Ang mga manu-manong wheelchair na may push rims ay nagbibigay-daan sa isang gumagamit ng wheelchair na itulak ang kanilang mga sarili sa upuan. Ang upuan na walang push rims ay karaniwang itinutulak ng isang tao na gumagamit ng mga hawakan sa likod ng upuan.
Mga hakbang
Hakbang 1. Paghahanda ng mga kamay
Lalo na kung natututo ka, panatilihing maiksi ang iyong mga kuko upang mas malamang na mapunit. Maaaring gusto mong magsuot ng guwantes na walang daliri, tulad ng guwantes na nagpapataas ng timbang, upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa parehong dumi at pinsala.
Hakbang 2. Pagkuha sa mga gulong
Ang isang manu-manong upuan na sinadya na nasa ilalim ng kontrol ng nakatira dito ay magkakaroon ng metal rim na inilaan para sa mga kamay, na tinatawag na isang push rim. Ang gilid na ito ay hindi nakakaapekto sa lupa. Maaaring mas madali para sa iyo na mahawakan ang buong gulong (kapwa ang gilid at gulong). Alinmang paraan ay mabuti.
Hakbang 3. Pasulong
Upang magpatuloy, abutin ang paatras at hawakan ang mga gulong hanggang sa makakaya mo. Itulak ang mga gulong pasulong sa pamamagitan ng pagpigil sa mga rims at ilipat ang mga ito sa isang pasulong na direksyon.
Hakbang 4. Pag-atras
Abutin ang pasulong at hawakan ang mga gulong, at itulak ang mga ito pabalik. Mag-ingat, dahil ang maliliit na gulong sa harap ay kailangang mag-ikot. Huwag kalimutan na tumingin sa likuran mo!
Hakbang 5. Pagliko sa kanan
Hawakan pa rin ang kanang gulong, at isulong ang kaliwang gulong.
Hakbang 6. Pag-left left
Hawakan pa rin ang kaliwang gulong, at itulak ang kanang gulong pasulong.
Hakbang 7. Umiikot sa lugar
Kung sa isang masikip na sulok, maaaring kailanganin mong paikutin sa lugar. Itulak ang isang gulong pasulong at ang isa pa paatras nang sabay-sabay.
Hakbang 8. Paghinto
Grip ang mga rims at gumamit ng alitan upang mabagal ang mga ito. Kurutin ang push rim sa pagitan ng iyong hinlalaki at ng gilid ng unang magkasanib na iyong daliri sa hintuturo. Kung basa ang mga rim, kurutin sa halip. Mag-ingat, dahil ang alitan na ito ay lumilikha ng init na maaaring sunugin ang iyong mga kamay kung nasa isang slope o huminto bigla.
Hakbang 9. Manatili pa rin
Kung ikaw ay mananatiling tahimik para sa ilang oras - hal. umupo sa isang mesa - o gagamitin mo ang iyong mga kamay para sa isang bagay - hal. upang hubarin ang iyong amerikana - pagkatapos ay ilagay ang preno - o kung hindi ka maaaring gumulong paatras!
Hakbang 10. Pagpunta sa mga paga
Iwasan ang mga paga kung maaari.
-
Dahan dahan muna. Ang pagpindot sa isang paga (kahit na isang maliit na bilang 1cm) sa bilis ay maaaring catapult ka sa labas ng iyong upuan at sa buong sahig.
Gumamit ng isang Manu-manong Wheelchair Hakbang 10 Bullet 1 -
Kapaki-pakinabang na sanayin ang paglukso ng isang wheelie upang maiangat ang mga gulong sa harap ng lupa na sapat na upang lumampas sa isang maliit na paga.
Gumamit ng isang Manu-manong Wheelchair Hakbang 10 Bullet 2 -
Bumalik sa bukol. Ang mga mas malalaking hadlang tulad ng mga curb ay maaaring daanan sa pamamagitan ng pag-back up ng mga ito nang mabagal at ligtas. Huwag umurong ang isang malaking balakid o magtatapos ka.
Gumamit ng isang Manu-manong Wheelchair Hakbang 10 Bullet 3 Hakbang 11. Curb o step hopping
Na may mahusay na balanse, ang ilang mga tao ay maaaring bumaba sa isang gilid o hakbang. Kinakailangan ang pagsasanay.
