Ang panregla para sa ilang mga tao ay maaaring maging labis na masakit, at ang isang mabibigat na daloy ay gumagawa para sa isang hindi kasiya-siyang panahon. Mayroong mga paraan upang paikliin, magaan, o kahit ihinto ang iyong panahon, depende sa iyong mga pangangailangan. Palaging kumunsulta sa iyong doktor muna, ngunit kung kailangan mo ng ilang mabilis na tip tungkol sa kung paano ihinto ang iyong panahon, basahin ang.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mabagal o Itigil ang Iyong Daloy
Hakbang 1. Uminom ng suka
Paghaluin ang dalawang kutsarita ng suka ng mansanas sa isang tasa ng tubig. Uminom ng lunas sa bahay na ito ng tatlong beses sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Hakbang 2. Uminom ng gulaman
Paghaluin ang isang pakete ng gulaman sa tubig at mabilis itong inumin. Maaari nitong ihinto ang iyong panahon ng halos tatlong oras.
Hakbang 3. Dalhin ang Ibuprofen
Uminom ng isang dosis tatlo o apat na beses sa isang araw, mag-ingat na huwag lumampas sa maximum na dosis para sa anumang 24 na oras na panahon. Para sa karamihan ng mga tao, makakatulong ito na mapagaan ang sakit ng isang panahon, at maaaring mabawasan ang daloy. Gayunpaman, nalaman ng ilang tao na ang ibuprofen ay tumitigil sa kanilang panahon nang sama-sama.
Habang ang Ibuprofen ay may napakakaunting mga epekto, posible na labis na dosis. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng maraming ibuprofen o gamitin ito sa isang pinahabang panahon
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig
Mas mabilis itong magpapalabas ng mga bagay sa iyong katawan at makakatulong na mapagaan ang iyong daloy.
Hakbang 5. Kumain ng maraming prutas at gulay
Ang pagkain nang malusog ay palaging mas mahusay para sa iyo, ngunit ang pag-ubos ng mas maraming prutas at gulay kaysa sa normal ay maaaring gumaan ang iyong panahon at gawing mas madali ito sa iyo.
- Partikular na ipinakita ang mga berdeng beans upang makatulong na magaan o mapahinto ang iyong panahon.
- Nalaman din ng ilang tao na ang pagsuso sa isang piraso ng lemon ay maaaring pansamantalang itigil ang kanilang panahon.
Hakbang 6. Gumamit ng mga remedyo sa erbal
Ang ugat ni Angelica, tsaa na gawa sa sariwa o pinatuyong dahon ng raspberry, lady mantle, hardin ng pantas, at pitaka ng pastol ay inaakalang makakatulong sa pagtigil o pagaan ng regla.
Hakbang 7. Gumamit ng mga panregla na tasa upang maitago ang iyong panahon
Ang mga panregla na tasa ay umaangkop sa itaas lamang ng cervix at, tulad ng mga tampon, pinipigilan ang anumang likido mula sa pagtakas. Gayunpaman, kung saan ang isang tampon ay sumisipsip ng dugo, isang tasa ng panregla ay nahuhuli lamang ito. Maaari mong iwanan ang isa sa lugar hanggang sa labindalawang oras, na mabisang nagtatago - at para sa lahat ng hangarin na huminto - ang iyong panahon para sa oras na iyon.
Paraan 2 ng 3: Bilisin ang Iyong Daloy
Hakbang 1. Kumuha ng init
Hinihikayat ng init ang mga "likido" na iwanan ang iyong katawan nang mas mabilis. Mag-apply ng isang heat pack sa lugar ng iyong tiyan.
Hakbang 2. Masahe ang lugar ng iyong matris
Makakatulong ito na mabawasan ang sakit ng cramp, at hinihikayat nito ang iyong katawan na literal na 'ilipat ang mga bagay'. Maaaring mas gusto mong gawin ito sa ginhawa at privacy ng iyong sariling banyo o kwarto.
Hakbang 3. Makipagtalik
Ang mga orgasmic na pag-urong ay itulak ang mga likido mula sa iyong katawan nang mas mabilis, na tumutulong sa iyo na mabilis na makadaan sa iyong panahon. Siguraduhin na ikaw at ang iyong kapareha ay okay sa posibilidad ng mga bagay na maging medyo magulo muna. Magtabi ng isang tuwalya sa ilalim mo o makipagtalik sa shower upang i-minimize ang kaguluhan at paglilinis.
Paraan 3 ng 3: Mga Pangmatagalang Pagpipilian
Hakbang 1. Talakayin ang isang pangmatagalang pagpipilian sa iyong doktor
Upang ihinto ang mga panahon sa loob ng 2-3 buwan, maaari kang makakuha ng isang iniksyon na tinatawag na Depo-Provera. Ito ay isang na-injected na natanggap mo sa isang regular na batayan mula sa iyong GP.
