Kung mayroon kang isang taong paulit-ulit na sumusunod sa iyo, magpadala ng mga nakakasakit na teksto o e-mail, o mag-iwan ng mapang-abusong mga mensahe sa telepono o online, kung gayon ikaw ay maaaring maging pokus ng pag-uugali ng pag-uugali. Ang isang stalker ay isang indibidwal na paulit-ulit na tumatanggi sa mga kahilingan na ihinto ang pakikipag-ugnay sa iyo. Ang mga stalkers ay nakikibahagi sa hindi kanais-nais, hindi kanais-nais, panghihimasok, at pananakot na pag-uugali at ang tanging paraan upang wakasan na ito ay upang agad na masira ang pakikipag-ugnay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Tumawag kaagad sa mga awtoridad kung sa palagay mo nasa panganib ka
Kung ikaw ay binantaan o naramdaman na banta ka, huwag maghintay na kumilos. Bukod dito, kung napansin mo ang anumang hindi mapag-aalinlanganang iligal na pag-uugali tulad ng pagnanakaw ng iyong mga bagay, pag-atake, o pagpasok sa personal na pag-aari, gumawa ng isang agarang tala at tawagan ang mga awtoridad. Nakasalalay sa iyong edad at sitwasyon, makipag-ugnay sa:
- Pulis
- Seguridad sa paaralan o lugar ng trabaho
- Mga guro o tagapangasiwa
- Mga tagapayo o therapist
- Magulang
Hakbang 2. Ipaalam sa mga kaibigan, pamilya, at mga katrabaho ang tungkol sa sitwasyon at humiling ng kanilang suporta
Ang mga stalker ay umunlad sa pagiging lihim at privacy. Abisuhan ang iyong pamilya, mga kaibigan, kapitbahay at mga tagapag-empleyo na huwag ibigay ang iyong personal na impormasyon, hindi alintana ang pagiging walang kabuluhan ng kahilingan o ang pagkakakilanlan ng nagtanong. Abisuhan ang lahat na maging maingat sa anumang indibidwal na paglibot sa paligid ng iyong kapitbahayan o lugar o trabaho.
Bigyan ang paglalarawan ng seguridad at mga kaibigan at, kung maaari, mga numero ng plate number para sa sasakyan ng stalker
Hakbang 3. Iwasang maglakbay nang mag-isa hangga't maaari
Ang pagkakaroon ng ibang tao sa iyo ay lubos na makakahadlang sa karamihan sa mga stalkers mula sa paglapit. Maglakad sa iyong sasakyan kasama ang isang katrabaho, sumali sa isang jogging group sa halip na mag-isa, at hilingin sa isang tao na sumama para sa mga gawain. Mayroong kaligtasan sa mga numero.
Hakbang 4. Itago ang isang talaan ng anuman at lahat ng mga insidente
Maaaring kasama rito ang mga sulat, mensahe sa telepono, email, pagtatago, o anumang contact na tinangkang gawin ng stalker. Itala ang petsa kung kailan naganap ang bawat contact at itago ang talaang ito sa isang ligtas na lugar. Kung maaari, gumawa ng mga kopya at ibigay ang mga ito sa isang pinagkakatiwalaang kamag-anak o kaibigan, o ilagay ang mga ito sa isang safety deposit box. Maaari itong magamit bilang katibayan kung kailangan mong kumunsulta sa pulisya.
- I-save ang bawat piraso ng katibayan, pati na rin ang isang kopya. Panatilihin ang mga ito sa magkakahiwalay na lokasyon.
- I-save ang lahat ng mga digital na komunikasyon, tulad ng mga email at tawag sa telepono, pati na rin.
- Isulat ang lahat. Kung maaari kang kumuha ng litrato, gawin ito. Hindi ka maaaring magkaroon ng sapat na katibayan, gaano man ito ka maliit o maliit.
