Ang sunburns ay isang pangkaraniwan, nakakainis na epekto mula sa paggastos ng sobrang oras sa araw o isang tanning bed. Ang pagharap sa isang sunog ng araw ay maaaring maging isang hindi komportable na karanasan, lalo na kapag ang iyong balat ay nagsimulang magbalat. Sa kasamaang palad, mapagaan mo ang sakit at kakulangan sa ginhawa mula sa isang pagbabalat ng sunog ng araw, at ang iyong mga paggamot ay maaaring makatulong sa pagbabalat. Bilang karagdagan, maaari mong matulungan ang iyong sunog ng araw na mas mabilis na gumaling sa kaunting pag-aalaga sa sarili. Gayunpaman, pinakamahusay na makita ang iyong doktor kung ang iyong sunog ng araw ay laganap, namamaga, o nagpapakita ng mga palatandaan ng impeksyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Easing Pain, Hindi komportable, at Peeling
Hakbang 1. Gumamit ng isang cool na compress bawat 2-3 oras upang makatulong na mabawasan ang sakit at pagbabalat
Patakbuhin ang cool na tubig sa isang labador o tuwalya. Para sa isang cooler compress, ilagay ito sa iyong freezer nang hanggang 1 minuto. Pagkatapos, ilagay ang siksik sa iyong balat nang hanggang sa 30 minuto. Kung ang tela ay naging mainit-init, i-refresh ito sa pamamagitan ng pag-agos ng cool na tubig dito o paglalagay nito sa freezer nang halos 1 minuto.
- Huwag gawing masyadong malamig ang iyong siksik, at iwasang gumamit ng yelo nang direkta sa paso, dahil maaari itong makapinsala o makagalit sa iyong balat na nagbabalat.
- Ang pagpapanatiling cool ng iyong balat ay maaaring makatulong na maiwasan o limitahan ang pagbabalat ng balat. Gamitin ang iyong malamig na compress bawat 2-3 oras sa buong araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Pagkakaiba-iba:
Kapaki-pakinabang din ang kumuha ng mga cool na shower at paliguan. Hanggang sa gumaling ang iyong pagsunog ng araw, huwag pumasok sa maligamgam o mainit na tubig.
Hakbang 2. Gumamit ng aloe vera gel upang paginhawahin ang nasunog na balat at makatulong sa pagbabalat
Maglagay ng isang dab ng aloe vera gel sa iyong mga kamay, pagkatapos ay dahan-dahang ilapat ito sa iyong sunog ng araw. Hayaan ang aloe vera na umupo sa tuktok ng iyong balat, sa halip na kuskusin ito, na maaaring maging sanhi ng pangangati. Ang gel ay tatakbo sa iyong balat nang mag-isa.
Maaari mong gamitin ang aloe vera gel mula sa isang planta ng aloe vera sa pamamagitan ng pagbasag ng isang dahon at pagkolekta ng gel na lalabas. Bilang kahalili, bumili ng isang lalagyan ng aloe vera gel mula sa iyong lokal na tindahan ng gamot o online. Suriin lamang ang mga sangkap upang matiyak na ito ay hindi bababa sa 90% aloe vera
Hakbang 3. Moisturize ang iyong balat dalawang beses sa isang araw upang hydrate ito at maiwasan ang higit na pagbabalat
Gumamit ng isang lotion na walang samyo, na kung saan ay mas malamang na makagalit sa iyong balat kaysa sa isang napaka-mabangong formula. Ilagay ang losyon sa iyong palad, pagkatapos ay ilapat ito sa iyong sunog ng araw sa isang manipis na layer. Maghintay ng 5 minuto bago matuyo ang losyon bago ka magbihis.
Ang sunog ay pinatuyo ang iyong balat, na maaaring magpalala ng pagbabalat. Ang pagpapanatiling basa ng iyong balat sa losyon ay maaaring makatulong na maiwasan o mabawasan ang pagbabalat dahil sa sunog ng araw
Babala:
Huwag gumamit ng petrolyo jelly o mga oil-based moisturizer upang paginhawahin ang iyong balat. Bumubuo ang mga ito ng isang layer sa tuktok ng iyong balat, kaya't sila ay bitag sa init.
Hakbang 4. Maligo sa isang oatmeal upang mapagaan ang iyong sakit at maiwasan ang pangangati
Patakbuhin ang isang cool na paliguan, pagkatapos ay idagdag ang tungkol sa 1 tasa (85 g) ng colloidal oatmeal. Pumasok sa paliguan at magbabad sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos, banlawan sa cool na tubig at tapikin ang iyong sarili ng malinis na tuwalya. Panghuli, maglagay ng aloe vera o moisturizer upang ma-hydrate ang iyong balat.
- Ang paliguan ng otmil ay dapat makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at pangangati, at maaaring mabawasan ang iyong pagbabalat.
- Maaari kang makahanap ng colloidal oatmeal sa iyong lokal na tindahan ng gamot o online. Bilang kahalili, gilingin ang regular na pinagsama na mga oats sa isang blender o food processor.
- Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng 1 tasa (240 ML) ng suka ng mansanas sa isang paligo at ibabad ang iyong sunog na balat dito hanggang sa 20 minuto. Maaari itong makatulong na balansehin ang ph ng iyong balat at itaguyod ang paggaling.
- Maaari mo ring makita ang 2-3 tablespoons (30-40 g) ng baking soda upang maging isang nakapapawing pagod na karagdagan sa iyong paliligo.
Hakbang 5. Kumuha ng OTC NSAID upang mabawasan ang iyong sakit at pamamaga
Maaari mong gamitin ang mga over-the-counter (OTC) NSAID tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve) upang mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa at matulungan kang gumaling nang mas mabilis. Gayunpaman, suriin sa iyong doktor bago mo sila dalhin, dahil hindi ito tama para sa lahat. Gayundin, basahin ang label at kunin ang iyong gamot ayon sa itinuro.
Huwag kumuha ng mas maraming gamot kaysa sa sinabi ng mga label na ligtas, kahit na mayroon ka pa ring sakit
Pagkakaiba-iba:
Kung sinabi ng iyong doktor na ang mga NSAID ay hindi ligtas na dalhin mo, maaari kang kumuha ng acetaminophen (Tylenol) para sa iyong sakit sa halip. Gayunpaman, hindi ito makakatulong sa paggamot sa iyong pamamaga.
Hakbang 6. Mag-apply ng OTC hydrocortisone cream na 1-2 beses araw-araw para sa pamamaga at sakit
Basahin ang label sa iyong cream at tiyaking sundin mo nang eksakto ang mga tagubilin. Maglagay ng dab ng hydrocortisone cream sa dulo ng iyong daliri. Pagkatapos, gaanong maglagay ng isang layer ng cream sa iyong sinunog na balat. Subukang huwag makakuha ng anuman sa cream sa iyong malusog na balat.
- Gumamit ng kasing maliit ng cream hangga't maaari dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati ng balat kung marami kang ginagamit.
- Maaari kang bumili ng OTC hydrocortisone cream sa iyong lokal na tindahan ng gamot o online.
Paraan 2 ng 3: Pagtulong sa Iyong Balat na Pagalingin
Hakbang 1. Iwanan ang iyong balat nang mag-isa sa halip na kunin o gasgas ito
Ang iyong balat ay napaka-sensitibo pagkatapos ng isang sunog ng araw, at nangangailangan ito ng oras upang pagalingin. Ang paggulat o pagbabalat ng balat ay magpapalala nito at maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon. Huwag subukang gawing mas mabilis ang pag-balat ng iyong balat sa pamamagitan ng pagpili ng balat o pagtuklap nito. Hayaan ang balat na lumayo nang mag-isa.
Tandaan na ang moisturizing iyong balat at paggamit ng aloe vera ay makakatulong na gumaling ito nang mas mabilis kaysa sa pagsubok na mag-alis ng balat ang iyong sarili. Bilang karagdagan, ang mga paggamot na ito ay maaaring makatulong sa iyong balat na itigil ang pagbabalat nang sama-sama
Hakbang 2. Manatiling wala sa araw o gumamit ng proteksyon ng araw hanggang sa magpagaling ang iyong sunog ng araw
Huwag ilantad ang iyong sinunog na balat sa sikat ng araw, dahil maaari itong mapalala. Kapag kailangan mong lumabas, takpan ang iyong balat sa isang walang amoy na SPF 30 na sunscreen. Bilang karagdagan, takpan ang iyong balat ng damit at subukang manatili sa lilim. Protektahan nito ang iyong balat mula sa karagdagang pinsala upang mas mabilis itong gumaling.
Kung ang iyong sinunog na balat ay nahantad sa mas maraming araw, malamang na mas matagal ito upang gumaling
Hakbang 3. Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa (1.9 L) ng tubig araw-araw upang matulungan ang hydrate ng iyong balat
Ang hydration ng iyong balat ay nagmula sa loob, kaya tiyaking mananatili kang hydrated ng maraming likido. Tulad ng paglalagay ng lotion na nagdaragdag ng kahalumigmigan sa tuktok ng iyong balat, ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapalakas ng kahalumigmigan ng iyong balat mula sa loob. Makatutulong ito sa iyong balat na mas mabilis na gumaling.
Ang pananatiling hydrated ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan o malimitahan ang pagbabalat ng balat pagkatapos ng isang sunog ng araw. Kung nagsisimula ka pa ring magbalat, maaaring makatulong sa proseso na mas mabilis
Hakbang 4. Magsuot ng maluwag, koton na damit habang nagpapagaling ang iyong pagsunog ng araw
Pipigilan nito ang alitan mula sa iyong damit mula sa pagpapalala ng pagbabalat. Bilang karagdagan, ang maluluwag na damit ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable. Ang koton ay ang pinakamahusay na materyal dahil ito ay magaan at makahinga.
