Ang Thrush ay isang impeksyon sa lebadura na maaaring magkaroon ng bibig o puki. Ito ay sanhi ng isang labis na paglaki ng isang natural na nagaganap na halamang-singaw, Candida. Upang mapigilan ang ganitong uri ng impeksyon sa kapwa mga may sapat na gulang at bata, ituon ang pansin sa personal na kalinisan at mga pagkilos na maiiwasan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga lugar kung saan ang impeksyong ito ay maaaring mangyari malinis, tuyo, at mahangin, pati na rin sa pamamagitan ng pagliit ng iyong mga kadahilanan sa peligro, maaari mong bawasan ang pagkakataon na makakuha ng impeksyon sa thrush.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Oral Thrush sa Mga Matanda
Hakbang 1. Magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin
Upang mapanatili ang iyong ngipin na malusog at lumalaban sa impeksyon, dapat mong magsipilyo ng iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw at mag-floss isang beses sa isang araw. Ang brushing kapag bumangon ka sa umaga at bago ka matulog sa gabi ay mapanatiling malusog ang iyong bibig at malaya ang impeksyon.
Ang brushing at flossing ay nagbabawas ng peligro ng iba't ibang mga impeksyon sa bibig, kabilang ang gingivitis. Kung ang iyong immune system ay sumusubok na labanan ang iba pang mga impeksyon, mas malamang na makalaban sa isang impeksyon sa thrush
Hakbang 2. Panatilihing malinis ang iyong pustiso
Ang paglilinis sa kanila araw-araw ay maaaring alisin ang mga labi ng pagkain na maaaring magsulong ng paglaki ng fungus. Dapat mo ring alisin at ibabad ang iyong pustiso gabi-gabi upang mabawasan ang peligro ng paglago ng fungal.
Subukang alisin ang iyong pustiso ng hindi bababa sa ilang mga gabi bawat linggo kapag nasa bahay ka at hindi mo kailangang gamitin ang mga ito, bilang karagdagan sa paglabas ng mga ito habang natutulog ka. Makakatulong ito na panatilihing mas malinis ang iyong bibig at pustiso, na maaaring mabawasan ang pagkakataon na makakuha ng thrush
Hakbang 3. Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin tuwing 3 hanggang 4 na buwan
Upang mapanatiling malinis ang iyong bibig, at upang mapanatili ang minimum na fungus, dapat mong palitan nang regular ang iyong sipilyo ng ngipin. Pangkalahatang pinapayuhan ng mga dentista na dapat kang makakuha ng isang bagong sipilyo tuwing 3 hanggang 4 na buwan. Pinapaliit nito ang pagkakataon na lumaki ang fungus ng thrush sa iyong sipilyo at nahahawa ang iyong bibig.
- Ang isang sipilyo na kailangang mapalitan ay magsuot at hindi nabalangkas na bristles.
- Ang fungus ay hindi nabubuhay sa labas ng katawan nang mahabang panahon, ngunit ang pagkuha ng mga hakbang sa pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa mapanganib na impeksyon.
Hakbang 4. Magkaroon ng regular na paglilinis ng ngipin
Ang pagkuha ng paglilinis ng ngipin nang maraming beses sa isang taon ay maaaring mabawasan ang iyong pagkakataong makakuha ng impeksyon sa thrush. Karamihan sa mga seguro sa ngipin ay sasakupin ang 1 hanggang 2 paglilinis bawat taon, kaya suriin sa iyong kumpanya ng seguro upang mapatunayan kung ilan ang maaari kang magkaroon. Kung wala kang seguro sa ngipin, maghanap ng isang paaralan sa ngipin o isang libreng klinika sa ngipin sa inyong lugar upang makuha ang iyong paglilinis.
- Ang regular na paglilinis ng ngipin ay nakakatulong upang mabawasan ang mga impeksyon sa pangkalahatan at malilinis ang lahat ng mga labi ng pagkain na hindi mo maalis kapag nagsisipilyo at nag-flossing. Makikita din ng iyong dentista ang anumang mga palatandaan na nagsisimula ang isang impeksyon sa thrush sa iyong bibig kapag binibigyan ka nila ng paglilinis.