Hakbang 5. Gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong mga anak mula sa mga hindi kilalang tao
Kung mayroon kang mga anak, siguraduhin na lagi silang kasama sa at mula sa paaralan at mga aktibidad. Abisuhan ang (mga) paaralan ng iyong mga anak na huwag magbigay ng anuman sa iyong impormasyon, at bigyan sila ng isang listahan ng mga indibidwal na pinapayagan na kunin ang iyong mga anak. Hilingin sa kawani na hilingin sa sinumang nasa listahang iyon na magbigay ng photo ID upang patunayan ang kanilang pagkakakilanlan. Kung hindi mo maaaring kunin ang iyong mga anak, makipag-ugnay sa paaralan upang ipaalam sa kanila nang eksakto kung sino ang kukuha sa kanila.
Bigyan ang iyong mga anak ng isang "lihim na salita." Kung ang taong darating para sa mga bata ay hindi alam ang lihim na salita kapag tinanong (ng mga bata), kung gayon ang iyong mga anak ay hindi sumama sa kanya at sa halip ay tumawag kaagad para sa tulong
Hakbang 6. Ligtas at protektahan ang iyong (mga) alaga
Ang ilang mga stalkers, kung hindi sila makakuha ng access sa iyo, ay i-target ang iyong mga hayop. Huwag iwanan ang mga alagang hayop sa labas nang hindi nag-aalaga (kahit na sa isang bakod sa bakuran), at walang mga pintuang alaga. Magkaroon ng impormasyon sa pakikipag-ugnay para sa mga boarding boarding na hayop at mga silungan na walang pumatay sa kaso ng emerhensiya kung saan hindi mo mapangalagaan ng maayos ang iyong (mga) alaga.
Hakbang 7. Pagbutihin ang iyong mga system sa seguridad sa bahay
Mag-install ng mas ligtas na mga kandado ng pinto, isang mas malakas na pintuan, at isang peephole. Gawing mas maraming burglar proof ang iyong mga bintana at pintuan gamit ang mga shatter-proof windows o isang bar. Mag-install ng mga ilaw ng seguridad at isang sistema ng seguridad. Ilagay ang iyong mga panloob na ilaw sa isang system ng timer upang laging may lumitaw sa bahay Ang isang aso (o kahit isang 'mag-ingat sa pag-sign ng aso') ay isang hadlang sa mga pagsalakay sa bahay.
- Hilingin sa pulisya na regular na mag-check up ng iyong pag-aari kung nakikita mo ang stalker sa labas o madalas na pagmamaneho.
- Kung nakatira ka sa isang apartment o condominium, tanungin ang pamamahala tungkol sa mga patakaran sa seguridad nito at tiyaking walang listahan ng mga nangungupahan na madaling ma-access sa publiko.
Hakbang 8. Isaalang-alang ang pagdadala ng isang personal na sistema ng pagtatanggol tulad ng isang taser o pepper spray
Dalhin ito sa isang maayos na pamamaraan at pamilyar sa kung paano ito ginagamit. Isaalang-alang lamang ang pagdadala ng baril kung mayroon kang tamang pagsasanay sa kanilang paggamit at sumusunod sa mga batas sa baril ng iyong estado. Tandaan na ang anumang sandata na bitbit mo ay maaaring magamit laban sa iyo sa panahon ng isang pag-atake. Ito ay isang paksa na dapat mong talakayin sa pagpapatupad ng batas at isang tagapayo sa pang-aabuso / pag-aagaw.
Ang mga klase sa personal na pagtatanggol ay isang mahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili nang hindi na kailangang magdala ng sandata o sistema ng pagtatanggol
Hakbang 9. Maghanda ng isang planong pang-emergency na madali mong magagamit sa kaso ng isang break-in o isang pag-atake
Dapat ay mayroon kang isang plano sa lugar na nagbibigay-daan sa iyo upang protektahan ang iyong sarili hangga't maaari. Magkaroon ng isang ligtas na lugar kung saan ang lahat ng mga miyembro ng pamilya ay maaaring mag-ayos upang matugunan sakaling may emerhensiya (ang lokasyon na alam lamang ng isang pinagkakatiwalaang kamag-anak o kaibigan). Sa ligtas na lokasyon na ito, kailangan ng mga supply sa isang 'flight kit' (pera, damit, gamot atbp.), Pati na rin mga numero ng pang-emergency para sa pulisya, ligal na tulong, at tulong sa pang-aabuso / pag-aabuso.
