Ang kanser sa suso ay nangyayari kapag ang iyong mga cell sa dibdib ay hindi mapigilan at isang malignant na tumor form. Ang partikular na uri ng cancer na nakakaapekto sa maraming mga kababaihan bagaman paminsan-minsan ay mga kalalakihan din. Ang pagtuklas sa sarili ay mahalaga upang ihinto ang pagkalat ng kanser sa suso. Ang pagkumpleto ng regular na Breast Self-Exams (BSE) ay makakatulong sa iyo na makita ang cancer bago kumalat. Ang regular na mammography ay susi din.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasagawa ng Breast Self-Exam
Hakbang 1. Iiskedyul ang iyong self-exams ng suso
Markahan sa isang kalendaryo kung kailan mo gagawin ang iyong mga BSE. Layunin na gumawa ng isang BSE isang beses sa isang buwan, mas mabuti lima hanggang pitong araw matapos ang iyong panahon. Ang paggawa ng mga regular na BSE ay makakatulong sa iyo na malaman ang "normal" na pakiramdam ng iyong mga suso. Mag-hang ng paalala ng BSE sa iyong banyo o silid-tulugan upang hindi mo makalimutan. Gayundin, isaalang-alang ang pagsisimula ng isang journal upang maitala ang iyong mga obserbasyon.
Plano na gawin ang iyong BSE sa isang silid na may mahusay na ilaw
Hakbang 2. Gumawa ng isang visual na pagsusuri
Tumayo gamit ang iyong mga kamay sa iyong balakang at tingnan ang salamin. Tumingin upang makita kung ang iyong mga suso ay ang kanilang normal na laki, kulay, at hugis. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, sabihin sa iyong doktor:
- Kapansin-pansin na pamamaga ngunit hindi ka pa nakaka-menstruate sa ngayon
- Ang pagdidilim, pag-puckering, o pag-umbok ng balat
- Baliktad na utong
- Mga utong na lumipat
- Pamumula, pantal, o lambing.
Hakbang 3. Itaas ang iyong mga bisig at ulitin ang nakaraang visual na pagsusuri
Maghanap para sa paglabas mula sa iyong mga utong. Kung mayroon kang paglabas, suriin ang kulay nito (dilaw, malinaw) o pagkakapare-pareho (duguan, gatas). Magkaroon ng kamalayan sa paglabas ng utong na nangyayari kapag hindi mo pinipiga ang iyong utong. Sabihin din sa doktor kung mayroon kang malinaw o madugong paglabas o paglabas lamang mula sa isang dibdib.
Hakbang 4. hawakan ang iyong dibdib
Humiga. Ipagsama ang pointer, gitna, at singsing na mga daliri ng iyong kanang kamay. Pakiramdam ang iyong kaliwang dibdib gamit ang mga pad ng iyong tatlong gitnang mga daliri sa isang maliit, bilog na pattern. Ang iyong mga lupon ay dapat magkaroon ng isang bilog na 2 cm. Ramdam ang iyong dibdib mula sa iyong collarbone hanggang sa iyong tiyan. Pagkatapos magsisimula sa iyong lugar ng kilikili, lumipat mula sa gilid hanggang sa gitna. Ulitin ang proseso sa iyong kabaligtaran na kamay sa tapat ng dibdib. Upang matiyak na nararamdaman mo ang buong lugar, gumamit ng isang pattern tulad ng mga patayong hilera. Susunod, tumayo o umupo at ulitin ang mga hakbang na ito. Takpan mo ulit ang dibdib mo. Maraming mga kababaihan ang ginusto na gawin ang huling hakbang na ito sa shower.
- Pakiramdam para sa mga bugal o anumang iba pang mga pagbabago. Dapat mong iulat ang anumang mga natukoy na bugal sa iyong doktor.
- Dapat mong takpan ang iyong dibdib ng ilaw, katamtaman, at matatag na presyon sa bawat bilog. Sa madaling salita, gawin ang isang bilog na may light pressure at pagkatapos ay ulitin ang parehong lugar na may medium at firm pressure. Kailangan mong maglapat ng light pressure upang mapansin ang tisyu na pinakamalapit sa balat ng balat. Pinapayagan ka ng daluyan ng presyon na makaramdam ka ng mas malalim at ang pinakamalakas na presyon ay tumutulong sa iyo na maabot ang malalim na tisyu na malapit sa iyong mga tadyang.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan sa kontrobersya
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng walang nadagdagan na pagtuklas ng cancer mula sa self-exams, ngunit sa halip ay nadagdagan ang pag-aalala at biopsy. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa BSEs - maaari kang magrekomenda na maging pamilyar ka lamang sa iyong mga suso upang kung may mga pagbabago na malalaman mo.
Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa Mga Kadahilanan sa Panganib
Hakbang 1. Napagtanto ang kahalagahan ng mga kadahilanan sa peligro
Mahalaga ang maagang pagtuklas ng cancer sa suso. Kung nagtataglay ka ng anumang mga kadahilanan ng mataas na peligro, tiyaking magsagawa ng mga regular na BSE. Humingi ng isang mammogram kung sa tingin mo ay may anumang bukol o mataas na peligro at higit sa edad na apatnapung taon.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa mga predisposisyon ng genetiko
Ang mga kababaihan ay mas malamang kaysa sa mga lalaki na makakuha ng cancer sa suso. Bilang karagdagan, kung mayroon kang mga malapit na kamag-anak (hal. Ina, kapatid na babae) na may kanser sa suso, tumataas ang iyong tsansa na magkaroon ng kanser sa suso. Mayroon ding mga minanang mga mutasyon ng gene na naglalahad sa isa na magkaroon ng mas mataas na peligro ng kanser sa suso. Ang mga mutasyon ng gene na ito ay BRCA1 at BRCA2. Limang hanggang sampung porsyento ng mga kaso ng cancer sa suso ang nagreresulta mula sa pagbago ng gene.
