Bagaman madalas silang nakakabigo, masakit na pinsala, karamihan sa mga dalubhasang daliri ay hindi seryoso. Gayunpaman, sa mga malubhang kaso, ang isang pinsala na sa una ay tila isang ordinaryong daliri ng daliri ay maaaring maging isang bagay na mas seryoso, tulad ng bali ng daliri ng paa o ligament sprain. Dahil ang mga problemang ito ay nagdadala ng peligro ng mga komplikasyon tulad ng osteoarthritis, alam kung paano makilala (at gamutin) ang parehong uri ng strawbed toe ay maaaring maging isang mahalagang kasanayan sa first-aid.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pangunahing Mga Paggamot sa Stubbed Toe
Hakbang 1. Suriin kaagad ang kalagayan ng daliri ng paa pagkatapos ng pinsala
Ang unang hakbang sa paggamot sa isang dalubhasang daliri ng paa ay upang makita kung gaano kasamang pinsala. Maingat at dahan-dahang alisin ang sapatos at medyas sa nasugatang paa. Suriin ang nasugatan na daliri ng paa, pag-iingat na hindi masaktan pa ito sa pamamagitan ng paghawak nito nang halos (makakatulong ang isang kaibigan dito). Hanapin ang mga sumusunod na palatandaan:
- Isang "baluktot" o "misaligned" na hitsura
- Dumudugo
- Isang sirang o maling lugar na kuko
- Bruising
- Malakas na pamamaga at / o pagkawalan ng kulay
- Nakasalalay sa aling (kung mayroon) sa mga palatandaan sa itaas na nakikita mo, ang paggamot para sa iyong daliri ng paa ay maaaring magkakaiba. Tingnan sa ibaba para sa mga tukoy na mungkahi.
- Kung napakasakit na alisin ang iyong sapatos at medyas, marahil ay mayroon kang bali o sprain sa iyong daliri ng paa at / o paa. Hindi ito isang mapanganib na kondisyon, ngunit dapat ka pa ring magpatingin sa doktor upang makatanggap ng paggamot.
Hakbang 2. Linisin at disimpektahin ang anumang mga hadhad o pagbawas
Kung napansin mo ang anumang mga spot sa daliri ng paa kung saan ang balat ay nasira, gugustuhin mong linisin ang mga ito kaagad upang maiwasan ang impeksyon. Kasama rito ang mga hiwa, paggasgas, hadhad, at bali sa kuko. Maingat na hugasan ang daliri ng paa gamit ang sabon at maligamgam na tubig. Dahan-dahang pinatuyo ang daliri ng paa gamit ang malinis na tela o tuwalya ng papel, pagkatapos ay kuskusin ang isang maliit na anti-bacterial cream sa anumang mga bali sa balat. Protektahan ang daliri ng paa sa isang malinis na bendahe.
- Palitan ang bendahe araw-araw habang nagpapagaling ang daliri ng paa.
- Tingnan ang Paano Linisin ang isang Sugat para sa sunud-sunod na impormasyon.
Hakbang 3. Maglagay ng yelo upang mabawasan ang pamamaga
Karamihan sa mga dalubhasang daliri ay susundan ng hindi bababa sa isang maliit na masakit na pamamaga. Maaari nitong gawing mahirap ang daliri ng paa, hindi matibay, at mas mahina pa sa sakit. Sa kabutihang palad, madali itong mabawasan ang pamamaga gamit ang isang malamig na siksik. Maraming paraan upang magawa ito - halimbawa, maaari kang gumamit ng isang gel ice pack, isang bag ng yelo o kahit isang hindi nabuksan na bag ng mga nakapirming gulay.
- Anuman ang ginagamit mo para sa iyong malamig na siksik, balutin ito ng isang tuwalya o basahan bago idikit ito sa balat. HINDI ilagay ang iyong ice pack nang direkta sa iyong balat. Ang direkta, matagal na pakikipag-ugnay sa yelo-sa-balat ay maaaring lalong makapinsala sa balat, na lumala ang iyong pinsala.
- Para sa unang 24 na oras pagkatapos mong iwaksi ang iyong daliri sa paa, dapat mo itong i-ice sa loob ng 20 minuto bawat oras ng paggising. Pagkatapos nito, kakailanganin mo lamang itong yelo dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw hanggang sa humupa ang sakit.
- Tingnan ang aming artikulo sa mga malamig na compress para sa mas detalyadong impormasyon.
Hakbang 4. Iwasan ang paglalagay ng presyon sa daliri ng paa
Kahit na mga pangkaraniwan, pang-araw-araw na aktibidad ay maaaring maging masakit kapag naglalakad ka sa isang daliri ng daliri ng paa. Upang mabawasan ang karagdagang sakit at pamamaga, subukang ilipat ang ilan sa iyong timbang sa iyong sakong habang naglalakad at tumayo ka. Maaari itong maging isang mahirap na balanse upang mag-welga, tulad ng paglalagay ng lahat ng iyong timbang sa iyong takong ay maaaring gawing awkward sa paglalakad at maging sanhi ng sakit sa paglipas ng panahon. Subukang kumuha ng sapat na presyon mula sa iyong daliri ng paa upang maiwasan ang sakit kapag naglalakad.
