Nangyayari ito sa mga tao sa lahat ng edad, lahat ng mga hugis at sukat: hindi ka lang komportable na makitang hubad. At okay lang iyon - ang iyong katawan, at nasa sa iyo ang nakakakita nito. Kung nais mong magtakip habang nagiging mas komportable sa iyong kasosyo sa sekswal, o kung nababahala ka tungkol sa pagbabahagi ng puwang sa isang komunal shower, may mga paraan upang mapanatili ang iyong pribadong mga pribadong bahagi.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Nakakita na Hubad Ng Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Magsuot ng pantulog na sumasaklaw sa mga spot na nag-aalala sa iyo
Pakiramdam may malay sa sarili tungkol sa iyong tiyan? Subukan ang isang corset upang masiksik ang iyong baywang at itulak ang iyong mga suso, o isang tuktok ng babydoll para sa saklaw at suporta. Ang mahalagang bagay ay upang makahanap ng isang bagay na gusto mo na nagha-highlight sa iyong pinakamahusay na mga assets.
- Lumabas sa lampas sa karaniwang mga istilo ng pantulog. Isaalang-alang ang burlesque-inspired, tomboy, at indie designer para sa mga bagong tumatagal sa mga seksing underthings.
- Ang mga costume at pagganap ng papel ay maaari ring makatulong na manatiling sakop habang pinapabilis ang iyong mga aktibidad sa kwarto.
Hakbang 2. Maging kontrolado ang ilaw
Kapaki-pakinabang kung ang iyong kapareha ay maaaring dumating sa iyong bahay, kaya maaari mong pakiramdam ang isang maliit na hindi gaanong balisa at magkaroon ng higit na kontrol sa kapaligiran. Habang maaari mo lamang patayin ang mga ilaw, maaaring gusto mong subukan ang ilang mga kandila o pag-install ng isang dimmer switch. Ang mababang pag-iilaw ay mas nakakabigay-puri, at ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring makakita ng sapat sa bawat isa upang makaramdam ng malapit at konektado.
- Gumamit ng mga malambot na bombilya sa silid-tulugan, na maaari ring magbigay ng mas malambot na ilaw.
- Kung nakikipagtalik ka sa umaga, maghintay upang buksan ang mga blinds o kurtina, at iwanan ang mga ilaw. Maaaring madilim pa rin para sa iyo na maging komportable.
Hakbang 3. Huwag hubarin ang lahat ng mga paraan
Iwanan ang iyong bra o t-shirt. O panatilihin ang iyong palda ngunit walang iba pa. O kahit na dumulas sa shirt ng iyong kasosyo. Ang pagtakip ng kaunti ay makakatulong sa iyong pakiramdam na sapat na komportable na nasisiyahan ka pa rin sa iyong sarili.
Ang ilang mga uri ng sex ay perpekto para sa pananatiling nakadamit. Kung pinasimulan mo ang isang biglaang, masigasig na "mabilis," maaaring wala kang oras upang alisin ang iyong damit
Hakbang 4. Ibalot ang iyong sarili sa isang kumot o tuwalya kapag lumabas ng silid
Kung nagmamalasakit ka sa sarili tungkol sa pagbangon upang magamit ang banyo, panatilihin ang isang magandang, malambot na balabal na maabot ang iyong kama. Kung wala kang magagamit na robe, hilahin ang isang sheet o kumot sa kama at isusuot ito sa ilalim ng iyong mga braso tulad ng isang tuwalya.
Ito ay isa pang pagkakataon para sa iyo na mag-pop sa shirt ng iyong kasosyo, lalo na kung siya ay medyo mas malaki kaysa sa iyo o halos pareho ang laki
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Kahubaran sa isang Communal Shower
Hakbang 1. Gumamit ng mga pamunas ng disimpektante sa halip na maligo
Kung hindi mo pa nagtrabaho ang isang pangunahing pawis, ang isang disinfectant wipe ay maaaring sapat upang linisin ang iyong sarili. Ang ilang mga paaralan ay ibinabahagi din ito sa mga mag-aaral sa klase ng gym sa halip na maligo. Magdala lamang ng isang pack sa iyong gym bag at punasan ang iyong mga armpits at iba pang mga mabahong lugar.
Kung nalalaman mo ang sarili tungkol dito, maaari mong punasan ang iyong sarili sa isang banyo na stall
Hakbang 2. Magsuot ng twalya papunta at galing sa shower
Huminto sa iyong locker upang kumuha ng isang tuwalya. Maaari mong i-secure ang twalya sa paligid ng iyong baywang at pagkatapos ay madulas mula sa iyong pantalon. Alisin ang iyong shirt sa susunod at mabilis na i-slide ang tuwalya sa ilalim ng iyong armpits kung nais mong takpan ang iyong dibdib.
Maaari mong dalhin ang iyong tuwalya sa isang stall ng banyo at palitan ang iyong mga damit sa stall. Pagkatapos ay lumabas na nakasuot na ng twalya at walang makakakita sa iyong nagbago
Hakbang 3. Subukang maligo kung kakaunti ang mga tao sa paligid
Kung pupunta ka sa isang gym sa kapitbahayan, subukang huwag pumunta sa mga oras ng rurok. Sa panahon ng tanghalian o pagkatapos ng trabaho, tiyak na maraming mga tao sa gym, at mas malamang na ang locker room (at shower) ay masikip. Tanungin ang isang tagapagsanay o ang tao sa mesa kapag ang gym ay hindi gaanong masikip, pagkatapos ay subukang iakma ang iyong pag-eehersisyo sa mga oras na iyon.