Kung magagawa mo, iwanan ang iyong balat na walang takip habang nasa loob ka ng bahay
Hakbang 5. Iwanan ang mga paltos, ngunit gamutin ang mga sirang paltos na may antibiotic na pamahid
Huwag pumili o basagin ang iyong mga paltos. Maaari itong maging sanhi ng impeksyon. Gayunpaman, normal para sa mga paltos na masira nang mag-isa. Kapag nangyari ito, maglagay ng pamahid na antibiotic at isang sterile bendahe na may di-stick na gasa. Palitan ang bendahe tuwing 6 na oras o kapag ito ay nag-off.
Kung ang iyong mga paltos ay may kulay o mabahong pus, pumunta sa iyong doktor. Maaari itong maging isang palatandaan ng isang impeksyon
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor para sa malawak na sunog ng araw, pamamaga, o mga palatandaan ng isang impeksyon
Habang ang karamihan sa mga sunog ay gagaling sa kanilang sarili, ang isang matinding sunog ng araw ay nangangailangan ng pangangalagang medikal. Matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng kaluwagan mula sa sakit at kakulangan sa ginhawa na sanhi ng iyong sunog ng araw. Dagdag pa, maaari ka nilang subaybayan para sa isang impeksyon, na sanhi ng mga sumusunod na sintomas:
- Lagnat
- Tumaas na sakit o lambing
- Pamamaga
- Dilaw na nana na nagmumula sa isang paltos
- Mga pulang guhitan
Tip:
Kung ang iyong sunog ng araw ay hindi bumuti pagkatapos ng 3-5 araw na paggamot ito sa bahay, mas mabuti na magpatingin sa iyong doktor.
Hakbang 2. Mag-ingat agad para sa mataas na lagnat, pagduwal, panginginig, sakit, at pagkalito
Habang malamang na okay ka, pinakamahusay na magpatingin sa doktor dahil maaaring ito ang mga palatandaan ng isang mas seryosong kondisyon. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng heat stroke o pag-aalis ng tubig pagkatapos makakuha ng masamang sunog ng araw. Katulad nito, posible na magkaroon ng isang matinding impeksyon, pati na rin. Mahusay na maging ligtas at kausapin kaagad ang iyong doktor.
Malamang na hindi ka magkaroon ng mga seryosong sintomas kapag mayroon kang sunburn, kaya subukang huwag mag-alala
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa isang reseta na corticosteroid cream para sa matinding sunog ng araw
Maaaring magpasya ang iyong doktor na kailangan mo ng isang mas puro corticosteroid cream na magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta. Upang magamit ang cream na ito, idunot ang isang napakaliit na halaga nang direkta sa iyong pagsunog ng araw. Gawin ang iyong makakaya na hindi makuha ito sa iyong malusog na balat, dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati sa malalaking dosis. Makakatulong ang cream na mapawi ang iyong sakit, pamamaga, at pangangati.
Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na subukan mo muna ang mga over-the-counter na paggamot. Gayunpaman, maaari silang magpasya na kailangan mo ng isang de-resetang cream kung ang iyong sunog ay nakakagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain o kung nasubukan mo na ang mga paggamot sa bahay
Pagkakaiba-iba:
Kung laganap ang iyong sunog, maaaring magreseta ang iyong doktor ng oral corticosteroid, tulad ng prednisone, upang makatulong na mapawi ang iyong sakit, pangangati, at pamamaga.
Hakbang 4. Kumuha ng isang antibiotic kung nagkakaroon ka ng impeksyon
Kung bibigyan ka ng iyong doktor ng isang antibiotic, kunin ito nang eksakto tulad ng itinuro. Huwag ihinto ang pagkuha ng maaga, kahit na mas maganda ang pakiramdam mo. Maaaring bumalik ang iyong impeksyon kung hindi mo kinuha ang buong reseta.
Sa karamihan ng mga kaso, hindi ka kukuha ng isang antibiotic para sa isang sunog ng araw. Gayunpaman, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang antibiotic kung nagsimula kang magpakita ng mga palatandaan ng isang impeksyon
Mga Tip
- Ang iyong sunog ng araw ay dapat magsimulang gumaling sa halos 3 hanggang 5 araw pagkatapos nito mangyari. Kapag nagsimula itong magbalat, karaniwang tumatagal ng halos isang linggo bago ito tumigil sa pagbabalat. Gayunpaman, maaari mong paikliin ang oras na ito sa pangangalaga sa bahay.
- Tandaan na ang ilang matinding sunog ay maaaring tumagal ng maraming linggo upang matuklap.
Mga babala
- Kung ang iyong sunog ng araw ay nagdudulot sa iyo ng matinding paghihirap, magpatingin sa iyong doktor. Matutulungan ka nila na makahanap ng pinakamahusay na paggamot upang matulungan kang maging maayos.
- Ang pagkuha ng maraming sunog ay maaaring itaas ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat, kaya't laging protektahan ang iyong balat gamit ang SPF 30 sunscreen at takpan ang iyong balat ng damit.
