Ang isang masikip o magulo na ilong ay nangyayari kapag ang mga lamad sa loob ng iyong mga butas ng ilong ay namamaga, madalas na sanhi ng isang lamig, trangkaso, o mga alerdyi. Bilang karagdagan, malamang na makaranas ka ng paglabas ng uhog, na ginagawa ng iyong katawan upang maprotektahan ka mula sa sakit. Sa kasamaang palad, ang isang naka-ilong na ilong ay maaaring maging nakakainis at maaaring maging mahirap para sa iyo upang huminga. Sa kabutihang palad, makakakuha ka ng kaluwagan para sa iyong sarili o sa iyong sanggol gamit ang mga paggamot sa bahay. Gayunpaman, humingi ng pangangalagang medikal kung nagpakita ka ng mga palatandaan ng impeksyon, tulad ng kasikipan, paglabas, o lagnat, o kung ang iyong sanggol ay may isang nasusuka na ilong.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng Agarang Kahinga
Hakbang 1. Maligo na mainit upang mabilis na mapayat ang uhog
Tumutulong ang singaw sa manipis na mga pagtatago ng ilong, na maaaring gawing mas madali ang paghinga. Para sa isang mabilis na solusyon, isara ang pinto ng banyo, tumalon sa isang mainit na shower, at hayaang gumana ang singaw sa kanyang mahika. Inaasahan ko, magiging mas mahusay ka sa anumang oras.
- Bilang kahalili, hayaan ang isang mainit na shower na tumakbo habang nakaupo ka lamang sa banyo na nakasara ang pinto.
- Ang isang cool-mist humidifier ay maaari ring makatulong na malinis ang isang naka-ilong na ilong, kaya patakbuhin ang isa sa iyong silid-tulugan sa gabi kung maaari mo. Tiyaking linisin ito lingguhan.
Hakbang 2. Gumamit ng isang saline spray o neti pot para sa isang natural na solusyon
Ang mga spray ng ilong na asin ay simpleng tubig sa asin sa isang maginhawang aplikante, kaya't ligtas silang magamit ng lahat, kahit na mga buntis. Lalabas ng tubig ang uhog at paginhawahin ang pamamaga sa iyong ilong.
- Sundin ang mga tagubilin sa balot. Karaniwan, mangangasiwa ka ng 1-2 spray o pagbagsak bawat 2 hanggang 3 oras.
- Bilang kahalili, gumamit ng isang neti pot upang maipula ang iyong mga sinus. Gayunpaman, tiyaking hindi ka pumupuno ng isang neti pot o lumikha ng isang solusyon sa asin sa gripo ng tubig dahil maaari itong maglaman ng bakterya o amoebas na maaaring maging sanhi ng sakit na nagbabanta sa buhay. Gayundin, panatilihing malinis ang iyong neti pot sa pamamagitan ng paghuhugas nito pagkatapos ng bawat paggamit.
Hakbang 3. Gumamit ng mga malagkit na piraso ng ilong upang buksan ang iyong mga butas ng ilong sa gabi
Ang mga manipis na puting piraso ay dumadaan sa tulay ng iyong ilong at sinadya upang manu-manong lumawak ang iyong mga butas ng ilong sapat lamang upang matulungan kang huminga nang mas madali. Kumuha ng isang pakete at maglapat ng isa upang makita kung makakatulong ito sa iyong pagtulog ng mas mahusay sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong kasikipan.
Ito ay madalas na ibinebenta bilang mga anti-hilik na piraso at matatagpuan sa mga grocery store at parmasya
Hakbang 4. Maglagay ng isang mainit na compress sa iyong ilong o noo upang mabawasan ang presyon ng sinus
Ang init ay maaaring makatulong upang mabawasan ang presyon sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong mga sinus. Basain ang isang basahan ng tubig na kasing init ng iyong kinatatayuan, humiga, at ihiga ang tela sa tulay ng iyong ilong upang takpan nito ang iyong mga sinus ngunit iwanan ang landas sa iyong mga butas ng ilong. Bilang kahalili, ilagay ang tela sa iyong noo. Gantimpalaan muli ang washcloth kapag nagsimula itong makaramdam ng hindi komportable na lamig.