- Ang pagkuha ng paglilinis ay lalong mahalaga kung nagsusuot ka ng pustiso o mayroong diyabetes, dahil ito ang 2 mga kadahilanan sa panganib na makakuha ng thrush.
- Kung nagpaplano kang pumunta sa isang dental school o klinika para sa isang libreng paglilinis, tumawag nang maaga upang mag-book ng isang appointment, dahil maaaring mayroong isang mahabang oras ng paghihintay.
Hakbang 5. Banlawan ang iyong bibig pagkatapos gumamit ng isang corticosteroid inhaler
Ang paggamit ng isang inhaler para sa hika ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon na makakuha ng thrush. Upang mabawasan ang peligro na ito, banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos gamitin ito. Ang pagbanlaw ng iyong bibig ay magtatanggal ng anumang labis na gamot mula sa iyong bibig.
Hakbang 6. Tratuhin ang mga sakit na maaaring maging sanhi ng thrush
Mayroong ilang mga sakit na, kung hindi ginagamot, maaaring mapataas ang iyong posibilidad na makakuha ng oral thrush. Halimbawa, ang hindi nakontrol na diyabetes, lalo na, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na maging thrush. Bukod pa rito, ang mga kundisyon na pinipigilan ang iyong immune system, tulad ng AIDS o cancer, ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib na maging thrush dahil hindi lalabanan ng iyong katawan ang impeksyon.
- Ang hindi nakontrol na diyabetes ay maaaring dagdagan ang dami ng asukal sa iyong laway, na nagdaragdag ng kakayahang lumago ang thrush fungus. Kung pinamamahalaan mo ang iyong diyabetis sa insulin at isang kontroladong diyeta, ang iyong mga antas ng asukal at ang iyong peligro ng thrush ay mababawasan.
- Ang Immunosuppression ay maaaring bawasan ang laway at pumatay ng mga mahuhusay na bakterya sa bibig at lalo na sa mga lugar ng ari.
- Ang talamak na tuyong bibig ay maaari ring magsulong ng thrush, dahil ang kakulangan ng laway ay maaaring pahintulutan na lumaki ang thrush fungus. Tratuhin ang iyong tuyong bibig upang mabawasan ang iyong peligro ng thrush.
- Ang alkoholismo, na isang sakit, ay maaari ring dagdagan ang iyong peligro. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong pag-inom ng alkohol at anumang mga pagbabago na inirerekumenda nila.
Hakbang 7. Magkaroon ng kamalayan sa mga paggamot na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng thrush
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong panganib na makakuha ng thrush at tungkol sa mga paraan na maaari mong mabawasan ang panganib na iyon habang nakakakuha ng paggamot sa medisina. Maaari nilang ayusin ang iyong gamot o mag-alok ng mga karagdagang gamot na maaaring mabawasan ang pagkakataon ng impeksyong fungal.
- Halimbawa, ang mga paggamot para sa HIV at AIDS ay maaaring sugpuin ang immune system, na ginagawang mas malamang ang impeksyon ng thrush.
- Gayundin, ang pagkakaroon ng mga paggamot sa cancer, tulad ng chemotherapy o radiation ay maaaring magsulong ng pag-unlad ng thrush.
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Oral Thrush sa Mga Sanggol
Hakbang 1. Linisin at isteriliser ang mga bote at pacifiers ng iyong sanggol
Upang maiwasan ang thrush ng bibig sa mga sanggol, dapat mong hugasan at isteriliser ang mga pacifier at lahat ng mga bahagi ng bote sa mainit, may sabon na tubig o sa isang makinang panghugas. Dapat itong gawin pagkatapos ng bawat paggamit.
- Maaaring lumaki ang oral thrush sa lahat ng bahagi ng bote ng sanggol, kaya tiyaking hugasan at isteriliser ang mga utong, bote, at anumang iba pang mga bahagi. Dahil ang utong ay nagbibigay ng isang mainit, mamasa-masa na kapaligiran na mahirap malinis, nangangailangan ito ng labis na pansin. Maaari mong pakuluan ang mga ito o palitan ang mga ito ng mga bagong utong nang madalas. Kung ang iyong sanggol ay madaling kapitan ng impeksyon ng lebadura at pinakain ng bote, isaalang-alang ang pagtaas ng paglilinis at isterilisasyon ng mga bote.
