Ang pagkaya mismo pagkatapos ng pagpapalaglag ay talagang mahirap, ngunit malamang na magsimula kang maging mas mahusay sa loob ng ilang araw. Bagaman ang ilang mga tao ay maaaring hindi dumugo pagkatapos ng pagpapalaglag, ganap na normal na dumugo mula saanman sa pagitan ng 2 hanggang 6 na linggo pagkatapos magkaroon ng isa. Maaari mong mapansin na ang pagdurugo ay kahawig ng iyong panahon, dahil ang iyong katawan ay naglalagak ng lining ng iyong matris. Ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang iyong pagdurugo ay upang bigyan ang iyong sarili ng isang malalim na masahe ng may isang ina, pahinga, at iwasan ang pag-inom ng alak. Bilang karagdagan, maaari mong mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa. Bagaman normal ang pagdurugo, kailangan mong magpatingin sa doktor kung napakabigat nito o nagpapakita ng mga palatandaan ng impeksyon, tulad ng isang masamang amoy.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aalaga sa Iyong Sarili sa Bahay
Hakbang 1. Panoorin ang dumudugo mga 3 hanggang 5 araw pagkatapos ng iyong pagpapalaglag
Karaniwan na walang dumudugo o light spotting lamang para sa mga unang ilang araw pagkatapos ng pagpapalaglag, kaya huwag mag-alala kung bigla kang nagsimulang dumudugo araw pagkatapos. Ang pagdurugo ay maaaring magaan para sa ilang mga tao, ngunit kadalasan ay katulad ito sa isang mabigat na panahon. Malamang mapapansin mo ang makapal na pamumuo, pati na rin ang madilim na dugo na halos itim o kayumanggi.
Maliban kung ang pagdurugo ay napakabigat o tumatagal ng mas mahaba sa 6 na linggo, karaniwang hindi ito pag-aalala. Gayunpaman, suriin sa iyong tagabigay ng medikal kung nag-aalala ka
Tip:
Dahil normal na magkaroon ng pagtutuklas, maaari mong mapansin na ang pagdurugo ay tumitigil at pagkatapos ay magsisimulang muli.
Hakbang 2. Bigyan ang iyong sarili ng isang malalim na masahe ng may isang ina upang mapawi ang mabibigat na pagdurugo
Iposisyon ang iyong mga daliri sa ibaba lamang ng iyong pusod, pagkatapos ay pindutin pababa sa iyong tiyan upang mag-apply ng matatag, kahit na presyon. Gawin ang iyong mga daliri mula sa iyong pusod hanggang sa iyong pelvic buto, gumawa ng isang pabilog na paggalaw habang ikaw ay kuskusin. Patuloy na ilipat ang iyong mga daliri sa paligid ng iyong tiyan hanggang sa 10 minuto upang makatulong na mabawasan ang mabibigat na pagdurugo at kakulangan sa ginhawa.
- Maaari mong gawin ito nang madalas hangga't kinakailangan upang makakuha ng kaluwagan.
- Ang malalim na masahe ng may isang ina ay tumutulong sa iyo na mas madaling malaglag ang iyong lining ng may isang ina, kaya pinapababa nito ang haba ng oras na dumugo ka. Dagdag pa, sinisira nito ang tisyu at nakakatulong na mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 3. Bawasan ang antas ng iyong aktibidad, dahil ang labis na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo
Katamtaman sa masipag na aktibidad ay maaaring magpalitaw ng iyong pagdurugo, na ginagawang mas masahol pa. Sa kasamaang palad, ang pamamahinga ay makakatulong na mabagal ang iyong pagdurugo, lalo na kung sanhi ito ng mas mataas na aktibidad. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga pagkatapos ng pagpapalaglag, kaya huwag itulak nang husto ang iyong sarili.
Magpahinga mula sa ehersisyo nang hindi bababa sa isang linggo pagkatapos ng iyong pagpapalaglag, kahit na sa palagay mo ay mayroon kang lakas na gawin ito. Kung hindi man, maaari kang makaranas ng higit na pagdurugo
Hakbang 4. Iwasan ang pag-inom ng alak, na maaaring dagdagan ang pagdurugo
Kung nasisiyahan ka sa pag-inom, makakakuha ka ng maiinom sa loob ng ilang araw. Karamihan sa mga tao ay kailangan lamang na umiwas sa alkohol sa halos 2 araw pagkatapos magsimula ang pagdurugo.