Mayroong mga opsyon sa pag-opera na magagamit upang permanenteng ihinto ang mga panahon. Kabilang dito ang isang hysterectomy, ang pagtanggal ng sinapupunan, at endometrial ablasyon, ang pagtanggal ng endometrial lining ng matris. Ang mga operasyon na ito ay maaaring mapanganib at maaaring gawing kumplikado o imposible ang pagbubuntis, kaya kumunsulta sa doktor bago magpasya na sumailalim sa mga opsyon sa pag-opera
Hakbang 2. Maging fit
Ang ehersisyo ay lubos na mahalaga sa pangkalahatan, at ang pagiging malusog sa katawan ay gagawing mas maikli at magaan ang iyong panahon. Ito ay isang mahusay na paraan paikliin ang iyong panahon sa isang paraan na napapanatili at kahit na kapaki-pakinabang sa loob ng mahabang panahon.
Hakbang 3. Gumamit ng pagpipigil sa kapanganakan
Ang mga tabletas para sa birth control ay madalas na tumatawag ng 21 araw na mga contraceptive tabletas na sinusundan ng isang linggo ng placebo pills. Makukuha mo ang iyong panahon sa loob ng isang linggong iyon. Ang mga hormonal contraceptive ay isang ligtas at mabisang paraan upang makontrol ang iyong regla, lalo na para sa mga nagdurusa ng masakit o labis na mabibigat na panahon.
- Kung kailangan mong laktawan ang isang panahon, magagawa mo ito sa pamamagitan lamang ng paglaktaw sa mga placebo pills at magpatuloy sa mga tunay na contraceptive. Maaari itong magkaroon ng hindi mahuhulaan o hindi kanais-nais na mga epekto, kaya kumunsulta sa iyong doktor bago gawin ito.
- Ang mga oral contraceptive ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta. Talakayin ang iyong mga pangangailangan sa iyong doktor bago at sa iyong oras sa pill.
Mga Tip
- Ang bawat isa ay magkakaiba at may iba't ibang karanasan sa panregla. Ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba pa. Eksperimento upang malaman kung ano ang gumagana para sa iyo.
- Hayaan ang inang kalikasan na gawin kung ano ang pinakamahusay na ginagawa niya. Ang lahat ay may mga itinakdang oras. Ito ay mga tip lamang sa kung paano mapabilis ang proseso at makakatulong din sa iyo na makayanan ang kaayusang ito sa isang mas komportable at nakakarelaks na pamamaraan.
- Habang ang isang panahon ay karaniwang tumatagal ng 2-7 araw, huwag mag-freak out kung ang iyong bumagsak nang bahagya sa saklaw na ito- lalo na kung nagsimula ka lang makakuha ng mga panahon (ang iyong mga pag-ikot ay iregular!).
- Ang Comfrey tea ay isa ring mahusay na pamamaraan ng erbal. Maaari itong makatulong sa matinding pagdurugo o maaaring pansamantalang mapabagal ang iyong siklo ng panregla.
- Ang paginom ng gamot tulad ng Tylenol o Ibuprofen ay magpapadali sa iyong panahon. Makakatulong ito sa iyong mga pulikat, o daloy ng dugo. Tinutulungan ka nitong manatiling masaya at pinapawi ang sakit ng panregla.
- Kapag natutulog ka habang nasa iyong panahon magandang ideya na maglatag ng isang tuwalya, makakatulong ito na protektahan ang iyong mga sheet ng kama mula sa anumang mga pagtagas. Ang pag-inom ng maraming tubig at pag-eehersisyo ng tulong upang mabawasan ang iyong daloy ng dugo.
- Kung ang dugo ay tumagas sa ibaba kung saan nakalagay ang iyong pad habang natutulog ka, isaalang-alang ang pagbili ng mga pad na partikular na ginawa para sa pagtulog. Ang mga ito ay mas mahaba at marahil mas makapal pa, upang maaari kang magkaroon ng buong saklaw.
- Palaging panatilihin sa iyo ang ilang mga sanitary napkin at tisyu na papel nasaan ka man sa iyong paaralan, lugar ng trabaho o kung saan man.
- Dapat mo lamang dumaan sa isang average ng 4-5 pads sa isang araw. Kung gumagamit ka pa ng alinman sa gawing magtatagal o kumunsulta sa iyong doktor.
- Ito ay isang natural na proseso na pinagdadaanan ng ating katawan kaya't hindi ka dapat makaramdam ng kahihiyan o kahihiyan. Ito ay ganap na normal. Kung sakali, binibigyang diin mo ang tungkol dito humingi ng payo mula sa iyong ina, kapatid na babae o sinumang babaeng kamag-anak na alam mong naiintindihan ka.
Mga babala
- Ang hindi pagkakaunawaan tungkol sa iyong panahon ay maaaring mapanganib. Kumunsulta sa iyong doktor bago mo subukan ang anumang hindi pamilyar o hindi ka sigurado, at palaging hilingin sa iyong doktor para sa payo o maaasahang impormasyon tungkol sa iyong panahon.
- Huwag kailanman kumuha ng anumang panahon na humihinto sa mga tabletas maliban kung naireseta ito ng isang doktor. Ang patuloy na paggamit ng panahon na pagkaantala ng mga tablet pagkatapos ng inaasahan o inirekumendang oras ng pagtigil ay maaaring malubhang makapinsala sa iyong katawan.
