Ang pagkuha ng dahon ng Artichoke ay isang herbal supplement at komplimentaryong gamot na naisip na babaan ang kolesterol, mabawasan ang mga problema sa tiyan, at madagdagan ang paggawa ng apdo. Maaari kang kumuha ng artichoke leaf extract hanggang sa tatlong beses sa isang araw. Gayunpaman, dapat mong suriin sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito makagambala sa iyong kasalukuyang mga gamot o kondisyong medikal. Upang makahanap ng katas ng dahon ng artichoke, maaaring kailanganin mong gumawa ng kaunting pagsasaliksik upang matiyak na ang suplemento na iyong binili ay ligtas na ubusin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Extract
Hakbang 1. Lunok ang isang tableta hanggang sa tatlong beses sa isang araw
Ang tipikal na dosis para sa isang standardized na tableta ay 300 - 640 mg. Inirerekumenda na uminom ka ng dosis na ito ng tatlong beses sa isang araw. Maaaring kailanganin mong gawin ito hanggang sa anim na linggo upang makita ang mga epekto.
- Ang tipikal na pang-araw-araw na dosis ng artichoke extract ay nasa pagitan ng 1, 240 at 1, 800 mg para sa karamihan sa mga tao. Tanungin ang iyong doktor kung ano ang maaaring pinakamahusay na dosis para sa iyo.
- Inumin ang tableta na may tubig kung nahihirapan kang malunok ang mga tabletas na tuyo.
- Upang matulungan kang alalahanin na dalhin ito ng tatlong beses sa isang araw, baka gusto mong kunin ito kapag kumain ka ng agahan, tanghalian, at hapunan. Ang pagkuha ng dahon ng Artichoke ay hindi kailangang kunin ng pagkain, kahit na maaari ito kung nais mo.
Hakbang 2. Naubos ang mga tuyong dahon bilang kapalit
Maaari itong maging mahirap upang makahanap ng isang pamantayan na pill ng dahon ng artichoke leaf extract. Kung hindi ka maaaring uminom ng isang tableta, maaari kang timbangin sa pagitan ng 1 at 4 gramo ng mga tuyong dahon ng artichoke. Maaari mong pulbos ang mga dahon gamit ang isang lusong at pestle. Ubusin ang bawat dosis hanggang sa tatlong beses sa isang araw.
- Kung ang pagkain ng mga dahon ay hindi nakakaakit sa iyo, maaari mo itong gawing serbesa bilang isang tsaa. Ilagay ang mga dahon sa isang salaan ng tsaa, at ibuhos sa kanila ang mainit na tubig. Hayaan silang matarik ng ilang minuto.
- Maaari kang bumili ng mga tuyong dahon online o sa isang tindahan ng herbal supply. Maaari mo ring matuyo ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ito sa isang oven o dehydrator sa pagitan ng isa at apat na oras. Itakda ang temperatura sa pagitan ng 95 ° F (35 ° C) at 115 ° F (46 ° C).
Hakbang 3. Magpatuloy sa iyong iba pang gamot
Ang katas ng dahon ng Artichoke ay isang komplementaryong gamot. Nangangahulugan ito na ito ay may katamtamang mga benepisyo sa kalusugan sa sarili, ngunit hindi ito isang mahusay na kapalit ng gamot. Kung mayroon kang kondisyong medikal na sa tingin mo ay magagamot sa pamamagitan ng pagkuha ng dahon ng artichoke, kausapin ang iyong doktor. Tiyaking hindi ito makagambala sa iyong normal na gamot. Magpatuloy sa pag-inom ng iyong gamot ayon sa itinuro.
Paraan 2 ng 3: Pagtukoy kung ang Artichoke Leaf Extract ay Tama para sa Iyo
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor
Bago simulan ang anumang suplemento o komplementaryong gamot, laging makipag-usap muna sa iyong doktor. Ipaliwanag sa kanila kung bakit nais mong kumuha ng artichoke leaf extract, at tanungin sila kung sa palagay nila makagambala ito sa alinman sa iyong kasalukuyang mga gamot.