- Mahusay din na ideya na maghugas at magsteriliser ng mga laruan na nais ng iyong sanggol na ngumunguya, tulad ng mga laruan ng pagngingipin.
Hakbang 2. Breastfeed ang iyong sanggol, kung maaari
Ang pagpapasuso ay mas malamang na maging sanhi ng thrush kaysa sa pagpapakain ng bote. Ito ay dahil may mas kaunting peligro ng fungus na lumalaki sa isang utong kaysa sa isang botelya. Madaling maipasa ng mga botelya ang fungus sa iyong sanggol kung hindi ito nalinis nang maayos.
Kung hindi posible ang pagpapasuso, hindi ito nangangahulugan na ang iyong sanggol ay makakakuha ng oral thrush. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong maging masigasig sa paglilinis ng mga bote ng iyong anak
Hakbang 3. Itago nang maayos ang gatas
Ang lebadura ay maaaring mabuo sa gatas ng suso o pormula na hindi naimbak nang maayos. Upang maiwasan ito, tiyaking itago ang mga bote sa isang ref kapag hindi ito aktibong ginagamit.
- Ang gatas ng ina ay maaaring itago sa temperatura ng kuwarto ng 6 hanggang 8 oras kung gagamitin mo ito sa oras na iyon. Kung hindi, itago ang iyong gatas ng ina sa isang ref o freezer. Karaniwan ang gatas ng ina ay maaaring itago sa isang palamigan ng hanggang sa 5 araw at isang freezer hanggang sa 6 na buwan.
- Posibleng itago ang isang paunang ginawa na bote ng pormula sa palamigan hangga't iminumungkahi ng gumagawa. Gayunpaman, kapag nagpapakain ng isang pormula ng sanggol mas mainam na bumuo ng mga bote kung kinakailangan.
Hakbang 4. Tratuhin ang mga impeksyon sa iyong mga utong
Kung ang iyong mga utong ay naging pula at inis, maaari silang mahawahan ng thrush, kahit na maaaring ito ay isang kaso ng simpleng mastitis. Tingnan ang iyong doktor upang mapagamot ito upang hindi mo maipasa sa iyong sanggol habang nagpapasuso.
- Ang ilang mga sintomas na maaari mong maranasan kung mayroon kang thrush sa iyong mga utong ay kasama ang pangangati, pagkasunog, pag-flaking, at pag-crack ng balat sa utong. Maaari ka ring makakuha ng pamumula, maliliit na paltos, sakit sa pagbaril habang at pagkatapos ng pagpapasuso, at sakit ng dibdib na hindi mawawala.
- Karaniwang binubuo ng paggamot ng isang antifungal na pamahid na inilalapat sa mga utong.
Hakbang 5. Tratuhin ang vaginal thrush kung ikaw ay buntis
Kung mayroon kang vaginal thrush habang nanganak, maaari itong maipasa sa iyong sanggol. Tratuhin ang impeksyong fungal bago manganak at babawasan mo ang panganib na makuha ito ng iyong sanggol.
- Magbayad ng pansin para sa mga palatandaan na maaari kang magkaroon ng vaginal thrush. Kasama sa mga sintomas ang abnormal na paglabas ng ari na puti at tulad ng keso sa kubo, pamamaga sa genital area, pagkasunog o pangangati sa genital area, at sakit o kakulangan sa ginhawa sa pag-ihi o kasarian.
- Ang paglabas mula sa vaginal thrush ay hindi dapat amoy, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga potensyal na sanhi kung ang iyong paglabas ay amoy.
- Karaniwang ginagamot ang vaginal thrush na may mga reseta o over-the-counter na antifungal na gamot. Gayunpaman, kung ikaw ay buntis dapat mong talakayin ang kondisyon at paggamot sa iyong doktor bago simulan ang paggamot.