Kung gumagamit ka ng marijuana o mga gamot sa kalye, mas mabuti ring iwasan ang mga ito, dahil maaari nilang madagdagan ang pagdurugo
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Pagdurugo ng Post Abortion
Hakbang 1. Kumuha ng mga over-the-counter na NSAID upang makatulong sa sakit, kung aprubahan ito ng iyong doktor
Normal na makaramdam ng cramping at kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng iyong pagpapalaglag, at maaari itong magpatuloy sa loob ng ilang linggo. Ang mga NSAID tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Aleve) ay maaaring mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa at mabawasan ang pamamaga sa iyong katawan. Bilang karagdagan, makakatulong sila na mapayat ang iyong pagdurugo kaya't mas mabilis ito.
- Ang mga NSAID ay hindi isang mahusay na pagpipilian para sa lahat, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago kunin sila. Bilang karagdagan, hindi ligtas na kumuha ng mga NSAID sa loob ng mahabang panahon, dahil maaari silang maging sanhi ng mga isyu tulad ng pagdurugo ng tiyan.
- Kung hindi ka maaaring kumuha ng NSAIDs, tanungin ang iyong doktor kung maaari kang kumuha ng acetaminophen (Tylenol) sa halip. Maaari itong makatulong sa sakit, kahit na hindi nito binabawasan ang pamamaga.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang mainit na compress o heat pad sa iyong ibabang bahagi ng tiyan para sa sakit
Punan ang isang bote ng mainit na tubig at hawakan ito sa iyong balat. Kung masyadong mainit ang pakiramdam, lagyan ito ng tuwalya. Bilang isa pang pagpipilian, gumamit ng isang nag-iisang disposable heat wrap o isang heat pad upang makahanap ng kaluwagan.
- Ang init ay magbabawas ng iyong sakit nang natural.
- Maaari kang makahanap ng isang nag-iisang disposable heat wraps na ginawa para magamit sa iyong panahon, na isang mahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng pagpapalaglag.
Tip:
Huwag kailanman matulog gamit ang isang pampainit sa iyong katawan, dahil maaari itong masunog ang iyong balat.
Hakbang 3. Maglaan ng kaunting oras para magpahinga upang ang iyong katawan ay makapagpagaling ng sarili
Ang pagpapalaglag ay isang pamamaraang medikal, kaya't ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang magpagaling. Payagan ang iyong sarili na gawin itong madali para sa hindi bababa sa ilang araw pagkatapos ng iyong pagpapalaglag. Tutulungan ka nitong maiwasan ang mga komplikasyon, pati na rin ang labis na pagdurugo.
Kung maaari, kumuha ng ilang araw na pahinga sa trabaho. Kung hindi man, kausapin ang iyong boss tungkol sa pagbawas ng iyong workload. Sabihin, "Nasa ilalim ako ng pangangalaga ng aking doktor ngayon at kailangan kong gawin itong madali sa loob ng ilang araw. Maaari ba nating baguhin ang aking iskedyul sa susunod na 2 araw?”
Hakbang 4. Kausapin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo kung ikaw ay nakadarama ng pagkabalisa o pagkabalisa
Normal na magkaroon ng isang malawak na hanay ng mga emosyon pagkatapos mong magpalaglag dahil ang iyong mga hormon ay nagbabagu-bago. Bilang karagdagan, maaari itong maging isang nakababahalang, hindi komportable na karanasan. Mahusay na umasa sa iyong system ng suporta sa panahon ng iyong paggaling upang mapag-usapan mo ang tungkol sa iyong damdamin.
Tip:
Kung hindi ka komportable sa pagbubukas sa isang kakilala mo, tanungin ang iyong klinika kung nagbibigay sila ng mga serbisyo sa pagpapayo. Maraming tanggapan ang nag-aalok ng serbisyong ito nang walang bayad.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Magpatingin kaagad sa doktor kung ang pagdurugo ay makati, masakit, mabaho, o tulad ng nana
Maaari itong maging palatandaan ng impeksyon. Bagaman ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng mga komplikasyon pagkatapos ng pagpapalaglag, ang impeksyon ang pinakakaraniwan. Kung sa tingin mo ay mayroon kang impeksyon, tawagan ang iyong doktor para sa isang appointment sa parehong araw o bisitahin ang isang agarang sentro ng pangangalaga.