Maaaring tumagal ng ilang mga pag-ikot ng muling pag-rehearse ng washcloth upang madama mo ang anumang benepisyo, kaya maging matiyaga. Subukang gumamit ng isang compress habang gumagawa ka ng isang bagay na nakakarelaks, tulad ng pakikinig ng musika o panonood ng TV
Hakbang 5. Kumuha ng OTC decongestant o antihistamine kung inirerekumenda ng iyong doktor
Nakasalalay sa sanhi ng pagkabulok, maaari kang makahanap ng ilang kaluwagan sa isang gamot na over-the-counter (OTC). Kung ang iyong anak sa pagitan ng edad na 4 hanggang 12 ay may sakit, pumili ng isang decongestant o antihistamine na binubuo lalo na para sa mga bata. Siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot, at tanungin kung ano ang inirerekumenda nila para sa iyong mga tukoy na sintomas.
- Kung mayroon kang sipon, maaaring mapagaan ng isang decongestant ang pamamaga at pamamaga sa iyong mga daanan ng ilong, na humahantong sa mas madaling paghinga. Maaari mong gawin ang gamot na ito nang pasalita, bilang isang tableta o likido, o gumamit ng decongestant na ilong spray. Magkaroon ng kamalayan na ang decongestant nasal sprays ay inirerekumenda lamang para sa 3 magkakasunod na araw ng paggamit dahil sa panganib ng rebound na kasikipan, habang ang mga oral decongestant ay maaaring gawin hanggang 5 hanggang 7 araw.
- Kung naghihirap ka mula sa mga alerdyi, tulad ng hay fever, kumuha ng antihistamine, tulad ng Claritin, Zyrtec, o Allegra, o ang pangkaraniwang katumbas ng isa sa mga gamot na ito. Ang isang antihistamine ay kapwa mapawi ang kasikipan at mag-aalaga ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagbahin. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga antihistamines ay maaaring magpagod sa iyo. Maghanap ng mga pagpipilian na hindi inaantok na gawin sa araw at maghintay upang magmaneho o gumamit ng mabibigat na makinarya hanggang makita mo kung paano nakakaapekto sa iyo ang antihistamine.
- Ang mga spray ng Flonase at Nasacort, na naglalaman ng mga corticosteroids, ay maaari ding makatulong kung ang iyong ilong ay masikip dahil sa mga alerdyi. Ang Corticosteroids ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga.
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Nakagawian
Hakbang 1. Pumutok ng marahan ang iyong ilong
Kung ang iyong ilong ay pinalamanan ngunit hindi tumutulo, o uhog ay hindi madaling lumabas kapag hinipan mo ang iyong ilong, huwag pilitin ito. Ang iyong salpok ay maaaring pumutok ang iyong ilong hanggang sa mapalabas mo ang ilang uhog, ngunit pinakamahusay kung iiwan mong nag-iisa ang mga tisyu. Pumutok lang ang ilong mo kapag tumatakbo ito.
Tandaan:
Ang malakas na pamumulaklak nang paulit-ulit ay gagawing mas inflamed ang mga maselan na lamad sa loob ng iyong butas ng ilong, at maaaring mabilis na humantong sa mas mataas na kabag. Tila counter-intuitive sa una, ngunit talagang mas mabuti ang pakiramdam mo kung hindi ka madalas gumamit ng mga tisyu.
Hakbang 2. Hydrate ang iyong sarili upang mapayat ang uhog
Ang pag-inom ng maraming likido kapag ikaw ay may sakit ay maaaring makatulong sa pag-clear ng isang barong ilong. Dumikit sa simpleng tubig, erbal na tsaa, o sabaw at panatilihin ang isang bote ng tubig o tabo sa lahat ng oras upang hikayatin ang hydration.
