Kung patuloy kang paalalahanan ng iyong Apple Watch na huminga, huwag mag-panic-iyon ang tampok ng Breathe, ang bagong app ng pag-iisip na kasama ng watchOS 3. Kapag kailangan mong mag-relaks, ilunsad ang Huminga at huminga nang malalim kasama ang animasyon. Maaari mo ring ipasadya ang mga ehersisyo, suriin ang iyong mga istatistika, at baguhin ang dalas ng mga paalala.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsisimula ng isang Breathing Exercise
Hakbang 1. Buksan ang app na Breathe
Ang icon ay berde at naglalaman ng isang puting hubog na arrow.
Hakbang 2. I-on ang Digital Crown upang maitakda ang haba ng iyong ehersisyo
Maaari kang pumili mula 1 hanggang 5 minuto.
Hakbang 3. Lumipat sa isang lokasyon kung saan maaari kang manatiling tahimik at hindi nagagambala
Ang sesyon ng Paghinga ay magtatapos kung lumipat ka ng sobra sa iyong ehersisyo.
Hakbang 4. I-tap ang Start
Gagabay ka na ng Breathe app sa pamamagitan ng isang serye ng malalim na paghinga. Manatili pa rin habang sinusunod mo ang tagubilin sa screen.
Hakbang 5. Huminga nang malalim habang lumalaki ang pag-ikot ng animation
Tatapikin din ng relo ang iyong pulso na tuloy-tuloy kang lumanghap, na kapaki-pakinabang kung may kapansanan sa paningin o nais mong isara ang iyong mga mata.
Ang isang buong hininga ay tumatagal ng halos 7 segundo bilang default, ngunit maaari mo itong baguhin sa "Aking Panoorin" sa iyong iPhone
Hakbang 6. Huminga nang dahan-dahan habang ang pag-urong ng animasyon
Humihinto ang pag-tap sa panahon ng iyong pagbuga.
Hakbang 7. Huminga hanggang sa ang relo ay i-tap ang iyong pulso nang dalawang beses at tunog
Kapag nakumpleto ang ehersisyo, makikita mo ang screen ng Buod, na nagpapakita ng dami ng paghinga na nakumpleto mo ngayon, pati na rin ang rate ng iyong puso.
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Mga Kagustuhan
Hakbang 1. Buksan ang Apple Watch app sa iyong iPhone
Hakbang 2. I-tap ang Aking Panoorin
Hakbang 3. Tapikin ang Huminga
Hakbang 4. I-tap ang Mga Paalala sa Paghinga upang mai-edit ang mga paalala sa Huminga
Ito ang mga mensahe sa iyong Apple Watch na nagpapaalala sa iyo na gumamit ng Breathe.
- Pumili ng isa sa mga pagpipilian sa oras (hal. "Tuwing 5 oras") kung nais mo ng isang abiso sa iyong Apple Watch na nagpapaalala sa iyo na gumamit ng Breathe.
- Kung makakatanggap ka ng isang paalala sa Breathe nang sabay-sabay hindi ka maaaring magsanay, i-tap ang I-snooze.
- Upang huwag paganahin ang mga paalala, piliin ang “Wala.”
Hakbang 5. I-on o i-off ang "Lingguhang Buod"
Kung naka-on ang tampok na ito, makakakita ka ng isang mensahe tuwing Lunes na naglalaman ng isang listahan ng lahat ng iyong aktibidad sa Breathe para sa isang linggo.
Hakbang 6. I-tap ang Breath Rate upang mabago ang tagal ng iyong paghinga
Bilang default, ang isang buong paghinga ay tumatagal ng 7 segundo. Maaari kang pumili mula 4 hanggang 10 paghinga bawat minuto kung gusto mo.
Hakbang 7. I-tap ang Haptics upang mabago ang paraan ng paghinga ng Breathe sa iyong pulso
Ang default na setting ay "Kilalang-kilala," ngunit maaari mong piliin ang "Minimal" para sa hindi gaanong kapansin-pansin na pag-tap.
Hakbang 8. I-on o i-off ang "Gumamit ng Nakaraang Tagal"
Kung pinagana, gagamitin ng Breathe ang tagal ng iyong huling ehersisyo (ang dami ng oras na itinakda mo sa Digital Crown) bilang default para sa susunod na ehersisyo.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Breathe sa Health App
Hakbang 1. Buksan ang Health app sa iyong iPhone
Maaari mong subaybayan ang iyong aktibidad sa Breathe, na kilala rin bilang "Mga Minuto ng Pag-iisip," sa Health app.
Hakbang 2. Tapikin ang Pag-iisip
Makakakita ka ng isang graph ng bar na naglalarawan ng iyong data sa Paghinga sa nakaraang linggo.
Ang iyong pang-araw-araw na average (sa mga minuto) para sa nakaraang linggo ay lilitaw sa tuktok ng graph sa ibaba ng "Mga Minuto ng Pag-iisip."
Hakbang 3. I-tap ang bar graph upang makita ang higit pang mga detalye
Dito maaari mong ipakita ang data mula sa ibang mga tagal ng panahon, tulad ng para sa araw, buwan, o taon.
Magbabago ang pang-araw-araw na average upang maipakita ang napiling yugto ng oras
Paraan 4 ng 4: Hindi Paganahin ang Lahat ng Mga Abiso sa Paghinga
Hakbang 1. Buksan ang Apple Watch app sa iyong iPhone
Kung hindi mo nais na gumamit ng Breathe, maaari mong pigilan ito mula sa pag-abala sa iyo sa pamamagitan ng paggawa ng isang mabilis na pagbabago sa iyong mga setting ng relo.
Ang paghinga ay hindi maaaring i-uninstall
Hakbang 2. Tapikin ang Huminga
Hakbang 3. Tapikin ang Mga Paalala sa Paghinga
Hakbang 4. Tapikin ang Wala
Hindi ka na makakatanggap ng anumang mga paalala tungkol sa Huminga sa iyong Apple Watch.
