Ang gulugod ay may mahabang guwang na puwang sa loob nito na naglalaman ng iyong utak ng galugod. Ang sakit ng ulo ng gulugod ay nangyayari hanggang sa 40 porsyento ng mga taong sumailalim sa isang spinal tap o spinal anesthesia. Sa parehong pamamaraan, ang lamad na nakapalibot sa gulugod ay nabutas, at kung ang likido ng utak ay tumutulo sa maliit na lugar ng pagbutas, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo ng gulugod. Karamihan sa sakit ng ulo ng gulugod ay nawala nang mag-isa nang walang paggamot. Kung ang pananakit ng iyong gulugod ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 24 na oras, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang matugunan ito sa bahay, o bisitahin ang doktor upang gamutin ang matindi, talamak na sakit ng ulo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkaya sa Bahay
Hakbang 1. ubusin ang caffeine upang pigilan ang mga daluyan ng dugo sa iyong ulo
Ang caaffeine ay isang stimulant ng gitnang sistema ng nerbiyos at sanhi ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo sa loob ng iyong ulo.
- Dahil ang sakit ng ulo ay madalas na sanhi ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo, tumutulong ang caffeine na pigilan ang mga ito at pigilan ang epektong ito.
- Ang caffeine ay maaaring makuha pareho sa pasalita at intravenously.
- Ang isang inirekumendang dosis ng caffeine ay 500mg isang beses o dalawang beses araw-araw.
- Ang isang simpleng paraan upang makakuha ng caffeine ay ang pag-inom ng kape; ang isang tasa ng kape ay naglalaman ng 50-100mg ng caffeine. Kaya, dapat kang uminom ng 5-8 tasa ng kape araw-araw upang makakuha ng isang pinakamainam na resulta.
Hakbang 2. Kumuha ng mga simpleng pangpawala ng sakit
Ang paggamit ng mga simpleng pangpawala ng sakit, tulad ng acetaminophen at iba pang NSAIDs ay isang simple, ngunit mabisang paraan upang maibalik ang pananakit ng ulo.
- Ang Acetaminophen at iba pang mga NSAID ay nagbibigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa sakit ng ulo sa pamamagitan ng pagharang sa paggawa ng mga kemikal na responsable sa paggawa ng sakit na sensasyon sa utak.
- Kumuha ng 500mg ng acetaminophen o acetaminophen + caffeine tatlong beses bawat araw, pagkatapos kumain ng pagkain.
- Gumamit ng iba pang mga gamot na hindi steroid steroidal na anti-namumula (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (400mg 2-3 beses araw-araw pagkatapos kumain).
- Kumunsulta sa iyong doktor bago ang anumang pangmatagalang paggamit ng mga gamot sa sakit.
- Ngayong mga araw na ito, makakabili ka ng mga NSAID na naglalaman din ng caffeine para sa isang mas malinaw na epekto sa lunas sa sakit ng ulo. Ang caffeine ay naghihigpit sa mga daluyan ng dugo sa loob ng iyong ulo, kaya nakukuha mo ang pinagsama-samang epekto ng parehong pangpawala ng sakit at caffeine.
- Huwag kalimutan na kumuha ng isang gamot na kontra-peptic kasama ang mga pain relievers na ito upang maprotektahan ang iyong lining ng tiyan. Kumuha ng omeprazole, pantoprazole, o esomeprazole sa isang dosis na 20 mg dalawang beses araw-araw, 30 minuto bago ang iyong pagkain.
Hakbang 3. Uminom ng maraming likido upang madagdagan ang dami ng iyong dugo
Ang pag-inom ng maraming likido, lalo na ang tubig, ay magpapataas sa dami ng iyong dugo at likido na nilalaman ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan.
- Ang isang bahagi ng natupong tubig ay pupunta sa puwang ng gulugod at dagdagan ang dami at presyon nito.
- Ang pagtaas ng presyon ay magbabawas ng sakit ng ulo ng gulugod.
- Uminom ng hindi bababa sa 3 liters (0.8 US gal) ng likido araw-araw upang mapanatili ang iyong hydrated.
