Ang pagpapalaki ng dibdib ay isang pangkaraniwang pamamaraan, ngunit maaaring tumagal ng higit sa isang buwan upang ganap na mabawi. Kung nagpaplano kang magkaroon ng pagpapalaki ng dibdib o mayroon ka lamang, maaaring nagtataka ka kung paano makatulog nang hindi sinasaktan ang iyong lugar ng operasyon. Subukang matulog sa isang nakahilig na posisyon at iwasan ang caffeine at alkohol upang manatiling nakapahinga nang maayos mula sa pag-opera na ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pinapawi ang Presyon sa Iyong Mga Dibdib
Hakbang 1. Matulog habang nakahilig sa unang 2 linggo pagkatapos ng operasyon
Ang pag-upo sa pagtulog ay magbabawas ng presyon sa iyong mga suso at panatilihin ang mga ito sa isang natural na posisyon. Dadagdagan din nito ang sirkulasyon sa iyong mga suso na magsusulong ng paggaling. Lalo na ito ay mahalaga pagkatapos ng iyong operasyon.
Maaari kang gumamit ng isang recliner, isang kama na may mga nakahiga na setting, o mga unan upang maitaguyod ang iyong sarili
Hakbang 2. Matulog sa iyong likod ng 6 na linggo upang mabawasan ang presyon sa iyong suso
Kung natutulog ka sa iyong tagiliran o tiyan, i-flip sa iyong likuran. Ang iyong mga suso ay hindi dapat magkaroon ng presyon na ilagay sa kanila habang natutulog ka pagkatapos ng isang pagpapalaki.
Kung hindi ka sanay na natutulog sa iyong likuran, maaaring tumagal ng ilang kasanayan upang makatulog
Hakbang 3. Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong likod o tuhod para sa karagdagang suporta
Habang natutulog ka sa iyong likuran, maaari mong makita na nagbibigay ito ng presyon sa iyong mas mababang likod. Magdagdag ng isang unan sa ilalim ng iyong likod o iyong tuhod upang bigyan ang iyong sarili kaluwagan habang natutulog ka sa isang bagong posisyon.
Maaari mo ring gamitin ang isang foam wedge upang ilagay sa ilalim ng iyong likod o tuhod
Hakbang 4. Iwasan ang pagtulog sa iyong panig o tiyan hanggang 6 na linggo pagkatapos ng iyong operasyon
Ang paglalagay ng hindi kinakailangang bigat o pilay sa iyong suso pagkatapos ng operasyon ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak o pagalingin ng mas mabagal. Maghintay hanggang sa hindi bababa sa 6 na linggo pagkatapos mong mag-opera upang masimulang matulog sa iyong tiyan o mga gilid.
Kung inirekomenda ka ng iyong siruhano na maghintay ka ng mas matagal, sundin ang kanilang payo
Paraan 2 ng 2: Gawing Mas Madali ang Pagtulog
Hakbang 1. Magkaroon ng mga sobrang sheet sa malapit upang mapalitan mo sila
Mas madalas kang mahiga sa kama habang nagpapagaling mula sa iyong pagpapalaki ng dibdib, at maaaring wala kang lakas na hugasan ang iyong mga sheet. Panatilihin ang malinis na malapit sa iyong kama upang mapalitan mo sila kapag nadumihan sila.
Ang iyong mga suso ay maaari ring makagawa ng paglabas habang sila ay gumagaling, na maaaring madungisan ang iyong mga sheet
Hakbang 2. Iwasan ang mga nakakagambala sa pagtulog tulad ng caffeine, asukal, at alkohol
Ang pahinga ang pinakamahalagang bahagi ng proseso ng pagpapagaling. Kung hindi ka makatulog, ang iyong katawan ay magtatagal upang pagalingin ang sarili. Ang mga bagay na nakakagambala sa natural na pattern ng pagtulog ng iyong katawan ay magpapahirap para sa iyo na makatulog at makatulog.
Hindi mo dapat pagsamahin ang alkohol at gamot sa sakit
Hakbang 3. Maglakad-lakad sa buong araw upang mapagod ang iyong sarili
Maaaring mahirap matulog kung maghiga ka sa kama buong araw. Subukang gumastos ng halos 30 minuto sa paglalakad o paglipat ng iyong katawan upang mapagod ka.
Ang paglalakad ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang paninigas at pamumuo ng dugo
Tip:
Iwasan ang mabibigat na pag-aangat para sa unang 2 linggo pagkatapos mong mag-opera.
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong silid-tulugan sa isang komportableng temperatura
Habang nagpapagaling ka mula sa iyong operasyon, mahalagang lumikha ng komportableng kapaligiran upang matulog. Panatilihin ang iyong silid sa pagitan ng 60 ° F (16 ° C) at 67 ° F (19 ° C) upang manatiling cool habang natutulog ka.
Maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong termostat habang nahanap mo kung anong temperatura ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Hakbang 5. Magsuot ng maluwag, kumportableng mga T-shirt upang matutulog
Ang iyong dibdib ay maaaring maging malambot o masakit habang nagpapagaling mula sa operasyon. Maghanap ng mga tuktok na hindi naaangkop sa form at huwag paghigpitan ang iyong paggalaw upang komportable ka sa pagtulog.
Magsuot ng iyong surgical bra sa loob ng 6 hanggang 8 linggo pagkatapos ng iyong operasyon, o gaano man katagal ang pinapayo ng iyong siruhano
Hakbang 6. Inumin ang iyong gamot sa sakit kaagad bago ka matulog
Ang pagtulog habang nasa sakit ay halos imposibleng gawain. Kung inireseta ka ng gamot sa sakit, kumuha ng 1 dosis mga 30 minuto bago ka matulog upang makatulog ka nang kumportable at malaya ang sakit.
- Kung nasasaktan ka at hindi gumagana ang iyong gamot, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paglipat ng iyong reseta.
- Tanungin ang iyong doktor na magreseta ng mga relaxant para sa kalamnan din para sa iyo kung nakakaranas ka ng mga spasms ng kalamnan. Karaniwan ito sa mga implant na nasa ilalim ng kalamnan ng pektoral.