Maging handa na umalis sa isang patak ng isang sumbrero kung kinakailangan. Sa halip na laging mag-alala, magkaroon ng isang plano sa lugar upang makatakas ka nang hindi kinakailangang mag-isip o magbalot
Hakbang 10. Talakayin ang isang pansamantalang pagpipigil sa utos (TRO) o order ng proteksyon (OOP) kasama ang pulisya at mga tagapayo sa pang-aabuso / pag-aalsa
Tandaan na ang isang TRO o isang Order o Proteksyon ay upang simulan at tulungan ang ligal na proseso - hindi ka nito mapangalagaan ng pisikal mula sa isang stalker na may hilig sa karahasan. Dapat kang maging responsable para sa iyong kaligtasan kahit na may TRO o OP sa lugar. Palaging dalhin sa iyong tao ang dalawang kopya ng TRO o OOP na inilabas, upang madali mong maibigay ang isa sa pulisya at ang stalker ay hindi maaaring huwad na sabihin sa pulisya na hindi niya alam ang TRO o OOP. Ang isang tagapayo ng pang-aabuso / panghihimok o tagataguyod ng biktima ay maaaring mas makatulong sa iyo sa pagtukoy kung ano ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa iyong sitwasyon.
Kapag tinatalakay ang iyong mga pagpipilian, magdala ng anumang katibayan at mga tala ng panliligalig na mayroon ka
Bahagi 2 ng 3: Pakikipag-usap sa isang Stalker
Hakbang 1. Iwasang kausapin ang iyong stalker maliban kung talagang kinakailangan
Hindi mo dapat subukang "ayusin" ang sitwasyon o ang stalker. Dapat mong iwasan ang pakikipag-ugnay hangga't maaari. Sinabi na, lalo na sa kaso ng mga dating kasosyo o kaibigan, ang ilang pakikipag-ugnay ay hindi maiiwasan. Ang mga sumusunod na hakbang ay makakatulong sa iyo kung ikaw talagang dapat makita / makipag-usap sa isang tao, ngunit ang pakikipag-ugnayan ay dapat panatilihing maikli at sa puntong.
Huwag kailanman subukang baguhin ang isang stalker o ipalagay na maaari mo itong gawin. Ang iyong pagpipilian lamang ay upang ganap na putulin ang contact
Hakbang 2. Sabihin ang iyong pagnanais na maiwasan ang mga ito nang malinaw at walang kwalipikasyon
Sabihin lamang na hindi ka na interesado na itaguyod ang isang pagkakaibigan sa kanila. Panatilihin itong mabilis at simple, pagkatapos ay mag-hang up o umalis. Huwag kailanman magdagdag ng mga term, tulad ng "maaari kaming mag-hang out kung…" o mga mungkahi na "ang oras ay aayusin ang mga bagay." Huwag iwanang bukas ang isang pintuan para sa panliligalig sa hinaharap.
- "Ayokong makita ka ulit, kailanman. Malinaw ba iyon?"
- "Ikaw at ako ay hindi na magkasama. Kailangan mong umalis ngayon."
- "Tapos na ang relasyon na ito."
Hakbang 3. Babalaan nang malinaw ang nagkakasala sa mga kahihinatnan
Sabihin sa stalker sa ilang mga salita hangga't maaari na hindi ka nila makontak. "Huwag mo akong kontakin ulit." Huwag makisali sa isang mahabang diyalogo o hanay ng mga paghingi ng tawad. Ipaalam sa kanila na tatawag ka sa pulis kung susubukan nila. Ang iyong layunin ay ipaalam sa stalker na ang kanilang mga aksyon ay panliligalig at binalaan sila na huwag makipag-ugnay sa iyo mula sa puntong iyon. Itala kung paano at kailan mo binigyan ang babala kasama ang anumang mga insidente sa hinaharap.
