Bumubuo ang mga pasa sa iyong katawan bilang isang tugon sa isang pinsala o hampas. Karamihan sa mga pasa ay hindi seryoso, kaya huwag magalala! Gayunpaman, ang nauugnay na sakit at pamamaga ay maaaring hindi komportable sa loob ng ilang araw. Kung nais mong matanggal ang iyong pasa nang natural, maraming mga madaling paggamot na maaari mong subukan sa bahay upang mabawasan ang pamamaga at mapabilis ang oras ng pagpapagaling. Kung ang iyong pasa ay sumasakop sa isang makabuluhang bahagi ng isang paa o hindi nawala sa sarili nitong sa loob ng 2 linggo, pinakamahusay na suriin ng isang doktor upang matiyak na ang lahat ay okay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Mag-apply ng pangkasalukuyan na arnica sa pasa ng 2-3 beses araw-araw para sa posibleng kaluwagan
Karaniwang ginagamit ang Arnica sa homeopathic na gamot at ilang ebidensya sa agham ang sumusuporta sa mga paghahabol na maaari nitong mabawasan ang sakit at pamamaga. Kung interesado ka sa mga remedyo sa homeopathic, maaari mong subukang gumamit ng isang arnica gel o pamahid sa apektadong lugar ng ilang beses araw-araw. Dapat mo lamang ilapat ang arnica sa tuktok kung ang balat ay hindi nasira-maaari itong maging nakakalason kung ang labis na hinihigop. Dapat iwasan si Arnica kung ikaw ay:
- Nagbubuntis o nagpapasuso
- Pagkuha ng gamot na nagpapayat sa dugo
- Allergic sa mga sunflower, marigolds, o ragweed
- Pagkuha ng operasyon sa susunod na 2 linggo
Hakbang 2. Magdagdag ng mas maraming bitamina C sa iyong diyeta o subukan ang isang suplemento upang mas mabilis na gumaling
Ang isang diyeta na mataas sa bitamina C ay maaaring makatulong sa iyong katawan na makatanggap ng mas mahusay na bakal at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Kumain ng maraming pagkain na sagana sa bitamina C, tulad ng mga prutas ng sitrus, strawberry, red peppers, o broccoli. Maaari ka ring uminom ng mga bitamina C oral supplement, na magagamit sa karamihan ng mga grocery at health store.
- Ang inirekumendang dosis ng bitamina C ay 65-90 mg sa isang araw.
- Huwag lumagpas sa 2, 000 mg sa isang araw o maaari kang makaranas ng mga epekto tulad ng pagsusuka, pagduwal, at mga sakit sa tiyan.
Hakbang 3. Maglagay ng bitamina K cream sa pasa ng dalawang beses araw-araw upang mapabilis ang paggaling
Ipinapakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang bitamina K cream ay maaaring mabisa sa pagpapabilis ng proseso ng paggaling para sa mga pasa. Dahan-dahang kuskusin ang cream sa lugar na nabugbog nang dalawang beses araw-araw sa loob ng 2 linggo o hanggang sa mawala ang pasa.
- Gumamit ng isang cream na may mababang konsentrasyon ng bitamina K, tulad ng 0.1%, upang maiwasan ang anumang mga epekto.
- Gumamit ng bitamina K na may pag-iingat kung uminom ka ng mga gamot na nagpapayat sa dugo tulad ng Warfarin.
- Maaari mo ring subukang ubusin ang mas maraming bitamina K sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain tulad ng spinach, kale, broccoli, litsugas, blueberry, at igos.
Hakbang 4. Ikalat ang aloe vera gel sa apektadong lugar upang mapagaan ang sakit at pamamaga
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang aloe vera gel ay maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga na nauugnay sa mga pasa. Maaari rin nitong mapabilis ang paggaling. Maaari mong ilapat ang aloe vera gel ng masagana sa apektadong lugar sa buong araw, kung kinakailangan, para sa kaluwagan.
Ang Aloe vera gel ay tumutulong sa pamamaga at paggaling sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang cool at nakapapawing pagod na pakiramdam ng gel sa balat ay maaaring makapagpagaan ng sakit. Gayundin, madali itong gawin
Paraan 2 ng 3: Easing Pain at Pamamaga
Hakbang 1. Pahinga ang lugar na nasugatan hangga't maaari upang makontrol ang pamamaga
Ang mga maliliit na pasa ay hindi karaniwang isang malaking pakikitungo, ngunit kung ang iyong pasa ay malaki o masakit, mas mabuti na iwasan ang paglalagay ng anumang presyon o bigat dito. Iwasang mag-ehersisyo o maglaro ng isport sa loob ng ilang araw hanggang sa matanggal ang sakit at pamamaga.
- Kung ang pasa ay nasa isang paa at hindi mo maiiwasang gumalaw, isaalang-alang ang pagkuha ng isang pares ng mga saklay.
- Kung hindi mo talaga maililipat ang isang nabugbog at namamagang kasukasuan, mas mabuti na magtungo sa emergency room upang matiyak na wala kang bali na buto.
Hakbang 2. Itaas ang iyong pinsala upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang paglalagay ng dugo
Gumamit ng ilang malambot na unan upang maitaguyod ang iyong lugar na nasugatan. Subukang panatilihing mas mataas ang pasa sa lugar kaysa sa antas ng dibdib upang makontrol ang dami ng dugo na pool sa bruised tissue. Ang mas maraming dugo na pool, mas madidilim ang pasa at mas malaki ang pamamaga ng lugar.