- Ang komportable na maiinit na inumin ay lalong nakakatulong para sa pagnipis ng uhog.
- Iwasan ang mga inuming may asukal tulad ng juice at soda dahil wala silang naglalaman ng anumang kapaki-pakinabang na nutrisyon o electrolytes na kailangan ng iyong katawan. Maaari ding pigilan ng asukal ang iyong immune system na gumana nang maayos.
- Lumayo mula sa caffeine, tulad ng sa kape, dahil maaari itong ma-dehydrate.
Hakbang 3. Iangat ang iyong ulo kapag nagpapahinga ka
Ang pagkahiga sa iyong likod ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng uhog habang nagpapahinga ka o natutulog. Itaas ang iyong ulo gamit ang ilang mga unan o i-snooze sa isang recliner kapag mayroon kang isang ilong na ilong.
Kung karaniwang natutulog ka sa iyong tiyan o tagiliran, subukang matulog sa iyong likod at itaas ang iyong ulo habang ikaw ay may sakit
Hakbang 4. Lumayo sa mga nakakairita
Ang mga nakakairita tulad ng usok ng sigarilyo ay maaaring magpalala ng ilong. Iwasan ang paninigarilyo o pagiging malapit sa iba na naninigarilyo kapag nasikip ka. Kung ang iyong mag-ilong na ilong ay dahil sa mga alerdyi, gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga karaniwang alergen, tulad ng alikabok at alikabok ng alagang hayop.
Kung kailangan mo ng tulong upang tumigil sa paninigarilyo, kausapin ang iyong doktor o makipag-ugnay sa Quitline sa 1-800-QUIT-NGAYON
Paraan 3 ng 4: Paggamot sa Mga Sanggol at Mga Bata
Hakbang 1. Gumamit ng mga patak ng asin upang paluwagin ang uhog
Ilagay ang sanggol sa isang patag na ibabaw at iposisyon ang isang pinagsama na tuwalya sa ilalim ng kanilang mga balikat upang ibalik ang ulo. Maglagay ng ilang patak ng solusyon sa asin sa bawat butas ng ilong. Sinira ng solusyon ng asin ang uhog upang maaari itong matanggal, na pinapayagan ang iyong maliit na huminga nang mas madali.
- Upang makagawa ng iyong sariling solusyon sa asin, ihalo ang 1/4 kutsarita (1.42 gramo) ng hindi iodized na asin 1⁄2 tasa (120 ML) ng sinala o dalisay na maligamgam na tubig.
- Kung mayroon ka lamang gripo ng tubig sa kamay, pakuluan ito at payagan itong cool bago gamitin upang makagawa ng isang solusyon sa asin. Kung hindi man, maaari mong ipakilala ang bakterya o amoebas sa sinus lukab ng iyong anak, na, bagaman bihira, ay maaaring mapanganib sa buhay.
Hakbang 2. Patuyuin ang uhog upang mas madaling huminga ang iyong anak
Kung ang iyong anak ay may sapat na gulang upang pumutok ang kanilang ilong, gawin itong banayad. Kung mayroon kang isang sanggol, gumamit ng isang bombilya syringe upang alisin ang labis na uhog mula sa bawat butas ng ilong. Una, pisilin ang hangin sa bombilya, pagkatapos ay maingat na ipasok ang tip sa isa sa mga butas ng ilong ng sanggol. Pakawalan ang bombilya upang sipsipin ang uhog, pagkatapos ay alisin ito mula sa butas ng ilong at pisilin ang uhog sa isang tisyu. Ulitin sa kabilang panig.
