Ang mga pagkalubog ay nangyayari kapag ang isang autistic na tao ay dumaan sa higit na stress kaysa sa kaya nila. Ang resulta ay isang pagsabog ng gulat, heartbreak, galit, o iba pang matinding emosyon kapag nawalan sila ng kontrol. Ang pagbawas ng stress, pagkuha ng isang maagap na diskarte, at mga kasanayan sa pagbuo ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pagkalubog.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pagkilala sa Mga Palatandaan
Ang pinakamahusay na lunas na natutunaw ay ang pag-iwas. Kung alam mo ang mga palatandaan, maaari mong alisin ang iyong sarili o ang iyong minamahal, upang magbigay ng isang pagkakataon para sa pagpapatahimik.
Hakbang 1. Pagmasdan ang mga emosyonal na palatandaan ng stress
Subaybayan ang iyong kalagayan ng emosyonal o ng iyong minamahal sa araw, at pansinin kung lumalaki ang stress. Tutulungan ka nitong masuri ang peligro ng isang pagkalubog.
- Naghahanap ng bigo, nabalisa, o nasobrahan
- Nakasimangot, o mukhang nababagabag
- Masama ang pakiramdam sa sarili
Hakbang 2. Maghanap ng pisikal at psychosomatikong mga palatandaan ng pagkapagod
Ang mga sintomas ng stress ay magkakaiba-iba sa bawat tao. Sa ilalim ng stress, ang mga tao ay maaaring makaranas:
- Sakit ng ulo
- Masikip na kalamnan (maaaring humantong sa sakit at kirot)
- Ang higpit o sakit sa tiyan
- Mga pagbabago sa gana
- Nabawasan ang konsentrasyon
- Pagkapagod
- Nakakuyom ang panga
Hakbang 3. Maghanap para sa pag-uugali na nagpapakalma sa sarili
Sa ilalim ng stress, natural na susubukan ng mga taong autistic na kalmado at protektahan ang kanilang sarili. Narito ang maraming bagay na maaari mong mapansin:
- Ihiwalay sa sarili
- Naghihigpit sa sensory input, tulad ng pagtakip sa tainga o mata
- Pag-urong nang mas malalim sa sariling mundo
- Stamping pa
- Paggamit ng natutunang mga diskarte sa pagkaya (hal. Malalim na paghinga)
Hakbang 4. Suriin ang mukha ng tao
Kung tinitingnan mo ang isang mahal sa buhay, ang mabilis na sulyap ay karaniwang hahayaan kang makita ang kanilang ekspresyon. Kung ikaw ang autistic na tao, at hindi mo masyadong alam ang iyong kalagayan o kung ano ang ginagawa ng iyong mukha, maaari mong hawakan ang iyong mukha o gumamit ng isang salamin.
- Ang mga salamin sa banyo ay isang magandang pagkakataon upang maobserbahan ang iyong mukha. Ang taktika ng pagdadahilan ng iyong sarili sa banyo na kapwa nagtanggal sa iyo mula sa sitwasyon at nagbibigay-daan sa iyo upang "mag-check-in" kung ano ang ipinapahiwatig ng iyong kalamnan sa mukha na nararamdaman mo.
- Ang pakiramdam ng iyong mukha ay maaari ring makatulong na makita ang stress. Halimbawa, ang paghawak sa iyong mga kilay ay maaaring magpakita na nakakunot ang mga ito. Maaaring masikip ang iyong panga. Ang iyong mga templo ay maaaring makaramdam ng masikip sa pagpindot. Ang lahat ng ito ay mga pahiwatig na pisikal na nai-stress ka.
Bahagi 2 ng 5: Maagang Gumagambala
Ang pinakamahusay na paraan upang matigil ang isang natutunaw ay upang putulin ito bago ito magsimula. Mahalagang gumawa ng mabilis na pagkilos upang mapanatili ang pagbuo ng stress mula sa paglala.
Hakbang 1. Sundin ang iyong mga likas na ugali
Kung sa tingin mo ay ang pag-upo sa labas ay mas mahusay kaysa sa pag-upo sa isang masikip na karinderya, lumabas. Kung sa palagay mo makakatulong ang pagpapasigla o pagsusuot ng mga earplug, gawin ito, at huwag magalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba. Mahalaga ang kalusugan ng iyong o ng iyong minamahal kaysa sa opinyon ng iba.
