Nagtataka kung paano maayos na gamitin ang Original Sun Ancon Chi Machine? Sundin ang mga hakbang sa ibaba at alamin kung paano i-maximize ang mga benepisyo. Mayroon ding ilang mga tip sa mga pagkakaiba-iba sa mga posisyon sa braso.
Mga hakbang
Hakbang 1. Uminom ng isang maliit na baso ng tubig bago gamitin ang Chi Machine
Hakbang 2. Iposisyon ang Chi Machine sa isang matatag na ibabaw na nakaharap ang hawakan
Tiyaking may silid sa ilalim ng makina para sa paggalaw ng hangin.
Hakbang 3. Iunat ang iyong ibabang likod, pagkatapos ay humiga sa sahig
Kung mayroon kang mababang sakit sa likod o tuhod, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga tuhod para sa labis na suporta hanggang sa maging sanay ang katawan mo sa paggalaw
Hakbang 4. Isentro ang iyong katawan ng arrow at ilagay ang iyong mga binti sa bawat panig ng makina
Hakbang 5. Iposisyon ang iyong mga binti sa duyan upang ang likod ng iyong guya ay nakasalalay sa duyan sa itaas lamang ng bukung-bukong
Siguraduhing ang buto ng bukung-bukong ay tungkol sa 1-2 pulgada (2.5-5.1 cm) sa gilid ng duyan upang ang iyong mga paa ay malayang makagalaw pabalik-balik.
Hakbang 6. Iposisyon ang iyong mga bisig
Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba na maaari mong subukan:
- Nakaunat na Posisyon sa Balik: Ilagay ang magkabilang braso sa itaas ng iyong ulo at panatilihing tuwid hangga't maaari. Maaari itong makatulong sa pagbawas ng timbang, tendinitis sa balikat, paglabas ng tensyon ng kalamnan, at pagpapalabas ng presyon ng nerbiyos.
- Posisyon sa kalagitnaan: Ilagay ang parehong mga kamay sa ilalim ng iyong ulo sa isang posisyon na magreresulta sa iyong itaas na katawan at mga binti na bahagyang nakataas mula sa sahig.
- Posisyon ng Goldfish: Ilagay ang magkabilang braso sa iyong mga gilid sa sahig.
Hakbang 7. I-on ang timer switch upang maisaaktibo ang makina
Ang mga gumagamit ng unang pagkakataon ay hindi dapat gumawa ng higit sa 2-3 minuto. Kung ikaw ay nasa mahinang kalusugan, gumamit ng mas mababa sa 1 minuto. Taasan ang oras sa loob ng 2 minutong pagtaas kapag ang iyong katawan ay nababagay sa paggalaw. Ang paggamit ng makina ng dalawang beses sa isang araw ay nagbibigay ng maximum na mga benepisyo.
Hakbang 8. Manatiling lundo at payagan ang iyong katawan na gumalaw gamit ang indayog ng makina
Ang makina ay nagbibigay ng isang buong paggalaw ng katawan.
Hakbang 9. Huminga nang malalim at pantay sa paggalaw
Huminga sa bilang ng 7, hawakan ang bilang ng 4, at huminga nang palabas mula sa tiyan hanggang sa bilang na 8. Ang tiyempo ng bawat paghinga ay hindi gaanong kahalaga sa ritmo ng paghinga.
Hakbang 10. Manatili sa sahig ng 2-3 minuto bago tumayo pagkatapos tumigil ang makina
Kung kinakailangan, alisin ang iyong mga paa mula sa duyan sa oras na ito.
Hakbang 11. Iunat ang iyong gulugod at balakang, pagkatapos ay gumulong sa isang gilid at bumangon mula sa sahig
Hakbang 12. Uminom ng isang buong basong tubig
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Huwag gamitin nang hindi bababa sa 3 buwan pagkatapos ng operasyon o bali ng buto, kung nagdurusa ng malubhang impeksyon, may pinsala sa pagdurugo o sakit sa puso, sa panahon ng pagbubuntis, o sa loob ng 30 minuto ng pagkain. Kung naganap ang matinding sakit habang ginagamit, siyasatin ang sanhi at iwasto ang problema bago subukang muli.
- Laging suriin sa isang manggagamot bago gamitin ang Chi Machine kung ang mga isyu sa kalusugan ay isang alalahanin.