Hakbang 4. Patayin o i-dim ang mga ilaw
Karamihan sa mga taong nagdurusa sa sakit ng ulo ay sensitibo sa ilaw, kaya't makakatulong ito upang patayin o madilim sila.
Ang sobrang maliwanag na mga silid o mga maliliwanag na ilaw ay nagpapalala ng sakit ng ulo dahil ang utak ay hindi makagitna sa silaw at ilaw sa panahon ng isang yugto ng sakit ng ulo
Hakbang 5. Gumamit ng visual na koleksyon ng imahe at pagkagambala upang mabawasan ang iyong pagtuon sa sakit
Ang visual na koleksyon ng imahe ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtuon sa isang larawan o imahe ng kaaya-ayang tanawin o mga kaganapan.
- Ang isa pang paraan upang magsanay ng visual na koleksyon ng imahe ay sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga positibong salita o parirala.
- Ang mga diskarte ng pagkagambala ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin sa positibong kaisipan at mga aktibidad sa pag-iisip.
- Kasama sa mga aktibidad na ito ang panonood ng telebisyon, pakikinig ng musika, o pakikipag-usap sa pamilya.
- Ang kaguluhan at visual na koleksyon ng imahe ay makakatulong sa isang tao na mailipat ang pansin mula sa sakit sa iba pang mga positibong aktibidad.
Hakbang 6. Humiga upang madagdagan ang presyon sa iyong gulugod
Ang pahinga sa kama ay karaniwang walang intrinsic na papel sa pagbawas ng sakit ng ulo ng gulugod, ngunit ang paghiga ng patayo ay ginagawa.
Kapag nakahiga ka sa kama, maaari nitong dagdagan ang presyon ng iyong gulugod at mabawasan ang sakit ng ulo
Hakbang 7. Iposisyon ang iyong sarili sa iyong tiyan sa halip na ang iyong likod
Subukang humiga sa iyong tiyan sa halip na nakaharap upang madagdagan ang iyong presyon ng tiyan.
- Ang pagtaas ng presyon na ito ay magpapadala rin ng isang senyas sa iyong kanal ng gulugod at itaas ang presyon ng gulugod.
- Maraming tao ang nakakahanap ng lunas sa sakit sa posisyong ito.
Hakbang 8. Magsuot ng isang binder ng tiyan upang madagdagan ang presyon ng tiyan
Ang pagsusuot ng isang mahigpit na binder ng tiyan ay magpapataas ng iyong presyon ng tiyan, na nagpapadala ng mga signal sa iyong utak ng galugod na nagbabawas ng sakit ng ulo.
Maaari kang makahanap ng mga binder ng tiyan sa maraming specialty na mga medikal na tindahan
Hakbang 9. Subukan ang mga anti-emetics kung nagdusa ka mula sa pagduwal o pagsusuka
Kung nagdurusa ka mula sa matinding sakit ng ulo ng gulugod, ang pagduwal o pagsusuka ay maaaring samahan nito dahil sa pangangati ng mga lugar ng utak na pumipigil sa gana sa pagkain at pagsusuka.
- Kumuha ng mga anti-emetics tulad ng promethazine, prochlorperazine o metoclopramide upang makontrol ang mga damdaming ito.
- Kumikilos ang mga gamot na ito sa pamamagitan ng pagharang sa mga site sa utak kung saan ang ilang mga kemikal (tulad ng dopamine, histamine atbp) na responsable para sa pagsusuka.
- Kumuha ng tab promethazine sa isang dosis na 25 mg, 2-3 beses araw-araw.
- Dalhin ang mga gamot na ito bago ka kumain para sa pinakamainam na mga resulta.
- Itigil ang gamot sa lalong madaling pakiramdam mo na gumaling ka.
Paraan 2 ng 2: Pagkuha ng Propesyonal na Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng isang epidural blood patch para sa matinding talamak na sakit ng ulo
Kung ang iyong sakit ng ulo ay hindi malutas sa loob ng 24 na oras, sa kabila ng pagkuha ng mga hakbang na nabanggit sa itaas, kumuha ng isang epidural blood patch.