Paraan 3 ng 3: Pagliit ng Panganib ng Vaginal Thrush
Hakbang 1. Panatilihing malinis ang lugar ng iyong ari
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkuha ng vaginal thrush, na kilala rin bilang impeksyon sa lebadura, ay ang linisin ang iyong lugar ng ari sa regular na batayan. Ang paghuhugas nito minsan sa isang araw habang naliligo o naliligo ay maaaring mapanatili itong malinis ngunit hindi matuyo o naiirita.
Hakbang 2. Iwasang gumamit ng mga potensyal na nakakairita
Ang paggamit ng mga nanggagalit na produkto sa iyong lugar ng ari ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng balat at mas madaling kapitan ng impeksyon. Halimbawa, ang mga produktong mayroong maraming mga pabango, tulad ng mabangong-humalimuyak na mga moisturizer o cleaners, ay maaaring makagalit sa lugar ng ari.
- Iwasang gumamit ng mga mabangong sabon, shower gel, douches, o deodorant sa iyong lugar ng ari.
- Dapat mo ring iwasan ang paggamit ng mga produktong latex sa iyong lugar ng ari kung mayroon kang pagkasensitibo sa kanila.
Hakbang 3. Magsuot ng damit na panloob na gawa sa breathable, natural na tela
Upang mapanatiling malusog ang iyong lugar ng puki, magandang ideya na magsuot ng damit na panloob na gawa sa materyal na humihinga at upang matiyak na ang damit na panloob ay hindi masyadong masikip. Pinapayagan nito ang sirkulasyon ng hangin na makakatulong upang mabawasan ang pagpapaunlad ng fungal.
- Ang damit na panloob na gawa sa koton o sutla ay mahusay na pagpipilian.
- Mayroong espesyal na damit na panloob na ginawa para sa mga taong may eksema na maaaring gumana nang maayos para maiwasan ang thrush. Maaari itong mabili mula sa mga online retailer.
- Maaari ka ring pumunta nang walang damit na panloob habang nasa bahay ka, bagaman dapat kang gumamit ng isang tuwalya o kumot upang takpan ang lugar kung saan ka nakaupo.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kakain ka ng mga probiotics at yogurt
Maraming mga tao ang gumagamit ng mga probiotic supplement at ang mga live na kultura sa yogurt bilang isang preventative na paggamot para sa mga impeksyon sa lebadura. Dahil ang medikal na mga mananaliksik ay tinitingnan pa rin ang pagiging epektibo ng mga suplementong ito, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung tama sila para sa iyo.
- Palaging kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga probiotics at yogurt habang kumukuha ng antibiotics.
- Ang L. acidophilus ay ang probiotic supplement na kadalasang ginagamit upang maiwasan ang thrush ng ari. Karaniwan itong magagamit sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at mula sa mga tagatingi sa online.
- Kung kumakain ka ng yogurt upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa thrush, siguraduhing may label ito bilang pagkakaroon ng "mga live na kultura." Tiyakin nitong mayroon ang mabuting bakterya na nais mo.
Hakbang 5. Mag-ingat kung mayroon kang mga kadahilanan sa peligro para sa pagkuha ng vaginal thrush
Mayroong ilang mga kadahilanan sa peligro na maaaring dagdagan ang iyong pagkakatulad ng pagkuha ng thrush. Kung mayroon kang 1 o higit pang mga kadahilanan sa peligro dapat mong maging maingat lalo na sa pagpapanatiling malinis at inaalagaan ang iyong lugar ng ari. Kasama sa mga kadahilanan sa peligro ang:
- Isang nakaraang impeksyon sa lebadura.
- Ang iyong siklo ng panregla.
- Pagbubuntis.
- Isang nakompromiso na immune system.
- Hindi nakontrol na diyabetes.
- Pagkuha ng antibiotics.
- Pakikipagtalik nang walang tamang pagpapadulas.
Mga Tip
- Ang Thrush ay madalas na mukhang isang puti, sangkap na tulad ng keso sa kubo na hindi mapupuksa.
- Kung mayroon kang paulit-ulit na mga yugto ng thrush, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang anti-fungal upang gamutin ito.
