Ang tag-araw ay ang perpektong oras para sa isang makeover. Magsimula sa pamamagitan ng muling pagdidisenyo ng iyong personal na istilo, pagkatapos ay mag-eksperimento sa iba't ibang mga hairstyle at mga item sa pampaganda upang umakma sa iyong bagong hitsura. Samantalahin ang maaraw na panahon upang maiangat ang iyong katawan gamit ang ilang panlabas na ehersisyo. Ang pagpili ng malusog na pagkain, kumain ng mas kaunti, at pagbaba ng tone-toneladang tubig ay magpapalapit sa iyo sa pangarap mong laman. Halika taglagas, ang iyong mga kaibigan ay mahirap makilala ka!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagbabagong-anyo ng Iyong wardrobe
Hakbang 1. Maging inspirasyon
Upang maperpekto ang iyong bagong hitsura, kakailanganin mo ng inspirasyon. Gumawa ng isang style board sa Pinterest, sundin ang mga fashion account sa social media, o lumikha ng isang folder ng iyong mga paboritong ideya sa sangkap.
Hakbang 2. Lumikha ng isang paleta ng kulay
Isipin ang tungkol sa mga shade na gusto mo sa iyong bagong aparador. Ikaw ba ay isang tagahanga ng mga tono ng lupa, o mas gugustuhin mo ang iyong bagong istilo na maging maliwanag at matapang? Ang isang color palette ay isang mahalagang kadahilanan upang isaalang-alang kapag lumilikha ng isang cohesive style.
Tandaan na hindi ka nakakulong sa isang solong color palette! Huwag mag-atubiling magsuot ng maliliwanag na kulay minsan, kahit na madalas kang dumidikit sa mga itim at kulay-abo. Ang paglikha ng isang color palette ay ginagawang madali lamang ang paglikha ng iyong estilo at pamimili para sa mga bagong piraso
Hakbang 3. Paunlarin ang iyong bagong estilo
Ngayon na nakakuha ka ng ilang inspirasyon at pumili ng isang color palette, handa ka na upang simulang lumikha ng iyong bagong personal na istilo! Binabago mo ang iyong hitsura ngayong tag-init para sa isang kadahilanan - malamang, nais mong maglarawan ng isang bagong imahe sa mundo. Gumawa ng ilang brainstorming. Ano ang hitsura ng imaheng iyon?
- Subukan na bumuo ng isang estilo na sa tingin mo ay tiwala sa iyong sariling balat. Manatiling tapat sa iyong sarili - huwag pilitin ang isang istilo na hindi ka komportable na suot.
- Kapag binubuo ang iyong istilo, pag-isipan kung alin sa iyong mga tampok ang nais mong i-highlight.
Hakbang 4. Lumabas kasama ang isang hanay ng mga signature outfits
Ito ang mga pangunahing ideya ng sangkap na maglalagay ng iyong bagong istilo at bibigyan ka ng ilang mga mapagkakatiwalaang ensemble upang bumalik kung may pag-aalinlangan. Ang iyong mga signature outfits ay hindi kailangang maging sobrang tukoy - mas katulad sila ng mga alituntunin sa sangkap.
- Halimbawa, ang isa sa iyong mga lagda sa lagda ay maaaring isang pares ng mga tuwid na pantalon na pantalon na may isang simpleng T-shirt.
- Maaaring gusto mong tumingin sa iyong board ng Pinterest o mga icon ng fashion para sa inspirasyon.
Hakbang 5. Lagyan ng label ito
Kapag mayroon ka nang ideya kung ano ang gusto mong hitsura ng iyong estilo, bigyan ito ng isang pangalan. Matutulungan ka nitong makakuha ng mas konkretong pag-unawa sa iyong estilo. Mag-isip tungkol sa mga uri ng mga piraso ng isusuot mo, iyong kulay na papag, at iyong mga nangungunang mga icon ng estilo. Maging malikhain! Ikaw ang estilista dito.