Hakbang 2. Tingnan kung maaari mong iwanan ang isang nakababahalang sitwasyon
Subukang lumabas sa labas para sa ilang sariwang hangin, o magpahinga sa banyo at hugasan ang iyong mukha. Maging magalang, ngunit matatag (kung kinakailangan) tungkol sa iyong pangangailangan na umalis. Narito ang ilang mga paraan upang makipag-usap na kailangan mong magpahinga o umalis:
- "Medyo wala akong pakiramdam. Makakakuha ako ng sariwang hangin."
- "Pupunta ako sa banyo; babalik ako."
- "Kailangan kong pumunta upang hindi ako mahuli." (Hindi mo kailangang tukuyin na ang "appointment" na ito ay kasama ng isang DVD at isang mangkok ng sorbetes.)
- "Gabi na, at nagsasawa na ako. Uuwi na ako."
- "Ito ay naging isang napakahusay na pagdiriwang, ngunit mayroon akong ilang takdang-aralin / gawain / kumpidensyal na gawain ng gobyerno na gagawin ngayong gabi. Makikita kita bukas."
Hakbang 3. Tingnan kung aling mga mekanismo ng pagkaya ang makakatulong sa pagpapatahimik ng sarili
Hindi ngayon ang oras upang "maging malakas" o "matigas ito," sapagkat halos palaging ito ay nag-aatras sa huli. Sa halip, subukan ang isang maliit na tahimik na oras o pampering.
- Gumamit ng isang paboritong laruan ng stim.
- Kumuha ng malalim na presyon. Ang mga masahe, mabibigat na damit, yakap ng oso, at mahigpit na pisil ay mga paraan upang makuha ito.
- Kumain ng isang bagay na matamis o uminom ng isang bagay na mainit.
- Gumawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga, tulad ng malalim na paghinga o koleksyon ng imahe.
Hakbang 4. Kapag may pag-aalinlangan, umalis ka
Ang pagbuo ng stress ay nagpapalala ng pagkalubog, kaya't ang maling maling pagtatangka na "matigas ito" ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga bagay. Makatakas nang mabilis hangga't maaari, maglaan ng maraming oras hangga't kailangan mo o ng iyong mahal sa buhay, at bumalik sa sandaling mas maganda ang pakiramdam (kung mayroon man).
Bahagi 3 ng 5: Mabuhay na rin
Ang pagbawas ng stress sa iyong pang-araw-araw na buhay ay magpapahirap para sa stress na maabot ang kumukulo na punto.
Hakbang 1. Magdala ng ilang mga tool na nagpapakalma sa sarili
Mag-stock ng isang bag na may ilang mga laruan ng stim, lollipop, isang handbag na beanbag, losyon, pulseras, o kung ano man ang makakatulong sa pagpapatahimik sa sarili. Sa ganitong paraan, magiging handa ka kapag nagsimula nang bumuo ang stress.
Hakbang 2. Pagpukaw at regular na pag-eehersisyo
Ang pag-iingat at pag-eehersisyo ay nagbabawas ng stress, magsunog ng calories, at magbigay ng maraming iba pang mga benepisyo. Mapapawi nila ang labis na enerhiya mula sa iyong system at mapalakas ang iyong kalooban at kakayahang mag-focus. Narito ang maliliit na pagbabago na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong aktibidad:
- Maglakad ng 10 minutong lakad tuwing gabi. Magdala ng minamahal at pag-usapan ang tungkol sa iyong araw.
- Maglaro ng backyard sports kasama ang mga miyembro ng pamilya.
- Bumaba ng bus ng isang hintuan nang maaga at pahalagahan ang sariwang hangin.
- Ugoy
- Palitan ang isang desk chair para sa isang ball ng ehersisyo. Bounce hangga't gusto mo.
- Dalhin ang iyong mga anak o kapatid sa isang park.
Hakbang 3. Kumain ng maayos, at makakuha ng sapat na pagtulog
Ang kawalan ng tulog at hindi magandang diyeta ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng stress, sa gayon ay ginagawang mas mahirap para sa iyo na itigil ang isang pagkalumbay.
