Ang eczema ay isang kondisyon kung saan ang iyong balat ay namamaga at naiirita. Ang eksaktong sanhi ng eczema ay hindi alam, ngunit naisip na maiugnay sa isang sobrang aktibong tugon ng immune system ng katawan sa isang nanggagalit. Ang tugon na ito ang sanhi ng mga sintomas ng eczema. Bagaman walang lunas, karamihan sa mga tao ay maaaring mabisang mapamahalaan ang kanilang sakit sa paggamot na medikal at sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga nanggagalit. Ang kundisyon ay hindi nakakahawa at hindi maaaring kumalat sa bawat tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga Cream at Paliguan
Hakbang 1. Mag-apply ng anti-itch cream
Maaari kang makakuha ng mga anti-itch cream na over-the-counter sa iyong lokal na botika. Maghanap ng calamine lotion o cream na pormula para sa pula, inis na balat na naglalaman ng hindi bababa sa 1 porsyento na hydrocortisone. Ilapat ito sa apektadong lugar para sa agarang lunas.
Maaari mong panatilihin ang mga anti-itch cream sa kamay o sa iyong bag upang mailapat mo ito kapag sumabog ang iyong eczema
Hakbang 2. Gumamit ng isang cool na compress sa lugar
Basain ang isang malinis na tela at ilagay ito sa apektadong lugar. Makakatulong ito upang mabawasan ang pamamaga at pangangati. Maaari mong palitan ang cool compress ng isang sariwang hanggang sa ang eczema ay maging hindi gaanong matindi.
Ang pagkakaroon ng cool na compress sa lugar ay maaari ka ring magwalang galang sa pangangati o gasgas sa lugar
Hakbang 3. Ilagay ang langis ng niyog sa lugar
Ang langis ng niyog ay isang mahusay na moisturizer at makakatulong upang paginhawahin ang iyong eksema. Masaganang maglagay ng langis ng niyog sa lugar at hayaang matuyo ito. Maaari kang makakuha ng langis ng niyog online o sa iyong lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
Maaari mong ilapat ang langis ng niyog pagkatapos ng isang cool na paliguan o isang mainit na paliguan na may mahahalagang langis at oatmeal
Hakbang 4. Magpaligo ng maligamgam na may mahahalagang langis at otmil
Punan ang bathtub ng maligamgam na tubig. Pagkatapos magdagdag ng hindi lutong oatmeal at mahahalagang langis tulad ng eucalyptus, lavender, at puno ng tsaa. Magbabad sa paliguan ng 10 hanggang 15 minuto.
- Pagkatapos ng 10-15 minuto, banlawan ang iyong katawan ng maligamgam na tubig at tapikin ng malinis na tuwalya.
- Matapos ang maligamgam na paliguan, maaari kang maglagay ng anti-itch cream upang makatulong na aliwin ang eksema.
- Baka gusto mong subukan muna ang mga produktong ito upang matiyak na hindi nila ito karagdagang magagalit sa iyong eksema.
Paraan 2 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Bawasan ang mga pagkaing mataas sa asukal, fat, at preservatives
Ang Eczema ay na-link sa junk food at isang mahinang diyeta. Iwasan ang mga pagkaing nagpapasiklab, tulad ng mga pagkaing pinirito, mga pagkaing may artipisyal na sugars, at mga pagkaing mataas sa preservatives. Sa halip, pumunta para sa mga pagkaing sariwa at mataas sa nutrisyon, tulad ng gulay, prutas, at malusog na mapagkukunan ng protina tulad ng manok, tofu, at beans.
- Kausapin ang iyong doktor bago ka gumawa ng anumang mga pangunahing pagbabago sa iyong diyeta. Huwag baguhin nang husto ang iyong diyeta at biglang hindi kinakausap muna ang iyong doktor.
- Ang mga mansanas, dalandan, kiwi, at mga kamatis ay karaniwang salarin ng eksema.
Hakbang 2. Iwasan ang mga itlog at pagawaan ng gatas
Ang mga itlog at pagawaan ng gatas ay ipinakita na sanhi ng mga isyu sa balat para sa ilang mga tao, lalo na kung mayroon kang isang allergy o pagkasensitibo sa mga pagkaing ito. Subukang i-cut ang mga itlog at mga produktong gatas tulad ng gatas, keso, at yogurt mula sa iyong diyeta.
- Kung napansin mo ang iyong eczema ay nagpapabuti sa sandaling alisin mo ang mga itlog at pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta, maaari kang magkaroon ng isang allergy sa mga pagkaing ito. Maaari mong makuha ang iyong doktor na gumawa ng isang allergy test upang kumpirmahin ang iyong allergy upang maaari mong i-cut ang mga pagkaing ito sa labas ng iyong diyeta.
- Ang mga mani, toyo, trigo, at isda ay maaari ring magpalala ng mga sintomas.
Hakbang 3. Bawasan ang iyong mga antas ng stress
Ang eczema ay nakatali din sa stress at pagkabalisa. Subukang bawasan ang iyong mga antas ng stress upang ang iyong eczema ay hindi sumiklab. Gumawa ng isang pagpapatahimik na aktibidad tulad ng pagbabasa, pagsusulat, o panonood ng telebisyon. Pumunta sa isang yoga class o mahabang paglalakad sa labas. Tumambay kasama ang mga kaibigan upang makatulong na pumutok ang ilang singaw at mapanatili ang iyong antas ng stress.
Maaari mo ring subukang gumawa ng limang minutong pagninilay upang mai-sentro ang iyong isip at manatiling kalmado. Gumawa ng malalim na paghinga upang matulungan kang manatiling nakakarelaks
Hakbang 4. Magsuot ng damit na nakahinga
Pumunta sa mga tuktok at ilalim na gawa sa koton o iba pang mga materyal na nakahinga tulad ng linen o abaka. Iwasan ang pananamit sa mga gawa ng tao na materyales o hindi materyales na hindi nakahinga tulad ng lana. Ang pagsusuot ng damit na nakahihinga ay matiyak na ang iyong balat ay hindi mas naiirita sa iyong damit.
Dapat mo ring magsuot ng naaangkop na damit na pag-eehersisyo kapag nag-eehersisyo o pawis, dahil mapipigilan nito ang iyong eczema mula sa pag-apoy. Tandaan na ang ehersisyo ay maaaring magpalala sa iyong eczema
Paraan 3 ng 3: Pagsasalita sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor para sa mga paggagamot na reseta para sa iyong eczema
Ang Eczema ay isang malalang kondisyon. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga reseta na paggamot para sa kundisyon. Maaari silang magrekomenda ng reseta na anti-itch cream o isang gamot sa bibig na maaari mong uminom upang matugunan ang iyong eksema.
- Maaari mo nang mailapat ang mga paggagamot na reseta sa tuwing nakakagulo ka upang mas mabilis itong gumaling.
- Palaging basahin ang babalang itim na kahon sa mga gamot na reseta ng eczema.
Hakbang 2. Nasubukan para sa mga allergy sa pagkain
Ang Eczema ay madalas na sanhi ng mga allergy sa pagkain. Ang pagtukoy kung ano ang iyong mga alerdyi sa pagkain ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na maiwasan ang mga ito at mapanatili ang kontrol ng iyong eczema. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang allergy test na ginawa ng isang dermatologist.
Hakbang 3. Talakayin ang mga alternatibong paggamot para sa eksema sa iyong doktor
Ang mga kahaliling paggamot tulad ng light therapy, application ng wet dressing, at biofeedback ay mga pagpipilian para sa pagtugon sa eczema. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga alternatibong therapies na maaari mong subukang tugunan ang iyong kondisyon.