Halimbawa, kung ang iyong estilo ay makulay, ngunit propesyonal, maaari mo itong tawaging "maliwanag sa negosyo."
Hakbang 6. Dumaan sa iyong aparador
Bago ka magsimulang mamili para sa mga bagong damit upang tumugma sa iyong estilo, linisin ang kalat mula sa kailaliman ng iyong aparador. Maaari mong makita na marami sa iyong kasalukuyang mga item o mahaba ang nakalimutan na mga item sa likod ng kubeta ay maaaring magkasya sa iyong bagong estilo!
Maaari mong malaman na maaari kang lumikha ng isang ganap na bagong hitsura sa mga piraso ng damit na pagmamay-ari mo na
Hakbang 7. Mamili ng damit
Kung sa tingin mo kailangan mo ng ilang mga bagong item sa damit upang mabuhay ang iyong istilo, oras na upang maabot ang mga tindahan. Mamili gamit ang iyong pangalan ng istilo, mga pirma sa pirma, at color palette na nasa isip. Ituon ang mga pangunahing piraso na sumasalamin sa iyong estilo, tulad ng isang cool na button-down shirt o isang magandang pares ng itim na pantalon. Maaari mong ihalo at itugma ang mga ito upang lumikha ng tonelada ng iba't ibang hitsura.
- Kung nagtatrabaho ka sa iyong timbang sa tag-araw, bumili ng malapit sa pagkahulog hangga't maaari, at siguraduhin na subukan ang lahat upang matiyak na umaangkop nang maayos - pagkatapos ng lahat, ang iyong katawan ay maaaring ibang sukat at hugis kaysa dito ay isang buwan na ang nakakaraan.
- Huwag pabayaan ang pangalawa at pag-iimpok ng mga tindahan sa iyong mga pakikipagsapalaran! Maaaring tumagal ng ilang paghuhukay, ngunit maaari kang makahanap ng magagandang, natatanging mga item para sa iyong mga outfits. Ang mga tindahan ng pag-iimpok ay mahusay para sa mga partikular na hitsura ng istilong retro.
Hakbang 8. Bumili ng mga aksesorya ng pahayag
Huwag kalimutang bumili ng mga accessory sa pahayag, tulad ng alahas at mga hanbag. Hindi lamang pinagsasama ng mga accessories ang iyong sangkap, ngunit maaari rin nilang ibahin ang mga katulad na outfits sa natatanging mga ensemble na may kaunting pagsisikap at pera.
Paraan 2 ng 4: Paglipat ng Iyong Buhok at Pampaganda
Hakbang 1. Magpagupit na makadagdag sa iyong bagong istilo
Maaaring gusto mo ng isang ganap na bagong hairstyle na sumama sa iyong bagong hitsura. Tumingin sa mga style blog, Pinterest, at fashion magazine para sa inspirasyon. Pumili ng isang gupit na nakahanay sa iyong bagong personal na istilo, at magdala ng ilang mga larawan upang ang iyong hair stylist ay maaaring makakuha ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang gusto mo.
- Halimbawa, kung ang iyong bagong istilo ay maalog at madilim, maaari kang pumili ng maikling, shaggy gupit.
- Kung ang iyong istilo ay kaibig-ibig at girly, subukan ang front bangs.
- Kung mayroon kang buhok sa mukha, subukang ahitin ito o palakihin ito upang magkasya sa iyong bagong hitsura.
Hakbang 2. Kulayan ang iyong buhok
Ang pagtitina ng iyong buhok ay maaaring agad na mabago ang iyong buong hitsura. Tumingin sa iyong mga icon ng estilo para sa inspirasyon, at pumili ng isang kulay na makadagdag sa iyong tono ng balat at bagong personal na istilo. Makipag-usap sa isang estilista upang makita kung anong mga kulay ang lalabas na pinakamahusay na ibinigay sa iyong natural na tono ng buhok.