Habang may kaunting kilalang epekto ng katas ng dahon ng artichoke, maaari nitong mapalala ang mga problema sa dule ng bile, dagdagan ang pagdurugo, o maging sanhi ng pantal
Hakbang 2. Magsaliksik ng iyong kalagayan
Ang katas ng dahon ng Artichoke ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng ilang mga kondisyong medikal at sakit. Kung ikaw ay naghihirap mula sa isang partikular na kondisyon, maaari mong malaman na ang artichoke leaf extract ay nagbibigay ng kaluwagan kapag kinuha sa iyong normal na gamot. Kasama sa mga kundisyong ito ang:
- Irritable Bowel Syndrome
- Mataas na kolesterol (hypercholesterolemia)
- Hyperlipidemia
- Hyperlipoproteinemia
- Talamak na pagkabalisa sa gastrointestinal
Hakbang 3. Kumuha ng isang pagsubok sa kolesterol
Ang katas ng dahon ng Artichoke ay madalas na ginagamit upang babaan ang antas ng kolesterol. Kung mayroon kang mataas na kolesterol o kung mayroon kang kondisyong nauugnay sa kolesterol, tulad ng hyperlipoproteinemia, ang isang artichoke leaf extract ay makakatulong sa iyong pamahalaan ito. Kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong mga antas ng kolesterol, hilingin sa iyong doktor na gumawa ng isang pagsubok sa kolesterol.
- Maaaring hindi ka makakain ng labindalawang oras bago ang iyong pagsubok. Ito ay isang uri ng pagsusuri sa dugo, na nangangahulugang mabubuhos ang iyong dugo.
- Kung ang iyong ibig sabihin ng mga antas ng kolesterol ay 5.17 mmol / L (200 mg / dL), maaari kang magkaroon ng hypercholesterolemia. Ang katas ng dahon ng Artichoke ay maaaring makatulong na pamahalaan ang iyong mga antas nang bahagya bilang isang pantulong na gamot, ngunit dapat mo pa ring kunin ang gamot na inireseta sa iyo ng iyong doktor.
Hakbang 4. Iwasan ang katas ng dahon ng artichoke kung mayroon kang isang allergy o kondisyon ng bile duct
Habang ang karamihan sa mga tao ay walang masamang reaksyon sa katas ng dahon ng artichoke, dapat mong iwasan ito kung mayroon kang isang allergy sa artichoke o sa anumang mga halaman na nauugnay sa artichoke (tulad ng mga daisy). Bukod dito, ang mga may mga hadlang sa bile duct, tulad ng mga gallstones, ay maaaring malaman na lumalala ang kanilang kondisyon.
- Ang mga alerdyi sa artichoke ay madalas na mahayag bilang mga pantal sa balat (dermatitis).
