Naramdaman mo na ba na ang iyong pagiging mahiyain o mahiyain sa publiko ay humantong sa iyo upang mabuhay ng isang boring na buhay? Tutulungan ka ng artikulong ito na kilalanin at harapin ang iyong mga pagbabawal, sa gayon ay matulungan kang mabuhay ng isang mas masaya at natupad na buhay.
Mga hakbang
Hakbang 1. Suriin ang sitwasyon
Pag-isipang malalim ang iyong huling pakikipag-ugnay sa lipunan. Ikaw ba ang buhay ng pagdiriwang o ikaw ang wimp sa bar? Nakisalamuha ka ba sa mga nakatutuwa na lalaki / babae nang hindi nauutal o nakaramdam ka ba ng sobrang kamalayan sa sarili upang makisalamuha sa sinuman? Kung ikaw ang huli sa parehong mga kaso ikaw ay napigilan.
Hakbang 2. Harapin ang sitwasyon
Magbayad ng pansin sa iyong pag-uugali sa lipunan. Kung may mga palatandaan ng pagsugpo huwag mag-atubiling masuri ang sitwasyon. Napagtanto na ikaw ay may kontrol sa iyong buhay, at maaari mong labanan sa pamamagitan ng iyong mga hadlang at lumabas ng isang mas mahusay at mas masayang tao.
Hakbang 3. Napagtanto ang kahalagahan ng pagtatasa ng sitwasyon
Kung ang iyong pagkamahiyain ay hindi masuri o matatapos na, may pagkakataong maaaring magdala ito ng mas malubhang mga problema tulad ng personal na pagkaligalig na pigilan ka pa mula sa pakikipag-usap nang hayagan sa iyong mga kasamahan, kaibigan, miyembro ng pamilya at iba pa, sa gayong paraan nabigo ka at hindi nasisiyahan.
Hakbang 4. Manatiling tapat sa kung sino ka
Huwag kang mahiya kung sino ka, dapat mong tanggapin at igalang ang iyong sarili. Itigil ang pag-abala tungkol sa mga taong nagsasalita tungkol sa iyo o hinuhusgahan ka, gagawin ka nitong mas takot at humahantong sa iyo na isipin ang publiko ang iyong bawat aksyon. Likas na kumilos, reaksyon sa mga pangyayari sa anumang paraan na nais mo, huwag baguhin ang iyong mga aksyon o opinyon dahil sa iba. Manatiling malakas at malayang kalooban, igagalang ka ng mga tao para doon.
Hakbang 5. Mawalan ng kontrol
Itigil ang pagiging uptight. Alamin na laging magkaroon ng isang tunay na ngiti sa iyong mukha, isang kaaya-ayang kilos ay mag-aanyaya sa iba sa iyo. Ang mga tao sa paligid mo ay isang salamin sa taong ikaw ay, kung ikaw ay nakangiti ang iba ay ngingiti, kung nakasimangot ka, ang iba ay nakasimangot. Makipagtulungan sa mga tao sa paligid mo, huwag isipin kung sino ang nagsimula sa pag-uusap, isipin ang iyong sarili bilang mas malaking tao at simulan muna ang pag-uusap.
Hakbang 6. Magboluntaryo at lumahok
Makilahok sa mga aktibidad sa pangkat hangga't maaari, mas makihalubilo ka, mas maraming takot na nadaig mo. Ang mas kaunting takot na mayroon ka, mas kaunting mga pagbabawal na mayroon ka. Kung ang mga tao ay tumawag sa iyo sa dance floor tumalon at ipakita sa kanila ang mga lihim na paggalaw na nagsasanay ka sa likod ng saradong pinto. Mag-host ng ilang mga partido ng iyong sarili at tawagan ang iyong mga malapit na kaibigan, ito ay magiging mahusay na kasanayan para sa iba pang mga kaganapan.
Hakbang 7. Huwag lumampas sa tubig
Ang pangunahing bahagi dito ay ang pag-eehersisyo ng ilang halaga ng kontrol sa iyong mga aksyon. Ang pagkawala ng iyong mga pagbabawal ay hindi nangangahulugang pag-aalis ng responsibilidad. Nasaan ka man mananagot ka para sa iyong mga aksyon, alamin na magkaroon ng wastong mga hangganan upang hindi ka maging isang banta sa iba kapag nagkakaroon ka ng napakahusay na oras.
Mga Tip
- Huwag pilitin ang iyong sarili sa mga tao, igalang ang kanilang mga hangganan at gawing igalang nila ang iyo.
- Masiyahan ka sa iyong sarili, at walang pakialam sa mga taong humuhusga sa iyo. Ipasok ito sa pamamagitan ng isang tainga, iwanan ang iba pa.
- Magsimula ng mabagal, ang mga pagbabagong ito ay hindi magagawa sa isang araw, kailangan mong gumawa ng isang tunay na pagsisikap upang ngumiti nang higit pa, at gawing komportable ang iba sa paligid mo.