- Kung kinukuha mo ang iyong buhok na tinina sa isang salon, magdala ng ilang mga larawan ng iyong ninanais na kulay.
- Tandaan na ang binili ng tindahan ng mga tina ay kadalasang nagiging mas madidilim kaysa sa hitsura nila sa kahon. Bumili ng isang kulay na mukhang isang lilim o dalawang magaan kaysa sa gusto mo.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong bahagi
Kung hindi mo nais mag-gupit, subukang baguhin ang paraan ng paghati mo ng iyong buhok. Kung karaniwang ginagawa mo ang isang bahagi sa gitna, subukan ang isang malalim na bahagi ng gilid para sa isang mas hitsura ng glam.
Hakbang 4. Subukan ang iba't ibang mga hairstyle
Para sa isang pagbabago sa tag-init, magdagdag ng ilang mga bagong hairstyle sa iyong repertoire. Mag-eksperimento sa iba't ibang mga maiinit na tool, tulad ng mga curler at straightener, pati na rin iba't ibang mga produkto ng buhok, tulad ng mga gel, spray, at mousses. Muli, tumingin sa mga paboritong icon ng istilo para sa inspirasyon.
- I-slick ang iyong buhok gamit ang isang mouse, ilagay ito sa likod ng iyong tainga, gumamit ng ibang curling iron, o subukan ang isang texturizing spray.
- Subukan ang magulo na mga tinapay, makinis na ponytail, o mga pranses na braids.
- Hinahayaan ka ng mga extension at clip-in bangs na ligtas na mag-eksperimento sa iba't ibang haba ng buhok.
Hakbang 5. Eksperimento sa makeup
Ang isang naka-bold na pulang labi o isang may pakpak na liner ay maaaring ganap na baguhin ang iyong hitsura. Subukan ang iba't ibang uri ng mga pundasyon, blushes, bronzer, eyeliner, lipstick, at glosses hanggang sa makita mo ang isang hitsura na gusto mo.
- Ang pagpili ng isang bagong kulay ng labi ay isang mabilis at madaling paraan upang ilipat ang iyong estilo. Halimbawa, kung karaniwang nagsusuot ka ng isang naka-bold na pulang labi, subukan ang isang kulay-rosas, hubad na pagtakpan.
- Ituon ang pag-eksperimento sa pagtukoy sa tampok na pampaganda, tulad ng eyeliner, mascara, eyeshadow, at lipstick. Pumili ng iba't ibang mga tampok na nais mong gawin na "pop."
- Kung hindi ka nagsusuot ng maraming pampaganda, maaari kang magsuot ng mas maraming pampaganda kaysa sa dati upang mabago ang iyong hitsura. Kung gusto mo ng paglalagay ng tonelada ng makeup, isaalang-alang ang pagpili para sa isang mas banayad na hitsura.
Hakbang 6. Subukan ang isang tanning lotion
Ang nagniningning, nag-bronze na balat ay maaaring magbago ng iyong hitsura, ngunit hindi mo kailangang ipagsapalaran ang pinsala ng araw upang makuha ito. Sa halip, subukan ang isang pang-araw-araw na losyon ng pangungulti. Magmukha kang ginintuang, at magpapasalamat sa iyo ang iyong balat.
Hakbang 7. Ihugis ang iyong mga kilay
Ang iyong mga kilay ay maaaring mukhang hindi gaanong mahalaga, ngunit maaari talaga silang magkaroon ng malaking epekto sa hitsura mo. Isaalang-alang ang pagbisita sa isang salon para sa isang kilay waxing o threading. Tiyaking suriin ang mga review sa online, at kumunsulta sa mga kaibigan! Hindi mo nais na maghintay para sa isang wacky wax job upang lumaki.
- Maaari mo ring i-tweeze ang iyong mga browser sa bahay. Dahan-dahan - mas mahusay na maging masyadong makapal kaysa sa sobrang payat!
- Punan ang anumang kalat-kalat na mga lugar ng isang lapis ng kilay.