Sa kasamaang palad, maraming mga autistic na tao ang nagpupumiglas sa pagtulog. Ang Melatonin supplement ay maaaring makatulong. Huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang karamdaman sa pagtulog
Hakbang 4. Maghanap ng maliliit na paraan upang gawing mas madali ang iyong buhay
Mas okay na gumawa ng mga pagsasaayos, at okay na hindi paganahin sa publiko. Subukang pumunta sa autistic na komunidad (tulad ng #AskAnAutistic) para sa mga tip mula sa mga taong may pag-iisip.
- Humingi ng mga akomodasyon sa kapansanan. Makakatulong ang mga ito.
- Kumuha ng mga foam earplug, salaming pang-araw, headphone, at hoodies upang pamahalaan ang input ng pandama.
- Kumuha ng isang robotic vacuum cleaner, sa halip na subukang tandaan na linisin ng iyong sarili.
- Laktawan ang mga kaganapan sa lipunan na hindi ka interesado. Ang pakikisalamuha ay tumatagal ng lakas, kaya laktawan ang anumang mga opsyonal na kaganapan na sa palagay mo ay masyadong maubos.
- Gumawa ng mga iskedyul, diagram, at listahan bilang mga pantulong sa memorya.
Hakbang 5. Gupitin ang masking
Ang "Autistic masking" ay kasanayan sa pagtatago ng isang kaugaliang autistic. Gayunpaman, ang pagpapanggap na isang tao na hindi ka may matarik na gastos. Ang mga autistic na taong nagtatakip sa ulat ay nakakapagod at mayroong mas mataas na antas ng pagkabalisa at pagkalungkot. Upang mag-unmask pa, maaari kang…
- Dagdagan pa
- Laktawan ang nakaka-stress na pakikipag-ugnay sa mata
- Iwasan o magsalita tungkol sa mga bagay na sanhi ng sakit mo (tulad ng isang malakas na blender)
- Sabihin na hindi sa mga yakap kung hindi mo nais na yakapin
- Itigil ang pagpapanggap maging okay kung hindi
- Hayaan ang iyong sarili na maging "kakaiba"
Tip:
Kung ikaw ay magulang, maaaring hindi ka sigurado kung paano mo matutulungan ang iyong autistic na anak. Huwag gantimpalaan ang mga ito para sa masking, lalo na sa bahay. Makinig sa kanila kapag nagsasalita sila tungkol sa kakulangan sa ginhawa upang malaman nila na hindi nila kailangang magpanggap maging okay. Kausapin sila tungkol sa masking at gawing ligtas na lugar ang bahay upang "alisin ang takip ng takip."
Hakbang 6. Alamin ang mga nag-trigger at gumana sa paligid nila
Kung matutukoy mo ang mga bagay na nagdudulot ng mga pagkalubog, maaari mong malaman na iwasan ang mga ito, o maghanda muna ng mga diskarte sa pagkaya.
Hakbang 7. Tanggalin ang mga nakababahalang bagay at tao, kung maaari
Maaaring hindi mo matanggal ang iyong ama, iyong klase sa Ingles, o ang asong aso na nasa tabi. Ngunit may kapangyarihan kang kontrolin ang ilang nakababahalang mga aspeto ng iyong buhay. Maaari mong sabihin na ang isang bagay ay hindi gumagana, o ang isang tao ay pinahihirap ang iyong buhay. Ang pagtigil ay hindi palaging isang masamang bagay; maaari itong maging isang malakas na kilos ng pag-aalaga sa sarili. Halimbawa:
- Sabihin na kumukuha ka ng mga klase sa kolehiyo, ngunit nakaka-stress ka. Maaari mong isaalang-alang ang pag-drop ng pinaka-may problemang mga klase at kumuha ng isang mas magaan na pag-load ng mga klase. Maaaring mas matagal ito upang makuha ang iyong degree, ngunit maraming tao ang tumatagal ng higit sa walong semestre.
- Marahil ang iyong autistic na anak ay mahilig sa sining, ngunit kinamumuhian ang art club pagkatapos ng paaralan, at madalas natutunaw sa pag-uwi. Maaari mong hayaan ang iyong anak na umalis sa art club, at sa halip ay umuwi upang makapagpahinga at magkaroon ng ilang oras na tahimik.
- Siguro nasiyahan ka sa iyong trabaho ngunit nagkaroon ng pagbabago ng superbisor. Hindi ka talaga tumutugon nang maayos sa kanyang istilo. Sinubukan mong umangkop, ngunit hindi ito gumagana para sa iyo. OK lang na ipasa ang iyong abiso kung ito ay nagpapahirap sa iyo. Maraming mga tao ang umalis sa trabaho para sa kadahilanang ito.
