Kung nakaranas ka ng isang pinsala na nagpapahirap sa paglalakad at kailangan mong gumamit ng isang wheelchair upang matulungan kang gumalaw nang mas madali, huwag matakot. Maaaring tumagal nang kaunting sandali upang maging komportable sa iyong wheelchair, ngunit sa lalong madaling panahon makakilos ka tulad ng isang pro!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pamilyar sa Wheelchair
Hakbang 1. Tumingin sa iyong wheelchair upang makita kung anong uri ang mayroon ka
Ang mga wheelchair ay may iba't ibang mga hugis at sukat. Kasama sa mga uri ng wheelchair ang manu-manong natitiklop, matibay na manwal, at de-kuryenteng wheelchair. Bago ka talaga makakuha ng paglipat sa isa, tingnan kung ano ang mayroon ka. Ang iba't ibang mga uri ng mga wheelchair ay may iba't ibang mga kontrol at accessories upang matulungan kang gumalaw.
- Ang mga manu-manong wheelchair lahat ay nangangailangan sa iyo na gamitin ang iyong mga bisig upang paikutin ang mga gulong.
- Ang isang natitiklop na wheelchair ay tiklop. Ang isang matibay na wheelchair ay hindi gumuho.
- Ang mga electric wheelchair ay may kasamang mga motor at remote control upang matulungan ang pagdirekta at paggalaw sa iyo nang mas mabilis.
- Ang lahat ng mga wheelchair ay may mga hawakan sa tuktok ng backrest, kaya maaari kang itulak ng mga kaibigan at pamilya.
Hakbang 2. Basahin ang manu-manong tagubilin ng iyong wheelchair upang makita ang mga preno nito
Ang pinakamahalagang bahagi sa isang wheelchair ay ang preno. Papayagan ka ng preno na huminto kapag nakarating ka sa isang patutunguhan at panatilihin pa rin ang wheelchair kapag nakarating ka at nakalabas nito. Karaniwan may mga levers ng preno at mga pahinga sa paradahan.
- Ang mga pingga ng preno ay karaniwang nasa gilid ng magkabilang gulong at hinihila mo sila pababa upang ihinto ang gulong.
- Ang isang parking break ay pinapagana ang pedal; ang pagtulak sa pedal ay nakikibahagi dito.
Hakbang 3. Galugarin ang iyong upuang wheelchair at backrest
Bago gamitin ang wheelchair, nais mong tiyakin na ito ang magiging pinaka komportable para sa iyo. Ang mga wheelchair ay karaniwang may mga unan sa upuan at backrest, ngunit maaaring kailanganin mong baguhin ang ilang mga setting upang mas kumportable, tulad ng pagdaragdag ng mga unan upang itulak ka o isang kumot upang masakop ang isang malamig na upuan.
- Ang mga materyales na ginamit upang makagawa ng upuang wheelchair ay maaaring maging kakayahang umangkop tela o solidong kahoy.
- Kung nagkakaproblema ka sa pag-upo nang buong patayo, maghanap ng higit pang mga unan upang idagdag sa upuan o backrest upang maaari kang umupo sa isang posisyon na hahayaan kang maabot ang mga kontrol na kailangan mo.
Bahagi 2 ng 5: Nakaupo sa Wheelchair
Hakbang 1. I-on ang iyong preno
Bago ka magsimulang lumipat, nais mong umakyat sa iyong upuan. Una, tiyaking nakabukas ang iyong preno sa pamamagitan ng pag-check sa mga gilid ng iyong gulong o pagpindot sa pedal preno. Titiyakin nito na ang iyong upuan ay mananatiling tahimik habang nakasakay ka rito.
Hakbang 2. Tiklupin o i-swing ang iyong mga footplate sa gilid
Ang mga footplate ay nasa ilalim ng wheelchair. Doon mo pinahinga ang iyong mga paa habang nakaupo. Bago makarating sa upuan, kakailanganin mong tiklupin o itaboy ang mga ito.
Ang mga footplate ay tiklop o swing depende sa iyong wheelchair. Walang uri ng wheelchair ang may isang partikular na disenyo ng footplate
Hakbang 3. Ilagay ang iyong mga kamay sa mga armrest upang dahan-dahang babaan ang iyong sarili
Ibababa mo ang iyong sarili sa isang posisyon na nakaupo sa wheelchair, kaya gugustuhin mong harapin ng likod ang upuan. Upang masimulan ang pagbaba ng iyong sarili, ilagay ang iyong kanan at kaliwang kamay sa kanan at kaliwang mga armrest. Pagkatapos, hangga't maaari, ibaba ang iyong sarili sa upuan.
Hakbang 4. Tiklupin o i-swing pabalik ang iyong mga footplate
Kapag binaba mo ang iyong sarili sa upuan at komportable ka, gugustuhin mong tiklop o i-swing ang mga footplate pabalik upang maipahinga mo ang iyong mga paa sa kanila.
Kapag nakaupo, maaari mong makita na ang mga footplate ay hindi tamang taas para sa iyo. Upang baguhin ang taas, gumamit ng isang wrench (ang isa ay karaniwang ibinibigay sa upuan) upang paluwagin ang mga bolt sa harap. Pagkatapos paikutin ang mga footplate upang ayusin ang taas sa nais na antas. Gamitin ang wrench upang higpitan ang mga bolt kapag natapos mo na ang pagsasaayos
Bahagi 3 ng 5: Paglipat ng Pasulong at Pag-atras
Hakbang 1. Hawakan ang mga handrail ng wheelchair at itulak patungo sa iyong mukha upang magpatuloy
Matapos kumportable na makaupo, maghanda upang simulan ang paglipat! Upang sumulong, hawakan ang mga handrail ng wheelchair sa tuktok gamit ang parehong mga kamay. Pagkatapos, habang nakahawak, ilipat ang iyong mga kamay mula sa iyong katawan patungo sa iyong mukha. Hayaan, pagkatapos ay ibalik ang mga kamay at ulitin ang hakbang.