Paraan 3 ng 4: Pag-aayos ng Up
Hakbang 1. Bumuo ng isang plano sa pag-eehersisyo sa tag-init
Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa iyong mga layunin sa fitness. Kakailanganin mong paunlarin ang iyong plano nang naaayon. Kung nais mong pumayat, maaari kang tumuon sa cardio. Kung nais mong i-tono ang iyong mga binti, maaari mong ilagay ang karamihan ng iyong lakas sa mga ehersisyo sa nakakataas ng timbang, tulad ng mga lunges at squats. Mag-iskedyul ng ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain, at huwag kalimutang isulat ang iyong plano.
Magsama ng iba`t ibang mga iba't ibang mga aktibidad upang maiwasan ang pagkabagot. Dapat kang kahalili ng mga araw na may mataas na epekto, na maaaring magsama ng pag-aangat ng timbang, na may mas mababang mga araw ng epekto, na maaaring may kasamang paglangoy o pagbibisikleta
Hakbang 2. Pag-eehersisyo araw-araw
Subukang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto karamihan sa mga araw ng linggo. Dalawa sa mga araw na iyon ay dapat na kasangkot sa lakas ng pagsasanay upang gumana ang iyong iba't ibang mga pangkat ng kalamnan.
Kung ikaw ay maikli sa oras ngayong tag-init, subukang isama ang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad. Halimbawa, kung kailangan mong pumunta sa tindahan, isaalang-alang ang pagbibisikleta
Hakbang 3. Subaybayan ang iyong pag-unlad
Subukan ang iyong fitness sa simula ng tag-init upang magtatag ng isang baseline, at pagkatapos ay makita kung paano mo napabuti ang buong. Tumuon sa pagtatasa ng mga ehersisyo na regular mong gagana, tulad ng mga tabla o pushup.
- Halimbawa, maaari mong maitala ang bilang ng mga pushup na magagawa mo, kung gaano katagal ang iyong paghawak sa isang tabla, at kung gaano karaming timbang ang maaari mong ma-squat.
- Isulat ang lahat upang masubaybayan mo ang iyong pag-unlad nang tumpak!
Hakbang 4. Dalhin ito sa labas
Sa halip na manatili sa loob ng isang magulong gym, samantalahin ang araw ng tag-init! Ang pagtakbo ay isa sa pinakakaraniwang mga aktibidad sa ehersisyo sa labas, ngunit maaari mo ring subukan ang mataas na intensidad na pagsasanay sa agwat, na mabilis na makaka-tone sa iyo. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay nagsasangkot ng mahigpit na mga pag-ikot ng katawan, at nasusunog na tone-toneladang calories.
- Narito ang isang pagkakasunud-sunod na maaari mong subukan: May hawak ng mga dumbbells, gawin ang lunges sa loob ng 30 segundo, na susundan ng 30 segundo ng mga push-up. Ulitin para sa 5 pag-ikot.
- Kung nagbabakasyon ka malapit sa isang beach, ang pag-eehersisyo sa buhangin ay maaaring magbigay sa iyo ng labis na hamon!
- Ang iba pang mga panlabas na aktibidad, tulad ng pagbibisikleta, paglangoy, o paglalaro ng beach volleyball, lahat ay mahusay na pagpipilian.
Paraan 4 ng 4: Mabuti ang Pagkain
Hakbang 1. Pumili ng malusog na pagkain
Ang tamang pagkain ay susi para sa pagbabago ng katawan sa tag-init, at maaari ka ring bigyan ng mas malinaw, mas maliwanag na balat. Pumili ng mga payat na protina tulad ng manok at isda, buong butil, mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, at maraming prutas at gulay. Iwasan ang mga produktong mataas sa asukal at taba, tulad ng mga lutong kalakal, kendi, at chips.
- Panatilihing simple ito sa pamamagitan ng pagtuon sa mga sariwang sangkap at pag-iwas sa mga nakabalot at naprosesong pagkain.