Kahalili, igulong ang isang tisyu sa isang maliit na kono at ipahid ito sa mga butas ng ilong. Huwag ipasok ang mga cotton swab sa ilong ng isang sanggol
Hakbang 3. Maglagay ng cool-mist humidifier sa silid ng iyong sanggol
Ang isang cool-mist humidifier ay maaaring mapahina ang uhog at mapagaan ang paghinga ng iyong anak. I-set up ang humidifier sa kanilang silid-tulugan at patakbuhin ito sa buong gabi. Kung maaari, punan ang sifiliser ng sinala na tubig. Siguraduhing linisin ito lingguhan upang hindi kumalat ang mga mikrobyo.
Gayunpaman, kung wala kang isang moisturifier, maaari kang magpatakbo ng isang mainit na shower at umupo kasama ang iyong sanggol sa banyo (hindi ang shower mismo) kaya't pinapagaan ng singaw ang uhog. Lalo itong nakakatulong kung ang iyong anak ay may croupy na ubo
Babala:
Iwasan ang paggamit ng mga warm-mist humidifiers, dahil ang mga ito ay mas malamang na magsanay ng bakterya at mamahagi ng mga mikrobyo sa buong iyong tahanan.
Hakbang 4. Itaas ang ulo ng iyong sanggol habang natutulog sila
Igulong ang isang tuwalya at ilagay ito sa ilalim ng kutson ng kuna ng iyong anak. Ipahinga ang kanilang ulo sa nakataas na bahagi ng kutson upang payagan ang uhog na maalis sa halip na barado ang kanilang mga butas ng ilong habang natutulog.
Huwag itaas ang ulo ng iyong anak gamit ang isang unan dahil maaari nitong madagdagan ang panganib ng biglaang Infant Death Syndrome (SIDS)
Hakbang 5. Huwag bigyan ang iyong anak ng malamig na gamot
Ang over-the-counter na malamig na gamot ay hindi angkop para sa mga batang wala pang 4 taong gulang. Sa katunayan, ang mga decongestant ay na-link sa hindi regular na tibok ng puso pati na rin ang pagkamayamutin. Subukang panatilihing komportable ang iyong anak sa abot ng makakaya mo, at tawagan ang kanilang pedyatrisyan kung mayroon kang mga alalahanin.
Paraan 4 ng 4: Kailan Maghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumuha ng agarang pag-aalaga para sa sakit ng sinus kaakibat ng dilaw o berdeng paglabas
Ang dilaw o berdeng paglabas ay madalas na nangangahulugang mayroon kang impeksyon, kahit na hindi palaging ganito. Gayunpaman, kailangang alisin ng iyong doktor ang isang impeksyon o magreseta ng tamang uri ng paggamot.
- Tandaan na maaari kang magkaroon ng impeksyong bakterya dahil sa sinus drainage, kaya't kung ano ang nagsimula bilang isang baradong ilong dahil sa mga alerdyi o sipon ay maaaring maging impeksyon sa bakterya. Kung nangyari ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang bilog na antibiotics na magpapasaya sa iyo nang mas mabilis kaysa sa walang paggamot.
- Bihirang, maaari kang makaranas ng dugo-namumula o pulang paglabas. Kung nangyari ito, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
Hakbang 2. Bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong kasikipan ay nagpatuloy nang mas mahaba sa 10 araw
Ang isang naka-ilong na ilong ay dapat mawala sa loob ng isang linggo, kaya maaari kang magkaroon ng impeksyon kung ang iyo ay tumatagal ng mas mahaba sa 10 araw. Maaaring alisin ng iyong doktor ang iba pang mga posibleng sanhi, tulad ng trangkaso, at magreseta ng paggamot kung kailangan mo ito. Narito ang ilang iba pang mga sintomas na maaaring maranasan mo kung mayroon kang impeksyon:
- Lagnat higit sa 101.3 ° F (38.5 ° C)
- Masakit ang lalamunan
- Umuusok o maalong ilong
- Kasikipan
- Sakit ng ulo
- Sumasakit ang katawan
- Pagkapagod
Hakbang 3. Tumawag sa iyong doktor para sa payo kung ang iyong sanggol ay wala pang 3 buwan
Karaniwan para sa mga sanggol na nakakakuha ng madalas na ilong na ilong, dahil ang kanilang immune system ay nagsisimula pa lamang umunlad. Gayunpaman, ang isang nasusuka na ilong dahil sa isang malamig o mga alerdyi ay maaaring mabilis na maging seryoso para sa isang batang sanggol. Sa kasamaang palad, maaaring payuhan ka ng iyong doktor kung paano magbigay ng pinakamahusay na pangangalaga para sa iyong sanggol upang matulungan ang kanilang paggaling.
- Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na ipagpatuloy ang pangangalaga sa iyong sanggol sa bahay.
- Kung ang iyong sanggol ay may lagnat na higit sa 100.4 ° F (38.0 ° C), tanungin ang iyong doktor para sa isang appointment sa parehong araw o dalhin ang iyong sanggol sa isang agarang sentro ng pangangalaga. Ipinapahiwatig ng isang lagnat na maaari silang magkaroon ng impeksyon, kaya pinakamahusay na tiyakin na ang iyong sanggol ay hindi nangangailangan ng labis na paggamot.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ngumunguya sa isang malakas na mint o gum habang ang mint ay maaaring malinis ang iyong mga sinus upang gawing mas madali para sa iyo na huminga at maaaring malinis ang karamihan sa pamamaga.
- Kung ang isang gilid lamang ng iyong ilong ay barado, humiga sa tapat ng iyong katawan at maaaring maubos ang mga butas ng ilong.
- Kuskusin ang langis ng niyog sa ilalim ng iyong inis na ilong upang ma moisturize ang tuyong balat at pangangati mula sa paghihip ng iyong ilong. Ang langis ng niyog ay mayroon ding mga antimicrobial na katangian.
- Ilagay ang menthol at eucalyptus bath salt sa isang lababo o mangkok ng umuusok na mainit na tubig. Maglagay ng tuwalya sa iyong ulo at sa paligid ng lababo o gilid ng mangkok. Huminga hanggang sa bumaba ang temperatura upang mapadali ang isang baradong ilong.
- Panatilihing mainit ang iyong mga paa. Kung ikaw ay masyadong tamad upang maligo o maligo, banlawan ang iyong mga paa o ilagay ang iyong mga paa sa komportableng mainit na tubig. Kung mas mainit ang tubig, mas makabuluhan ang resulta. Patuyuin ang iyong mga paa pagkatapos ibabad ang iyong mga paa upang mabawasan ang dami ng init na ninakaw ng tubig mula sa iyong mga paa dahil sa pagsingaw.
- Subukang kumuha ng sariwang hangin. Hangga't wala kang hay fever, maaari itong paminsan-minsan ay magpapabuti sa iyong pakiramdam.
Mga babala
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga decongestant na gamot na naglalaman ng pseudoephedrine ay kontraindikado para sa ilang mga tao.
- Mag-ingat kapag gumagamit ng singaw o isang inhaler ng singaw, dahil ang kumukulong singaw ay maaaring maging sanhi ng mga hindi magandang scald.
- Kapag gumagawa ng iyong sariling solusyon sa asin para sa isang spray ng ilong o neti pot, tiyaking gumamit ng sinala o dalisay na tubig upang maiwasan ang mga karamdaman dahil sa bakterya o amoebas. Kung kailangan mong gumamit ng gripo ng tubig, pakuluan ito at hayaang cool ito bago gawin ang solusyon sa asin.
- Iwasan ang paggamit ng isang warm-mist humidifier, na maaaring magtaglay ng bakterya.
- Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang pagkain ng maaanghang na pagkain ay maaaring magpalala sa iyong kasikipan.
- Iwasang gumamit ng mentholated vapor rubs, dahil walang katibayan na pinapawi nila ang kasikipan at ang mga sangkap ay maaaring maging lason.