- Ang mga electric wheelchair ay may iba't ibang uri ng mga kontrol upang maisulong ka. Ang mga kontrol na ito ay maaaring maging isang maliit na joystick na itulak mo pasulong; isang touchpad kung saan inilalagay mo ang iyong mga daliri pagkatapos ay i-drag ang mga ito pasulong, malayo sa iyo; o isang switch, kung saan mo i-flip upang magpatuloy.
- Tandaan na isuksok ang iyong mga siko kapag lumipat ka sa mga pintuan.
Hakbang 2. Hawakan ang mga handrail ng wheelchair at itulak patungo sa iyong likuran upang umatras
Upang umatras, hawakan ang tuktok ng mga handrail ng wheelchair gamit ang parehong mga kamay. Pagkatapos, habang nakahawak, ilipat ang iyong mga kamay mula sa iyong katawan patungo sa iyong likuran. Hayaan, pagkatapos ay ibalik ang mga kamay at ulitin ang hakbang.
Hakbang 3. Magsanay sa bahay
Matapos mong subukang sumulong at paatras nang isang beses, subukang gawin ito nang maraming beses sa ginhawa ng iyong tahanan. Ang pagsanay sa mga pagkilos ay ihahanda ka kapag kailangan mong gamitin ang iyong wheelchair sa labas.
Kapag ginamit mo ang iyong wheelchair sa labas, kung nasa isang slope ka, palaging may isang tagapag-alaga na tulungan kang ilipat. Maaaring mapanganib na panatilihin ang wheelchair mula sa pagliligid pababa kung nasa isang pababang slope ka, at mahirap itulak ang wheelchair pataas sa isang pataas na dalisdis
Bahagi 4 ng 5: Paggawa ng Kanan at Kaliwa na Pag-ikot
Hakbang 1. hawakan pa rin ang iyong kanang gulong at ilipat ang kaliwang gulong upang lumiko sa kanan
Upang buksan ang kanan ay hawakan mo pa rin ang iyong kanang gulong gamit ang kanang handrail at ilipat ang kaliwang gulong sa pamamagitan ng paghawak sa handrail gamit ang iyong kaliwang kamay at igalaw ang iyong kamay mula sa iyong katawan patungo sa iyong mukha.
Sa isang upuang elektrisiko, i-kanan ang iyong joystick, i-drag ang iyong mga daliri sa kanan sa iyong touchpad, o i-flip ang iyong kanang switch
Hakbang 2. hawakan pa rin ang iyong kaliwang gulong at ilipat ang kanang gulong pasulong upang kumaliwa
Upang kumaliwa, hawakan pa rin ang kaliwang gulong gamit ang kaliwang handrail at ilipat ang kanang gulong sa pamamagitan ng paghawak sa handrail gamit ang iyong kanang kamay at igalaw ang iyong kamay mula sa iyong katawan patungo sa iyong mukha.
Sa isang upuang elektrisiko, i-left ang iyong joystick sa kaliwa, i-drag ang iyong mga daliri sa kaliwa sa iyong touchpad, o i-flip ang iyong kaliwang switch
Hakbang 3. Hawakan ang iyong kanang gulong at ilipat ang paatras ng kaliwang gulong upang bumaliktad at pakanan
Panatilihin pa rin ang kanang gulong gamit ang kanang handrail at ilipat ang kaliwang gulong paatras sa pamamagitan ng paghawak sa handrail gamit ang iyong kaliwang kamay at igalaw ang iyong kamay mula sa iyong katawan patungo sa iyong likuran.
Hakbang 4. Hawakan ang iyong kaliwang gulong at ilipat ang kanang gulong paatras upang bumaliktad at pakaliwa
Panatilihin pa rin ang kaliwang gulong gamit ang kaliwang handrail at ilipat ang kanang gulong paatras sa pamamagitan ng paghawak sa handrail gamit ang iyong kanang kamay at paglayo ng iyong kamay mula sa iyong katawan patungo sa iyong likuran.
Bahagi 5 ng 5: Pagkuha mula sa Wheelchair
Hakbang 1. Lumapit sa isang upuan o kama
Matapos mong tapusin ang pagsasanay sa paglipat-lipat, magpahinga mula sa wheelchair. Upang makalabas, iposisyon muna ang iyong sarili malapit sa iyong susunod na lokasyon, isang upuan o isang kama.
Hakbang 2. I-on ang iyong preno
Tulad ng pagpasok mo sa isang wheelchair, kapag nakalabas ka nais mong manahimik ito. Kaya't ibalik ang iyong mga levers ng preno sa posisyon upang ihinto ang paggalaw ng iyong mga gulong.
Hakbang 3. Tiklupin o i-swing ang mga footplate sa daan
Ang mga footplate ay magiging daan kung nais mong iwanan ang iyong upuan, kaya't i-swing o tiklupin ang mga ito sa labas ng paraan at ipahinga ang iyong mga paa sa sahig.
Hakbang 4. Ilagay ang iyong mga kamay sa parehong armrests at sandalan pasulong
Upang maiangat ang iyong sarili mula sa wheelchair, ilagay ang iyong kanan at kaliwang mga kamay sa kanan at kaliwang mga armrest at sandalan pasulong upang itulak.
Nakasalalay sa kung gaano ka nasugatan, maaaring kailanganin mo ang isang tao upang matulungan kang ligtas na makalabas sa upuan at sa ibang lugar na pahingahan
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