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang antibyotiko para sa iyo kung naniniwala silang ikaw ay madaling kapitan sa isang impeksyon o makakita ng mga palatandaan ng isang posibleng impeksyon, tulad ng isang banayad na lagnat. Kung nakatanggap ka ng mga antibiotics, kunin ang buong reseta, kahit na pakiramdam mo ay okay ka
Tip:
Ang iyong klinika ay maaaring mag-alok ng isang 24 na oras na helpline na maaari mong gamitin kung mayroon kang anumang mga alalahanin pagkatapos ng iyong pagpapalaglag, kabilang ang mabibigat na pagdurugo. Halimbawa, ang bawat Placed Parenthood ay nagbibigay sa iyo ng isang lokal na numero ng helpline sa mga gawaing papel na iuuwi mo sa iyo.
Hakbang 2. Tawagan ang iyong doktor kung magbabad ka ng 2 maxi pads sa loob ng 2 oras o may lagnat o malaking pamumuo
Ang mga taong nakakaranas ng mabibigat na pagdurugo ay maaaring magbabad sa pamamagitan ng isang maxi pad sa loob ng 1 oras. Habang ang mabibigat na pagdurugo para sa isang maikling panahon ay maaaring hindi maging sanhi ng pag-aalala, pinakamahusay na makita ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan kung nangyari ito sa loob ng 2 oras o higit pa. Katulad nito, ang isang lagnat o isang dugo sa dugo na ang laki ng isang limon o mas malaki ay maaaring magpahiwatig ng isang bagay na mali.
Tumawag sa klinika kung saan ka nagpalaglag upang tanungin kung kailangan mong pumasok para sa isang follow-up na pagbisita. Sa ilang mga kaso, maaari silang magreseta ng gamot na makakatulong sa iyong pagdurugo
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor kung ang isang gamot na reseta upang ihinto ang dumudugo ay tama para sa iyo
Ang pagdurugo ay isang normal na bahagi ng paggaling ng pagpapalaglag, dahil ang iyong katawan ay bumalik sa normal na pre-pagbubuntis. Dahil normal ito, malamang na hindi bibigyan ka ng iyong doktor ng anumang bagay upang matugunan ang dumudugo. Gayunpaman, narito ang isang pares ng mga gamot na maaaring mapabilis ang proseso:
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng Methergine o Ergotamine pagkatapos ng iyong pagpapalaglag upang matulungan ang iyong matris na pag-urong pabalik sa normal na laki nito. Tinutulungan ka din nitong ihinto ang mas mabilis na pagdurugo. Karaniwan, kukuha ka ng isang tablet bawat 8 oras hanggang sa mawala ang iyong reseta.
- Kung nakakaranas ka ng pagdurugo pagkatapos ng pagpapalaglag na sapilitan ng gamot, ang isang gamot na tinatawag na Yaoliuan capsule ay maaaring makatulong na mapawi ang dumudugo at maaaring mas mabilis na pagalingin ang iyong matris.
Mga Tip
- Normal na maranasan ang pagdurugo at pagtuklas pagkatapos ng pagpapalaglag. Bilang karagdagan, ang dugo ay maaaring magmukhang madilim na kulay, tulad ng maitim na kayumanggi, o maaaring lumabas sa maliliit na clots.
- Kasabay ng pagdurugo, normal na makaramdam ng kakulangan sa ginhawa mula sa pag-cramping pagkatapos ng isang pagpapalaglag. Ito ay dahil ang iyong matris ay lumiliit pabalik sa laki bago ang pagbubuntis.
Mga babala
- Sa loob ng 2 linggo pagkatapos ng pagpapalaglag, ikaw ay nasa peligro ng impeksyon dahil ang iyong cervix ay hindi pa nakasara sa lahat ng mga paraan. Upang mabawasan ang iyong peligro, iwasan ang paggamit ng mga tampon, pakikipagtalik, at paglangoy sa unang 2 linggo.
- Maaari kang mag-ovulate sa loob ng 2 linggo pagkatapos ng iyong pagpapalaglag, kaya posible na mabuntis muli bago ka pa magkaroon ng iyong susunod na panahon, na maaaring tumagal ng 4-6 na linggo upang bumalik. Kung aktibo ka sa sekswal, tiyaking gumagamit ka ng iyong ginustong paraan ng pagkontrol sa kapanganakan kung hindi mo nais na mabuntis muli.