- Sa panahon ng pamamaraang epidural blood patch, isang maliit na halaga ng iyong sariling dugo ang mai-injected sa puwang sa labas lamang ng butas sa iyong gulugod.
- Mamumuo ang dugo, tinatakan ang butas at naibalik ang presyon sa lamad ng gulugod.
- Pinapanumbalik nito ang presyon ng gulugod at humihinto sa karagdagang pagtulo, pinapawi ang mga sintomas ng sakit ng ulo.
- Ang rate ng tagumpay ng diskarteng ito ay higit sa 70%.
- Karaniwan, ang 15-30 ML ng iyong dugo ay aalisin sa iyong braso, at pagkatapos ay mahiga ka sa iyong tagiliran sa loob ng 2 oras.
- Ang pamamaraang ito ay maaaring ulitin nang hanggang 2 beses kung ang pangunahing pagtatangka ay nabigong kontrolin ang sakit ng ulo.
- Ang isang epidural blood patch ay hindi dapat gawin kung mayroon kang lagnat o impeksyon sa balat.
Hakbang 2. Sumubok ng isang epidural saline solution
Ang isang solusyon sa asin na tulad ay maaaring ma-injected sa puwang ng epidural sa halip na dugo.
- Gumagawa ito ng katulad na epekto tulad ng dugo, ngunit ito ay payat at may mas mababang peligro ng impeksyon.
- Gayunpaman, ang solusyon sa asin ay manipis at mabilis na hinihigop ng puwang ng epidural, nangangahulugang ang presyon ay hindi mabisang pinapanatili tulad ng isang epidural sa dugo.
- 1-1.5 litro (0.4 US gal) ng Hartmann saline solution ay maaaring ibigay sa loob ng 24 na oras na oras, simula sa parehong araw ng spinal tap o anesthesia.
Hakbang 3. Kumuha ng operasyon bilang huling paraan
Ang operasyon ay ang huling pagpipilian sa paggamot para sa sakit ng ulo ng gulugod.
- Kapag ang lahat ng iba pang mga panukala ay nabigo upang ihinto ang isang pagtulo ng gulugod, maaaring subukan ang operasyon upang maayos ang butas.
- Agad nitong hinihinto ang pagtagas ng CSF, ngunit nagdadala ng panganib na magkaroon ng impeksyon at medyo nagsasalakay.
- Samakatuwid, payuhan ka ng iyong doktor nang lubusan (tungkol sa pamamaraan, at mga kalamangan at kahinaan nito) bago sumailalim sa operasyon.
Hakbang 4. Siguraduhin na ang isang naaangkop na karayom ay ginagamit sa panahon ng iyong spinal tap o pamamaraan ng pangpamanhid
Sa pamamagitan ng paggamit ng isang maliit na karayom, ang peligro ng pagtulo ng likido sa utak ay kapansin-pansing nabawasan, sapagkat ang posibilidad ng isang tagas ay nauugnay sa laki ng butas ng karayom.
- Ang paggamit ng isang naaangkop na laki ng karayom at hugis ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng sakit ng ulo ng gulugod.
- Ang isang malaking karayom na butas ay magbubunga ng isang malaking butas, kaya't palaging pinakamahusay na gumamit ng maliliit na karayom ng butas, karaniwang nasa pagitan ng 24-27 na sukat.
- Gumamit ng isang needle point ng lapis sa halip na isang uri ng paggupit upang i-minimize ang pagkakataon ng pagtagas.
- Kung maaari, gumamit ng isang bagong uri ng karayom, na kilala bilang isang Atraucan na karayom na may isang makitid na tip ng paggupit at isang bevel na lubos na binabawasan ang pagkakataon ng sakit ng ulo ng gulugod.
Hakbang 5. Siguraduhin na ang karayom ay oriented nang maayos
Ang oryentasyon ng karayom ay mahalaga din. Kung ang beveled edge ng karayom ay pinananatiling pahalang kapag ipinakilala ito, mayroong isang mas malaking tsansa na makapinsala sa tisyu.