Hakbang 8. Palibutan ang iyong sarili sa mga tao at bagay na gusto mo
Mapapabuti nito ang iyong kalagayan at ang kalidad ng iyong buhay.
- Subukang maghanap ng trabaho, pagkakataon na magboluntaryo, o ekstrakurikular na aktibidad na nauugnay sa iyong mga espesyal na interes. Kung bibigyan ka ng isang bukas na proyekto, subukang iugnay ito sa iyong mga hilig. Hayaang lumiwanag ang iyong kaalaman.
- Maghanap ng isang produktibong libangan. Ang paglikha ng isang bagay (maging artikulo o sumbrero) ay magpapasaya sa iyong pakiramdam.
- Magsama-sama kahit isang beses sa isang linggo kasama ang iyong mga malalapit na kaibigan. (Kung wala kang mga malapit na kaibigan, ang nabanggit na aktibidad ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng ilan.)
- Maghanap ng isang therapist na nagpapaginhawa sa iyo, hindi mas masahol. Ang iyong kaligayahan at kakayahan ay isang pangunahing priyoridad.
Hakbang 9. Tiyaking maraming tahimik na oras bawat araw
Ang mga taong Autistic ay maaaring makaranas ng nakakalason na pagbuo ng stress, kaya't ang downtime ay maaaring maging mahalaga. Subukan ang mga espesyal na interes, gantsilyo, pagbabasa, musika, pagsusulat ng journal, mga paliguan sa bubble, o kung ano man ang makakatulong sa iyong pakiramdam na nakasentro at madali.
Siguraduhin na ang mga autistic na miyembro ng pamilya ay maaaring umatras sa mga tahimik na lugar upang gumastos ng oras sa kanilang sarili bawat araw. Nakakatulong ito sa kanila na mai-stress
Bahagi 4 ng 5: Pagtulong sa Isang Minamahal
Natunaw ang mga taong Autistic kapag nasa ilalim sila ng matinding stress na hindi nila mapigilan. Kailangan nila ng pasensya at pag-unawa mula sa ibang tao. Narito kung paano tutulungan sila at mabawasan ang natutunaw.
Hakbang 1. Tumugon nang may pakikiramay at kahinahunan
Ang tao ay maaaring nakakaranas ng matinding pakiramdam ng pagkasindak, pagkabigo, pagkalito, o pangkalahatang pagkabalisa. Hindi nila ito kasalanan, at hindi nila ito mapipigilan. Nasa ilalim sila ng matinding stress, at kailangan nila ng pasensya at empatiya.
Hakbang 2. Alisin ang anumang agarang mapagkukunan ng stress
Ang mga pagkalubog ay sanhi ng sobrang diin, kaya ang isa sa mga paraan upang makatulong ay alisin ang maraming mga stress na maaari mong gawin. Kung may isang bagay sa kapaligiran na nakakainis sa taong autistic, tanggalin ang bagay na iyon.
- Itulak ang sinumang nakatingin.
- Huwag hayaang hawakan ng mga tao ang taong autistic nang walang pahintulot.
- I-save ang anumang mga kahilingan na inilagay sa taong autistic.
- Pigilan ang ibang mga tao na makarating sa paraan ng taong autistic. Sabihing "Let her be" o "Iwanan mo siya."
Hakbang 3. Tulungan silang umalis
Sabihin ang isang bagay tulad ng "Magpahangin tayo" o "Sumama ka sa akin" at akayin sila sa isang mas tahimik na lugar. Maaari mong dalhin sila sa labas, sa banyo, sa isang silid-tulugan, o sa isang walang lugar na lugar.
Ang paghawak ng kamay ay maaaring maging napakalaki sa isang autistic na tao na nasa kalagitnaan ng pagkalubog. Maaari mong ipahiwatig sa kanila na sundin ka, o humahawak sa ibang bahagi mo (tulad ng iyong loop loop)
Hakbang 4. Itanong o hinuha kung ano ang kailangan nila
Nalalaman ng autistic na tao kung ano ang magpapakalma sa kanila, kung ito man ay isang basong tubig, isang mahigpit na yakap, isang bagay na ginhawa, o ilang oras lamang. Kung nakikipaglaban sila sa pagsasalita, kumuha sa kanila ng panulat at papel, o magtanong ng mga katanungan na maaaring sagutin nang may mga hinlalaki o hinlalaki.