Huwag makinig sa "kanilang panig ng kwento," kahit gaano pa sila kadamdam. Malayo pa sila sa puntong iyon
Hakbang 4. Huwag pansinin ang lahat ng karagdagang mga pakikipag-ugnayan
Ang iyong stalker ay maaaring subukan na sadyang rile ka sa pamamagitan ng paggawa ng mga nakakapukaw na puna. Ang anumang tugon, kahit na isang negatibong sagot, ay kumakain lamang sa paniniwala ng stalker na makakarating siya sa iyo. Maging matatag at magpatuloy sa paglalakad, at tumanggi na makinig sa anumang mga mensahe ng voicemail. Hindi mahalaga kung gaano kababa ang kanilang pagyuko - magpatuloy lang.
Huwag subukan at ayusin ang mga bagay, gumanti, o makakuha ng isang punto sa. Nais mong walang contact sa lahat - walang positibo, negatibo, o walang kinikilingan. Ang tanging dapat mong sabihin ay, "mangyaring umalis bago ako tumawag sa pulisya."
Hakbang 5. Iwasang makipag-ugnay sa pamilya, kaibigan, at kasama ng stalker
Sa kasamaang palad, ang mga indibidwal na ito ay maaaring kusang-loob o hindi namamalayang magbigay ng impormasyon tungkol sa iyo sa stalker, tulad ng mga bagong address o impormasyon sa pakikipag-ugnay. Huwag payagan ang mga tao na kumilos bilang "go-betweens" sa pagtatangkang makipag-ugnay sa iyo. Ang stalker ay dapat na ganap na gupitin sa iyong buhay.
Bahagi 3 ng 3: Permanenteng paglabag sa Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Agad na pagbawalan o harangan ang kanilang numero at anumang mga profile sa social media
Hanapin ang mga ito sa Facebook, Twitter, at anumang iba pang mga online forum at i-ban o harangan ang mga ito mula sa pakikipag-ugnay. Itakda ang lahat ng mga profile sa social media sa "Mga Kaibigan Lamang" sa halip na "Publiko" na pagtingin. Sa seksyong "mga contact" ng iyong telepono, hanapin ang kanilang numero at piliin ang "block caller." Hindi mo nais na makakuha sila ng anumang personal na impormasyon mula sa iyo, at ang pagtatapos ng lahat ng mga tawag ay mas madali kaysa sa pagsubok na huwag pansinin ang mga ito.
- Kung alam nila ang anuman sa iyong mga password, lalo na ang iyong email, baguhin agad ang lahat ng ito.
- Habang ito ay isang sakit, permanenteng pagbabago ng iyong email at numero ng telepono ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na hindi ka nila ma-contact.
Hakbang 2. Buksan ang isang kahon ng kaligtasan ng PO upang maprotektahan ang mahahalagang dokumento at mail
Gamitin ito upang mapanatili ang mga kopya ng lahat ng mga dokumento na nauugnay sa pag-uugali ng pag-stalking. Isama rin ang mahalagang personal at pampinansyal na mga papel, pasaporte, seguridad sa lipunan at impormasyon ng seguro, at iba pang mahalagang impormasyon na maaari mong ma-access sakaling may emerhensiya.
Hindi bababa sa, ilagay ang isang lock sa iyong mailbox. Huwag hayaan silang makakuha ng personal na impormasyon na maihahatid sa iyo
Hakbang 3. Alisin ang iyong mga detalye (pangalan, numero ng telepono at address) mula sa mga direktoryo ng telepono
Makipag-ugnay sa iyong kumpanya ng telepono at hilingin sa kanila na gawing pribado ang iyong numero at mga detalye. Maaari mo ring hanapin ang iyong sarili sa internet upang makita kung may anumang napalampas ka. Huwag pigilan ang pagbanggit ng iyong itinerary sa social media. Panghuli, gumamit ng mga malikhaing username para sa Skype, IM at iba pang mga account kung saan maaaring hanapin ka ng mga tao.