- Gumawa ng malusog na pamalit para sa isang madaling pag-makeover ng diyeta. Halimbawa, sa halip na kumain ng isang donut para sa agahan, subukan ang buong butil na otmil na nilagyan ng sariwang prutas. Sa hapunan, palitan ang pritong manok para sa inihaw na salmon.
Hakbang 2. Kumain sa tamang oras
Ang pagkain sa tamang oras ay maaaring panatilihin kang energized habang pinalalakas ang iyong metabolismo, papalapit ka sa isang hakbang sa iyong perpektong pangangatawan. Tiyaking kumain ka ng agahan, at iwasang kumain ng gabi, dahil maaaring humantong ito sa pagtaas ng timbang.
Sa halip na tatlong malalaking pagkain, isaalang-alang ang pagkain ng mas maraming maliliit na pagkain sa buong araw. Mapapanatili nitong mataas ang antas ng iyong metabolismo at enerhiya
Hakbang 3. Gumawa ng sariling pagkain
Ang pagkain ay maaaring gawing mas mahirap na mawalan ng timbang, dahil ang mga pagkain sa restawran ay karaniwang nakaimpake ng mas maraming calorie kaysa sa mga homemade na kahalili. Sa tag-araw, subukang kumain ng mas madalas sa bahay, at magdala ng brown bag na tanghalian upang gumana.
Para sa isang malusog at masarap na tanghalian, subukang gumawa ng mga sandwich na may isang payat na protina na iyong pinili sa isang buong trigo tortilla o buong butil na tinapay na iyong pinili
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig
Ang tag-araw ay maaaring maging mainit, at sa lahat ng ehersisyo na gagawin mo, ang hydration ay susi. Dagdag pa, mabuti para sa iyong balat! Laktawan ang mga inumin na pinatamis ng asukal, kabilang ang mga smoothies, cocktail, at mga inuming kape na kape, at pumili na lang ng tubig. Maaari nitong mabawasan nang malaki ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calory, na tumutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa katawan ng tag-init.
- Subukang uminom ng 2 tasa ng tubig bago mo kainin ang iyong pagkain - isipin ito bilang isang "pampagana." Malamang na ubusin mo ang mas kaunting mga calory sa panahon ng pagkain.
- Kung nais mong magpakasawa sa alkohol, pumunta para sa kaunting inuming pinatamis. Halimbawa, magpalitan ng isang napakatamis na margarita para sa vodka na may isang splash ng soda at dayap.
Mga Tip
- Ang iba't ibang mga katangian ng balat ay tumatawag para sa iba't ibang mga uri ng pampaganda. Ang mga taong may tuyong balat ay dapat na lumayo sa mineralized makeup, na maaaring matuyo ang balat nang higit pa. Kung ang iyong balat ay may langis, sa kabilang banda, pumunta para sa walang pundasyong pundasyon at pulbos upang hindi mo ito gawing mas malala.
- Kapag may pag-aalinlangan, kausapin ang isang dalubhasa. Makakatulong ang mga dermatologist na magrekomenda ng pampaganda at losyon na angkop sa iyong balat; ang mga bihasang klerk ng tindahan ng damit ay maaaring madalas magbigay ng mahusay na payo sa fashion. Huwag matakot na magtanong.
- Kung nais mo, kumuha ng pangunahing gupit kapag nag-init. Mapapanatili ka nitong mas cool at makakatulong sa iyong pagbabago sa tag-init!
- Kung palagi mong isinusuot ang iyong buhok, subukan ito sa isang mataas na nakapusod o isang tinapay. Ang isa pang paraan upang mapili ang iyong bagong istilo ay upang pumunta para sa isang tukoy na hitsura batay sa kung ano ang nasisiyahan kang gawin. Halimbawa: kung nasisiyahan ka sa isang isport, maaari mong subukan ang isang pang-atletiko na hitsura, tulad ng isang mataas na nakapusod na may maong shorts at isang maluwag na t-shirt.