Kung ang tao ay tila nalulula, mas mainam na huwag pipindutin ang mga ito sa mga katanungan. Maaari mong tanungin ang "Kailangan mo ba ng tahimik?" o "Kailangan mo bang mag-isa?" at tingnan kung bibigyan ka nila ng isang thumbs up o thumbs down. Kung nais nilang mag-isa, umalis ng ilang sandali, at suriin ang mga ito sa ibang pagkakataon
Hakbang 5. Maging mapagpasensya
Ang taong autistic ay maaaring umiyak, tumba pabalik-balik, gumawa ng gulo, o gumawa ng iba pang mga hindi pangkaraniwang bagay. Ito ay isang reaksyon sa stress, katulad ng isang pag-atake ng gulat. Minsan, kailangan lang nilang "umiyak ito." Maging hindi mapanghusga, at hintaying matapos ito.
- Halimbawa, kung ang tao ay nagtapon sa sahig na humihikbi, maaari kang humiga din sa sahig at manatili sa kanila hanggang sa huminahon sila. Ipinapakita nito ang pakikiramay at binibigyan din sila ng puwang.
- Kung masyadong matindi para sa iyo na maging komportable na manatili doon, okay lang na sabihin na "Babalik ako" at lumabas ng silid.
Hakbang 6. Bigyan sila ng oras upang makabawi
Minsan, limang minuto ay magiging sapat para sa kanila upang huminahon. Iba pang mga oras, maaaring kailanganin nila ang isang oras ng tahimik na mga aktibidad lamang. Patugtugin ito sa pamamagitan ng tainga, at huwag kailanman pilitin ang isang bata na umalis bago sila handa-malamang na mag-uudyok ito ng pagkalungkot na pinipigilan nila.
Bahagi 5 ng 5: Pagtuturo sa isang Miyembro ng Pamilya na Pamahalaan ang Mga Meltdowns
Kung ang tao ay iyong anak, iyong kapatid, o ibang mahal, maaari silang magpumiglas na pamahalaan ang mga pagkalumbay. Narito ang ilang mga paraan upang maituro sa kanila ang mga bagong kasanayan.
Hakbang 1. Mag-set up ng isang tahimik na puwang para sa iyong kasapi ng pamilya na autistic
Ang kanilang silid-tulugan, isang maliit na silid, isang sulok sa silong, o isa pang tahimik na lugar ay maaaring maging isang magandang lugar para sa isang taong autistic upang mapunta kapag nalulula. Gawin itong closed-off hangga't maaari. Sabihin sa taong autistic na maaari silang pumunta roon kapag nasobrahan sila, at sabihin sa ibang tao na kailangan nilang iwanang mag-isa ang taong autistic kapag nasa kanilang tahimik na lugar.
Hakbang 2. Turuan silang magtaguyod para sa kanilang mga pangangailangan
Karamihan sa mga autistic na tao ay maaaring makilala kapag sa tingin nila ay nababagabag, at may pakiramdam ng kung ano ang kailangan nila. Ipaliwanag na mahalaga na magsalita sila para sa kanilang mga pangangailangan. Ang mga kwentong panlipunan at pagmomodelo ay maaaring makatulong sa kanila na malaman kung ano ang dapat gawin. Subukang turuan sila ng isa sa mga sumusunod na parirala:
- "Break, please."
- "Kailangan kong pumunta sa kanto ko."
- "Kailangan ko ng tahimik na oras, mangyaring."
- "Pwede bang pumunta sa kwarto ko?"
Hakbang 3. Magbayad ng pansin kapag nagtataguyod sila para sa kanilang sarili
Hindi nila ipagpapatuloy ang pag-uugali maliban kung gantimpalaan mo ito sa pamamagitan ng pakikinig. Gawin ang hiniling nila sa iyo na gawin. Pinatunayan nito sa kanila na ang pagtataguyod para sa kanilang sarili ay isang mahusay na diskarte at ito ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa pagbuhos ng stress hanggang sa umabot ito sa isang natutunaw na punto.