Halimbawa, kung nabugbog mo ang iyong shin, humiga at ilagay ang ilang mga unan sa ilalim ng ibabang bahagi ng iyong binti upang ang iyong shin ay tumaas sa itaas ng antas ng dibdib
Hakbang 3. Mag-apply ng isang ice pack sa loob ng 15 minutong agwat upang magaan ang sakit at pamamaga
Subukang kumuha ng yelo sa iyong pasa sa lalong madaling panahon upang makontrol ang pamamaga at makatulong sa sakit. Ibalot ang ice pack sa isang malinis na tela na hawakan at itabi sa lugar na nasugatan nang 15 minuto nang paisa-isa. Maaari mong gawin ito nang madalas nang isang beses bawat oras para sa unang 48 na oras pagkatapos ng pinsala.
- Pag-iwas sa paglalagay ng yelo nang direkta laban sa iyong balat upang maiwasan ang pagkasunog ng yelo at pangangati ng balat.
- Maaari mo ring gamitin ang isang bag ng mga nakapirming gulay kung wala kang access sa isang ice pack!
Hakbang 4. Lumipat sa isang heat pad pagkatapos ng 48 na oras o kapag nabawas ang pamamaga
Ang init ay maaaring dagdagan ang pamamaga, kaya huwag maglagay ng isang pampainit hanggang sa bumaba ang iyong pamamaga. Maaari kang maglapat ng isang pampainit o isang tela na babad na babad ng maligamgam na tubig sa loob ng 10-15 minuto nang paisa-isa. Ito ay ligtas na gawin ito ng maraming beses bawat araw para sa kaluwagan ng sakit at upang makatulong sa kakayahang umangkop.
Halimbawa, maglagay ng tela na babad sa maligamgam na tubig sa ibabaw ng iyong pasa na tuhod para sa kaluwagan ng sakit
Hakbang 5. Balutin ang lugar ng isang bendahe ng compression kung ang pamamaga ay masama
Kung nakikipag-usap ka sa isang seryosong pasa at maraming pamamaga, subukang maluwag na ibalot ang iyong pinsala sa isang compression o nababanat na bendahe. Nililimitahan nito ang pagtulo ng dugo sa nasugatang tisyu at tumutulong sa pamamaga. Tiyaking hindi mo masyadong inilalapat ang presyon ng bendahe!
- Halimbawa, maaari mong balutin ang isang pasa na shin o hita.
- Pangkalahatan, hindi mo kailangang i-compress ang maliliit na pasa.
Paraan 3 ng 3: Kailan Maghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong pasa ay hindi masakit o namamaga
Karamihan sa mga pasa ay mabilis na nagpapabuti sa bahay na may pahinga, yelo, pag-compress, at pagtaas (RICE). Gayunpaman, kung ang iyong nasugatan na lugar ay labis na masakit, namamaga, o sumasakop sa isang makabuluhang bahagi ng isang paa, mas mabuti na magpatingin sa iyo ng isang doktor upang matiyak na okay ka. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong pinsala, tulad ng nabali o nabali na buto.
Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung ang pasa ay masakit pa rin pagkatapos ng 3 araw, lalo na kung ang pinsala ay tila menor de edad
Hakbang 2. Pumunta para sa isang pagsusuri kung ang isang bukol ay nabuo sa ibabaw ng pasa
Ang isang bukol na nabubuo sa isang pasa ay tinatawag na isang hematoma. Kung ang iyong pasa ay sanhi ng isang pinsala, ang hematoma ay maaaring hindi isang malaking deal, ngunit kailangan pa ring suriin ito ng iyong doktor. Kung ang iyong pasa ay lumitaw nang walang maliwanag na sanhi at pagkatapos ay isang bukol na nabuo sa tuktok nito, dapat mong makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon upang malaman ang dahilan.
Hakbang 3. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang iyong pasa ay hindi gumaling sa loob ng 2 linggo
Karamihan sa mga pasa ay nagpapagaling o nagpapabuti sa loob ng 1-2 linggo. Kung ang iyong pasa ay hindi makabuluhang napabuti sa oras na iyon, tumawag sa iyong doktor. Maaari nilang suriin ang pasa at matukoy kung mayroong isang mas seryosong napapailalim na isyu.
Ang isang pasa na hindi gumagaling ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong problema, tulad ng isang karamdaman sa pamumuo ng dugo
Hakbang 4. Kumuha ng emerhensiyang medikal na atensyon para sa mga problema sa paningin pagkatapos ng isang itim na mata
Kung nagkakaroon ka ng pasa sa paligid ng iyong mata, mag-ingat para sa matinding sintomas tulad ng malabo o doble paningin o matinding sakit sa o paligid ng iyong mata. Bilang karagdagan, maghanap ng dumudugo sa iyong mata o mula sa iyong ilong. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, agad na humingi ng pangangalagang medikal.
Dapat ka ring magpatingin sa doktor kung napansin mo ang bruising na kumakalat sa iyong kabilang mata
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang madalas o hindi maipaliwanag na mga pasa
Kung madali kang masugatan, ang iyong mga pasa ay madalas na napakalaki o masakit, o nagkakaroon ka ng mga pasa nang walang malinaw na dahilan, oras na upang suriin ng iyong doktor. Maaari nilang matukoy kung mayroong isang kalakip na kondisyon na maaaring maging sanhi ng problema.
Ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga gamot o suplemento na kinukuha mo, at sabihin sa kanila kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng mga karamdaman sa pamumuo ng dugo o madaling pasa
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Isaisip na ang mga gamot na nagpapayat ng dugo tulad ng Warfarin, Coumadin, aspirin, at Heparin ay maaaring magdulot sa iyo ng mas madaling bruise.
- Laging magpatingin sa doktor kung ang isang pasa ay sumasakop sa isang malaking bahagi ng iyong katawan o paa.