Huwag gamitin ang iyong totoong pangalan sa online maliban kung talagang kinakailangan. Isang bagay tulad ng SportsLover86 ay mas ligtas kaysa sa anumang bagay na nagpapahiwatig ng iyong totoong pagkakakilanlan
Hakbang 4. Pansamantalang lumabas sa bayan
Kung sa palagay mo binabantayan ang iyong tahanan, manatili sa ibang lugar, tulad ng tahanan ng iyong mga magulang o mga bahay ng mga kamag-anak o kaibigan. Kung nakatira ka sa malayo sa pamilya at hindi pa nakakagawa ng matibay na pagkakaibigan sa iyong bagong bayan, humingi ng payo mula sa isang tagapayo sa campus o mula sa lokal na pulisya para sa mga kahalili o upang humiling ng mga pag-check up sa iyong pag-aari.
Kung dapat kang permanenteng lumipat, umalis ng maaga at magrenta ng isang gumagalaw na serbisyo upang mapangahas ang iyong mga bagay. Huwag maghintay sa paligid ng bahay kasama ang iyong mga gamit
Hakbang 5. Huwag buksan ang mga sobre na ang address ng pagbabalik ay hindi mo nakikilala
Huwag buksan ang hindi inaasahang mga pakete. Huwag kailanman buksan ang hindi nagpapakilalang mail. Ganun din ang mga email at attachment.
Hakbang 6. Huwag magbigay ng personal na impormasyon sa mga hindi kilalang tao
Panatilihin ang lahat isara ang dibdib, mula sa mga sitwasyon sa pamumuhay hanggang sa iyong email address at mga numero ng telepono. Habang mahirap, dapat kang maging mas nababantayan at maingat upang maiwasan ang pagtulo ng impormasyon sa iyong stalker.
Hakbang 7. Lumayo sa iyong mga karaniwang spot
Hindi ito masaya, ngunit kinakailangan. Ditch ang iyong matagal nang tumatakbo na ruta, pumili ng isang bagong parke o restawran upang madalas, at iwasan ang mga spot na karaniwang kilala mong bisitahin. Sa paglaon, maaari kang makabalik dito, ngunit sa ngayon sila ay karaniwang mga spot kung saan maaaring maghintay sa iyo ang isang stalker.
Hakbang 8. Alamin kung paano maiwasang ma-stalk sa social media
Ang pagsunod sa mga hakbang na ito ay pipigilan ang stalker na tiktikin ka at alamin kung nasaan ka at kung ano ang iyong ginagawa. Tiyaking itakda ang lahat ng iyong impormasyon sa website ng social networking sa "pribado" at gawin ang lahat ng mga pagtatangka upang harangan ang stalker mula sa pag-access sa iyong impormasyon.
Mga Tip
- Huwag matakot na humingi ng tulong mula sa pulisya - ang pag-stalking ay isang krimen. Magsaliksik ng mga batas na nag-iingat sa iyong estado at maipaalam sa iyong mga karapatan.
- Huwag mapahiya sa pagtanggap ng pag-uugali ng pag-uugali bilang normal, isang resulta ng iyong sariling pinaniniwalaang paranoia o inaangkin na "internet lang". Ang stalking at panliligalig ay hindi isang normal, malusog na tugon sa panlipunang o romantikong pagtanggi.
- Talakayin ang iyong sitwasyon sa isang tagapayo na naranasan sa pag-stalking at / o karahasan sa tahanan (ang huli lalo na kung ang iyong stalker ay isang dating kapareha). Galugarin ang iyong mga pagpipilian at magpasya kung ano ang pinakamahusay na kurso para sa iyong sitwasyon.
- Alagaan ang kapwa iyong emosyonal at pisikal na kagalingan. Kumain nang masustansya, mag-ehersisyo, makakuha ng wastong pagtulog, subukang idirekta ang iyong lakas patungo sa mga libangan na nagbabawas ng iyong stress.
- Tandaan na ang stalker lamang ay responsable para sa kanyang sariling mga pagkilos - hindi ikaw.
Mga babala
- Kung sa tingin mo ay hindi ligtas, huwag harapin ang stalker.
- Kapag may pag-aalinlangan, tawagan ang pulisya. Hayaan silang magpasya kung nasa panganib ka o hindi sa halip na maghintay para sa isang bagay na mapanganib.