- Ang wika ng katawan ay nagtataguyod pa rin ng sarili. Ang paglalagay ng isang kamay upang ihinto ang isang halik ay pagtataguyod sa sarili. Ang pagtanggi na magsuot ng isang makati na panglamig ay pagtataguyod sa sarili. Makinig, kahit na hindi ito maginhawa sa iyo.
- Ang isang taong hindi nagsasalita ay maaaring malaman na magsalita sa pamamagitan ng kahalili at pagpapalaking komunikasyon (AAC). Maaaring mapabuti ng AAC ang mga kasanayan sa komunikasyon, na binabawasan ang mga pagkalubog.
Hakbang 4. Bigyang pansin ang mga ekspresyon ng mukha at wika ng katawan, lalo na kung nakikipagpunyagi sila sa komunikasyon
Panoorin ang mga pagbuo ng stress, at tanungin ang tungkol sa pangangailangan na nais mong makipag-usap sa kanila. Halimbawa, tanungin ang "Kailangan mo ba ng pahinga?" Makinig o panoorin ang kanilang tugon.
- Kung tumango sila, maaari kang mag-modelo para sa kanila: "Oo, kailangan ko ng pahinga, mangyaring!" Gawin ito habang inaakay mo sila. Iugnay nila ang parirala sa pagkilos, at magsisimulang sabihin ang parirala kung kailan kailangan nilang umalis.
- Kung sasabihin nilang hindi, ngunit tila nababagabag pa rin makalipas ang limang minuto, maaari kang makialam: "Mukha ka talagang nababagabag. Magpahinga muna tayo." Pagkatapos ay akayin sila sa isang kalmadong lugar.
- Huwag gawing hostage ang kanilang mga pangangailangan. Huwag pilitin silang maghintay hanggang masabi nila ang parirala.
Hakbang 5. Tulungan silang makilala ang mga nag-trigger, at maghanap ng naaangkop na mga diskarte sa pagkaya
Makatutulong ito sa kanila na ihinto ang isang pagkatunaw bago ito maganap. Subukang gawing magkasama ang isang listahan ng mga pag-trigger at diskarte. Isaalang-alang ang kapwa kung ano ang magagawa nila, at kung ano ang magagawa mo upang mabawasan ang stress. Maaaring isama dito …
- Sensory tool
- Isang listahan ng mga taong maaari silang humingi ng tulong
- Isang bagay sa kaginhawaan
- Isang "lihim na pag-sign" upang ipahiwatig sa mga tagapag-alaga na ang bata ay nangangailangan ng pahinga
Hakbang 6. Seryosohin ang pagsalakay
Bihira ang pananalakay sa mga autistic na bata, at kadalasang mas reaktibo kaysa sa maagap. Maaari itong mangyari para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang isang agresibong pagsabog ay maaaring sanhi ng isang pisikal na pakiramdam ng panganib: isang tao na humahadlang sa kanilang paraan kapag kailangan nilang umalis, ibang tao ang nananakot sa kanila, o isang may sapat na gulang na nag-aabuso nang mapang-abuso. Maunawaan ang sitwasyon bago subukan na magpataw ng mga kahihinatnan.
- Tanungin ang taong autistic kung ano ang nangyari at kung bakit ganito ang reaksyon nila.
- Tanungin ang ibang tao kung ano ang eksaktong nangyari. Kung ang isang tao ay kumilos nang pisikal sa taong autistic (hal. Pagtatangka na i-pin ang mga ito nang labag sa kanilang kalooban), kung gayon ang reaksyon ng taong autistic ay talagang isang gulat na pagtatangka sa pagtatanggol sa sarili, at dapat mong tugunan ang pag-uugali ng ibang tao.
- Mag-ingat sa mga therapist at tagapag-alaga na agresibo o malupit sa taong autistic, tulad ng sa ilang uri ng ABA therapy.
- Kung ang karahasan ay nagreresulta bilang isang pagtaas, kausapin ang parehong partido, hindi lamang ang autistic na bata. Halimbawa, kung ang isang lalaki ay kumukuha ng laruan ng isang batang babae at hinampas siya, mahalagang tugunan ang pareho niya at ng kanyang pag-uugali.