- Sa Estados Unidos, ang mga puting kababaihan ay nanganganib na magkaroon ng cancer sa suso.
- Ang ilang mga pangkat etniko ay mas madaling kapitan ng mutated na mga gen ng BRCA. Kabilang dito ang mga taong may kagalingang Norwegian, I Islandic, Dutch, at Ashkenazi.
Hakbang 3. Maunawaan ang epekto ng iyong kasaysayan ng medikal
Maraming mga katangian ng iyong kasaysayan ng kalusugan na maaaring makaapekto sa iyong profile sa peligro para sa kanser sa suso. Ang mga babaeng nagkaroon ng cancer sa suso sa isang dibdib ay mas malamang na makuha ito muli. Ang mga taong sumailalim sa radiation sa lugar ng kanilang dibdib bilang isang bata ay nagdadala din ng mas mataas na peligro. Bukod pa rito, ang iba pang mga medikal na katotohanan, tulad ng iyong unang panahong naganap sa edad na 11 o mas bata, ay maaaring dagdagan ang peligro. Ang pagsisimula ng menopos na mas huli kaysa sa average ay isang pulang bandila din. Ang pag-inom ng hormonal therapy pagkatapos magsimula ng menopos ay nagdaragdag ng peligro tulad ng hindi kailanman naging buntis.
Hakbang 4. Napagtanto kung paano nakakaapekto sa peligro ang lifestyle
Ang mga taong napakataba ay may mas mataas na pagkakataon na makakuha ng cancer sa suso. Ang mga babaeng kumakain ng tatlong inuming nakalalasing bawat linggo ay labinlimang porsyento na mas malamang na makakuha ng cancer sa suso. Ang mga naninigarilyo at partikular ang mga kababaihan na nagsimulang manigarilyo bago pa maipanganak ang kanilang unang anak ay mayroon ding mas mataas na peligro para sa cancer sa suso.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Kanser sa Dibdib
Hakbang 1. Regular na bisitahin ang iyong gynecologist
Sa panahon ng iyong taunang pagsusulit sa ginekologiko, susuriin ng iyong doktor ang iyong suso para sa mga bugal o abnormalidad. Kung may nakita siyang hindi regular, maaari niyang irekomenda na magkaroon ka ng isang mammogram.
- Kung wala kang segurong pangkalusugan o pondo upang bisitahin ang isang doktor, malamang na may mga mapagkukunan sa iyong lugar upang matulungan kang makakuha ng pangangalaga sa pag-iingat. Nag-aalok ang Placed Parenthood ng mga serbisyo sa konsulta at maaaring idirekta ka sa isang tagapagbigay ng mammography.
- Kung hindi mo alam kung saan hahanap ng tulong, makipag-ugnay sa iyong lokal na Kagawaran ng Kalusugan o tawagan ang linya ng pambansang kanser sa 1-800-4-CANCER. Maaari ka nilang i-refer sa naaangkop na tulong para sa iyong sitwasyon. Maaari kang maging karapat-dapat para sa walang gastos o murang mga mammogram.
- Tingnan ang opisyal na listahan ng gobyerno ng US ng mga klinika na may mababang kita:
Hakbang 2. Kumuha ng regular na mammograms
Kapag siya ay 40 na, ang isang babae ay dapat makakuha ng isang mammogram bawat dalawang taon hanggang sa siya ay 74. Mas maaga mong matukoy ang kanser sa suso, mas madali itong mabuhay. Maaaring narinig mo na ang isang mammogram ay masakit, ngunit ang sakit ay panandalian at hindi mas masahol pa kaysa sa pagbaril. Dagdag nito, makakatipid ito ng iyong buhay.
Kung ikaw ay nasa mataas na peligro, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano kadalas ka dapat makakuha ng isang mammogram. Kung mayroon kang mataas na peligro at wala pang 40 taong gulang, posibleng magrekomenda na ang iyong doktor ng isang mammogram na
Hakbang 3. Maging mapagmatyag at mabilis sa paghingi ng tulong
Ang pagbibigay pansin at pag-alam nang mabuti sa iyong mga suso ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang makita ang mga sintomas ng cancer sa suso. Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa kung ano ang iyong nahahanap sa iyong BSEs, magpatingin kaagad sa doktor.
Hakbang 4. Gawing isang pagsisikap sa pangkat ang pag-iwas
Panatilihing malusog ang iyong mga kaibigan at pamilya sa pamamagitan ng pag-aayos ng isang pagdiriwang bawat taon na nagtatapos sa bawat isa na nagkakasama ng isang mammogram. Sa ganitong paraan maaari mong alisin ang takot mula sa karanasan at matulungan ang bawat isa na matandaan.
Isaalang-alang ang pagsasabi: "Alam kong maraming mga kababaihan ang hindi nakakakuha ng mga mammograms sapagkat nakakatakot sila at maaari silang saktan ng kaunti, ngunit nais kong makahanap ng isang paraan na maaari nating gawin itong masaya. Dagdag pa, makakakuha kami ng magagandang oras ng batang babae!”
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