- Kapag humupa na ang pamamaga sa iyong nasugatan na daliri ng paa, ang light cushioning (halimbawa, isang gel insole) ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit mula sa paglalakad.
- Kung ang sakit sa iyong daliri ng paa ay hindi humupa pagkatapos ng isang oras o dalawa, baka gusto mong magpahinga mula sa mga pisikal na aktibidad tulad ng palakasan, atbp sa loob ng ilang araw hanggang sa hindi ka na makaramdam ng sakit. Bilang karagdagan, ang pagpapanatiling mataas sa isang unan habang ang paghiga ay makakatulong na mabawasan ang parehong sakit at pamamaga.
Hakbang 5. Siguraduhin na ang iyong sapatos ay may sapat na puwang para sa daliri ng paa
Ang masikip na sapatos ay maaaring makagawa ng isang masakit, namamagang daliri ng paa na mas nairita. Kung maaari, magsuot ng maluwag, kumportableng pares ng sapatos pagkatapos ng iyong pinsala upang maprotektahan ang daliri ng paa mula sa mas maraming presyon. Kung wala kang magagamit na kapalit na pares ng sapatos, maaari mong subukang i-loosen ang mga lace.
Ang mga sapatos na bukas ang daliri tulad ng sandalyas at flip-flop ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian sa lahat - hindi lamang sila nagbibigyan ng presyon sa tuktok at gilid ng daliri ng paa, ngunit pinapayagan din nila ang madaling pag-access para sa mga malamig na compress, pagbabago sa bendahe, at iba pa.
Hakbang 6. Tratuhin ang matagal na sakit na may mga over-the-counter na gamot
Kung ang sakit mula sa dalubhasang daliri ng paa ay hindi lumubog sa sarili nitong, ang mga painkiller na over-the-counter (OTC) ay maaaring maging isang mahusay na pansamantalang solusyon. Dito, marami kang pagpipilian. Ang Acetaminophen (paracetamol) at mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve, Naprosyn) ay parehong magagamit sa maraming mga pagkakaiba-iba mula sa halos anumang grocery store o parmasya.
- Tiyaking sundin ang anuman at lahat ng mga tagubilin sa dosis sa packaging ng gamot. Kahit na (OTC) na mga gamot ay maaaring magkaroon ng mapanganib na epekto kapag kinuha sa malalaking dosis.
- Huwag magbigay ng aspirin sa mga bata.
Hakbang 7. Suportahan ang iyong daliri sa pamamagitan ng buddy taping
Balot ng tape sa paligid ng iyong dalubhasang daliri at daliri sa tabi nito upang bigyan ito ng isang "kaibigan" para sa suporta. Maaari kang maglagay ng isang maliit na piraso ng koton sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa upang maiwasang maging masyadong mamasa-masa.
Palitan ang cotton araw-araw
Hakbang 8. Itaas lalo na ang masasamang mga daliri ng paa
Ang isa pang mahusay na paraan upang mabawasan ang pamamaga ay itaas ang nasugatan na daliri sa itaas ng katawan kapag nakaupo ka o nagpapahinga. Halimbawa, maaari mong subukang itaguyod ito sa isang stack ng unan kapag humiga ka. Ang paglalagay ng namamagang pinsala sa itaas ng natitirang bahagi ng iyong katawan ay ginagawang mas mahirap para sa puso na mag-pump ng dugo dito. Ito ay sanhi ng dugo na unti-unting dumaloy palabas ng namamaga na lugar, binabawasan ang pamamaga. Habang imposibleng gawin ito habang nakatayo at naglalakad, matalino na maglaan ng oras upang maiangat ang iyong nasugatan na daliri ng paa tuwing balak mong umupo o humiga nang mahabang panahon.
Paraan 2 ng 2: Pagkilala sa Malubhang Mga Suliranin
Hakbang 1. Mag-ingat sa matagal na sakit at pamamaga
Tulad ng nabanggit sa pagpapakilala, ang karamihan sa mga dalubhasang daliri ng paa ay hindi seryosong pinsala. Sa gayon, isang mahusay na pahiwatig na ang iyong dalubhasang daliri ng paa ay isang bagay na mas seryoso ay kung hindi ito mukhang gumaling kaagad. Ang sakit na hindi nakakakuha ng mas mahusay sa parehong dami ng oras bilang isang ordinaryong pasa ay madalas na isang tanda ng isang kalakip na problema na nangangailangan ng espesyal na paggamot. Partikular, mag-ingat para sa mga sumusunod na palatandaan:
- Sakit na hindi mabawasan sa loob ng isang oras o dalawa
- Sakit na ganap na bumalik tuwing inilalagay ang presyon sa daliri ng paa
- Pamamaga at / o pamamaga na nagpapahirap sa paglalakad o pagsusuot ng sapatos sa loob ng ilang araw
- Mala-kulay na pagkawalan ng kulay na hindi mawawala sa loob ng ilang araw
Hakbang 2. Maghanap ng mga palatandaan ng bali
Lalo na-masamang mga daliri ng daliri ng daliri ay madalas na nagreresulta sa isang bali (isang putol sa buto ng daliri ng paa). Sa kasong ito, karaniwang kinakailangan upang makatanggap ng X-ray, cast, o brace ng paa. Kabilang sa mga palatandaan ng isang bali ay:
- Isang naririnig na "crack" o "pop" sa oras ng pinsala
- Isang daliri na biswal na lilitaw na "baluktot," "kinked," o "baluktot"
- Hindi maigalaw ang nasugatan na daliri ng paa
- Matagal na sakit, pamamaga at pasa.