- Ang kaligtasan nito para magamit sa panahon ng pagbubuntis ay hindi pa nasubok. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, baka gusto mong iwasan ang pagkuha ng dahon ng artichoke kung sakali.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng isang Masikat na Extract
Hakbang 1. Magtiwala sa mga na-verify na tatak
Maraming mga tatak sa internet na nag-aalok ng artichoke leaf extract, ngunit dapat kang mag-ingat kapag nag-order mula sa internet. Maghanap ng mga tatak na kinikilala at pinagkakatiwalaan mo. Mag-order mula sa kanilang opisyal na website. Ang mga tatak na ito ay maaaring gawin sa mga nakarehistrong pasilidad, tulad ng isang rehistradong pasilidad ng FDA. Ang ilang magagandang tatak ay may kasamang:
- GNC Herbal Plus Artichoke Extract
- Magandang n Natural Artichoke Extract Capsules
- Superior Labs Artichoke Leaf Extract
Hakbang 2. Maghanap para sa mga selyo ng pag-verify
Ang mga pandagdag ay hindi napapailalim sa parehong mga regulasyon ng FDA tulad ng mga gamot, nangangahulugang hindi ito nasubok para sa kaligtasan at pagiging epektibo. Nangangahulugan ito na posible na ang mga suplemento ay hindi naglalaman ng na-advertise na dosis o kahit na mga na-advertise na sangkap. Ang ilang mga kumpanya ay piniling i-verify ang kanilang mga produkto ng mga independiyenteng samahan, na susubukan para sa mga mapanganib na kontaminante at tiyaking naglalaman ang produkto ng mga halaga tulad ng na-advertise. Maghanap ng mga selyo mula sa mga sumusunod na organisasyon:
- U. S. Pharmacopeia ("Na-verify ng USP")
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Hakbang 3. Basahin ang mga sangkap
Hinihiling ng FDA na ang lahat ng mga sangkap sa isang herbal supplement ay nakalista sa label (bagaman, tandaan, ipinakita na hindi lahat ng mga kumpanya ay sumusunod dito). Kapag kumukuha ng artichoke leaf extract, maaaring hindi mo gusto ang ibang mga sangkap na makagambala sa dosis. Ang ilang mga kumpanya ng pagkuha ay maaaring subukan na palabnawin ang mga extract sa iba pang mga sangkap. Tiyaking palagi mong binabasa ang label bago bumili.
- Ang artichoke ay maaaring nakalista sa ilalim ng isa sa mga pang-agham na pangalan. Kabilang dito ang Cynara scolymus L. at C. cardunculus L.
- Kung namimili ka online at ang tindahan ay hindi nag-aalok ng isang listahan ng mga sangkap, huwag bumili ng katas.
Hakbang 4. Iwasan ang mga produktong banyaga
Ang mga produktong gawa at na-import mula sa ibang bansa ay hindi napapailalim sa mga regulasyon ng FDA, at samakatuwid imposibleng sabihin kung nakakatanggap ka talaga ng katas ng dahon ng artichoke o isang mas murang kapalit. Ang ilang mga banyagang suplemento ay maaari ring maglaman ng mga nakakalason na sangkap na hindi kasama sa label. Palaging bumili ng mga produktong domestic upang matiyak na nakakatanggap ka ng pinakamataas na kalidad na suplemento na magagawa mo.
Hakbang 5. Hanapin ang tamang dosis
Maaaring magbigay sa iyo ang iyong doktor ng patnubay sa wastong halaga na kailangan mo sa isang araw. Kung hindi ka pa rin sigurado tungkol sa kung magkano ang kailangan mo, maghanap ng mga tabletas na nag-aalok sa pagitan ng 300 - 640 mg sa bawat dosis. Ito ang inirekumendang halaga para sa karamihan sa malusog na matanda.
Mga Tip
- Kumuha lamang ng isang herbal supplement sa bawat oras upang masasabi mo kung ito ay epektibo o hindi.
- Dahil lamang sa isang suplemento ay minarkahan bilang "natural" ay hindi nangangahulugang ito talaga. Ang terminong "natural" ay maaaring mailapat sa anumang produkto.
- Palaging saliksikin ang tatak ng katas bago kumuha.
Mga babala
- Ang mga pag-aaral na nakumpleto hanggang ngayon sa pagiging epektibo ng katas ng dahon ng artichoke ay limitado at maliit sa laki. Nangangahulugan ito na ang mga epekto, benepisyo, at kahihinatnan ng pagkuha ng dahon ng artichoke ay hindi naiintindihan. Dalhin ito sa iyong sariling peligro.
- Huwag kumuha ng katas ng dahon ng artichoke kung mayroon kang mga gallstones.
- Huwag gumawa ng anumang mga extract bago ang operasyon dahil maaari silang makagambala sa pamumuo o anesthesia.
