. Ang mga pagkaing ito ay may posibilidad din na hikayatin ang paggawa ng laway, na maaaring makatulong na makontra ang mga negatibong epekto ng acid. Maaari mong subukang kumain:
- Keso
- Gatas
- Mga karne
- Mga mani
Hakbang 3. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng asukal
Ang bakterya sa iyong bibig ay kumakain ng asukal, na maaaring maging sanhi ng mga lukab. Sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong paggamit ng asukal, maaari mong hikayatin ang remineralization ng iyong mga ngipin, na tumutulong na palakasin ang iyong enamel. Maaari mong bawasan ang asukal sa pamamagitan ng:
- Pinalitan ang tubig ng soda
- Ang pagkain ng lugaw o oatmeal sa halip na cereal sa agahan
- Ang pagkain ng sariwang prutas sa halip na juice, smoothies, o prutas na naka-kahong may syrup
- Pagbasa ng mga nutritional label sa prepackaged na pagkain upang makita kung magkano ang asukal sa bawat paghahatid.
Hakbang 4. Taasan ang iyong paggamit ng calcium
Ang calcium ay isa sa mga pangunahing mineral na matatagpuan sa enamel ng ngipin. Paminsan-minsan, ang iyong katawan ay maaaring kumuha ng calcium mula sa iyong mga ngipin upang madagdagan ang iba pang mga lugar ng katawan na nangangailangan nito. Maaari kang makakuha ng calcium mula sa:
- Mga produktong galing sa gatas tulad ng gatas, keso, at yogurt
- Broccoli
- Kale
- Mga produktong soya
- Sardinas
- Salmon
- Mga Pandagdag
Hakbang 5. Ngumunguya ng walang asukal na gum
Ang gum ay maaaring makatulong na hikayatin ang paggawa ng laway sa iyong bibig. Inalis ng laway ang acid na maaaring makapinsala sa iyong ngipin. Ang Sugarless gum, partikular ang gum na naglalaman ng xylitol, ay maaaring chew sa pagitan ng mga pagkain upang makatulong na mabawasan ang pagkabulok.
Habang ang normal na gum ay maaari ring makagawa ng laway, ang asukal ay maaaring hikayatin ang paglaki ng bakterya, na humahantong sa mga lukab
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Dagdag na Pagkawala ng Enamel
Hakbang 1. I-brush at i-floss ang iyong ngipin dalawang beses sa isang araw
Dapat mong magsipilyo ng isang beses sa umaga at minsan sa gabi. Gumamit ng isang fluoride o desensitizing toothpaste at isang brush na may malambot na bristles. Dapat mong floss ang iyong mga ngipin ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, lalo na bago matulog. Pipigilan ng flossing ang pagbuo ng plaka, na maaaring maging sanhi ng pagdikit ng acid sa iyong mga ngipin. Gumamit ng isang banlawan ng panghugas ng bibig pagkatapos ng flossing.
Ang sobrang pag-brush o sobrang pagsipilyo ay maaaring maging sanhi ng paghina ng iyong enamel. Dahan-dahang magsipilyo. Kung ang bristles ng iyong sipilyo ng ngipin ay nasisira laban sa iyong gilagid, napakahirap mong pagsipilyo. Dapat mong maramdaman nang mahina ang bristles laban sa iyong gilagid
Hakbang 2. Iwasang makagat ang mga matigas na ibabaw
Ang pagnguya ng matitigas na sangkap ay maaaring maging sanhi ng paghina ng ngipin o paghinga ng ngipin. Kung ang iyong enamel ay mahina na, gugustuhin mong mag-ingat nang higit sa mga matigas na item at pagkain. Maaari itong isama ang:
- Matigas na mga candies
- Ice
- Mga kagamitan sa pagkain
- Malagkit na kendi
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo
Maaaring matuyo ng paninigarilyo ang iyong bibig. Kung wala ang laway na iyon, ang iyong mga ngipin ay mahina laban sa acid erosion sanhi ng patuloy na bakterya na nakatira sa iyong bibig. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa iyong bibig na magsimulang makabuo muli ng laway. Maaari din nitong mapabuti ang iyong hininga at pangkalahatang kalusugan sa ngipin.
Hakbang 4. Iwasan ang paggiling ng iyong ngipin
Ang paggiling ng ngipin ay maaaring masira ang enamel. Kung alam mo na gigilingin mo ang iyong ngipin habang natutulog, dapat mong tanungin ang iyong dentista para sa isang guwardiya sa bibig na magpaprotekta sa iyong mga ngipin. Maaari ring makatulong ang pamamahala ng stress at therapy sa pag-uugali.
Hakbang 5. Magsipilyo ka pagkatapos ng pagsusuka
Ang acid sa pagsusuka ay maaaring magkaroon ng isang matinding epekto sa iyong mga ngipin. Kung ikaw ay may sakit, dapat mong tandaan na palaging magsipilyo pagkatapos mong magsuka. Hugasan ng tubig o mouthwash upang maipula ang lahat.
Mga Tip
- Laging sundin ang payo ng iyong dentista una sa lahat.
- Ang mabuting pangkalahatang kalinisan sa ngipin ay makakatulong na protektahan ka hindi lamang mula sa pagkabulok ng ngipin ngunit mula sa sakit na gilagid, pagkawala ng ngipin, at mga lukab.
- Alalahaning sabihin sa iyong dentista ang lahat ng iyong mga sintomas. Ang iyong humina na enamel ay maaaring isang sintomas ng isa pang sakit.