- Kung nasa klase ka sa gym at sinusubukang iwasan na maligo kasama ang iyong mga kamag-aral, kausapin ang iyong guro at tanungin kung maaari kang maligo pagkatapos ng lahat na gawin ito.
- Maaari mo ring subukang maghintay sa iba pang mga mag-aaral, paglalaan ng iyong oras upang ang karamihan sa ibang mga tao ay natapos na sa pagligo sa oras na handa ka na.
Hakbang 4. Muling ayusin ang iyong iskedyul kung ikaw ay isang mag-aaral, ginagawa ang gym ang iyong huling klase ng araw
Kung pinipilit ng iyong paaralan ang mga mag-aaral na naliligo pagkatapos ng klase sa gym, kausapin ang isang tagapangasiwa ng paaralan at tingnan kung maaari kang kumuha ng gym sa huling yugto. Mas madali upang pag-usapan ang iyong guro o coach na ipaalam sa iyo na laktawan ang shower kung tiniyak mo sa kanya na ikaw ay banlawan kapag umuwi ka.
Bahagi ng dahilan kung bakit nais ng iyong paaralan na maligo ka ay kung hindi maglinis ang mga mag-aaral pagkatapos mag-ehersisyo, maaari silang kumalat ng mga malubhang sakit tulad ng MRSA. Kung dumiretso ka sa bahay pagkatapos ng gym, gayunpaman, ang tsansa na manipis
Hakbang 5. Kumuha ng isang sulat mula sa iyong mga magulang kung hindi ka komportable
Kung nakakaranas ka ng pang-aapi o labis na pagkabalisa dahil kailangan mong maligo sa paaralan, hilingin sa iyong mga magulang na sumulat ng isang tala sa iyong guro. Maaaring makipagkita ka sa iyong guro sa gym o isang tagapayo sa patnubay, mayroon o wala ang iyong mga magulang, ngunit kung malubha ang sitwasyon, maaari kang mapawalang-sala.
Paraan 3 ng 3: Pagtagumpayan sa Kahiyaang Tungkol sa Kahubaran
Hakbang 1. Ugaliing maging hubad
Kakaiba ito ng tunog, ngunit kapag iniisip mo ito, ang karamihan sa mga tao ay gumugugol lamang ng ilang minuto sa isang araw sa buff. Hindi ka makakakuha ng mas mahusay o mas madali sa isang bagay kung hindi ka nagsasanay. I-lock ang iyong pinto at magdagdag ng limang minuto ng kahubaran sa iyong ritwal sa umaga.
- Kung ikaw ay isang batang babae na nagsusuot ng pampaganda, antalahin ang pagbibihis habang inilalapat mo ang iyong pampaganda.
- Gumawa ng isang bagay na nagpapadama sa iyo ng pakiramdam at napapalad habang nagkakaroon ka ng hubad na oras. Kuskusin ang isang mabangong losyon sa buong katawan, magsipilyo, kahit isara ang iyong mga mata at magnilay. Nais mong simulang lumikha ng isang positibong koneksyon sa pagiging hubad.
Hakbang 2. Igalaw ang iyong katawan sa mga paraang nagpapabuti sa iyong pakiramdam
Mahilig ka bang sumayaw? Lumangoy? Magsanay ng yoga o paglalakad? Ang mga taong nag-eehersisyo para sa kasiyahan ay nagpapabuti ng kanilang sariling imahe habang pinapabuti ang kanilang mga katawan. Kung ayaw mong tumakbo, huwag pindutin ang treadmill! Subukan ang isang Zumba dance class o sa halip ay maglaro ng isport.
Ituon ang pansin sa paggawa ng iyong katawan na malakas at may kakayahan, at hindi sa hitsura nito
Hakbang 3. Kumonekta sa isang oras kung kailan naramdaman mong tinatanggap mo ang iyong sarili
Para sa ilan, maaaring kailangan mong bumalik sa pagkabata, ngunit subukang tandaan ang isang oras kung kailan hindi ka namamalayan sa sarili tungkol sa iyong katawan. Subukan upang makahanap ng isang larawan ng iyong sarili mula sa oras na iyon at mag-refer dito kapag kailangan mo ng isang paalala na hindi mo kailangang maging napakahirap sa iyong sarili.
Kahit na mayroon kang isang magaspang na pagkabata, ituon ang katotohanan na mayroon kang sapat na lakas upang mabuhay ito at makarating sa kung nasaan ka ngayon
Hakbang 4. Tandaan na ikaw ang iyong sariling pinakamasamang kritiko
Kung takot na takot ka sa sarili tungkol sa nakikita ng iyong kasosyo na hubo ka dahil sa palagay mo mawawalan sila ng interes, mag-isip ulit. Hindi sinusuri ng iyong kasosyo ang iyong mga stretch mark o cellulite. Ang iyong kasosyo ay hindi iniisip na ikaw ay malaki o payat. Psyched lang sila na nakahubad kasama ka!
- Ituon ang pansin na naroroon kasama ang iyong kapareha. Sa halip na masira ang iyong sarili, payagan ang iyong sarili na madama at masiyahan sa sandali.
- Ang iyong kapareha ay may kanya-kanyang mga insecurities at mga pagkukulang, ngunit pinipigilan ka ba nito mula sa pagmamahal sa kanila o nais na maging malapit sa kanila? Subukang tandaan kung gaano maganda at mapagbigay ang pakiramdam sa kanila, at isipin na nararamdaman nila ang parehong pakiramdam tungkol sa iyo.