Hakbang 7. Maging matatag tungkol sa hindi ligtas at hindi magandang pag-uugali
Ang pagsigaw, pag-iyak, pag-flop sa sahig, at pagpapasigla ay likas sa mga panahon ng pagkatunaw. Gayunpaman, ang pagiging masama o walang agresibong agresibo ay hindi katanggap-tanggap. Narito ang ilang mga paraan upang harapin ito:
- "Hindi okay para sa iyo na hampasin ang iyong kapatid. Hindi kami isang marahas na pamilya. Kung galit ka sa kanya, kailangan mong gamitin ang iyong mga salita o magpahinga."
- "Hindi kami tumatawag sa mga pangalan kapag naguguluhan tayo. Hindi niya kasalanan na hindi ka nasisiyahan. Ano sa palagay mo ang naramdaman niya nang tinawag mo siyang pangit?"
Hakbang 8. Ituro ang mga positibong kahalili sa maling pag-uugali
Ang simpleng pagsasabi sa isang bata na may mali ay hindi makakatulong sa kanila-kailangan nilang malaman kung paano harapin ang kanilang nararamdaman. Makipagtulungan sa kanila upang makabuo ng mga kahaliling solusyon.
- "Kung kailangan mong suntukin ang mga bagay-bagay kapag nagagalit ka, sa palagay mo ba gagana para sa iyo na masuntok ang ilang mga unan o unan? Okay lang na suntukin ang sopa kapag nagalit ka."
- "Alam ko na hindi masaya para sa iyo ang sumigaw at umiyak sa restawran. Sa susunod na magsimula kang makaramdam ng pagkabalisa, maaari mong hilahin ang aking manggas at ipaalam sa akin na kailangan mo ng pahinga, at ihahatid kita sa labas kaya ikaw mas maganda ang pakiramdam."
- "Ang pagsipa sa likod ng upuan ni Mommy ay napaka hindi komportable sa kanya. Paano kung tumba ka sa rocking chair sa halip?"
Hakbang 9. Purihin sila kapag nahawakan nila nang maayos ang mga bagay
Ang pagpuri sa kanila ay magpapatibay sa magagandang resulta. Ipakita sa kanila na napansin mo sila na gumagamit ng kanilang magagandang kasanayan sa pagkaya at masaya ka sa kanila.
- "Nakita kita na humihiling sa iyong therapist para sa isang pahinga ngayon. Napakatanda mo iyon upang kilalanin na kailangan mong mag-pause."
- "Magandang trabaho sa pagsuntok ng mga unan! Mas mabuti iyan kaysa sa pagsuntok sa kapatid mo."
- "Salamat sa pagsabi sa akin na kailangan mong umalis."
Hakbang 10. Makipag-usap sa kanila matapos silang kumalma at makapag-isip nang maayos
Matiyagang makinig upang pakinggan ang buong kuwento. Ano ang sanhi ng pagkalubog? Ano ang magagawa nila sa mga darating na sitwasyon tulad nito? Ano ang maaari mong gawin upang matulungan sila? Tutulungan ka nitong magtrabaho nang magkasama ang mga tukoy na diskarte, at matutulungan ang bata na malaman na maaari silang dumating sa iyo sa hinaharap.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kung ikaw o ang iyong anak ay madalas makaranas ng mga pagkalubog sa isang tiyak na sitwasyon, kung gayon mayroong isang seryosong problema sa sitwasyong iyon. Tingnan kung maiiwasan mong maranasan muli ang sitwasyon, o, kung hindi maiiwasan, gawing mas nakakainis ang karanasan.
- Kung ang isang tao ay naghiwalay ng kanilang mga sarili sa panahon ng isang pagkalubog, siguraduhin na sa pinakapangit na sitwasyon (hal; posibleng saktan ang sarili o saktan ng iba) nakakapasok ka sa iisang silid, at tiyakin na ang taong nagkalunaw ay hindi ' hindi sasaktan ang sinuman kapag nasobrahan sila.
Mga babala
- Makatipid ng buhay-huwag tawagan ang pulisya kung nakatira ka sa Estados Unidos. Ang pulisya ng Amerika ay maaaring pumatay o magpapasadya ng isang autistic na tao sa halip na tulungan sila.
- Hindi kailanman pigilin ang isang tao na labag sa kanilang kalooban o i-lock silang mag-isa sa isang silid. Ito ay lubhang mapanganib, at madalas silang gulatin. Ang pagpapadama sa isang takot na autistic na tao na walang kapangyarihan ay hindi magpapabuti sa kanilang pagpipigil sa sarili.