-
Itigil bago ang gilid ng gilid at pag-isiping mabuti. Mag-isip gamit ang iyong mga gulong at ang iyong sentro ng grabidad. Maging isa sa upuan.
Gumamit ng isang Manu-manong Wheelchair Hakbang 11 Bullet 1 -
Sumandal nang bahagya sa panahon ng paglipad.
Gumamit ng isang Manu-manong Wheelchair Hakbang 11 Bullet 2 -
Sa kalagitnaan ng hangin, kakailanganin mong iwasto sa pamamagitan ng pag-steady ng iyong sarili nang paurong, upang ang iyong mga gulong sa likuran ay tumama nang bahagya bago ang iyong mga gulong sa harap. Mag-ingat na hindi matalikod.
Gumamit ng isang Manu-manong Wheelchair Hakbang 11 Bullet 3 -
Pinakamahusay na pagsasanay sa isang helmet, at magsimula sa isang maliit na hakbang.
Gumamit ng isang Manu-manong Wheelchair Hakbang 11 Bullet 4 Mga Tip
- Ang mga espesyal na push rims ay magagamit para sa mga taong may mababang lakas sa paghawak.
- Magsanay ng mga gulong sa malambot na karpet. Mas madaling manatiling balanseng kaysa sa mga matitigas na ibabaw. Isaalang-alang ang suot na mga pad at isang helmet hanggang sa makuha mo ito.
- Ang mga malalaking, gulong na niyumatik na gulong ay ginagawang mas madali upang lampasan ang mga paga, ngunit magpapabagal sa iyo. Ang ibig sabihin ng matapang, maliit na gulong sa harap ay maaari kang pumunta nang mabilis ngunit kailangang magbayad ng maraming pansin sa mga paga.
- Ang mga bantay ng spoke ay hindi magastos, pandekorasyon, at mapoprotektahan ang iyong mga daliri mula sa mahuli sa mga tagapagsalita.
- Ang mga guwantes na walang daliri ay nakakatulong na maiwasan ang mga paltos, pagkasunog ng gulong, at callouse.
- Isaalang-alang ang suot ng isang sinturon hanggang sa maging bihasa ka sa pag-navigate sa mga dalisdis at paga nang hindi nawawala ang iyong balanse.
Mga babala
- Mag-ingat sa makitid na mga pintuan o malapit na puwang o pinsala sa kamay at braso ay maaaring mangyari.
- Ang isang bata sa iyong kandungan, o isang mabibigat na backpack sa iyong upuan sa likod, ay magbabago ng iyong sentro ng grabidad para sa paggawa ng mga gulong.
- Maging labis na maingat sa paglipas ng mga paga at paggawa ng mga gulong - maaari kang maging sanhi ng iyong sarili ng malubhang pinsala kung ikaw ay pabaya.
- Huwag hayaan ang iyong sarili na bumuo ng sobrang bilis ng pagbaba ng baha dahil hindi mo mapigilan!
- Kung bago ka sa ito, asahan na ang iyong mga braso ay masakit at ang iyong mga kamay ay magiging masakit ngunit nawala iyon sa oras.
- Subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang pagtakbo nang higit sa mga paa. Masakit ito at ang mga tao ay maaaring magalit. Sa kabilang banda, medyo kasiya-siya itong gawin sa karamihan ng tao ng mga bastos na tao na siko sa mukha mo.
- Ang pagpepreno ay nagdudulot ng alitan sa iyong mga kamay, at samakatuwid ay init, kaya't mag-ingat na huwag sunugin ang iyong mga kamay sa pababa.
- Magmaneho ng iyong wheelchair na dapat mong magmaneho ng kotse: tumingin bago ka pumunta, partikular kung lumiliko o umuurong.
- Kung mayroon kang isang bata sa iyong kandungan, at pinindot mo kahit ang isang maliit na paga, ang bata ay lilipad pasulong na sakuna.
- Kung papasok sa labas ng bahay, mag-ingat sa mga hayop ng hayop, roadkill, atbp.: Kung makuha mo ito sa iyong mga gulong, maaari mo itong makuha sa iyong mga kamay!
-