- Tandaan na maraming sirang daliri ng paa ang hindi pumipigil sa paglalakad ng nasugatang tao. Ang kakayahang maglakad ay hindi isang tanda na ang isang daliri ng paa ay hindi nasira.
Hakbang 3. Maghanap ng mga palatandaan ng subungual hematoma (dugo sa ilalim ng kuko)
Ang isa pang pinsala na karaniwan mula sa isang dalubhasang daliri ng paa ay ang dugo na makatipon sa ilalim ng kuko ng paa. Ang presyon sa pagitan ng nakapaloob na dugo at kuko ay maaaring humantong sa matagal na pamamaga at pamamaga, na ginagawang isang mahaba, hindi komportable na proseso. Sa kasong ito, ang isang doktor ay maaaring gumawa ng isang maliit na butas sa kuko, pinapayagan ang dugo na maubos at mapawi ang presyon. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na trephination.
Hakbang 4. Suriin kung may mga pahinga sa kuko
Ang pinsala sa daliri ng paa na nagdudulot ng bahagi o lahat ng kuko na tumanggal mula sa kuko na kama ay maaaring maging labis na masakit. Habang ang paggamot sa bahay ay maaaring posible sa ilang mga kaso, ang pagtingin sa isang doktor ay magbibigay sa iyo ng pag-access sa mga paggamot para sa pagbawas ng sakit, pagprotekta sa sugat, at paglaban sa impeksyon na maaaring hindi mo magamit kung hindi man.
Bilang karagdagan, kung ang isang pinsala ay sapat na seryoso upang mabasag ang iyong kuko, posible na nagdulot din ito ng bali o ibang problema na nangangailangan ng tulong ng doktor
Hakbang 5. Panoorin ang mga palatandaan ng impeksyon
Kadalasan maaari mong pagalingin ang isang daliri ng paa sa bahay na maayos lang, ngunit dapat kang laging maingat para sa mga palatandaan ng impeksyon. Kung napansin mo ang nadagdagan na sakit, pamumula, pamamaga, pamamanhid, pagkalagot, o lagnat, tingnan ang iyong tagabigay ng medikal sa lalong madaling panahon.
Hakbang 6. Kung ang pinsala sa daliri ng paa ay tila seryoso, magpatingin sa doktor
Ang lahat ng mga problemang nabanggit sa itaas - mga bali sa daliri ng paa, hematomas, at mga pagbasag ng kuko - ay mabuting dahilan upang magpatingin sa doktor. Ang isang medikal na propesyonal ay maaaring gumamit ng mga X-ray machine at iba pang kagamitan upang tumpak na masuri ang iyong problema. Bilang karagdagan, ang mga doktor at nars ay may pagsasanay na kinakailangan upang turuan ka kung paano protektahan ang iyong daliri ng paa habang nagpapagaling ito. Muli, mahalagang tandaan na ang karamihan sa mga daliri ng daliri ng paa ay hindi mangangailangan ng medikal na atensyon. Gayunpaman, kung mayroon kang dahilan upang maniwala na seryoso ang iyo, huwag matakot na gumawa ng appointment.
Laging sundin ang payo ng iyong doktor sa payo na mahahanap mo sa online. Kung may anumang sinabi sa iyo ng doktor na sumasalungat sa isang bagay na nabasa mo sa artikulong ito, makinig sa iyong doktor
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang dahilan na maaaring maging napakahirap sabihin kung ang isang hibla ay malubha o hindi ay ang mga paa ay naka-pack na may sensitibong mga nerve endings - sa madaling salita, kahit na ang mga menor de edad na pinsala sa paa ay maaaring saktan tulad ng mga seryosong. Ginagawa nitong partikular na mahalaga na suriin ang mga palatandaan ng malubhang pinsala pagkatapos ng pagkalagot ng iyong daliri.
- Magpahinga ng sandali mula sa kung ano man ang iyong ginagawa pagkatapos mong itulak ang iyong daliri sa paa - kahit na wala kang dahilan upang maniwala na seryoso ang iyong pinsala. Ang pamamaga mula sa kahit isang menor de edad na dalubhasang daliri ng paa ay maaaring gawing mas madali upang muling itapon ang parehong daliri ng paa.
Panoorin ang Mga Kaugnay na Video na Ito
Eksperto ng Video Paano mo tinatrato at pinagagaling ang mga sprains sa paa?
Eksperto ng Video Paano mo epektibo ang paggamot sa paa ng atleta?
Eksperto ng Video Paano mo mabawasan ang sakit ng plantar fasciitis?
Eksperto ng Video Paano ka makakagamit ng isang pumice stone?
